拓展訓練在中職體育中的教學探究

董明輝

教育是立國之本，一個國家要想實現繁榮富強的宏偉目標，就必須對教育行業引起高度重視。而隨著我國科技、社會蓬勃發展以及現代素質化教育的不斷改革、深化，習近平總書記提出了要優先發展教育事業的重要指示，他指出“青年是整個社會力量中最積極、最有生氣的力量，國家的希望在青年，民族的未來在青年。”因此，促進我國中職學生職業素養、專業技能以及身體素質的綜合發展是新時代發展的必然要求與結果。

中職學校作為培養我國專業技術型人才的重要基地，更應積極響應國家與政府的號召，重視培養學生專業技能、職業素養以及身心的健康發展，為我國培育出綜合素養高、專業技能強的復合型人才。體育教學不僅能夠增強學生的身體素質，還能培養學生優秀的道德品質以及思想意志，因此如何將拓展訓練融入到中職體育教學中，將其對高校學生身體、心理、專業素養等方面的正面影響力充分發揮出來是當前各大中職學校體育教學中亟待深入研究的重點課題。本文從分析當前中職學校體育教學現狀的基礎認知上，指出拓展訓練在中職體育教學中的重要性，并對其具體教學實施方法進行探究，旨在提升中職體育教學質量，培養學生積極向上的開拓精神，鍛煉學生意志、完善人格素養，助力中職學生身心全面健康發展。

1 中職體育教學現狀

1.1 體育教學方式單一

體育教學方式單一是現目前中職體育教學的普遍現象。部分資歷深的體育教師，有著自己獨特的一套體育教學方法，沒有將現代化的素質教育理念落實到實際體育教學活動中，也沒有根據班級學生實際的鍛煉情況進行體育教學的調整與優化，只需照搬原來的教學方式，導致學生對于體育學習的積極性大大降低；還有些體育教師只是以簡單的講解教學內容以及示范的方式進行上課，又或是將整個學期的學習內容機械的劃分為幾類運動模塊，例如籃球、乒乓球、健美操等，且在一段時間內的每節課都在重復同一運動內容，使學生只能被動的學習與訓練，導致學生無法深入了解學習體育的意義所在，無法形成終身體育鍛煉的意識以及系統化的運動知識體系。如此種種，導致了體育教學方式單一，學生無法提起探究興趣，也不利于學生體育綜合素養的提升。

1.2 學生探究興趣不高

體育教學其最終目的在于將不同種類的運動知識有機結合，形成運動、教學、反饋三位一體的綜合性學習，培養學生身心健康發展，提高學生的體育綜合素養。陶行知先生曾說過“好的先生不是教書，而是教學生學”，因此提高學生的體育探究興趣，教學生學會自主體育是十分必要的。而中職學校的學生自我約束能力較弱，且更喜歡追求新鮮、刺激的新興事物，面對繁瑣、復雜且多類別的體育運動，大多都難以提起興致，很難規規矩矩的認真學習，并且還愛在課堂開小差，無法保持全神貫注，學了很長時間的體育運動，看不到一點兒成效，體育學習內驅動力不足，這就導致了體育教學的困難度增加，帶來的便是學生學習興趣與體育教學質量的下降。

1.3 重視程度不足

就目前我國中職學校的教育情況而言，依舊不可避免的重視學生文化知識以及專業技能方面的培養，學校的課程設置也存在部分不合理之處，文化專業課占據大部分比重，而體育課程的課時設計相對較少，使學生沒有充足的體育學習時間，無法受到體育精神的熏陶；其次，由于學校重視程度不足，對體育教學資源的資金投入就相對較少，學生能夠使用的體育教具或場地也相對減少，使得學生無法以正確的體育運動方式進行體育運動鍛煉，缺乏體育鍛煉學習的氛圍；除此之外，中職學校學生自身對于體育運動也沒有引起足夠的重視，大多數都認為體育對于今后的工作、生活沒有什么幫助，就抱著無所謂的態度進行體育學習，從而導致中職體育教學的開展情況并不理想。

