易筋經功法對新型冠狀病毒感染后睡眠障礙患者睡眠與抑郁狀態的影響

蔡國鋒，郭祀慧，莊 哲，劉 凱，王秀珍，賈坤平，許勝男，崔 成，孫滿超，楊善軍，站學華，穆姿辰，李朝旭，蔡國梁

易筋經功法對新型冠狀病毒感染后睡眠障礙患者睡眠與抑郁狀態的影響

蔡國鋒1，郭祀慧1，莊 哲1，劉 凱1，王秀珍1，賈坤平1，許勝男1，崔 成1，孫滿超1，楊善軍1，站學華3，穆姿辰1，李朝旭2，蔡國梁2

1.黑龍江中醫藥大學，黑龍江 哈爾濱，150040；2.哈爾濱體育學院，黑龍江 哈爾濱，150001；3.黑龍江省黑河市第一人民醫院，黑龍江 黑河，164000。

目的：探討易筋經功法對新型冠狀病毒感染患者的近期及遠期睡眠障礙及抑郁狀態的影響。方法：將60例SARS-CoV-2感染后睡眠障礙合并抑郁的患者采用隨機數字表法按1：1比例分為易筋經功法組與對照組，各30例，功法訓練前、易筋經訓練2w（week）及6w后進行隨訪，依據匹茲堡睡眠質量評分（Pittsburgh sleep quality index, PSQI）[1]和漢密爾頓抑郁量表（Ham ilt on Depres si on Scal e -24，HAM D -24）評估患者的睡眠質量及抑郁情況。結果：訓練后2w及6w易筋經功法組與對照組相比PSQI評分差異存在統計學意義；易筋經功法組及對照組，治療前、治療后2w比較均存在統計學差異；功法訓練后兩組評分均有所降低；訓練前兩組HAM D -24評分差異無統計學差異，訓練后2w及6w兩組HAM D -24評分差異存在統計學意義，易筋經訓練組訓練后2w后與訓練前相比HAM D -24評分差異存在統計學意義，對照組訓練后2w與訓練前相比差異無統計學意義，兩組訓練后2-6w療效差值相比差異無統計學意義。結論：易筋經功法對COVID-19患者早期的睡眠障礙具有明顯改善作用且在遠期療效方面也存在著積極意義，易筋經功法組與對照組相比對抑郁療效顯著，能夠幫助患者盡早的改善抑郁狀態。

易筋經；COVID-19；中醫傳統功法；匹茲堡睡眠質量評分

SARS-CoV-2感染所致的新型冠狀病毒肺炎（Corona virus disease 2019，COVID-19）是新型烈性傳染病，該病具有傳播速度快、范圍廣、隱匿性極強等特點，為疫情防控帶來了極大的困難[2]。科研人員朱小萍調查報告，COVID-19患者出現睡眠障礙的幾率明顯高于正常人[3]。原因可能與病毒靶點相關，現有研究表明β類病毒大多具有神經侵襲潛能，SARS-CoV-2除了引起呼吸系統受損之外，還能侵入神經系統引起焦慮、失眠、抑郁等神經系統癥狀[4]。如今臨床針對失眠、抑郁多采用西藥治療，但由于患者擔心成癮性以及毒副作用，導致臨床上接受度不高[5]，近幾年針灸及經顱磁刺激也顯現出良好的療效[6]，但由于COVID-19具有傳染性的特殊性，以及面對突發情況，儀器的短缺問題，導致這兩種治療方法應用受限。良好的免疫功能是康復的首要條件，而優質的睡眠質量和良好的情緒是提高免疫的關鍵[7]，而現如今缺乏針對新型冠狀病毒感染后睡眠障礙及抑郁的方法，因此迫切尋找一種提高COVID-19患者情緒及睡眠質量的療法。

2022年3月世界衛生組織在官方網站上發布了“世界衛生組織關于中醫藥抗擊COVID-19專家評估會”的報告，充分肯定了中醫藥抗擊新冠肺炎疫情的貢獻[8]，易筋經作為我國古代的導引術，是中醫傳統功法之一[9]，具有強健體魄，寧神益智的作用[10]，筆者參與2021年11月黑龍江省黑河市COVID-19疫情一線工作，從事中醫藥紅區治療工作，臨床上觀察易筋經鍛煉具有操作簡便、老少皆宜、療效確切、患者接受度高的特點，現將觀察結果報道如下：

