高中體育教學中培養學生終身體育意識的策略研究

楊軍

《義務教育體育與健康課程標準（2022年版）》于4月起正式實施，其中明確指出培養學生終生體育意識的重要性，并強調將該培養目標融合、滲透在體育教學中。通過結合高中體育教學實際進行教學措施、方法與策略的研究，對于促進學生身心全面發展、貫徹落實“全民健身計劃”具有重要現實意義。

1 終身體育意識概述

1.1 概念闡述

終身體育是指將體育教育貫穿于個體成長與發展全過程，實現體育行為規范化與良好體育鍛煉習慣的養成。針對終身體育的內涵進行分析，一方面要求使體育教育覆蓋至個體發展的不同階段，呈現為一種面向確定目標開展的持續性學習活動；另一方面，通過培養個體形成終身體育意識，能夠使體育教育脫離時間、空間與職業的束縛，引導個體基于系統性、全局性發展目標開展體育運動與鍛煉。

1.2 體系建構

基于不同維度進行終身體育意識培養體系建構要點的分析，首先從縱向維度入手，可將個體一生的發展歷程劃分為嬰幼兒、青少年、中老年三個階段，高中體育教學處于青少年發展的黃金時期，通過培養學生樹立終身體育意識，能夠為個體身心全面發展打下良好基礎。其次從橫向維度入手，要求將終身體育教育理念覆蓋至學生的學校教育、家庭教育與社會生活等各方面，由教師在體育課堂中為學生提供關于體育運動技巧、安全防護要點的專業指導，配合線下活動、講座及新媒體平臺進行終身體育理念的宣傳推廣，營造全民運動氛圍，使學生在潛移默化中樹立終身體育意識。最后從價值維度入手，通過基于終身體育意識培養目標開展體育教學工作，有助于拓寬學生參與專業性、非專業性體育運動的平臺及渠道，在增強學生體質、塑造健全人格、豐富文化生活、改善情緒狀態等方面具有積極影響。

2 高中體育教學與終身體育意識的關系

2.1 體育教學是意識養成的重要基礎

正所謂“良好的開始是成功的一半”，若想保證學生保持身體健康，便需要做好體育教學工作，幫助學生充分鍛煉身體，使其打好訓練基礎，以便于日后進行身體素質的進一步提升。高中體育教學的主要目的在于培養學生的體育能力，并使其樹立終身體育意識，在學生身體的黃金時期，促進知識的吸收、技能的掌握，并養成良好的鍛煉習慣與行為，形成對體育鍛煉的興趣與愛好，以此為人生健康起到積極影響。為此高中學校必須重視體育教學工作，將課堂教學、體育鍛煉、實踐活動充分結合，使學生能夠具備自我體育意識，為終身體育意識的養成夯實基礎。具體實施流程可細分為以下幾點：一是要認識到體育教學與學生終身體育相互融合的主要目標，即培養學生的學習情趣，確保學生可以主動參與到體育運動當中，達到強化終身訓練意識的目的；二是提高學生運動能力，利用健身知識以及科學鍛煉方法，實現體育教學效果的最大化；三是體育教學的各個項目都要貫徹終身體育理念，使學生循序漸進地樹立終身體育意識，真正認識到終身體育的作用與影響，明確身體健康才是根本。同時，堅持體育運動并非一朝一夕的，而是終身的、長遠的，因此無論是在校園中還是進入社會都不可丟失健身意識，要將其視為生活的一部分。

2.2 培養意識是教學改革的必由之路

若想保證人生健康，便需要實現終身教育，應確保高中學校有效實施教學改革，為學生灌輸正確的、積極的終身教育思想，幫助學生理清體育教學以及終身體育教育之間的關系，從而養成良好的終身體育意識，認識到其對人體健康帶來的益處。一方面，學校要積極響應“全民健身”的指導綱領，樹立健康第一的教育理念，主動承擔貫徹終身教育的職責，將其作為核心工作。同時學校還需認識到當人生處于不同發展時期時，所采取的鍛煉方法以及訓練要求都會存在一定程度的差異性，需在不同的人生階段適當調整訓練方式與健身目的。比如在生長發育階段，應當以正常成長作為鍛煉目標，而在成熟期，則要以保持精力旺盛作為訓練目的。另一方面，要滿足社會發展需求，隨著我國經濟發展的進一步提升，人們的物質生活也更加優質，但快節奏的生活方式也使人們的工作壓力更大、精神時刻處于緊張狀態，導致心理疾病、心腦血管疾病的發生率大幅度提高，且呈現年輕化趨勢。這一現象應當引起社會的高度重視，人們需要認識到體育鍛煉的重要性，明確強身健體的必要性，以此促進終身體育意識的培養，引領學校教育觀念的創新。