2 拓展訓練融入中職體育教學的重要價值

2.1 豐富體育教學內容

在傳統的中職體育教學活動中，大多數體育教師都是根據學校開設的體育課程以及體育教材開展體育教學活動，而教材都是服務于大眾的，缺少針對性的訓練，因此，體育教師要根據班級的實際教學環境與學生的體育學習效率，適當的進行拓展訓練，豐富體育課堂教學內容，改變傳統體育教學的枯燥乏味；再加上現代年輕人本就活躍的思維，對新鮮的事物有著極大的興趣，將拓展訓練滲透進中職體育教育中，不僅能夠極大的滿足學生的探知欲望，還能豐富學生的體育知識儲備，為學生重新認識與了解體育知識奠定堅實的基礎，將形式多樣化的拓展訓練內容帶入到課堂中，豐富教學素材，使得課本中的體育知識不再是冷冰冰的文字，活躍課堂教學氣氛，使體育教學更加具象化、立體化。

2.2 提升學生的體育學習興趣

在如今新課標與素質教育的大前提下，中職學校與全體教師應意識到無論是哪個學科，培養學生的學習興趣、提高學生的自主學習能力是極其重要的。而在體育教學中融入拓展訓練，能夠為課堂帶來趣味性、實踐性兼備的體育鍛煉項目，能夠極大的提升學生的體育學習興趣，讓學生在參與并完成拓展訓練的過程中，使學生的自我價值在活動中得到充分的展現，體會到體育精神帶來的成就感與滿足感；其次，在開展多項新穎、有趣的拓展訓練的同時，還能激發學生對于體育的探究興趣，培養學生對于各項訓練活動具有的功能、意義等的探索精神，使學生的創造性思維與發散性思維也得到一定程度上的發展。由此可見，拓展訓練在中職體育教學中有著舉足輕重的地位。

2.3 促進學生身心健康發展

中職學校的學生不僅需要擁有高水準的專業知識與職業技能，還需要身體、心理的協調發展，才能成長為優秀的國之棟梁。古人云“讀萬卷書不如行萬里路”，拓展訓練為學生帶來的不只是課堂學習內容與氛圍的變化，還能強化學生自身的身體素質，通過復雜、困難的拓展訓練，能夠培養學生敢于面對困難、敢于擔當的勇氣，鍛煉學生堅持不懈、吃苦耐勞的堅韌品質；通過團隊合作訓練，能夠培養學生的社會人際交往能力，提升學生彼此之間的團隊合作能力，增強班集體的凝聚力，樹立學生的集體意識，懂得顧全大局，愿意為了團隊做出適當的犧牲與奉獻；除此之外，戶外的拓展訓練還能讓學生與大自然親密接觸，使學生的精神世界變得更加豐滿，內心情感更加豐富。由此可見，將拓展訓練融入到體育教學中促進學生身心全面健康發展的價值是不可替代的。

3 拓展訓練在中職體育中的教學探究

3.1 加大中職體育師資隊伍建設

中職體育教師是體育教學活動的一線工作者，其專業素養與體育教學質量直接掛鉤，在體育教學中有著不可忽視的重要地位，因此提升中職體育教師的專業素養是刻不容緩的。隨著科技的飛速發展，對于體育教師的專業知識與職業技能要求也越來越高，而體育教師專業素養的高低是決定課堂教學工作是否能順利開展的關鍵因素，因此各大中職學校應當加強體育教育師資隊伍的建設力度，緊跟時代步伐，推動拓展訓練的順利開展。