1 資料與方法

1.1 病例來源及分組方法

納入2020年11月于黑河新冠方艙醫院紅區接受治療的COVID-19抑郁并失眠患者，為確保試驗順利開展，根據實際招募受試者的難易程度，在充分知情同意后，采用隨機數字表法按1∶1比例分為易筋經功法組與對照組各30例，易筋經功法組平均年齡（43.5±17.5）歲；男16例，女14例；病程（13.0±4.43）天。對照組平均年齡（42.4±17.8）歲，男18例，女12例，病程（14.03±5.26）天。兩組患者年齡、性別、病程比較差異無統計學意義（＞0.05），具有可比性。（表1）本研究經黑河市第一人民醫院倫理審查委員會批準（2021-04）。

表1 受試者一般資料比較

1.2 納入標準

①年齡小于80周歲者；②HAM D -24＞8分；③病情穩定無其他嚴重既往史；④無肢體活動障礙；⑤咽拭子2019-nCoV核酸檢測呈陽性[11]；⑥充分知情同意，自愿參加本研究者；⑦能夠嚴格執行訓練方案。

1.3 排除標準

①嚴重肝腎功能障礙者；②冠心病、心絞痛、心力衰竭等嚴重心臟疾病者；③意識障礙者；④不能嚴格執行醫囑者。

1.4 治療方法

1.4.1 對照組 參照《新型冠狀病毒診療方案》予口服洛匹那韋、連花清瘟膠囊等常規治療[12]，根據辨證分型給予中藥湯劑加減，由煎藥室統一煎制，每天1劑，200ml/劑，早晚分服，療程2周。

1.4.2 觀察組 在對照組的基礎上給予簡易版易筋經訓練[13]，該訓練統一由經過專業培訓的醫療人員，對患者進行全面指導，播放易筋經教學視頻，及時回答患者疑問，囑托患者保持心情舒暢，勤加練習，建立視頻訓練小組每晚7：00開始視頻訓練，約30min，以患者微微汗出為度，每日1次，連續2周。

1.4.3 易筋經操作方法 ①手六經式動作要點：兩腳開立，與肩同寬，腳尖平行向前；兩臂平舉，肘部微屈，立掌外撐，掌根前頂，五指用力分開，手指用力伸展；收下頜，微微頷首，雙目下視；第1口呼吸大拇指用力向外向后伸展，第2口呼吸食指用力背伸，第3口呼吸中指用力背伸，第4口呼吸無名指用力背伸，第5口呼吸小指用力背伸，第6口呼吸咬牙、收下頜、低頭、大椎穴向上頂，掌跟用力外撐、五指用力背伸，大腿、臀部用力繃緊，腳趾抓地，第7、8、9口呼吸持續用力動作與第六口呼吸相同。下一個9口呼吸從小指向大拇指依次外撐伸展，共18口呼吸。②任脈式動作要點：腳跟并攏，前腳掌分開約45°，小腿，大腿，臀部用力夾緊；雙手在胸前合十，眼睛看向食指，下頜帶動脊柱按照腰椎胸椎頸椎順序逐節向后伸展，使氣管具有拉伸感，伸展到最大限度，將肘關節并攏；共6口呼吸。③督脈式動作要點：兩腳開立，與肩同寬，腳尖平行向前；雙臂在身后十指交叉握固，兩側肩胛骨向脊柱靠攏，肘關節伸直雙手離開臀部，向外向下發力；前3口呼吸微微頷首，看向地下前1m處，第四到六口呼吸咬牙、收下頜、低頭，大椎穴向上頂，維持發力。④帶脈式動作要點：兩腳開立，與肩同寬，腳尖平行向前，上身中正放松，下頜微收；向左側旋轉時，左臂橫于腰部，右臂從頭后繞過，4指尖扣于左側耳屏前，以肘帶頭向左側旋轉至最大角度，低頭看向右腳的腳跟；向右側旋轉時，右臂橫于腰部，左臂從頭后繞過，4指尖扣于右側耳屏前，以肘帶頭向右側旋轉至最大角度，低頭看向左腳的腳跟；共6口呼吸。⑤靈貓拱脊式動作要點：兩腳平行，與肩同寬，以前腳掌為軸，將兩腳跟向外旋轉45度，將腳內翻，腳的外側緣著地，腳心相對；彎腰雙手握住腳背，幫助加大腳內翻，低頭將整個脊柱用力向上拱起，肘關節伸直；共6口呼吸。⑥直立如松式動作要點：腳跟并攏，前腳掌分開約45度，小腿，大腿，臀部用力夾緊，腳趾勾地；雙手自身體兩側起，在頭頂上方合十，下肢和腳發力，兩肋打開，指尖帶領身體向上拉伸；共6口呼吸。

