以提高大學生社會適應能力為導向的高校體育課程改革

王曉敏 廣東文藝職業學院

受新冠疫情影響，為保障學生的安全很多高校進行封校，對在校大學生的身體和心理造成較大影響，從學生時代走向社會成為一個難題，在內化社會規范、適應社會要求、承擔社會角色、進行社會交際、掌握社會生活本領等方面比較欠缺。在社會人才選拔中，不僅僅是考核我們的相關專業知識和技能，更多開放新穎的面試在各大企業中使用，如綜合能力面試、結構化面試、計算機操作面試、心理調適面試和壓力面試等，對人才要求更加嚴謹，全面考察個人的綜合能力。大學生作為社會發展的后備軍，如何提高社會適應能力在當前社會就業形勢嚴峻下，更應該被社會各界高度關注。

現今高校體育課程從多個方面進行改革，在教學理念上，陽光長跑活動運用學分制的方式，結合開放性思維讓學生在課外自主進行打卡跑步，機動的運動時間使學生能夠根據自身的狀況制定合理的健身方案，積極參加體育鍛煉，提高自我主動鍛煉意識，提高自我科學鍛煉的程度，培養良好的生活習慣和積極向上的心態；在教學方法上，利用情境式教學法提高學生的認識水平和理解能力，有利于學生學習行為的導入，提高學生解決問題的能力以及看待事物的思維視角，“合作學習”模式強調團隊合作意識，促進學生合作團結協作意識；在教學內容上，拓展訓練課程從6 個方面的因子變化證明其比普通體育課程能夠更好地培養大學生的社會適應能力，尤其在自我認識能力和合作能力培養方面，拓展訓練有顯著的效果。

學校教育是學生接受現代科學技術、培養社會適應能力的重要手段，體育作為高校教育的重要部分，在培養大學生社會適應能力方面具有其他學科難以比擬的獨特作用，尤其是體育運動競賽，既互相協作配合，又存在競爭關系，還必須遵守比賽相關規則，這種交往合作、競爭、遵守規則的意識和行為會逐步深入到我們日常生活、學習、工作中，對社會適應能力的培養有著至關重要的作用。本文對學生社會適應能力現狀進行分析，提出以提高大學生社會適應能力為導向的高校體育課程改革思路，為高校體育課程改革提供理論參考。

一、大學生社會適應的表現

大學生社會適應能力是大學生在大學校園生活環境中為達到與所處環境的和諧狀態而必須具備的一種綜合能力，包括個體改變自己適應環境，也包括個體改變環境使之適合自身發展需要。為適應社會，大學生應具備基本的社交能力、應急處事能力、人際關系能力。人的生存無外乎于生活、人際溝通、社會生存技能等方面。大學時期作為“自然人”向“社會人”角色轉換的過渡期，個體發展所需的認知能力、學習能力、獨立生活能力、人際交往能力、實踐能力和應對挫折能力是不可或缺的。大學生的社會適應能力不足主要表現以下幾個方面。

（一）理想信念淡薄，自我期望值高

“人貴有自知之明”，自我認知是依據自己的過去經歷進行的自我認知、評價和期望。正確認識和評價自己是大學生要邁出社會的第一步。如今大學生面對激勵的社會競爭、不能快速自我定位導致就業“高不成低不就”，對實現理想的艱巨性動搖了信念，缺乏自信心，自我認知不足。有研究顯示，大學生自我認知能力強的有42.1%，自我認知能力弱和一般的在4.9%-52.7%之間，學生自我認知偏離主要表現為理想和現實的不協調、低估或高估自己。

（二）以自我成材為中心，缺乏集體意識

大學生的課程學習以理論知識為主，缺乏鍛煉導致社會實踐經驗不足，看待問題以自我主觀認知為標準。一味地追求“自我實現”、強調“自我價值”，脫離團體，一切從自我出發，以個人價值為核心，崇尚利己，卻又美其名曰——發展個性。自身需要得不到滿足就怨天尤人，把交往中出現的問題與矛盾全推到對方身上，人際關系處處碰壁。這種只強調自我的意識，使學生在團體中過分重視自身利益，不利于學生的成長。

