孩子中考壓力大，我該怎么辦？

紀老師：

孩子快要中考了，感覺到她每天不高興，有時趴在桌子上哭。我感覺她有壓力也焦慮，也給她引導了，但效果總不理想。您能告訴我該怎么辦嗎？

李 迎

李迎：

孩子是父母的“心頭肉”。孩子的開心快樂與否直接影響著家長的情緒，關系著家庭的和諧幸福。不知道你是怎么引導孩子的，自認為效果不理想。我個人認為，并不是你做得不好，而是沒有找到合適的方法，沒有站在她的角度去考慮問題。如果僅憑自己的猜測和想當然引導孩子，或許不僅不會解決問題而且會使問題升級。下面，我來說說我對這個事的看法及建議。

中考對每個孩子來說都是一次人生大考。現在的中考似乎要比高考還難，主要是因為通過中考會刷掉一部分成績差的學生，從此讓他們走上職業教育，而學習好的同學將繼續深造，往人生更高的目標邁進。所以，中考決定著今后人生的走向。通過你的簡略描述，可以看得出你是一位很細心也很有耐心的母親，非常疼孩子也很愛孩子，善于與孩子溝通交流，應該是無時無刻不在圍著孩子轉，圍著她的學習，圍著她的生活，絕對是孩子的“貼身保姆”。既然對她這么好，但孩子為什么會突然出現這種逆反現狀呢？

其一，是孩子自信心不足的表現。因為孩子也覺得中考很重要，想考好但又怕考不好，再加上孩子每天緊張的學習，無形中壓力就隨之而來，就像石頭壓在了孩子身上喘不過氣。

其二，是家長給孩子帶來的緊張感。中考前夕，為了不影響孩子復習，家長在家屏氣斂息，躡手躡腳，生怕打擾到孩子。孰不知，家長越是這樣做，孩子反而變得越緊張。家長種種刻意的言行都無形地把壓力轉移給了孩子，造成孩子因擔心自己考不好辜負了家人的期望，從而導致精神壓力過大。

其實，孩子哭出來是件好事，是一種壓力的排泄。這既是一種心情的釋放，也是一種思想的放松。作為家長完全不用過多的去擔憂，也沒有必要去究查個底朝天，分個青紅皂白，問個一清二楚，讓她的學習順其自然，生活自然而然就好。

首先，可以選擇平常的心態對待孩子的中考。千萬不跟隨孩子焦慮。孩子出現這種狀況，個人猜測會與你不恰當的言語和不自然的神態有關系，甚至你的行為刺激到了她的神經敏感點，你的緊張會讓她變得更加焦躁。因此，你只要放平心態，管理好自身情緒即可。使她明白中考雖然重要，但并不能完全決定未來。把這次考試當作人生中的一個重要經歷即可，切不可孤注一擲，在孩子面前反復強調中考的重要性，人為地給孩子制造壓力。

其次，可以選擇不同的方式方法轉移孩子的注意力。轉移注意力，是調節情緒最好的方法。你可以陪孩子逛逛商場，可以走到大自然中散散心，還可以接受讓做去做自己喜歡做的事。只要她喜歡就讓她去做，哪怕她喜歡的事在你看來特別的“不著調”，也要讓她去做一次，讓孩子在放松過程中解開心結、沖淡過度緊張的情緒。

再次，可以選擇適當的體育鍛煉以緩解疲勞。這是經過多年的科學實踐證明的有效方法。它還可以提升專注力，提高學習效率。因此，作為家長要及時轉變觀念和認識，帶領孩子在復習的間隙到戶外進行適當的體育鍛煉。例如，打羽毛球和乒乓球，或者去游個泳，做一套健身操，等等。這些運動的強度雖不大，卻可以幫助孩子把因疲勞而降低的視覺和聽覺感受力提高30%。運動后，大部分孩子會感覺精神飽滿、思維敏捷。有效幫助孩子提高抗壓能力是家長義不容辭的責任。