體育核心素養下小學生健康行為養成的教學實踐研究

方奕瑜 郭翔

在小學階段應以豐富多彩的健康教育活動和健康行為養成為主，構建中小學科學合理的健康教育教學體系。以學科核心素養為切入點，將健康行為的理念滲透到體育教學設計，巧用多種策略在學科教學中有意識的培養與滲透健康意識與行為有關知識，引導學生在實踐中運用，建立健康的體育行為和生活方式，促進他們養成終身鍛煉的習慣，從而有效培養學生的健康意識與行為。

以學科核心素養為切入點，以健康行為養成為目標，通過課堂學生行為的觀察、創生活學習情境和監測課外體育鍛煉的數據進行分析、反饋，引導教師教學觀重建，改進教學策略，引導學生建立正確的觀念，促進養成正確的鍛煉方法;良好的衛生習慣;控制自己的情緒等健康行為。

1 健康行為研究的前期調查

1.1 “健康行為”相關政策、概念梳理

中共中央國務院頒發的《“健康中國2030”規劃綱要》提到應加強健康教育，建立健康知識和技能核心信息發布制度，健全覆蓋全國的健康素養和生活方式監測體系，從小抓起普及健康科學知識。構建相關學科教學與教育活動相結合、課堂教育與生活實踐相結合的健康教育模式。在體育課堂上健康行為方面，應有自我保護、克服心理障礙等方面的長效訓練。

這幾年核心素養成為中小學教育教學研討的主題詞，《高中課程標準修訂》提到體育核心素養包含了運動能力、健康行為和體育品德。在這三個領域中健康行為是達成運動能力和體育品德的載體，運動能力和體育品德都需要通過健康行為來體現。健康行為：養成良好的鍛煉、飲食、作息和衛生習慣，控制體重、遠離不良嗜好，預防運動損傷和疾病，運動疲勞恢復，保持良好心態，對自然和社會環境的適應能力等。

《2011版體育與健康課程標準》指出體育課程強調充分發揮體育的育人功能，融合部分健康行為與生活方式、心理健康與社會適應等方面的知識與技能，整合并體現課程目標、課程內容、過程與方法等多種價值，培養學生掌養成體育鍛煉習慣和健康的生活習慣，為學生終身體育學習和健康生活奠定良好的基礎。

1.2 社會關注度不夠

根據國家衛健委調查數據顯示，學生的近視率、肥胖率居高不下。2020年我國兒童青少年總體近視率衛52.7%;其中6歲兒童為14.3%，小學生為35.6%;2020年中小學生肥胖率超過10%;兩率的持續增高，源于社會各方面對于健康行為關注度不夠。中共中央國務院辦公廳印發《“健康中國2030”規劃綱要》提出：把體育鍛煉習慣作為健康生活方式的培養，作為全面提高學生健康水平的重要策略。作為各級各類學校應該做好學生體育鍛煉為健康生活方式培養的研究工作。

1.3 缺乏延伸性

在學業的壓力下，學生課外的鍛煉時間少之又少，更何況是健康的鍛煉。因此，近幾年我國提出學校培養學生健康體育行為可以為兒童青少年的終身健康奠定基礎，全面系統地向他們傳播科學健身知識，可以幫助他們建立健康的體育行為和生活方式，引導他們養成終身鍛煉的習慣。

基于以上調查分析，可見健康行為確比較隱性，可測性較低，是習慣的養成，無法短時間內取得較好的成效。但是健康行為養成利于促進學生鍛煉的科學性和健康性，具有長遠的意義，因此如何引導學生養成良好的健康行為，我主要從以下幾方面談談自己的看法。

2 課堂教學延伸反饋，促健康行為的養成

健康行為素養不僅僅是體育理論課中健康知識的傳授，更有在運動技能教學中有意識的培養與滲透。其實健康行為素養的培育與學習就是要能讓學生在教師的有目標與計劃實施下，秉行體育學科技能教學的主線，通過讓學生深度參與其中，提升學生在相關領域獲得健康知識。

2.1 多渠道宣傳推廣，普及健康行為知識

國家層面的規劃綱要和學者的研究都指明了健康生活的重要性。尤其近幾年肥胖率與近視率更是成為學校各種評先評優的一項重要指標。如何讓兩率得到控制更多是取決于學生健康的行為習慣。但是社會關注度不夠，在課內外鍛煉的表現比較隱性。為了提高社會、家庭、學校的重視，通過多種媒體渠道，如微信公眾號、制作宣傳短片、釘釘群問卷調查、家長講壇、班隊課等進行宣傳和推廣。

