我的快樂星球

【關鍵詞】情緒;心理輔導課;教學設計

【中圖分類號】G441? 【文獻標志碼】B? 【文章編號】1005-6009（2022）48-0058-03

【作者簡介】沈曉萍，江蘇省蘇州工業園區勝浦實驗小學（江蘇蘇州，215126）教師，一級教師。

【設計理念】

受新冠肺炎疫情影響，筆者所在地區的中小學暫緩開學，學生開啟了“居家學習”新模式。二年級學生的情緒具有不穩定性，而居家學習的特定環境會給學生帶來一些負面情緒體驗。本課基于積極心理學的相關理論，創設了“快樂星球之旅”情境，運用表達性藝術治療中的繪畫表達技術，通過線上直播的形式，引導學生識別和感知自己的情緒，學會表達、接納、調節自己的情緒。

【教學過程】

一、歌曲暖身

教師播放網絡歌曲《什么是快樂星球》。

學生一起唱。

教師：大家想不想研究和探索“快樂星球”？今天，我們將開啟一場“快樂星球之旅”。

設計意圖：通過視頻，活躍直播課堂氛圍，提升學生的課堂參與熱情。

二、快樂星球第一站：情緒認一認

1.認識基本情緒

教師：同學們，居家學習期間，你每天都可以睡懶覺，網課間隙還能吃零食，這讓你感到開心和快樂，是嗎？

教師出示情緒圖片“開心”，并邀請每個學生對著鏡頭演一演。

教師：居家學習期間，你總被家人管著，這讓你感到很憤怒，老師猜對了嗎？

教師出示情緒圖片“憤怒”，并邀請每個學生對著鏡頭演一演。

教師：你上網課的時候走神了。爸爸媽媽發現并批評了你，你是不是感到傷心？

教師出示情緒圖片“傷心”，并邀請每個學生對著鏡頭演一演。

教師：聽到家人談論疫情，有的同學居住的小區被劃為管控區，你心里有些害怕，是嗎？

教師出示情緒圖片“害怕”，并邀請每個學生對著鏡頭演一演。

2.制作“情緒行程碼”

教師播放語音：親愛的小朋友們，歡迎來到“快樂星球”，請出示你的“情緒行程碼”。

教師：同學們，“情緒行程碼”是什么啊？我們一起來制作一個吧。

PPT展示“快樂星球”情緒表情包（包括開心、憤怒、傷心、害怕等情緒）。

教師邀請學生選一個表情或者自創一個表情作為此次“快樂星球之旅”的“情緒行程碼”。

學生制作“情緒行程碼”，并通過鏡頭展示分享。

學生：我用“開心”表情作為自己的“情緒行程碼”。最近，媽媽給我買了一輛新自行車。

教師：情緒是不分好壞的。我們因為不同的經歷會產生不同的情緒，如開心、憤怒、傷心和害怕。請大家保管好自己的“情緒行程碼”。

設計意圖：通過居家學習情況調查反饋和制作“情緒行程碼”，引導學生了解和認識基本情緒，進一步覺察自己的情緒。

三、快樂星球第二站：情緒蛋糕

教師播放語音：親愛的小朋友們，歡迎來到“快樂星球”的第二站——情緒蛋糕，請出示你的“情緒行程碼”。

教師和學生一起對著鏡頭展示自己的“情緒行程碼”。

教師：我們在第二站將制作“情緒蛋糕”。

PPT展示“情緒蛋糕”制作要求：在紙上畫一個圓代表蛋糕，然后將它分成任意幾塊;選擇自己喜歡的顏色代表開心、憤怒、傷心、害怕;想一想自己最近有哪些情緒，這些情緒各自占了幾塊蛋糕，拿出蠟筆畫一畫。

學生活動并分享。

學生：這是我的“情緒蛋糕”。最近，我遇到了幾件開心的事情，畫了5塊代表開心。因為被媽媽批評了，我畫了2塊代表傷心。我有點害怕疫情，畫了1塊代表害怕。

設計意圖：通過表達性藝術治療中的繪畫表達技術，讓學生感知、覺察并表達自己的情緒。

四、快樂星球第三站：快樂實驗室

教師播放語音：親愛的小朋友們，歡迎來到“快樂星球”的第三站——快樂實驗室，請出示你的“情緒行程碼”。

教師和學生一起對著鏡頭展示自己的“情緒行程碼”。

教師：我們一起來體驗2個實驗。現在，請大家誰都不要去想在白茫茫的北極冰原上，有一頭白色的北極熊，不要想這頭白熊全身雪白，也不要想白熊的腿、耳朵都是雪白的。請問，你做到了沒有想白熊嗎？

