激勵(lì)法在青少年籃球訓(xùn)練中的作用

苗壯

中圖分類號(hào)：G841? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2022）06-217-02

摘? 要? 籃球運(yùn)動(dòng)是我國(guó)當(dāng)前在青少年群體中相對(duì)比較受歡迎的一個(gè)體育項(xiàng)目，通過青少年籃球訓(xùn)練來更好地培養(yǎng)未來的籃球人才，對(duì)于我國(guó)籃球體育項(xiàng)目的發(fā)展來說是至關(guān)重要的。但是青少年籃球訓(xùn)練通常是相對(duì)比較枯燥乏味，而且訓(xùn)練強(qiáng)度大，很容易消滅青少年的耐心而導(dǎo)致其無法有效地積極參與到相關(guān)訓(xùn)練中來，影響到最終的訓(xùn)練效果。因此當(dāng)前青少年籃球訓(xùn)練過程中也在不斷地優(yōu)化訓(xùn)練方法，通過激勵(lì)法等的應(yīng)用來更好地調(diào)動(dòng)青少年籃球訓(xùn)練的積極性。本文針對(duì)激勵(lì)法在青少年籃球中的作用進(jìn)行深入探究，希望能夠更好地推廣青少年籃球訓(xùn)練中激勵(lì)法的應(yīng)用來引導(dǎo)青少年更加積極熱情地參與到青少年籃球訓(xùn)練中，提升籃球技巧，成為一個(gè)優(yōu)秀籃球運(yùn)動(dòng)員

關(guān)鍵詞? 激勵(lì)法? 青少年? 籃球訓(xùn)練? 作用

籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的參與過程中對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的體能素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技巧要求都是相對(duì)較高的，因此籃球運(yùn)動(dòng)員通常都需要經(jīng)過高強(qiáng)度的訓(xùn)練來更好地鍛煉自身的體能和運(yùn)動(dòng)技巧。但是青少年階段所面臨的外界誘惑是相對(duì)較多的，長(zhǎng)期利用單一化的培訓(xùn)內(nèi)容和方法非常容易使青少年產(chǎn)生厭倦情緒而無法有效參與到籃球訓(xùn)練中，影響最終的訓(xùn)練效果。因此在青少年籃球訓(xùn)練工作開展過程中要充分考慮到青少年的身心特征，給予其有效的鼓勵(lì)等來更好地調(diào)動(dòng)其參與籃球訓(xùn)練活動(dòng)的積極性。所以在當(dāng)前青少年籃球訓(xùn)練工作開展過程中會(huì)有效應(yīng)用激勵(lì)法來更好地調(diào)動(dòng)青少年參與籃球訓(xùn)練的積極性，從而保證最終的籃球訓(xùn)練效果，培養(yǎng)出更多優(yōu)質(zhì)的籃球運(yùn)動(dòng)后備人才。

一、青少年籃球訓(xùn)練現(xiàn)狀

在青少年籃球人才的培養(yǎng)過程中，籃球訓(xùn)練是非常基礎(chǔ)的內(nèi)容。通過籃球訓(xùn)練能夠有效地培養(yǎng)青少年的體能和籃球運(yùn)動(dòng)技巧，但是當(dāng)前實(shí)際的青少年籃球訓(xùn)練現(xiàn)狀是不太理想的。訓(xùn)練強(qiáng)度過大且訓(xùn)練內(nèi)容的單一等使得籃球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練積極性低，而且無法有效地對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練管理進(jìn)行約束，使得青少年參與籃球訓(xùn)練的質(zhì)量無法得到有效保障。