3 培養學生終身體育意識的教學措施

3.1 開展學情調研，合理選擇教材

體育教材作為教學之本，在明確課堂教學目標、梳理課堂教學脈絡等方面發揮重要作用，相應對于體育教材與教學資源的選擇提出更高要求。為培養高中生的終身體育意識，首要前提是由教師積極開展學情調研工作，根據學生的體能素質基礎、身心發展特征與教學改革要求進行教材內容的篩選，確保符合男、女不同學生的生理、心理發展規律，依托專業理論與教學實踐指導高中生掌握體育鍛煉方法、體育競賽規則以及運動損傷防護技巧等，提高體育教學實效性。例如從學生性別差異入手進行教材內容的篩選，將高中生按男、女生分組進行教學設計。對于女生可從心理狀態、生理特征角度入手，從教材中優先選擇有關身體協調性、運動節奏感、肢體柔韌性等方面的素材及內容，鼓勵、吸引女生主動參與到體育鍛煉中，并在體育教學中滲透關于運動美、形體美的相關知識技能，進一步促進學生終身體育意識與運動習慣的養成；對于男生可從體能訓練、運動技能等維度入手，安排競技類、對抗性、趣味性運動項目及體育活動，使男生在課堂體育鍛煉中磨練意志精神、培養團隊協作能力、增強心理素質，從而明確體育運動對于個體終生發展的重要作用，為其終身體育意識的養成起到奠基作用。

再如從教材內容入手進行教學設計優化，以《促進心理健康體育與自尊自信的培養》一課為例，在教學設計環節可先為學生提供一個自由表達的空間，隨機抽選不同學生傾訴自身在學習、生活、人際交往等方面上存在的心理壓力及問題，為針對性教學方案的編制尋找到有利的切入點。在建立平等溝通會話條件的基礎上，由教師結合學生壓力的來源與表現進行分組，為不同組別學生提供針對性解壓運動訓練，如在體育課開始前的熱身環節，將傳統跳皮筋、丟沙包等體育項目進行融合與創新設計，融入當下網絡流行的手勢舞等設計成為“開場舞”的熱身運動，使學生在課前熱身環節放松緊張大腦與精神，通過運動釋放心理壓力，并有效培養團隊協作默契，也為學生掌握如何在人際交往中破冰、增強溝通交流能力等帶來重要啟示。借助上述針對性解壓運動的設計，能夠糾正學生以往對于體育運動的刻板認知及印象，引導其在未來學習、生活中遇到壓力及問題時嘗試借助運動的手段舒緩、排解情緒，在釋放心理壓力的同時增強體能素質，更好地提升終身體育意識的養成實效。

3.2 營造教學氛圍，完善配套設施

一方面，為了滿足學生日后的就業需求，達到強健體魄、改善身體健康狀況的目的，需要營造良好的教學環境，并根據學校發展狀況進行教學氛圍的適當調整。比如：高中學校需要提高健身意識的普及程度以及宣傳效果，利用競技類體育比賽，例如籃球比賽、乒乓球比賽等，使學校呈現熱烈、積極的活動氛圍，以此提高學生的鍛煉積極性，能夠主動參與相關比賽，以此養成終身體育思想。此外，學校還要結合高中生的心理特點、年齡特征，進一步優化運動條件，提高教學氛圍的渲染效果。比如開展體育節，或布置體育選修課，用以豐富學生的課余生活，同時還可利用互聯網、網絡平臺、公眾號，促進學生之間的溝通交流，宣傳有關體育鍛煉的知識與內容，使學生在潛移默化的過程中喜愛上體育活動。教師也可定期開展體育講座，或是舉辦知識競賽，以此使學生在熱烈、歡快的教學氛圍中得到熏陶。

另一方面要配備完整的體育設施，加大在體育器材方面的經濟投入力度，若學校本身的經濟條件有限，也可使用普通材料制作簡易器材，盡最大可能為學生提供寬闊的活動場地，得到更多鍛煉自我的機會。同時學校也要加強與學生家長的合作交流，使家長能夠參與學生教育工作，并搭載更加多元化、多樣化的鍛煉環境。比如建設燈光球場，教師可將學生熟知的圖案畫在空曠場地中，并勾勒各種標準線，用以調動學生的好奇心，從而參與到體育訓練當中。而在訓練完成后，教師還要帶領學生進行器材的管理與回收，保證器材的儲備完好，避免出現器材破損。