1.5 觀察指標

根據PSQI評估患者功法訓練前、功法訓練兩周后及六周后進行隨訪的新型冠狀病毒肺炎患者的睡眠質量評分及HAMD-24抑郁量表評估患者睡眠質量及抑郁狀態，PSQI涵蓋7個因素，總分0～21分，分值越高睡眠質量越差；漢密爾頓抑郁量表24 項（Hamilton Depression Scale, HAMD-24）：是目前較為通用的測評抑郁量表，沒有抑郁：總分<8 分；可能存在抑郁：8 分≤總分<20 分；輕中度抑郁：20 分≤總分<35分；重度抑郁：總分35≥分。

1.6 統計學方法

數據采用統計軟件進行分析，將符合正態分布的計量資料采用（x?±s）表示，組間比較采用兩樣本檢驗，組內采用配對檢驗，計數資料用（%）表示，（＜0.05）為差異存在統計學意義，偏態分布的計量資料采用（M,P25P75）表示，組間比較采用秩和檢驗。

2 結 果

訓練前易筋經功法組與對照組患者PSQI評分差異無統計學意義（=0.26，=0.8），訓練后2周及訓練后6周后兩組差異存在統計學意義（=13.35，＜0.001；=11.73，＜0.001）；易筋經功法組及對照組，治療前、治療后2周比較均存在統計學差異；功法訓練后兩組評分均有所降低（如表2）；訓練前兩組HAM D -24評分差異無統計學差異，訓練后2w、6w，兩組HAM D -24評分差異存在統計學意義，易筋經訓練組訓練后2w后與訓練前相比HAM D -24評分差異存在統計學意義，對照組訓練后2w與訓練前相比差異無統計學意義，兩組訓練后2-6w療效差值相比差異無統計學意義（如表3，圖1）。

表2 受試者訓練前后PSQI評分比較（分）

注：*與訓練前相比＜0.001

表3 兩組訓練前后HAMD-24評分（分）

注：*與易筋經訓練組訓練前相比＜0.05；＃與對照組訓練前相比＞0.05

圖1 兩組訓練前、訓練后2w、訓練后6w，HAMD-24評分

3 討 論

新型冠狀病毒肺炎作為一種急性傳染性肺炎，其致病病毒是一種未曾被人類所發現的新型冠狀病毒，通過對流行病學資料進行分析得出COVID-19對人群普遍易感[14]，發病初起干咳、發熱、乏力，逐漸進展出現呼吸衰竭等多器官功能衰竭，國家衛健委公布的數據顯示，截止2月7日24時累計確診病例34 546例，疑似病例2767例，累計追蹤到到密切接觸者345 498，如此龐大的人口數字[15]，與之相伴的的器官衰竭以及神經受損也正逐步引起大家的重視[16]。相關研究表明COVID-19成人患者睡眠障礙發生率為56.67%[17]，SAＲS-CoV-2病毒有包膜，顆粒呈圓形或橢圓形，s蛋白是病毒的主要蛋白之一，通過s蛋白與人的血管緊張素轉化酶2（ACE2）相互作用感染人體的呼吸系統，大腦神經元的細胞膜上大量存在ACE2，表明新型冠狀病毒很有可能也具有神經侵襲能力[18]，《新型冠狀病毒診療方案（試行第7版）》的病例觀察結果顯示COVID-19感染患者腦組織存在部分神經元變性，證明了病毒對神經的侵襲是COVID-19患者出現睡眠障礙的原因[19]，長期的隔離與社會壓力導致新型冠狀病毒肺炎患者孤獨[20]、恐懼[21]和焦慮[22]也是重要原因[21]。良好的睡眠質量能保證機體的內環境得到充分的休息，各個神經、器官功能才會得以恢復，因此充足的睡眠是確保COVID-19恢復健康的重要條件。

