紓解過(guò)年心理

孤獨(dú)過(guò)年的傷感心理

心理把脈：不能與兒女團(tuán)聚，對(duì)老年人是不小的心理打擊。孤獨(dú)使人消沉傷感、魂不守舍，甚至出現(xiàn)幻覺(jué)和妄想。

防治驗(yàn)方：一、轉(zhuǎn)念想想。兒女不回來(lái)一定有原因，自己身體好是大福，這樣想，老人應(yīng)該可以釋?xiě)选６⑻娲鷿M足。找身邊合適的人交流，使心理需求獲得替代性滿足。三、充實(shí)生活。學(xué)會(huì)照顧自己，擁有多一點(diǎn)適合自己的愛(ài)好。四、享受孤獨(dú)。孤獨(dú)有時(shí)會(huì)成為心靈滋養(yǎng)，也許你的孤獨(dú)恰恰是別人羨慕的自由。

操持過(guò)年的疲憊心理

心理把脈：中年人“身兼數(shù)職”，在過(guò)年這臺(tái)戲中唱主角，巨大的過(guò)年壓力既累身更累心，很容易引發(fā)心理問(wèn)題。

防治驗(yàn)方：一、訂好計(jì)劃。將購(gòu)物、訪友、準(zhǔn)備年飯等列出時(shí)間表，目標(biāo)具體一些、時(shí)間合理一些。二、發(fā)動(dòng)群眾。比如全家一起包餃子，既人多好干活，又是很好的家庭歡聚。三、原諒自己。過(guò)年大大小小的事情那么多，所以不必責(zé)備自己。四、抽空偷懶。偶爾找個(gè)安靜的地方待上哪怕10分鐘，也能調(diào)整身心。

年禮人情的愁悶心理

心理把脈：過(guò)年常被視為還“人情債”的日子，倘若要做到八面周全，必然陡增壓力，甚至引發(fā)心理問(wèn)題。

防治驗(yàn)方：一、認(rèn)知糾偏。人情要往來(lái)，但物質(zhì)與快樂(lè)未必成正比，有時(shí)一個(gè)電話、一條短信或一張賀卡，就可寄深情。二、統(tǒng)籌計(jì)劃。這可避免財(cái)政緊張和心理緊張。三、量入而出。不要盲目攀比，更不要打腫臉充胖子。四、分散壓力。人情往來(lái)的機(jī)會(huì)很多，來(lái)日方長(zhǎng)，可使心理壓力減輕。

門(mén)可羅雀的失落心理

心理把脈：一般當(dāng)過(guò)單位和公司領(lǐng)導(dǎo)的人都會(huì)存在這種心理。門(mén)庭若市一旦成為“過(guò)去時(shí)”，他們一下子難以適應(yīng)門(mén)庭冷清，容易出現(xiàn)心理失衡。

防治驗(yàn)方：一、重新定位。隨著社會(huì)角色變化，要在心理上重新定位，保持平常心。二、心理?yè)Q位。退休賦閑的老年人唯有站在他人的角度考慮，心里才能釋然。三、學(xué)會(huì)享受清靜。熱鬧是一種幸福，清靜又何嘗不是一種更大的幸福呢？

年終總結(jié)的失意心理

心理把脈：過(guò)年，歷來(lái)是人生小結(jié)之時(shí)。驀然回首，很多人在心中留下的是不滿和失望。

防治驗(yàn)方：一、調(diào)低期望值。年初時(shí)不要把個(gè)人目標(biāo)弄得過(guò)高，要酌情調(diào)整。二、轉(zhuǎn)換視角做總結(jié)。與原來(lái)的目標(biāo)對(duì)照也許沒(méi)有大收獲，但平安是最大的福。三、尋找多重支點(diǎn)。除事業(yè)外，親情、友情、興趣、愛(ài)好等都足以支撐心靈。四、進(jìn)行優(yōu)勢(shì)比較。以自己的優(yōu)勢(shì)與他人相比，獲取心靈慰藉。

年底債務(wù)的焦慮心理

心理把脈：一方面，過(guò)年還不了債，欠債者會(huì)有心理壓力；另一方面，借出的錢(qián)收不回，債主的心理壓力肯定不輕。

防治驗(yàn)方：一、借債量力而行。不論是借債人還是債主都要量力而行。二、分散還債時(shí)限。把還債時(shí)限分散到平時(shí)可以減輕年關(guān)壓力。三、做好最壞的打算。借錢(qián)給他人時(shí)必須做好對(duì)方無(wú)力還債的心理準(zhǔn)備。四、暫時(shí)回避。萬(wàn)不得已時(shí)，暫時(shí)躲躲不失為權(quán)宜之計(jì)。