學生1：沒有做到，我一直都在想白熊。

教師：請大家想象一下，在廣闊的草原上，藍天白云下，有一匹棕色的馬在奔馳。你現在想到了什么？剛才的白熊還在嗎？

學生2：我現在想到了馬，不想白熊了。

教師：如果我們將白熊比作自己的消極情緒——生氣、憤怒、傷心、害怕，將馬比作自己的積極情緒——開心、快樂。我們強迫自己沒有消極情緒是不可能的，就像不去想白熊是做不到的。每個人都有消極情緒，它是情緒的一部分。我們可以接納自己的消極情緒并調節消極情緒，試一試將注意力轉移到開心的事情上。這樣，消極情緒對我們的影響就會變小。

教師：同學們，有個方法能幫助我們保持積極情緒，這個方法就是每天記錄兩件讓自己開心的小事。

學生分享。

設計意圖：通過實驗“想象白熊”和“想象馬”，引導學生接納自己的消極情緒，并運用“記錄兩件開心小事”幫助學生正向強化積極情緒。

五、快樂星球第四站：情緒選擇輪

教師播放語音：親愛的小朋友們，歡迎來到“快樂星球”的第四站——情緒選擇輪，請出示你的“情緒行程碼”。

教師和學生一起對著鏡頭展示自己的“情緒行程碼”。

PPT展示“情緒選擇輪”（見圖1）。隨著轉動，箭頭會指向“情緒選擇輪”展示的不同方法。

教師點擊PPT，開啟第一輪轉動，箭頭轉動起來并停在了“說出感受”上。

教師：我們可以運用“當? ?的時候，我感到? ?”這個句型來練習說出感受。

學生：當別人誤會我的時候，我感到很傷心。

教師點擊PPT，開啟第二輪轉動，箭頭轉動起來并停在了“畫出感受”上。

教師：當你傷心或憤怒的時候，你還可以畫畫，用線條或圖形表達感受。

學生：我生氣的時候，會畫很多黑色的線條。

教師點擊PPT，開啟第三輪轉動，箭頭轉動起來并停在了“砸膠泥”上。

教師：“砸膠泥”和“砸木樁”屬于合理發泄情緒的方法。此外，還可以大喊、跑步、打球等。總之，發泄不良情緒的方法要合理、合適、安全。

學生：我憤怒的時候會打枕頭發泄。

教師點擊PPT，開啟第四輪轉動，箭頭轉動起來并停在了“吃甜食”上。

教師：吃甜食能讓我們開心起來。只是甜食吃多了容易蛀牙。

教師：下面，我們來制作屬于自己的“情緒選擇輪”。

PPT展示制作要求：當生氣、憤怒、傷心的時候，你會用什么方法來調節？請嘗試制作“情緒選擇輪”，將調節情緒的方法寫一寫、畫一畫，最后，再轉一轉。

學生制作“情緒選擇輪”并分享。

學生：這是我的“情緒選擇輪”。我在生氣、傷心的時候會和朋友們聊天，會通過打枕頭發泄情緒，會用畫畫、玩玩具等方式轉移注意力。

設計意圖：借助“情緒選擇輪”，引導學生探索調節消極情緒的方法。

六、快樂星球終點站：回顧總結

教師：同學們，“快樂星球之旅”即將結束，請用一句話說說自己在這次旅途中的收獲。

學生：“快樂星球之旅”好有趣！我最近被爸爸媽媽批評了，心里很生氣。下次生氣時，我可以轉一轉“情緒選擇輪”，試一試上面的方法。

教師：在“快樂星球”，我們了解了基本情緒，制作了“情緒行程碼”“情緒蛋糕”，并且在“快樂實驗室”進行了體驗，制作了“情緒選擇輪”。希望每個人心中都有屬于自己的“快樂星球”！

【教學反思】

直播課的弊端之一是學生會出現“在線不在學”的情況。二年級學生由于年齡小，在直播課中更難集中注意力。這就對心理健康教育課的“有趣有味”提出了更高的要求。本課通過“快樂星球”情境體驗，引導學生認識、覺察、表達、接納、調節情緒。其中，“情緒行程碼”與現實生活中的“防疫行程碼”相呼應，提高了學生的課堂參與熱情。總體來說，這節直播課取得了不錯的教學效果。

【點評】

本課是新冠疫情期間線上心理直播課的嘗試，有以下3個亮點。

1.教學主題貼心。本課選取了新冠疫情期間學生可能遇到的共性心理問題——情緒，作為教學主題。這一主題貼近學生生活。

2.教學設計創新。這節課以“快樂星球之旅”為情境，用新穎的設計牢牢抓住了學生的心。每一站都以新穎的活動體驗為主，讓學生在體驗中感悟，在感悟中成長，也能提升學生的線上學習效率。

3.直播互動暖心。授課教師利用在線直播的優勢，加強師生線上互動。學生對著鏡頭表演4種基本情緒，不僅能看到屏幕中自己的情緒表情，還能看到全班同學的情緒表情。在“情緒行程碼”“情緒蛋糕”展示環節，學生也都能通過鏡頭快速地進行展示和互動，高效又暖心。

（點評嘉賓：張嘉，江蘇省蘇州工業園區教師發展中心心理健康教研員）