如何教孩子正確應對消極情緒

在家庭中，孩子某種情緒的產生往往與家長的態度有關。當孩子出現消極情緒時，家長該如何幫助孩子排解，教孩子正確管理自己的情緒呢？

接納孩子的情緒當孩子哭泣時，不少家長沒有真正理解和接受孩子的情緒，可能會對孩子說“哭有什么用”“你是一個男孩子，不準哭”……這說明家長認為消極情緒是一種不良情緒。事實上，情緒沒有好壞之分，它只是當下孩子遇到某件事后表達自己情感的一種正常反應。

當孩子出現消極情緒時，家長應理解并接納孩子的消極情緒，可以給孩子一個擁抱或在孩子哭鬧時陪伴他們，讓他們感受到來自家長的關愛。還要及時告訴孩子“我理解你現在的心情，并且也能接受”。

當孩子感受到家長對自己消極情緒的關心時，他們就會“啟動”自己的情緒調節模式，慢慢回歸冷靜的狀態。

了解孩子的需求安撫孩子的消極情緒，最簡單有效的方法就是讓孩子把自己當時的情緒表達出來。家長應詢問孩子的內心需求，幫助孩子找到消極情緒的來源，梳理情緒線條，獲知孩子的真實想法。

尊重孩子的選擇 了解了孩子產生消極情緒的真實原因后，家長可引導孩子制訂一個他們認為合理并且愿意執行的計劃，把選擇的權利交給孩子，告知孩子每種選擇需承擔的后果，培養孩子的責任意識，讓孩子對自己的選擇負責。

其實，家長要做的不是讓孩子遠離消極情緒，而是幫助孩子提升自己的情緒覺察能力，教會孩子正確管理情緒。