3.1 古代醫家對瘟疫的認識

“疫”指瘟疫，是祖國醫學對烈性傳染病的概稱。《黃帝內經》首提瘟疫病名，氣乃大溫，草木乃榮，民乃疫，溫病乃作。《黃帝內經·陰陽應象大論》指出：“疫氣既盛，勢必傳染，又必于虛者先受其氣。”提出了體質對于疫病的影響。《諸病源候論》認為“其病與時、氣、溫、熱等病相類，皆有一歲之內，節氣不和，寒暑乖候……則民多疾疫，病無長少，率皆相似，如有鬼厲之氣，故云疫癘病。”古籍表明疫病具有發病與氣候相關、癥狀多相類似等特點，并且強調了“正氣存內”的重要性，《黃帝內經》認為中醫分為六藝即砭、藥、針、灸、導引、按翹。易筋經源于中醫的導引術通不和之氣，動則百關氣暢，通過活動肢體，安神寧志，配合呼吸吐納起到扶正祛邪[23]、宣肺理氣、調理臟腑作用[24]，助新型冠狀病毒肺炎患者康復。

3.2 古代醫家對不寐的認識

不寐出自于《難經》，又稱失眠，以頻繁不叫自醒，睡眠深度不足為特征的一種病證[25]，病因多為營衛失和、陰陽失調、臟腑失衡、氣血不足等，病位主要在心，與肝、脾、胃、腎密切相關，《素問·逆調論》云：“胃不和則臥不安。”脾胃位于中焦是氣機升降之樞紐，因脾胃升則腎氣、肝氣才得以升，胃氣降，肺氣，心氣得以降，胃氣不降導致心火上升，心火擾神，則見夜臥不寧。如今中醫各家對新型冠狀病毒的病因認識有所不同，仝小林院士認為寒濕為因[26]，李修元認為新型冠狀病毒肺炎屬于濕疫范疇[27]，周永學認為新型冠狀病毒肺炎為濕熱疫[28]，雖然各家對新型冠狀病毒肺炎病因認識不一，但在新型冠狀病毒肺炎防治初期多以化濕為主，新型冠狀病毒肺炎患者初期多胸悶、咳喘、納呆、呃逆、舌胖、苔白厚膩，一派濕氣侵襲的癥狀，脾喜燥而惡濕，濕邪侵襲人體避免不了傷及脾胃，進而導致脾氣不和，夜臥不安。濕邪重濁粘滯易傷氣機，濕邪侵襲人體氣血津液壅遏，而至痰凝水停，痰郁化熱而擾心也是失眠的因素之一，張介賓認為不寐分為實證和虛證，新型冠狀病毒肺炎患者突遭變故，又恐對身邊親朋帶來麻煩，得病后多有心情抑郁，加之長期隔離缺乏運動，導致食欲減退，不思飲食，憂思太過，進而耗傷氣血，血不養神則見失眠甚至多夢[29]，易筋經動作簡單，輕柔和緩易學易練[23]，內外兼修，外練身體，易筋經動作剛柔相濟，虛實相兼，能調氣機、助消化、養氣血，從而提升睡眠質量；內練精神，磨煉意志，自然流暢的呼吸可以緩解新型冠狀病毒肺炎患者各種心理上的消極心態，意念的訓練又可磨煉新型冠狀病毒肺炎患者意志，使其心情優劣，不必被外界疫情的變化所干擾，并分散了對外界恐慌的情緒。有研究表明長期堅持易筋經訓練，鍛煉者焦慮、抑郁的情緒顯著降低，能夠緩解患者的緊張情緒，增強心情的愉悅感，從而改善COVID-19患者的睡眠。

