體育鍛煉對(duì)初中生心理健康影響的性別差異
——基于蘭州市某中學(xué)調(diào)查問(wèn)卷

文 / 寧希來(lái)

近年來(lái)，國(guó)內(nèi)外的很多研究發(fā)現(xiàn)，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康具有一定的影響作用。體育運(yùn)動(dòng)被認(rèn)為是一種能提高和維持良好心理狀態(tài)的手段。在我國(guó)義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)中，學(xué)生的心理健康與社會(huì)適應(yīng)成為課程目標(biāo)之一，國(guó)家重視體育教育教學(xué)工作對(duì)學(xué)生心理健康的影響作用。而在實(shí)際教學(xué)過(guò)程中，筆者發(fā)現(xiàn)不同性別的初中生在運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目等的選擇上都會(huì)有所不同，那么，體育運(yùn)動(dòng)是否因不同性別的初中生在運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目等方面的不同而產(chǎn)生不同的心理健康影響？具體是怎樣的影響？本文以此為出發(fā)點(diǎn)，通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查、心理健康狀況測(cè)評(píng)，綜合分析數(shù)據(jù)，進(jìn)而探索體育運(yùn)動(dòng)對(duì)不同性別初中生心理健康的影響，并對(duì)如何改變現(xiàn)狀，提高初中生的身心健康，提出具體、可操作性的建議。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以蘭州市某中學(xué)初二年級(jí)學(xué)生為研究對(duì)象，共計(jì)190名。其中，男生106人，女生84人。

1.2 研究方法

(1)調(diào)查研究法。學(xué)生學(xué)校體育活動(dòng)情況調(diào)查表：結(jié)合尹治國(guó)的《學(xué)生學(xué)校體育活動(dòng)情況調(diào)查》[1]和梁德清等人修訂《體育鍛煉等級(jí)量表》PARS-3[2]兩個(gè)量表，并稍加修訂，加入籃球、足球、乒乓球三項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)參與情況。發(fā)放問(wèn)卷190份，回收190份。

(2)心理測(cè)評(píng)法。中學(xué)生心理健康診斷測(cè)驗(yàn)(MHT)：由華東師范大學(xué)心理學(xué)系周步成教授等人修訂完成，是適合對(duì)研究對(duì)象進(jìn)行施測(cè)的標(biāo)準(zhǔn)化的心理健康診斷測(cè)驗(yàn)。發(fā)放量表190份，回收190份，有效174份。

(3)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法。數(shù)理統(tǒng)計(jì)：采用SPSS21.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)、描述統(tǒng)計(jì)及相關(guān)分析等，探究體育運(yùn)動(dòng)對(duì)不同性別中學(xué)生心理健康的影響。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 不同性別初中生體育運(yùn)動(dòng)情況

表1 不同性別初中生體育運(yùn)動(dòng)情況

據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)的情況不容樂(lè)觀。根據(jù)問(wèn)卷統(tǒng)計(jì)結(jié)果，學(xué)生不參加體育活動(dòng)的原因中，沒(méi)有時(shí)間占36.32%，沒(méi)有合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目占26.84%，缺乏成功體驗(yàn)占16.32%，有過(guò)不好的運(yùn)動(dòng)史14.74%。而影響學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)最重要的因素中，身體素質(zhì)占44.21%，自然環(huán)境影響占42.63%，興趣及喜好占36.84%，缺乏場(chǎng)地器材占36.32%，學(xué)習(xí)壓力影響占34.74%。不同性別的初中生在運(yùn)動(dòng)量上也出現(xiàn)了很大不同，如表1所示： 55.7%的男生，85.7%的女生屬于低運(yùn)動(dòng)量；30.2%的男生，13.1%的女生屬于中等運(yùn)動(dòng)量；14.2%的男生，1.2%的女生屬于大運(yùn)動(dòng)量。

2.2 初中生體育運(yùn)動(dòng)情況的性別差異

采用獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)分析初中生體育參與情況的性別差異，如表2所示，初中生運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、籃球參與度、乒乓球參與度、足球參與度均存在顯著差異，并且男生的運(yùn)動(dòng)情況均高于女生。

表2 初中生體育參與情況的性別差異

2.3 不同性別初中生體育運(yùn)動(dòng)情況與中學(xué)生心理健康診斷測(cè)驗(yàn)(MHT)的相關(guān)分析

2.3.1 男生體育運(yùn)動(dòng)與中學(xué)生心理健康診斷測(cè)驗(yàn)(MHT)的相關(guān)分析

如表3所示：男生運(yùn)動(dòng)量與MHT孤獨(dú)傾向因子顯著負(fù)相關(guān)，與恐怖傾向顯著正相關(guān)；男生運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與MHT孤獨(dú)傾向因子顯著負(fù)相關(guān)，與過(guò)敏傾向、身體癥狀顯著正相關(guān)；男生運(yùn)動(dòng)時(shí)間與MHT孤獨(dú)傾向因子顯著負(fù)相關(guān)；男生運(yùn)動(dòng)頻率與MHT恐怖傾向顯著正相關(guān)；男生乒乓球參與度與MHT過(guò)敏傾向、身體癥狀、沖動(dòng)傾向顯著負(fù)相關(guān)；男生足球參與度與MHT過(guò)敏傾向、身體癥狀顯著負(fù)相關(guān)。