3.3 實施多元評價，尊重個體差異

通常來說高中生的心理發育相對成熟，思想理念更加獨立，可以對事物產生獨到的見解與認知，能夠辨析是非。教師可以此為依據采用多元化教學評價方式，其主要目的在于將學生作為教育主體，而不是以往單方面地進行知識灌輸，要更加注重師生間的和諧關系，為學生提供更多表達自我的機會與平臺。在具體實施過程中，教師需要認真傾聽學生的實際訴求，了解學生的真實想法，與學生建立朋友關系，拉近彼此之間的距離。比如在評定體育成績時，教師要充分結合學生之間的個體差異性，以學生的進步程度以及努力程度作為主要評定依據，并采用模糊量化法將學生成績依次劃分為優良中差。同時教師還要為學生制定契合自身的學習目標，比如在學生進行排球訓練時，教師要根據學生的身體素質條件以及學習狀況商定目標個數，不可將體育模式進行統一處理，而是要充分發揮學生的體育優勢，其中針對體育基礎良好的學生，可設置成功扣球的訓練目標；針對接觸排球時間較短的學生，可設置布置接發球的訓練目標。再比如在開展體育教學前，需要學生預先完成準備活動，教師可結合學生的興趣愛好，布置多種類型的準備活動以供學生自由選擇，例如慢跑、分散跑、立定跳遠都可作為課前熱身活動。此外，教師還要充分考慮學生的自主意愿，使學生能夠在學習過程中勇于承擔責任，并在輕松、愉悅的教學氛圍下，形成終身體育意識。

4 深化學生終身意識養成的教學方法

4.1 競賽教學法

體育競賽作為一種競技類運動形式，將其與體育教學進行有機結合，能夠有效激發學生的參與熱情，基于興趣驅動學生關注、參與到競賽項目中，充分調動自身運動技能與體能素質完成挑戰任務，在此過程中有效磨練學生的意志品格、養成強大的心理素質，并且克服傳統體育運動的枯燥、沉悶缺陷，提高體育教學效率、增強學生獲得感。例如在《提高田徑運動技能——跑》一課中，由教師結合不同學生的體能素質完成競賽團隊的劃分，以4～6名學生為一隊開展田徑競賽活動，團隊內部成員以接力形式完成指定距離的賽跑，在此過程中創新融入“貪吃蛇”等耐力訓練游戲，由每名團隊成員在規定區段內拾取獎勵、躲避障礙物，借此充分調動全體學生參與體育競賽的熱情與激情，并且引導學生在組內訓練中不斷豐富自身運動知識、學習正確的田徑運動技巧，從而最終在組間訓練中取得理想成績，為學生田徑運動能力及終身體育意識的養成創設良好條件。

4.2 開放式教學法

開放式教學法是基于學生本位思想設計的教學方法，將其應用于學生終身體育意識養成環節，要求教師明確認識到學生的主體性地位，將課堂主動權交還給學生，營造融洽和諧的師生關系，使學生自主參與到體育運動及訓練中，建立對于自身體育素質、運動能力的客觀認知，進而根據自身素養水平選擇適合參與的體育運動及訓練項目，從最近發展區出發實現體育運動能力的最大限度提升，更好地促進高中生終身體育意識的養成。例如在開放式體育教學課堂設計上，教師可為學生提供田徑、網球、籃球、足球、羽毛球等不同類型的訓練項目，由學生從中任意選取1～2項參與到運動訓練環節，同時由教師在學生參與訓練過程中進行動態跟蹤，結合學生的運動表現、任務完成情況進行初步評價，為學生提供針對性、適應性、個性化體育訓練方案，提高學生的專項運動技能與綜合體能素質，為體育課堂教學質量的提升提供保障。在此基礎上，教師還應基于終身體育理念進行體育教學平臺的延伸，收集整理學生的體育運動愛好，引導學生自主組建體育運動社團，利用課余休息、節假日等時間進行集中式、團體性訓練，借此充分利用學生的興趣與愛好反哺體育教學，促進學生終身體育意識的常態化養成。

4.3 情境教學法

情境教學法是一種迎合學生思維認知水平與發展規律，通過創設一種近似真實的情境，引導學生主動融入情境中進行深度學習，在多元情境類型中深化學習過程體驗、發展綜合思辨及解決問題的能力，從而實現由體育知識向實踐能力的有效遷移，促進學生體育運動能力及終身體育意識的養成。以體操（健身操）教學為例，運用情境教學法將健身操動作指導劃分為作用、要領及運用三個方面，分別創設針對性教學情境，使學生在規定情境氛圍內自主掌握體育知識和技巧，并完成練習任務。具體來說，從創設問題情境入手，由教師利用多媒體設備為學生分別播放人在馬路上被車撞倒、在運動中被其他人撞倒時的視頻資料，引導學生觀察在不同生活情境中人摔倒、受傷時的動作及狀態，并探討如何在被撞倒后順勢接入滾翻動作可最大限度避免受傷等問題；接下來從創設實戰演練情境入手，由教師選用桌椅或箱子、海綿墊進行真實生活環境的模擬，引導學生分別演示被撞倒、被絆倒、跨過障礙物等不同情境，在此過程中練習體操中滾翻動作的操作技巧，更好地深化運動損傷防護技能的培養，使終身體育意識服務于日常生活實踐。

5 結論

終身體育意識的養成對于學生體育運動能力與身體素質的提升具有重要意義，通過結合學生個體差異進行針對性教學措施的編制，運用多元教學方法輔助提升教學實效性，能夠更好地引導學生了解體育運動在個體成長與發展中的關鍵作用，促進高中體育教學質量的長效提升。

（作者單位：甘肅省天水市第五中學）