一方面，中職學校可以定期組織并召開體育教師關于拓展訓練項目教學的學習會，邀請專業人士到校為體育教師傳授拓展訓練的教學設計、教學經驗等，帶領學校的體育教師深入了解拓展訓練相關的專業知識，并將其應用到實際教學活動當中，培育出一支學校所需要的經驗豐富、擁有專業知識與技能的優秀體育教師隊伍；另一方面，中職學校也應當主動引進年輕的、具備融合拓展訓練與體育教學的高水準的復合型教師人才，指導并帶領學校原有的師資隊伍，提高學校全體體育教師的專業素養，從而大幅度提升學校的體育教學工作效率與質量；除此之外，中職學校還應加大體育教學資源的資金投入，為學生開展豐富多樣化的拓展訓練提供合適的場地、教具等；各大中職學校的體育教師之間還可以加深交流與互動，互相共享拓展訓練開展經驗，互相研討各自在學校教學過程中出現的疑點與難點，一起共商對策解決問題。

3.2 明確并制定拓展訓練目標

明確并科學合理的制定體育拓展訓練目標是有效開展體育活動的前提。就現目前中職學校的拓展訓練中大多還是以室內項目為主，這就使室內情境化教學訓練成為了主要教學方式，因此，在開展室內的拓展訓練時，體育教師可以適當運用信息化技術進行課前導入，抓住學生的課堂注意力，激發學生對于拓展訓練的探究欲望以及學習興趣；與此同時，體育教師在向學生傳授不同類別的拓展訓練項目知識與規則時，還要注意將拓展訓練積極向上的態度、體育精神、健康的生活理念等融入到講解中，潛移默化地引導學生，還可以讓學生通過角色扮演進行拓展訓練的模擬培訓，鍛煉學生自身的判斷能力、反應能力以及組織能力等多方面能力的綜合發展，進一步增強學生的專業理論知識，加深理解；除此之外，戶外的拓展訓練也是必不可少的項目，在實際教學訓練開始前，體育教師要制定好每節課的訓練目標，篩選好合適的場地，并提前布置好訓練場地的安全措施、訓練器材等，以此來保證拓展訓練的正常開展與實施，戶外拓展訓練相較于室內訓練，其最大優勢在于可以讓學生挑戰自我身體極限，從而突破學生的自我極限，以達到鍛煉身體素質的目的。

比如拓展訓練中非常經典的“單搖速度跳繩”活動，其基本動作要領是：兩腳掌蹬地發力，跳起一定高度后，提膝、收腹、稍含胸，大臂下垂，盡量貼近身體，雙手以手腕發力為主，迅速向前搖繩繞體一周，然后再屈膝、前腳掌著地，即為完成一次。而單搖速度跳繩練習能夠使學生的速度、力量、靈敏度、彈跳力、耐力等素質得到全面發展，有效的強化學生的身心素質，達到塑身健體的效果，為今后的工作、生活提供有力的保障。

3.3 整合體育資源開展團隊訓練

在體育教師開展拓展訓練的實際教學活動中，必須將本班的實際教學情況以及體育教學資源加以整合、優化，做好拓展訓練與體育教學之間的銜接橋梁，設計并開展科學合理的團隊訓練，確保團隊拓展訓練能夠為學生彼此之間的默契產生充足的助推作用，使團隊拓展訓練能夠發揮出其真正價值與成效。

例如在開展“跨越障礙物”訓練時，規定學生只能以徒手翻越的方式，跨越各類障礙物，在最后關卡時，設置一個單人無法完成的任務，將學生分成小組自發討論出解決辦法，促進學生們思維的碰撞，最后學生們商量出搭建人梯的方式來跨越障礙物，而學生們之間的心理素質各不相同，并不是所有人都有著“敢于冒險”的精神，部分學生會出現恐懼、畏難的情緒，這時就需要其他隊員伸出援手，耐心地對同學加以鼓勵與引導，并為其做出示范“怎樣做才能成功且安全的跨越障礙物”，使心理素質較為膽小、懦弱的學生重拾戰勝困難的決心，樹立不懼苦難的意識，通過實際的團隊合作拓展訓練，勇敢的克服并戰勝困難；使敢于冒險的學生擁有同理心與共情能力，能夠為他人考慮，在成功完成團隊合作拓展訓練的同時，使每一位學生的心理素質得到不同程度的發展，以此來提升團隊的凝聚力與向心力。