通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：運(yùn)動(dòng)量較大的男生愛好社交，卻對(duì)日常事物有較嚴(yán)重的恐懼感；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大的男生很喜歡和他人在一起卻表現(xiàn)出過(guò)于敏感、容易為一些小事而煩惱的現(xiàn)象，在極度焦慮的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)頭痛、失眠等明顯癥狀；運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)的男生他們愛好社交；運(yùn)動(dòng)頻率較高的男生他們對(duì)日常事物有較嚴(yán)重的恐懼感；乒乓球參與度較高的男生，他們能較好地處理日常事物，基本沒(méi)有身體異常表現(xiàn)，自制力很強(qiáng)，不易沖動(dòng)；足球參與度較高的男生，他們能較好地處理日常事物，基本沒(méi)有身體異常表現(xiàn)。

2.3.2 女生體育運(yùn)動(dòng)與中學(xué)生心理健康診斷測(cè)驗(yàn)(MHT)的相關(guān)分析

如表4所示： 女生運(yùn)動(dòng)頻率與MHT過(guò)敏傾向顯著負(fù)相關(guān)；女生足球參與度均與MHT孤獨(dú)傾向顯著正相關(guān)。

通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：運(yùn)動(dòng)頻率較高的女生敏感性低，能較好地處理日常事物。足球參與度較高的女生常表現(xiàn)出孤獨(dú)、抑郁，不善與人交往，自我封閉原因可能是進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)的女生較少 。

2.4 結(jié)果分析

根據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)及相關(guān)分析發(fā)現(xiàn)：由于不同性別的初中生在體育運(yùn)動(dòng)方面的參與度不同，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)其心理健康的影響也就不同，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)男生心理健康的影響更大一些。為了能讓體育運(yùn)動(dòng)更好地提高初中生的身心健康水平，筆者試分析出現(xiàn)差異的原因。

2.4.1 體能方面的差異

初中生處于身心發(fā)展的關(guān)鍵期，男女生的生長(zhǎng)發(fā)育存在一定的性別差異。在青春期，由于男生雄性激素分泌較多，女生雌性激素分泌較多，所以一般情況下，男生肌肉增長(zhǎng)比女生的多，而女生的脂肪增長(zhǎng)相對(duì)較多。并且在整個(gè)生長(zhǎng)期中，男生的肺活量始終大于女生，差別也會(huì)越來(lái)越大。在13～18歲期間，男女生在反映運(yùn)動(dòng)能力的指標(biāo)如50米跑、立定跳遠(yuǎn)等方面的差距會(huì)迅速擴(kuò)大，但女孩在柔韌性等方面卻比男生更具潛力。在筆者所做的調(diào)查中，50%的女生、39.62%的男生認(rèn)為是身體素質(zhì)影響的她們參加體育活動(dòng)的最重要的因素之一。由此我們發(fā)現(xiàn)由于體能方面的差異也導(dǎo)致了他們?cè)隗w育運(yùn)動(dòng)參與方面的差異。

2.4.2 體育意識(shí)方面的差異

體育意識(shí)具有導(dǎo)向性的作用，它影響著學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)的自覺性與積極性。[3]在筆者所做的調(diào)查中，對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的喜好程度，56.6%的男生、33.33%的女生選擇了特別喜歡，而41.51%的男生、65.48的女生選擇了一般；對(duì)于學(xué)校組織的體育競(jìng)賽的態(tài)度也有所不同，58.49%的男生、47.62的女生會(huì)選擇積極參加各項(xiàng)比賽，27.36%的男生、35.71%的女生會(huì)選擇只參加自己擅長(zhǎng)的項(xiàng)目；對(duì)于參加體育運(yùn)動(dòng)的目的，除了一些相似的選擇之外，33.02%的男生選擇的運(yùn)動(dòng)目的是加強(qiáng)人際關(guān)系，女生對(duì)于這一目的的選擇之后17.86%。