3.3 中醫傳統功法對新冠肺炎患者的作用

2022年1月，中國國家中醫藥管理局副局長黃璐琦院士向世界衛生組織提交《中醫藥治療新冠肺炎循證評價研究報告》，中醫防治COVID-19的療效得到了世衛組織專家的認可，中醫傳統功法是中醫獨具特色的治療手段之一，包括八段錦[30]、易筋經、太極拳[31]、五禽戲[32]以及六字訣等[33]，長期訓練具有理氣，活血，提升正氣的功效[34]。新型冠狀病毒通過飛沫傳播，從呼吸道進入，必然傷肺，肺者氣之本，治節出焉，臟腑的氣血都需要肺的治理調節，氣血不和則不養神，八段錦的兩手托天理三焦、左右開弓似射雕；易筋經的出爪亮翅勢；六字訣的“呬”字訣、“嘻”字訣；五禽戲的鳥飛都對能夠宣通肺氣，助氣血行。

六字訣是呼吸與動作相結合，運用五行相生的吐字方法，圍繞“呵、呼、噓、呬、吹、嘻”六字的發音進行呼吸訓練，分別影響到人體的上中下三焦和肝心脾肺腎五臟[35]八段錦的兩手托天理三焦，左右開弓似射雕、調理脾胃需單舉、五勞七傷往后瞧等，可起到宣肺理氣，調理臟腑的機能，五禽戲為中醫代表性功法，是神醫華佗根據虎、鹿、猿、鳥、熊五種動物動作行為所創立。練五禽調五臟，可通過戲耍的方式習練五禽戲，通過模仿的方式展現虎的勇猛、猿的敏銳、鳥的傲然、鹿的靈活、熊的穩重。例如熊戲中模仿熊來培補脾胃、精壯肌肉，通過腰腹轉動，活動中下焦，加強脾胃運化，固護胃氣，增強抗邪能力[36]。脾胃為后天之本，脾胃功能正常則飲食如常，水谷精微化生氣血，養心安神進而提升新型冠狀病毒肺炎患者睡眠質量。再加之患者模仿動物憨態可掬的動作，可增強患者練功的興趣。在輕松愉快的心情中緩解疫情帶來的壓力，調暢心智。

中醫傳統功法在COVID-19防治中發揮著積極的作用。易筋經在傳統易筋經的基礎上進行了簡化，充分保留了易筋經的精髓，具有科學性以及易于普及性等方面的優點，通過肌肉、骨骼、關節的牽拉和旋轉對人體起到牽拉的作用[37]，同時在運動期間保持呼吸調勻，動息交融，長期鍛煉能改善臟腑功能、增強海馬區神經細胞的血液功能供應[38]，增強突觸間聯系并促進新的突觸，海馬區與抑郁狀態密切相關[39]，從而對訓練者睡眠質量、焦慮以及抑郁有所改善[9]。雖然易筋經鍛煉不能單獨地治療新型冠狀病毒肺炎也不能完全阻斷新型冠狀病毒的傳播途徑，但具此次研究發現，訓練前易筋經功法組PSQI評分（17.87±1.46）對照組PSQI評分（17.97±1.46）經獨立t檢驗分析，（=0.26，=0.8＞0.05）說明兩組PSQI評分差異無統計學意義，具有可比性，訓練后2周和6周，兩組PSQI評分均有降低。訓練后2周，易筋經功法組PSQI評分為（3.37±0.73）對照組PSQI評分為（經過獨立檢驗（=13.35＜0.001），差異存在統計學意義，說明易筋經功法組對于新冠失眠患者早期療效優于對照組，在6周時易筋經功法組PSQI評分為（8.10±1.42）對照組PSQI評分為（12.21±1.31）經過獨立檢驗比較，差異存在統計學意義，說明易筋經功法組對于新冠感染失眠患者遠期療效顯著。從研究數據可以看出，對照組，失眠癥狀也有好轉，考慮是隨著新型冠狀病毒肺炎癥狀的好轉，患者對疾病恐懼有所消退的原因，但易筋經功法訓練組患者睡眠PSQI評分無論是訓練后2周還是訓練后6周，都有明顯的改善，分值降低程度顯著優于對照組。訓練前兩組HAM D -24評分差異無統計學差異，說明兩者具有可比性，訓練后2w、6w，兩組HAM D -24評分差異存在統計學意義，易筋經訓練組訓練后2w后與訓練前相比HAM D -24評分差異存在統計學意義，對照組訓練后2w與訓練前相比差異無統計學意義，說明易筋經組對早期抑郁治療效果優于對照組，兩組訓練后2-6w療效差值相比差異無統計學意義，說明抑郁后期兩組療效無明顯區別，考慮可能與后期COVID-19癥狀逐漸好轉，患者逐漸克服恐懼心相關。實踐證明，易筋經功法訓練對新型冠狀病毒感染后睡眠障礙患者具有治療作用，但本次調查僅限于黑河市新冠肺炎定點醫院方艙紅區，數據有限，希望未來通過多中心調查，回顧性研究，真實世界研究等，擴大研究數據，以期得到更為廣泛精確的結果。