2.1.1 問卷調查

基于學生的認知水平，結合《體育與健康教師用書》健康基礎知識設計各個水平的學生問卷，由任課教師組織學生完成問卷調查，收集相關的問卷數據（1986份）。根據收集問卷數據形成調查報告，為健康行為養成的研究提供一定的方向。

2.1.2 公眾號推廣

根據問卷調查統計數據，選擇學生掌握較為薄弱的知識，進行宣傳和推廣。5月份開展一次預防近視的班隊課;2021年7-9月利用學校微信公眾號平臺推廣5次健康行為相關知識：合理飲食、遠離肥胖;識別危險源、遠離危險源;運動前后的飲食、飲水習慣;運動損傷的自我處理與預防;正確的鍛煉方法與預防近視。疫情期間通過班級釘釘群宣傳健康鍛煉的方法。如此讓更多的家長、學生了解健康的行為知識，養成健康的鍛煉習慣。

2.2 構建健康知識體系，推進健康行為養成

《課程標準》高度重視學生的健康，明確提出體育與健康課程是增進學生健康的重要途徑，對于提高全民族的健康素質具有重要而深遠的意義。據有關調查資料顯示，在中小學生中，營養不良和肥胖影響著少年兒童的健康成長。近視率也是不斷上升，影響學生的生活。如何讓兩率得到控制更多是取決于學生良好的生活習慣，以運動飲食衛生、正確的生活方式和安全運動的常識為主線，推進健康知識在室內課的落地，培養學生養成正確鍛煉和良好的體育衛生習慣，促健康的行為養成。

2.2.1 建理論知識體系

小學階段體育與健康基礎知識的長城建構，有利于引導學生認識正確的生活方式，促健康行為落地。以各水平《義務教育教師用書》為依據梳理健康行為相關的體育與健康知識，制定學校每個年級的健康知識教學內容并完成相關室內教案的編擬（共計48篇）。涵蓋養成良好的鍛煉、飲食、用眼和衛生習慣和預防運動損傷和疾病等方面的知識。充分利用每月的理論課時間和下雨天，有序推進各個年級健康知識的傳授。但是單純說教方式學生容易產生抵觸心理。教學中結合學生年齡特點，以游戲比賽、圖文并茂、小短篇等式呈現，激發學生學習興趣。引導學生在體驗與實踐中養成良好的衛生和生活習慣。1C2C2BDB-DA59-48E2-9529-1FEC2B73126B

2.2.2 融合生活實際事例

理論教學聯系生活實際，讓學生學以致用，提高教學的有效性。教學中我們應側重于生活行為習慣的指導，從肥胖與近視給生活帶來哪些不便入手，增加肥胖與近視的預防辦法：臺燈的選擇，飲食的安排等等，貼近學生的生活，他們易于接受，并鼓勵他們多參加戶外運動。

例如，“愛眼護眼你我同行”一課，以具體的數據直觀呈現：2020年全國近視率及學校近視率（如表1），讓學生了解近視的嚴重性，樹立危機意識。

學校視力數據表1

以具體的事例小視頻講述近視會給我們生活帶來哪些不便？讓學生了解近視的危害性。繼而從近視產生的原因及如何預防近視的具體策略引導學生養成健康的生活方式。

2.3 充分挖掘教材價值，強化學生健康行為觀

在體育課程中培養學生的健康行為，非常依賴于學生主觀能動性的發揮，只有學生積極參與到體育鍛煉當中，才能有效揮發體育運動的功效，提升學生的健康水平。通過教學讓學生明白什么樣的運動是不良的，什么樣的運動是健康的，引導學生養成正確鍛煉的方式。因此，教學中充分挖掘教材的價值滲透健康行為知識：正確的鍛煉方法（預防運動損傷、熱身與放松的作用）、控制自己的情緒等。強化學生健康行為觀，養成正確的鍛煉方法。

