☉陳魯民
有個(gè)徒弟每天都愁眉苦臉,總為一些不如意的小事焦慮不已,消沉悲觀。師父舀了一勺鹽放進(jìn)一碗水里,讓徒弟嘗,答曰“咸得發(fā)苦”;又舀了一勺鹽放進(jìn)一盆水里,徒弟嘗了說“還有一點(diǎn)咸味”;又舀了一勺鹽放進(jìn)大水缸里,徒弟嘗了說“一點(diǎn)不咸”。師父開導(dǎo)說,焦慮就像這一勺鹽,若胸懷只有一碗水那么大,就會焦慮不堪,難以忍受;而如果胸懷能有一個(gè)大水缸那么大,焦慮就要小得多,因?yàn)楸幌♂屃恕?/p>
焦慮,眼下是個(gè)頗為時(shí)髦的詞。有的年輕人焦慮,有的中年人焦慮,有的老年人焦慮,甚至有的七八歲剛上學(xué)的娃娃也喊著焦慮。焦慮,是人的一種心理反應(yīng),輕者表現(xiàn)為一種不良情緒,重者則成了心理疾病。其主要表現(xiàn)是,過分擔(dān)心,緊張害怕,處于一種惶恐不安、提心吊膽、驚懼、害怕、憂慮的內(nèi)心體驗(yàn)中。焦慮,也許人皆難免,但我們可以通過積極健康的活動(dòng)來稀釋焦慮,使其不至于成為一種病態(tài)。
用樂觀來稀釋焦慮。看淡、看輕那些不得不焦慮的事,淡然處之,樂觀對待。事實(shí)證明,人們焦慮的事大多最后都沒有發(fā)生,少數(shù)發(fā)生了,但也沒有想象的那么嚴(yán)重,其中大多數(shù)都可以解決或應(yīng)對。既然如此,又何必要自己嚇自己?有些事是躲不開的,非發(fā)生不可,且前景難卜,即便如此也不可看得太重,把自己壓得喘不過氣來,如牛負(fù)重,不妨以樂觀精神待之,既來之則安之。堅(jiān)信車到山前必有路,不為根本不可能發(fā)生的事瞎操心。
用事業(yè)來稀釋焦慮。一個(gè)整天很忙的人,根本就沒時(shí)間去焦慮。……