3.4 開展分層次針對性拓展訓練

開展分層次的針對性拓展訓練是提升學生綜合素養的重要途徑。在傳統的體育課堂教學時，大多數教師都存在以成人為主體的現象，只顧自己對于體育知識的輸出，并沒有意識到學生才是課堂教學的主體，這也在一定程度上限制了學生的各方面能力的發展，不利于學生體育素養的提高。陶行知先生曾說過教書育人就跟栽培花草樹木是一樣的，需要先了解其特性，再“對癥下藥”，因此，體育教師應當注重學生的主體地位，多從學生的角度出發，通過調查問卷、面對面溝通等方式深入了解每一個學生的性格喜好，通過做體質測試掌握每一個學生的身體素質狀況，再根據這些資料在拓展訓練中展開分層次的、有針對性的科學合理的訓練活動，為學生設計個性化的訓練方式，這樣既促進了師生之間的友好關系，還能充分挖掘學生的主觀能動性，促進學生愛上體育運動，形成終身體育的觀念。

例如體育教師在開展戶外拓展訓練時，應在課前提前做個“民意調查”，迎合學生的興趣愛好與時下的流行趨勢，將一些大型戶外活動引入到體育教學中，比如“真人CS”“撕名牌”“跑酷”“巨人梯”等，在此基礎之上，將學生的身體素質以及鍛煉需求結合在其中，促使學生能夠自發的參與到拓展訓練當中，并采取團隊或個人競賽的方式進行更好的教學管理，激發學生的競爭意識，促進學生更加高質量、高效率的完成訓練任務，從而提升個人的綜合素養。

3.5 創建多元反饋機制

在以往傳統的體育課堂教學模式中，主要是由體育教師作為評價主體，揪出學生在體育訓練中的不足，也在一定程度上造成了評價的單一性，難免會出現思慮不周全的地方，進而忽略了學生在訓練過程中表現出的創造性、積極性等，使學生的自信心、積極性大大降低，削弱了學生對于體育的學習興趣。創建多元的反饋機制能夠使學生不僅僅收到來自體育教師單方面的評價，還可以將與同學之間的互相評價以及學生的自我評價等多種模式相結合，增加反饋機制的科學性與客觀性，從而提升學生的自我成就感與滿足感，使學生能夠更加直觀、清晰的認識到自己在體育訓練方面的優點與不足；使老師能夠對學生的體育學習情況得到多元化的反饋，并根據多方評價對訓練內容的設計進行調整、優化，對學生采取更有針對性的訓練方法，從而提升課堂的學習效率與教學質量，實現拓展訓練的效益最大化；除此之外，體育教師還要注重拓展訓練結束后的課堂回顧，以實現溫故而知新的學習成效，讓學生深刻、清楚地體會到在拓展訓練過程中團隊合作展現出的龐大力量以及個人訓練展現出的堅強毅力，領悟到二者之間密不可分的關系，切實感受到拓展訓練帶來的正能量，對拓展訓練持有全新的、科學的、理性的看法，在溫習與回顧中汲取營養，得以成長。

4 結語

總而言之，在中職體育教學中應重視體育課堂教學的創新與發展，設計科學合理的體育拓展訓練項目，不僅可以改變傳統課堂的沉悶、乏味，使體育教學內容更加多樣化，調動學生參與的積極性，還可以鍛煉學生的思維創新能力，充分挖掘學生的潛能，增強身體素質與心理素質，培養學生優秀、健全的人格，提高學生的體育學習與實踐能力，發展學生的綜合素養，提升中職學校的育人水平，為我國培育出新時代高水平、高素質的優秀專業人才。

（作者單位：廣東省電子職業技術學校）