（三）心理脆弱、適應能力較差、挫折心理不足

研究表明，當前大學生在“接受批評”“心理承受”等方面分別只占到34.1%和47.5%。抵抗挫折能力的不足嚴重影響學生在高壓力下的心理健康，許多大學生敏感度不夠，缺乏對事物的應激能力，面對突發事件手足無措，責任心不強，自制能力較差、缺乏堅韌不拔、持之以恒的精神。因為心理問題導致學生正常作息，飲食睡眠等問題也會影響到身體健康。

（四）社會交往能力不足

當代大學生缺乏與其他人的接觸、交流，更不用談與社會人的接觸，加之信息時代的便捷化，學生生活在虛擬網絡世界的時間多，真正接觸個體的機會少，缺乏交往能力。調查研究有51.9%的大學生能適應大學里的師生關系，有76.7%的大學生能適應大學里的同學關系，有41.6%的學生認為大學中的師生關系一般，有19.9%的學生認為大學中的同學關系一般。師生關系、同學關系是社會人際關系的縮影，是進入社會生活前交往能力的鍛煉，學校里師生、同學關系存在的問題一定程度上反映在進入社會后的社會關系。

二、高校體育課程對學生社會適應能力的培養

（一）提供廣闊的人際交往空間

在體教融合背景下，鼓勵大中小學開展豐富多彩的體育活動，幫助學生在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質、健全人格、鍛煉意志。體育社團和體育俱樂部能夠增進學生之間的交往和情感。體育課程中的比賽、課外活動等內容，給人與人的交往提供了一個平臺，學生通過交往認識自己在體育活動中所扮演的角色，這正是社會角色的一個遷移預演，學生通過體育活動熟悉人際交往，推進人與人相處、完善社會人角色的轉變。

（二）促進大學生自我意識的發展，自我調控能力的提高

在體育教學中考勤加入相應的獎懲制度，能夠培養學生的規則意識，與不同社會角色交往的過程中，學生從除自身以外的人中獲得評價，慢慢認識自我，不斷提高自我認知，并根據自己習得的行為規范約束自己，自評、調控自己的行為，調節自己的情緒，進而在“規則效應”的影響下，形成一般行為規范，推進大學生社會化進程。

（三）增強學生的抗挫折能力

任何事物都不是一蹴而就的，體育項目由大腦支配身體進行有效活動，動作的習得要經歷泛化、分化、自動化的過程，學習過程的不易，一定程度上磨煉學生意志，唯有不斷努力、堅持不懈才能完成技藝的掌握。體育精神是我們一直敬仰的，“中國女排”和“中國女足”在賽場上那種拼搏奮進的精神是我們學習的精髓，各類體育競賽對學生的抗挫折能力絕對是最好的訓練，同時也是對承受失敗進行心理磨煉的過程，更是一個培養學生社會適應能力的過程。

（四）增強學生競爭、合作意識

在體育課程中加入思政元素，團隊合作培養學生的集體主義意識，樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀。競爭是體育運動的項目特點，獲得勝利奪得名次，實現自身的價值，獲取社會對個體的認可。運動激發學生的競爭意識、社會適應中良性競爭的心理需要學生通過體育活動不斷增強意識。體育項目團體活動的性質促進學生團隊合作意識的培養，與企業的團隊意識相吻合，對增強團隊的凝聚力有潛移默化作用。

三、以提高社會適應能力為路徑的高校體育課程改革思路

近年我國高校體育課程改革取得積極效應，但隨著時代的發展和社會的需求使體育課程改革仍然存在不足：在個體發展層面上，教學理念缺失，學生是體育課程活動中的主體，學校體育課改革強調以學生興趣為教學中心的宗旨，雖突出學生的主體地位，但體育鍛煉的相關理論常識沒有得到很好的傳授，理論教學針對性、實效性、長遠性不足，大學生的自身知識水平的有限性，缺乏自覺性和終身鍛煉意識；學校層面主要是實效性、與時俱進性不足，課程觀念、課程內容、教材多樣化的改變是否能夠切合社會對人才需求的標準，符合企業對不同工種人才儲備的要求，直接影響學校課程的設定。結合社會需求，提出以提高大學生社會適應能力為導向的高校體育課程改革思路，發揮體育中潛在的社會價值，促進學生德智體美勞全面發展，提高個人的綜合能力。

