能堅持下去的自律，都會成為蛻變的契機

小椰子

我在知乎上看過一個問題：“你見過最不求上進的人是什么樣子？”

點贊數第一的回答是：“我見過最不求上進的人，他們為現狀焦慮，又沒有毅力去改變自己;做事三分鐘熱度，時常憎惡自己不爭氣，堅持最多的事情就是堅持不下去;終日混跡社交平臺，臉色蠟黃地對著手機和電腦的冷光屏，可以說上幾句話的人卻寥寥無幾;他們以最普通的身份埋沒在人群中，卻過著最煎熬的日子。”

短短幾句話，描繪出一些人每日的生活軌跡。

幾年前，經歷過一場變故的我，漸漸形成了這樣的人生觀：做人應當活在當下，及時行樂，因為你永遠不知道明天和意外哪一個會先到來。然而，當懶散成了習慣，不自律成了生活的常態，我發現自己越來越痛苦。

《少有人走的路》里有這樣一句話：“自律，是解決人生問題的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。”

我漸漸開始明白，不自律會慢慢摧毀一個人的心智、外貌，甚至是人生，唯有自律，才是解除人生痛苦的根本途徑。

表弟今年上大二，他常常在微信上找我聊天，說大學生活無聊透頂、空虛至極。

他列舉了日復一日的生活狀態：“白天上課，晚上去食堂吃個飯，回宿舍就和舍友一起打游戲。打幾局就覺得沒什么意思了，但又沒有其他事情可做。”

我問他怎么不花時間去讀書，不要每次都等到考試前才臨時抱佛腳，他卻振振有詞：“宿舍那么吵，我根本就讀不進去。”

“那你可以去圖書館或者自習室啊。”

他卻總有理由：“圖書館離我們宿舍太遠了，在路上要浪費太多時間。”

我又建議他去參加社團活動，或者約同學一起打籃球、跑步，他說白天的課程已經讓他精疲力盡，提不起精神去運動。

我終于明白他的問題所在：“你并不是無事可做，而是你只想打游戲。”

“我能怎么辦？大家都靠玩游戲打發時間，這難道是我一個人的問題嗎？”

表弟始終不愿意承認沉迷游戲是他自己的責任，他覺得外界的干擾和影響才是罪魁禍首。他沒有辦法解決，只能消極應對，因此將大學生活過得一塌糊涂。

表弟的想法不是個案，生活中，許多人都習慣將自己不自律的原因推卸給他人或環境：“上班太累了，下班后哪有精力去讀書寫作？我的體質就是喝水都會胖，就算去健身房鍛煉也沒用……”

推卸責任的時候，我們可能感覺舒服和痛快，卻永遠無法進步、心智永遠無法成熟。趨利避害、逃避責任是人類的天性，但是每個人的人生軌跡，都是由自己主宰的。

暢銷書作家嚴歌苓，曾被人問過怎么能寫那么多書。她說，我當過兵，對自己是有紀律要求的。當你懂得自律，那些困難都不算什么，人必須對自己負責。

嚴歌苓的自律，就是每天至少寫作6小時，隔一天游泳1000米，幾十年如一日。就算每次坐到書桌前，她都會全身顫抖、痛苦到不行，但她知道，唯有自律，才能找到存在的價值。

那些自律到極致的人，都活成了什么樣子？

電視劇《人民的名義》熱潮已過，但劇中的老戲骨們可是刷足了一波存在感。

扮演沙書記的張豐毅，盡管年逾60，但6塊腹肌從不離身。他的秘訣是煙酒不沾，每天早晨7點起床跑步，下午必去健身房。

一些明星在工作時常常過著黑白顛倒的生活，但張豐毅曾在采訪中說過，自己不管在什么條件下都會堅持運動：“在劇組也會每天運動，睡前抽空鍛煉一下，第二天早晨也會比其他人早起半小時運動。”

因該劇而圈粉無數的達康書記的扮演者吳剛，也已經50多歲，但劇中的他身手矯健、身材勻稱。在處理大風廠事件的那一集，他毫不費力的攀爬鏡頭給觀眾留下了深刻的印象。

50多歲的年齡，也許在很多人看來已經可以放任自流了，但吳剛仍然嚴格要求自己，堅持每天跑步5公里和游泳，拍戲的時候也是一有空就去健身房。

自律幫助他們在拍戲時保持良好的狀態、充沛的精力。但反觀我們身邊，有多少剛過30歲的男人，腆著啤酒肚，眼神也變得越來越渾濁。

雖然人各有志，選擇什么樣的生活完全取決于自己，別人沒有權利去干涉，但就像康德所說，假如我們像動物一樣，聽從欲望、逃避痛苦，我們并不是真的自由，因為我們成了欲望和沖動的奴隸。我們不是在選擇，而是在服從。唯有自律，自律使我們與眾不同。

我問過身邊一位考研失敗的朋友，是否后悔過曾經自律到極致的那段時光。她說：“考研的那段日子，是我人生中最美好的時光。現在的我，每當遇到困難想要放棄，我都會想起，自己曾經為了一個目標，可以自律成那樣。我始終相信能堅持下去的自律，都會成為蛻變的契機。”

（摘自七一網 七一客戶端/《時代青年》）