常規治療基礎上聯合使用易筋經功法能調節免疫[40]、糾正不良情緒，有助于COVID-19患者睡眠障礙及抑郁情緒的恢復[41]，健身氣功能起到強身健體，改善身體機能的作用，同時對很多疾病也有著防治的功效。筆者考慮可能與易筋經功法屬于有氧運動，同時功法訓練注重呼吸調勻、凝神靜氣，通過調節氣血運行，陰陽平衡有關。易筋經功法訓練時，重視氣、意、形相互配合；以氣行推動血運，強調心神領氣；這樣經絡疏通、臟腑調和、內外兼合；機體達到陽氣衛密，陰氣和順的狀態，以提高生活的質量，增強機體的免疫力。所以應該持之以恒的堅持易筋經鍛煉，只有這樣才能通過運動來提高免疫力，才能增強體質，保持健康的身體。

4 結 論

易筋經功法對COVID-19患者的睡眠障礙具有明顯改善作用且在遠期療效方面也存在著積極意義，對早期抑郁具有明顯改善作用，易筋經功法組與對照組相比對抑郁療效顯著，能夠幫助患者盡早的改善抑郁狀態。

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Effect of the Classics of Tendon Changing on Sleep and Depression in Patients with Sleep Disorder after Novel Coronavirus Infection

CAI Guofeng1, GUO Sihui1, ZHUANG Zhe1, et al

1.Heilongjiang University of Chinese Medicine, Harbin Heilongjiang, 150040, China;2.Harbin Sport University, Harbin Heilongjiang, 150001, China;3.Heihe First People’s Hospital of Heilongjiang Privince, Heihe Heilongjiang, 164000, China.

Objective: To explore the clinical effect of The Classics of tendon changing exercise on patients with sleep disorders after novel coronavirus infection. Methods: 60 patients with sleep disorders after new coronavirus infection were randomly divided into The Classics of tendon changing group and control group according to the ratio of 1:1, 30 cases in each group. After a week of follow-up, the Pittsburgh sleep quality index (PSQI) was used to evaluate the sleep quality of the patients. Results: There were significant differences in PSQI scores between the two groups at 2 weeks and 6 weeks after training (t=13.35, p<0.001; t=11.73, p<0.001); The Classics of tendon changing group and control group, before treatment and 2 after treatment There were statistical differences in the weekly comparisons; the scores of the two groups decreased after the exercise training. Conclusion: It shows that the The Classics of tendon changing exercise has a therapeutic effect on sleep disorders in patients with COVID-19, and it also has significance in the long-term efficacy.

The Classics of tendon changing; COVID-19; Traditional Chinese medicine; Pittsburgh sleep quality score

1007―6891（2022）05―0044―05

10.13932/j.cnki.sctykx.2022.05.10

G804.55

A

2022-04-14

2022-04-25

黑龍江省中醫藥管理局（ZHY2021-WHO22；ZHY16-027）；國家中醫藥管理局（2021ZYLCYJ09-1）；黑龍江省教育科學“十四五”規劃2022年度重點課題（GJB1422424）。

蔡國梁（1978-）博士，副教授，碩士生導師，從事循證體育學、循證運動醫學、運動人體科學及運動康復學相關領域研究。聯系郵箱：caiguoliang@hrbipe.edu.cn