對跳水運動員初級選材的指標探索

陳佳鳴

（南京體育學院，江蘇 南京 210014）

跳水運動是一項動作表演類運動項目，需要出色的身體素質和天賦能力。跳水運動項目的特點是訓練周期相對較短，而出成績往往就在這個短的周期內。如何選拔和有效培養高水平的跳水運動員，已在當今的體育圈成為各隊教練討論的熱點話題。

當今體育競技日益激烈，運動員選材作為競技比賽最基礎、最重要的環節，日益受到重視。2016年國務院印發的《全民健身計劃（2016—2020 年）的通知》和2019 年國務院辦公廳印發的《體育強國建設綱要》的重大工程三中提出：實施青少年體育拔尖人才建設工程，推動體校特色運動隊、俱樂部運動隊、大中小學運動隊及俱樂部建設。進一步發揮體校和社會俱樂部培養競技體育后備人才的優勢。國家政策上要求各地方做好各運動隊的選材，培養后備人才，在競技體育領域中，只有挑選到合適的運動員，教練員才有可能成功地對其進行下一階段的訓練，進而完成后續的一系列競賽任務。

運動員選材是運動訓練過程的重要組成部分，挑選到適合從事某類運動項目的苗子，教練員才有可能成功地對其進行在一定目標下的專業訓練，進而完成后續的一系列訓練、競賽任務，實現運動訓練目標。因此，運動員選材被視為運動訓練的起始點。

我國的跳水運動在近幾十年的不斷發展下，從弱到強，從小到大，到現如今能夠長期處于世界領先的第一梯隊。但現在世界各國為了彰顯綜合國力，提升國際形象，都在體育運動項目上加大了投入，為了長期取得優異的比賽成績，在選材上就進行了一系列的科學研究。傳統型的“經驗型”選材方式已經不能滿足現代的選材要求，必須要將“經驗型”和“科學型”相集合，才能選到更好的運動員苗子，培養出更優秀的跳水運動員。只有將科學的測試、評價、預測和教練員的經驗有機地結合起來，才能提高成才率。從選材開始，從基礎開始，依據相應的選材指標體系，為優秀后備人才的培養奠定良好的基礎，推動體育強國的美好建設。

1 跳水運動員身體形態指標分析

運動員選材的一個核心問題，就是如何認識和掌握兒童少年生長發育的基本規律，以及在不同發育階段中身體形態、生理機能等的變化特征。只有充分認識和掌握了競技能力的生長發育規律，準確地判斷發育速度等問題，才能使運動員選材工作更加有效。身體形態中的長度類指標，如身高、上下肢長度、跟腱長度等。跳水運動員在初級選材時，要求身體機能各項發育正常，身高不宜太高或太矮，因選材時運動員處于生長發育期，因此對運動員父母的身高要做好記錄，身高指標在遺傳上具有很大的影響。另特別是不能有X 型或O 型腿，跳水運動在空中需要做出各項難度動作，身體比例的協調與美觀，直接關乎到動作的完美性與評委的直觀性。

人體的各類形態指標均屬于多基因遺傳。其遺傳度除了少數指標外（如體重），均較高。各類形態指標在整個的生長發育期內，尤其在青春期內會有一個明顯的增長，這一點在選拔少年運動員時應引起高度的重視。身體形態中的身體成分指標。如BMI、體脂等，以上指標值過大不宜進行跳水運動，一是影響動作的舒展性，運動員難以達到規定的難度動作；二是隨著身體發育的推進，身體各項機能可能會出現其他新的問題，不利于運動員的長期培養。

身體形態中的寬度類指標，如臀圍、胸圍、肩寬等。跳水運動對入水瞬間的要求特別高，也就要求身體呈現倒三角的體態，能夠很好地把控入水姿態，這是符合現代跳水技術和評分要求的。因此骨盆大、肩寬很大的不適宜進行跳水運動訓練，身體比例更好、更協調的運動員往往更能夠在后期的培養中獲得優異的比賽成績。

2 跳水運動員專項素質指標分析

從運動訓練學和體能訓練學的角度來看，力量是一切運動的基礎和最根本的保障。如引體向上、手倒立計時、肋木舉腿等是評價力量素質的重要指標。力量素質與肌肉系統有密切的關系，是身體素質的基礎。在跳水運動中，騰空和軀體等動作的完成，需要強大與穩定的力量作為保障，力量素質是衡量人體運動能力的最基本指標，起跳、折騰或翻轉等動作，都是需要絕對的爆發力與核心力量，通過以上測試指標來評估選材人員的力量素質，是最佳的選材手段。根據運動生物力學的角度來分析，運動員的起跳角度與高度類似于數學上的拋物線，這其中就展示了力量優勢的特點，通過足夠的彈跳力可以獲得充足的空間與時間，在裁判面前展示運動員出眾的個人運動技術與能力，這也是提高動作難度與質量的重要途徑之一。一般在青春期內，運動員的肌肉系統會得到快速的增長，而且根據大量的實驗數據顯示，速度力量更容易受到先天遺傳的影響，絕對力量比較容易受到環境因素的影響。因此，在進行跳水運動員的初級選材時，不必過分強調青少年運動員絕對肌力的大小。