（一）訓(xùn)練強(qiáng)度大

青少年籃球人才的培養(yǎng)過程中，為了更好地增強(qiáng)青少年的體能，使其能夠在籃球比賽等相關(guān)活動(dòng)中有更強(qiáng)的耐力，通常會(huì)在訓(xùn)練工作開展過程中提升訓(xùn)練強(qiáng)度來更好地保證青少年籃球訓(xùn)練效果。雖然高強(qiáng)度的訓(xùn)練可以在相對(duì)較短的時(shí)間內(nèi)更好地幫助青少年了解籃球的基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)配合，但是高強(qiáng)度的訓(xùn)練也非常容易對(duì)青少年的身體造成損失，影響青少年對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)參與的積極性，甚至不愿意接受籃球訓(xùn)練。這對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)員人才的培養(yǎng)來說是非常不利的，因?yàn)槿瞬诺呐囵B(yǎng)是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，必須能夠有效地吸引青少年參與到訓(xùn)練活動(dòng)中，如果前期訓(xùn)練強(qiáng)度會(huì)過大會(huì)影響青少年的興趣培養(yǎng)。但是當(dāng)前在青少年籃球訓(xùn)練中仍然普遍存在著訓(xùn)練強(qiáng)度大的問題，這在很大程度上影響了對(duì)于青少年籃球后備人才的培養(yǎng)。

（二）訓(xùn)練內(nèi)容單一，缺乏趣味性

青少年階段正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，非常容易受到外界環(huán)境的影響和誘惑。因此在青少年籃球訓(xùn)練工作開展過程中，也要不斷地豐富訓(xùn)練內(nèi)容并增加訓(xùn)練過程的趣味性，這樣才能有效地吸引青少年參與籃球訓(xùn)練的興趣。但是在當(dāng)前實(shí)際的青少年籃球訓(xùn)練工作開展過程中更加注重對(duì)于籃球技能以及青少年體能方面的專業(yè)訓(xùn)練，整個(gè)訓(xùn)練過程非常的枯燥無味，而且無法有效地引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過程中進(jìn)行一些自我發(fā)揮和展示，使得青少年在訓(xùn)練中很難獲得成就感，長(zhǎng)此以往非常容易產(chǎn)生消極的訓(xùn)練態(tài)度，導(dǎo)致后續(xù)訓(xùn)練參與積極性無法保障。

（三）籃球訓(xùn)練管理制度有待完善

青少年籃球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)集體活動(dòng)，因此在訓(xùn)練工作開展過程中需要有效地進(jìn)行訓(xùn)練配合來更好地保證最終的團(tuán)隊(duì)配合默契度。而在團(tuán)體配合的訓(xùn)練過程中就要求籃球隊(duì)的每一個(gè)位置的運(yùn)動(dòng)員都能夠有效地參與訓(xùn)練，以此更好地執(zhí)行訓(xùn)練計(jì)劃。但是當(dāng)前青少年籃球訓(xùn)練活動(dòng)開展過程中的相應(yīng)約束機(jī)制不完善，使得青少年籃球隊(duì)隊(duì)員的管理過程中缺乏一定的組織性和紀(jì)律性，無法有效地協(xié)調(diào)配合來進(jìn)行團(tuán)隊(duì)配合，導(dǎo)致最終的訓(xùn)練效果無法有效保證。

（四）籃球隊(duì)隊(duì)員的訓(xùn)練參與積極性低

青少年籃球訓(xùn)練工作開展過程中，籃球隊(duì)隊(duì)員作為訓(xùn)練的主體，自身的訓(xùn)練積極性會(huì)在很大程度上影響最終的訓(xùn)練結(jié)果。但是當(dāng)前實(shí)際的青少年籃球隊(duì)隊(duì)員在訓(xùn)練過程中所表現(xiàn)出的訓(xùn)練態(tài)度是非常消極的，這在很大程度上影響了最終的訓(xùn)練結(jié)果。部分籃球隊(duì)隊(duì)員因?yàn)槿狈Τ钥嗄蛣诘木瘢趯?shí)際的訓(xùn)練工作參與過程中經(jīng)常偷懶，因此使得籃球訓(xùn)練無法保證訓(xùn)練強(qiáng)度。也有部分青少年籃球隊(duì)員因?yàn)樗枷胨尚福霈F(xiàn)了遲到早退等相關(guān)問題。此外，青少年籃球隊(duì)隊(duì)員在訓(xùn)練參與過程中缺乏訓(xùn)練動(dòng)力是態(tài)度消極的主要原因之一。當(dāng)然，也有部分學(xué)生因?yàn)橐媾R繁重的學(xué)業(yè)壓力，沒有時(shí)間參與到訓(xùn)練中，導(dǎo)致籃球隊(duì)的整體訓(xùn)練無法達(dá)到相對(duì)比較理想的效果。