（一）新型課程開設拓展訓練

當前企業文化活動中，開展戶外拓展活動的越來越多，它是新興的體育項目群。通過各項身體素質練習，團隊合作項目增強職業身體素質和團隊協作精神，增強人與人之間的交往。學校課程應該適當開設戶外拓展項目，采用模擬、探索、游戲等方法，使學生在不利環境中克服自我恐懼、惰性，在逆境中增強克服磨難的意志力、與團隊成員的溝通交流能力、在新環境中的自學能力、團隊成員間的協同合作能力以及在應激狀態下勇敢探索創新能力。有組織地開展徒步遠足、登山、攀巖、定向越野等活動，培養學生耐力和吃苦耐勞的精神以及在困境中獨立解決困難的能力，進而增強適應能力。

（二）“課內外一體化”培養路徑

傳統的體育課堂教學、課外體育競賽、體育俱樂部處于相互獨立的格局，在“體教融合”的基礎上，可以將競賽與課程相互融合，將體育競賽和體育俱樂部納入體育教學體系，學生通過參加各種體育活動獲得額外的素質拓展加分。改革體育育人模式，從而在各種體育活動中學生不斷適應不同項目、獨立解決遇到的問題、團結小組成員積極開展競爭，增強學生應對不同刺激的應激能力，在活動中鍛煉學生適應能力。素質拓展加分能夠激勵學生自覺參與到活動中來，在各種活動中增加與人交流的頻率，促進人際交往活動的多次開展，進而促進適應能力的不斷發展。

（三）體育課程增添生存技能訓練

在體育課程中增生存技能訓練，使課程內容更加豐富，把生活中突發事件案例放在課堂中進行講解，提高學生的求知欲和實操能力。生存技能包含兩方面，一是自然危害中的自保技能，游泳、田徑類項目的運動技能應得到重視，體育課程可以學習一些急救方法，例如：包扎、開放閉合傷緊急處理、心肺復蘇等，在體育課程中加入實操環節，結合具體體育項目內容產生的突發事件，教授一些自我解救和同伴互救技能，并進行實際操作。例如：在田徑課中各種跑、跳、投的練習中滲透“遇險逃生”技能；在長跑練習中出現暈厥后進行“心肺復蘇”環節；在信號刺激訓練中進行“遇險應激反應”技能練習。二是社會安保防護技能的課程教學，犯罪行為的侵害對象中學生是弱勢群體，防身術、跆拳道等技能可以加入體育課程中，讓學生從意識到行為都能做到正當防衛、保護自我。對危險事件的緊急處理能力非常重要，大學生所處的環境相對舒適，加強生存技能訓練能夠有效培養學生的社會適應能力。

（四）自主課外體育活動，提高“三商”意識

智商、情商、危機商是人面臨社會問題所應有的，在社會競爭中唯有聰明的頭腦、靈敏的反應、靈活的處事能力、處變不驚的應變能力等才能在生存中游刃有余。通過校級體育活動，讓學生自己組織策劃，按學生自己的意識舉辦他們心目中的體育交流賽、爭奪賽等，通過團隊合作、共同籌劃、遇事共同處理的方式，提高學生的“三商”，培養學生綜合能力，提高學生的自學能力、社會交往能力、抗壓抗挫折能力和社會競爭能力，進而促進大學生學會獨立（相對于中學時代的依賴），學會學習（主動求學），學會與人相處（真正意義上的社交），學會選擇（面對各種機會與得失），學會自我調控（面對不時出現的壓力），從而真正獲得從大學生到社會人角色轉變的能力，為今后適應社會搭建有效的平臺。

四、結語

1.建議高校充分發揮體育運動的育人價值，從人文精神層面加強對學生社會適應能力的培養，根據自身健康狀況制定運動處方，樹立終身體育鍛煉意識。豐富體育課程形式和內容，滿足學生的身心需求，真正刺激到學生的各項發展，提高社會適應能力。

2.高校可組織規劃各類運動組建運動隊和體育俱樂部，每年進行各個項目競賽，鼓勵在校大學生積極參與到各類競賽中，加強相互競爭與團隊合作意識的轉換和自我情緒管理，努力與社會共同進步，實現自我價值。