在跳水運動中，需要在空中做屈體或抱膝翻轉等動作，而這需要的是出色的柔韌素質。柔韌素質的好壞對運動員競技能力的高低，有著一定的影響。柔韌素質對保證速度、力量素質的充分發揮，保證動作的協調性，增加動作的幅度以及防止運動傷害事故均有重要意義。在跳水運動中，柔韌性是有效改進技術的必要基礎，也是保證提高運動技術水平的基本因素之一。體前屈、體后屈和足背屈等是評價柔韌素質的系列指標。跳水運動作為表演得分類運動項目，運動員在騰空階段的各項動作做得完美才會獲得評委的高分，因此柔韌素質作為對跳水運動員初級選材的指標具有一定的科學意義，另青少年正處于生長發育期，早期的進行柔韌素質練習也是評估參考之一。

靈敏素質的作用主要在于優美、準確、熟練地完成動作以取得優異成績，戰勝對手，取得比賽勝利。跳水運動需要身體位置迅速改變及空中翻轉方面所表現的靈敏素質。跳水運動也對運動員的靈敏素質有著很高的要求，既要求運動員在短暫的時間內完成規定的難度動作，還要動作準確與快速。靈敏素質不僅與年齡、性別和神經類型有關，而且與力量、速度和協調性等素質有著密切的關系，因而靈敏素質是內容復雜的一項綜合身體素質。在跳水運動中，由于其技巧性強、技術復雜和動作多變，靈敏性顯得尤為重要。根據運動訓練學中的相關資料，20 米折返跑和30 秒十字變向跳是綜合評價該素質的指標。

速度素質，30 米沖刺跑和50 米沖刺跑。根據運動生理學方面的專業知識，速度素質的遺傳度較高，其主要與神經系統的反應性、靈敏性以及肌纖維類型等有關，基本上屬于先天性的，其中動作速度（頻率）受先天因素的影響最為典型。在跳水運動中，速度素質具體表現為人體快速完成動作的能力、對外界信息快速反應的能力和快速位移的能力。跳水運動在動作速度上有著較高的要求，動作速度是指運動員完成單個或成套動作的速度，是跳水技術動作不可缺少的重要要素，通過30 米和50米沖刺跑的測試，基本確定運動員的速度素質。因此，在選材中，要盡量選拔那些先天性速度素質好的運動員，并結合家長的身體素質等情況進行綜合評估。

耐力素質是跳水運動員體能素質的重要指標之一，從事此運動項目都必須具備相應的耐力水平。耐力素質作為反映人體長時間持續工作和抵抗疲勞的能力，主要與人體循壞、呼吸、肌肉和神經等機能水平有密切的關系，也會受到運動員本身的技能和協調能力的影響。耐力素質的測試指標為最大吸氧量與耐力跑，另在選材過程中，運動員處于青春生長期，各項機能會隨著身體的發育而逐漸完善。相關的研究已表明，先天耐力水平高的運動員，經過后期的科學訓練，依然有很大的潛力可以提高。

3 跳水運動員心理素質指標分析

運動員的比賽成績取決于其競技表現，而競技表現取決于運動員的競技水平，即體能、技戰術和心理。比賽中的心理因素是影響大賽發揮水平的重要因素之一。隨著體育運動的快速發展，跳水運動員不僅需要過硬的運動技術與能力，還需要穩定的、健康的心理素質。心理健康與社會適應能力的測評有利于運動員的初級選材成功率，在選材時通過作業量表法、心理投射法等測量方法，對選材人員進行全面的評估。體育運動的特點就是在于要有不畏艱難，越是緊要關頭，心理素質越要穩定，才能在關鍵時刻挺身而出，獲得最佳的運動成績！

目前，許多的心理學專家和訓練隊教練都積極倡導在選拔運動員過程中，要高度重視選拔那些心理素質良好的青少年從事競技運動。心理素質指標的分析還要從家庭環境以及關系等角度進行，對選材人員進行一個全面、多角度的分析，再結合科學的心理素質指標測評結果，形成一個詳細、科學的評估報告，作為跳水運動員初級選材的重要參考依據。

4 跳水運動員選材注意事項

（1）注重身體形態因素

身體形態是選材的第一指標，根據跳水運動的本質特征，結合選材運動員的家庭遺傳史等信息，注重甄別與篩查優質的青少年運動員，為科學選材以及后期的培養奠定良好的基礎。建議在今后的選材中，提高身體形態指標的比重，結合教練員的選材經驗等科學與優質的選材。

（2）重視身體素質因素

體育運動是身體素質的比拼，在跳水運動中更是將身體素質的影響發揮到了極致，各項素質在選材中均占據著很大的比例，結合各項選材指標進行綜合評估，是對科學選材的負責與重視。建議在后期的初級階段選材中，結合跳水運動的特質，通過多項身體素質測試，來確定入選的運動員。

（3）關注心理素質因素

心理素質的穩定是運動員獲得優異成績的重要保障，現階段將心理素質納入到科學選材中是流行趨勢。結合現階段體育運動中的心理因素分析指標，對選材運動員進行綜合評估，再與教練員的經驗評價相結合，確定最終人選。建議在今后的選材中，加入心理指標分析以及主教練的經驗評定。

5 建議

選材就是在充分研究和認識兒童少年生長發育規律和遺傳特征的基礎上，根據跳水運動項目的特點和要求，綜合應用有關知識，采用調查、測試、評價和預測等科學手段，把具有運動“天賦”的兒童少年選材出來，進行科學的訓練，以獲得最佳的運動競技能力。

運動員科學選材的最終目的是為了最大限度地預測運動員能夠在職業生涯中取得的最好成績，因此在初級選材時要結合多種因素、多個角度進行，力圖使選材的成功率與成材率達到最佳效益。一線教練的經驗與前言的科學指標測試，都是選材的重要依據，同時要重點關注運動員的心理素質，身體與心理只有在最佳狀態，才能在各項比賽中取得佳績。