二、激勵(lì)法在青少年籃球訓(xùn)練中的作用

青少年籃球訓(xùn)練活動(dòng)開展過程中，青少年的積極參與對(duì)于更好地保證訓(xùn)練效果來說是至關(guān)重要的，而缺乏動(dòng)力就是當(dāng)前青少年籃球訓(xùn)練效果不佳的重要原因。因此在當(dāng)前青少年籃球訓(xùn)練中可以有效地通過應(yīng)用激勵(lì)法來給予青少年一定的鼓勵(lì)，使其能夠獲得一定的成就感，以此激發(fā)他們參與籃球訓(xùn)練的動(dòng)力。通過物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)或者精神激勵(lì)，可以在很大程度上滿足青少年被關(guān)注的相關(guān)需求，真正提升其訓(xùn)練積極性。而且在激勵(lì)法的應(yīng)用過程中會(huì)非常注重對(duì)于青少年的一視同仁，這也會(huì)在一定程度上滿足青少年的身心發(fā)展需求，能更好地調(diào)動(dòng)青少年參與籃球訓(xùn)練的積極性，更好地保證最終的訓(xùn)練效果和質(zhì)量。

三、激勵(lì)法在青少年籃球訓(xùn)練中的具體應(yīng)用

激勵(lì)法應(yīng)用在青少年籃球訓(xùn)練中對(duì)于更好的保證訓(xùn)練效果來說是非常有效的，但是在具體的應(yīng)用過程中也要講究一定的應(yīng)用策略和方法。接下來我們就具體探討激勵(lì)法在青少年訓(xùn)練中的具體應(yīng)用，希望可以更好地為當(dāng)前青少年籃球訓(xùn)練工作的開展提供有效參考。

（一）設(shè)置科學(xué)合理的訓(xùn)練目標(biāo)

傳統(tǒng)的青少年籃球訓(xùn)練工作開展過程中很難有效針對(duì)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員來制定相對(duì)比較切實(shí)合理的訓(xùn)練目標(biāo)，而統(tǒng)一化的目標(biāo)制定就會(huì)使得部分運(yùn)動(dòng)員很難達(dá)到目標(biāo)要求，從而產(chǎn)生失落感，進(jìn)而失去參與籃球訓(xùn)練的興趣。因此，在當(dāng)前實(shí)際的青少年籃球訓(xùn)練工作開展過程中要幫助每一個(gè)青少年根據(jù)自身的身心發(fā)展?fàn)顩r來更好地設(shè)置科學(xué)合理的訓(xùn)練目標(biāo)，使其能夠朝著目標(biāo)不斷前進(jìn)。而在此過程中也可以根據(jù)青少年的訓(xùn)練成果和表現(xiàn)等給予其更多的鼓勵(lì)，而且鼓勵(lì)都是根據(jù)其真實(shí)的表現(xiàn)來進(jìn)行的，因此可以更好地激發(fā)青少年的參與興趣。此外，科學(xué)合理的訓(xùn)練目標(biāo)制定會(huì)使運(yùn)動(dòng)員在科學(xué)訓(xùn)練方法中不斷地提升體能和運(yùn)動(dòng)技巧，這樣也可以有效地滿足青少年參與相關(guān)運(yùn)動(dòng)的成就感，從而更好地維持其對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的熱愛。

（二）利用激勵(lì)法進(jìn)行青少年的選拔

青少年籃球隊(duì)的組建過程中，對(duì)于青少年的選拔是擇優(yōu)而錄的，因此本身能夠入選青少年籃球隊(duì)就是對(duì)于青少年的一種認(rèn)可。所以在實(shí)際的訓(xùn)練工作開展過程中，也可以有效地引導(dǎo)相關(guān)青少年對(duì)籃球訓(xùn)練有更加科學(xué)正確的認(rèn)識(shí)，在不斷的精神鼓勵(lì)之下，更好地培養(yǎng)其對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的熱愛，從而更好地引導(dǎo)其參與到體育訓(xùn)練中，保證最終籃球訓(xùn)練的質(zhì)量。