2.4.3 參與體育運(yùn)動(dòng)的方式和時(shí)間上的差異

通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：78.3%的男生、83.33%的女生選擇的體育運(yùn)動(dòng)的主要方式為集體活動(dòng)，5.66%的男生、3.57%的女生選擇的是兩個(gè)人活動(dòng)，13.21%的男生、13.1%的女生選擇了一個(gè)人活動(dòng)，2.83%的男生愿意與家人一起活動(dòng)，女生則沒(méi)有。女生更偏向于集體活動(dòng)，即使男生在集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上人員不齊，他們也能自發(fā)組織、大膽參與其中。[4]對(duì)于進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，除體育課外，無(wú)論是早晨上課前、午休時(shí)、放學(xué)后還是晚上，男生均明顯高于女生。

3 建議及措施

3.1 針對(duì)不同性別中學(xué)生的身心特點(diǎn)實(shí)施教學(xué)

在初中階段的體育教育教學(xué)一般采用的都是男女生合班上課，根據(jù)因材施教的教學(xué)原則，教師需要充分考慮到男女生的身心特點(diǎn)實(shí)施教學(xué)。一般來(lái)說(shuō)，女生柔韌性強(qiáng)、節(jié)奏感好，可以為他們安排一些節(jié)奏輕快鮮明，形式新穎多樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如健美操、跳繩、羽毛球、乒乓球等。而男生更喜歡對(duì)抗性、競(jìng)爭(zhēng)性的運(yùn)動(dòng)，比如籃球賽、足球賽、競(jìng)賽跑等運(yùn)動(dòng)。這就要求教師在備課的過(guò)程中，需根據(jù)男女生的生理發(fā)育特點(diǎn)，精心設(shè)計(jì)上課內(nèi)容，安排好男女生的分組練習(xí)。[4]比如再上籃球課時(shí)，我們?cè)俳o學(xué)生講解示范完規(guī)范動(dòng)作要領(lǐng)后，可安排學(xué)生分男女組別練習(xí)，對(duì)于男生組設(shè)置對(duì)抗性的活動(dòng)，對(duì)于女生組則加入具有律動(dòng)性元素的活動(dòng)。

表3 男生運(yùn)動(dòng)情況與MHT之間的相關(guān)性

表4 女生運(yùn)動(dòng)情況與MHT之間的相關(guān)性

3.2 培養(yǎng)初中生的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和終生體育意識(shí)

加大對(duì)學(xué)生“每日一小時(shí)”體育鍛煉的重要性宣傳，增強(qiáng)初中生的體育參與意識(shí)。要讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)的重要性，體育教師無(wú)論是在備課還是在組織教學(xué)中，都應(yīng)注意挖掘?qū)W生的學(xué)習(xí)興趣，環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)組織新穎、有趣，在課堂上充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，提高他們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣。此外，還應(yīng)強(qiáng)化課外鍛煉，中小學(xué)校應(yīng)合理安排家庭“體育作業(yè)”，讓體育運(yùn)動(dòng)不止在校園內(nèi)進(jìn)行，還應(yīng)走出校園，養(yǎng)成良好的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，培養(yǎng)終生體育的意識(shí)。

3.3 提高初中生參與體育運(yùn)動(dòng)的自信心和抗挫力

在筆者所做的調(diào)查中關(guān)于不參加體育活動(dòng)的主要原因中，除了沒(méi)有時(shí)間和其他一些原因外，有13.21%的男生、16.67%的女生是因?yàn)橛羞^(guò)不良運(yùn)動(dòng)史，14.15%的男生、19.05%的女生是因?yàn)槿狈Τ晒w驗(yàn)。所以在平時(shí)的體育教育教學(xué)中，作為體育教育工作者，我們還應(yīng)根據(jù)男女生不同特點(diǎn)設(shè)置適應(yīng)他們的活動(dòng)與競(jìng)賽，以此來(lái)增加他們的成功體驗(yàn)，提高他們的自信心，同時(shí)也能提高他們對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的興趣，積極主動(dòng)地參與體育運(yùn)動(dòng)。如為女生設(shè)置踢毽子比賽、跳皮筋比賽、羽毛球比賽等，為男生設(shè)置籃球賽、足球賽等激烈對(duì)抗的比賽，并在比賽后積極肯定學(xué)生的參與度和良好表現(xiàn)，針對(duì)學(xué)生的閃光點(diǎn)，及時(shí)給予有效鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)。對(duì)于失利的學(xué)生積極關(guān)注、鼓勵(lì)并分析失誤問(wèn)題，教給一定的方法和技能，讓他們能重拾信心。當(dāng)然，在平時(shí)的教育教學(xué)中，我們也應(yīng)教育學(xué)生正確認(rèn)識(shí)成與敗，幫助學(xué)生樹立正確的成敗觀念。

4 結(jié)語(yǔ)

作為教育工作者我們應(yīng)不斷探索創(chuàng)新，找到更適合初中男、女生體育運(yùn)動(dòng)的教育教學(xué)方法，實(shí)行因材施教，培養(yǎng)他們良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，讓終身體育的意識(shí)根植于他們的內(nèi)心，促進(jìn)初中生的身心健康發(fā)展。