（三）物質(zhì)激勵(lì)和精神激勵(lì)相結(jié)合

激勵(lì)法在青少年籃球訓(xùn)練工作中的應(yīng)用要不斷地豐富形式，如此才能更好地保證其達(dá)到相對(duì)比較理想的應(yīng)用效果，保證最終的籃球訓(xùn)練質(zhì)量。比如，在籃球訓(xùn)練的中期階段，青少年非常容易受到外界誘惑而產(chǎn)生動(dòng)搖，但是這一階段籃球訓(xùn)練的內(nèi)容也是非常關(guān)鍵的。因此這一階段就可以給予青少年運(yùn)動(dòng)員一定的鼓勵(lì)來更好地引導(dǎo)青少年堅(jiān)持下去。而日常的精神鼓勵(lì)是相對(duì)比較常見的，這對(duì)于青少年的影響會(huì)逐步的減弱，所以可以有效地給予一定的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)來更好地調(diào)動(dòng)青少年參與相關(guān)籃球訓(xùn)練的積極性。但是也有部分青少年參與籃球訓(xùn)練的積極性相對(duì)較低與青少年的心理特征的關(guān)聯(lián)性相對(duì)較高，而這就可以有效地給予其更多的精神鼓勵(lì)來調(diào)動(dòng)青少年訓(xùn)練積極性。所以在日常的訓(xùn)練工作開展過程中，可以有效地通過物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)與精神激勵(lì)結(jié)合的方式來更好地引導(dǎo)青少年積極熱情地參與到籃球訓(xùn)練中。

（四）完善籃球訓(xùn)練管理機(jī)制

在青少年籃球訓(xùn)練工作開展過程中，管理制度的松散是導(dǎo)致青少年籃球訓(xùn)練參與積極性不高且思想松懈的重要原因。因此在青少年籃球訓(xùn)練中也要不斷完善籃球訓(xùn)練管理機(jī)制，嚴(yán)格把控訓(xùn)練的到位時(shí)間以及訓(xùn)練表現(xiàn)等。對(duì)于表現(xiàn)不佳的學(xué)生要給予一定的懲戒，避免參與積極性不高等問題的發(fā)生。而對(duì)于嚴(yán)格遵守訓(xùn)練規(guī)章制度進(jìn)行訓(xùn)練的學(xué)生，可以給予一定的精神鼓勵(lì)或物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)來，以調(diào)動(dòng)其參與積極性。

（五）利用競(jìng)賽激發(fā)青少年的競(jìng)技精神

籃球運(yùn)動(dòng)本身就是一個(gè)競(jìng)技類的體育項(xiàng)目，部分學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也是能夠希望有效參與競(jìng)賽來更好地體會(huì)競(jìng)技體育的魅力。因此為了更好地調(diào)動(dòng)青少年參與籃球訓(xùn)練的積極性，也可以通過舉辦競(jìng)賽來更好地激發(fā)青少年的競(jìng)技精神，與此同時(shí)也能引導(dǎo)青少年參與到相關(guān)的籃球訓(xùn)練活動(dòng)中來，以及提升其在競(jìng)賽中的表現(xiàn)。

四、結(jié)語

激勵(lì)法在青少年籃球訓(xùn)練中可以有效地調(diào)動(dòng)青少年參與籃球訓(xùn)練的積極性，從而更好地保證訓(xùn)練效果。但是在具體的運(yùn)用過程中也要綜合考量不同的實(shí)際情況來保障激勵(lì)法的應(yīng)用效果。上文中我們已經(jīng)針對(duì)激勵(lì)法在青少年籃球訓(xùn)練中的作用以及具體應(yīng)用進(jìn)行了深入探究，我們有理由相信隨著青少年籃球訓(xùn)練目標(biāo)的科學(xué)制定、選拔制度的優(yōu)化、物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)和精神獎(jiǎng)勵(lì)的合理搭配以及籃球訓(xùn)練管理機(jī)制的完善和競(jìng)賽的合理利用，一定能夠保證當(dāng)前青少年的籃球訓(xùn)練成果，為我國(guó)的籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展培養(yǎng)更多且優(yōu)質(zhì)的后備人才。

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