2.3.1 熱身與放松活動導向良好的鍛煉方式

熱身活動與放松活動是相對的，是缺一不可。體育課前的熱身準備活動能夠避免肌體在正式活動時受到損傷。課后的放松整理活動能及時消除全身和局部的疲勞，緩解肌肉的僵硬和關節的損傷，也是防止慢性損傷的重要途徑。至于選擇何種方式進行熱身和放松應根據教學項目不同而有所差異。如熱身：前滾翻應是頸部的活動為主;投擲應以手臂及肩部的活動為主;籃球運球以指根撥球為主;足球則是下肢各種熟悉球性的練習;耐久跑運動量比較大應以運動小的游戲為主。

放松還在存在意識問題，很多體有教師上完一節課后，有的不放松，有的放松活動隨隨便便，并且每節課的放松內容相同，而不是根據每節課的教學內容有針對性達到放松的目的。很多同學課外鍛煉時做了熱身活動卻少了放松活動，這些都是造成慢性損的重要原因。教師在課堂上應更加重視放松活動的實施，引導關注放松活動的針對性，如快跑應該以上下肢拉伸為主等，養成運動后進行放松的良好習慣。

結合主教材的教學內容，設計有針對性的活動，才能凸顯熱身與放松的作用，取得較好的效果。

2.3.2 挖掘教材功能培養良好的心態

健康行為的養成應是細水長流、時時滲透。教學如何充分挖掘教材的價值融合課程目標、教學策略滲透健康意識，促學生養成正確的鍛煉方法是我們思考的方向。投擲、技巧器械練習時，應滲透安全意識;在體育活動中教師應勤于觀察，學生遇到挫折時善于引導他們學會控制自己的情緒的能力等等。

例如《耐久跑》一課，教學過程中主要培養學生正確的鍛煉方法以及控制自己的情緒等意識。

測試脈搏：本節課教會學生掌握正確測試脈搏的方法。前測脈搏，體會安靜時脈搏跳動的次數。測后脈搏，放松后脈搏中測跳動的次數是否與安靜時一樣。中測脈搏，感受運動后自己脈搏跳動次數。引導學生組內交流，各自脈搏跳動的次數，認知自身身體能力，在后續活動中進行合理分組進行分層練習。引導學生掌握正確的鍛煉方法，在課后能夠根據自己的身體水平選擇適合的運動負荷，促進身體健康發展。

協作前進：定時跑提出練習要求保持有序的隊形勻速前進，鼓勵學生互相加油打氣。

為學生營造平等、和諧、互助的練習氛圍，引導學生學會關注他人，照顧他人，控制自己的情緒。團隊協作選擇適合所有組員的前進的速度為宜，優生不爭強好勝不嫌棄他人。學困生不氣餒，勇于挑戰自我。在協作前進中養成堅持到底的良好行為習慣，激發學生積極參與鍛煉的意識。

2.4 知識遷移課外延伸，實現健康行為長效性

提高學生的學科核心素養，改善學生的身心健康狀況，使學生養成健康行為，不能只靠校內體育課。在保證有質量、有深度地上好體育課的情況下，教師要積極引導學生將課上所學健康知識運用到課外體育鍛煉中，實現課內外一體化。讓學校、家庭和社會三大主體均對促進學生健康行為的養成發揮重要作用。

推進課外鍛煉活動：正確的鍛煉方式才能夠促進學生健康發展。學校關注學生的身體健康，每學期制定一系列的課外鍛煉活動計劃，如：“小手拉大手一起動起來”“吉尼斯跳繩挑戰賽”“生生互動小組”，鼓勵學生參與鍛煉，共同進步，互相監督同伴飲食安排，交流三餐吃了什么吃多少，除此之外還吃了什么零食等，通過交流認識到自己的不足及需要改進的地方，以同伴為榜樣、學生互相監督等模式，養成正確的鍛煉習慣和合理飲食的意識。

組建“百人健身群”：2021年6月我校組建“百人健身群”涉及學生群體：肥胖、瘦弱、籃球隊員等，學校非常重視此項活動的開展，前期舉行學生動員會，組建家長釘釘群，分管教學副校長，教務處主任積極參與，為活動的推進出謀劃策，為活動的實施提供保障。體育組各位老師協力配合、各司其職，在手環硬件設備、手環數據檢測、鍛煉實施計劃（評優評先制度）等方面反復嘗試、磨合、修改方案，最終選定樣本學生、完成前測數據的搜集，制定家校一體的體育鍛煉計劃，確保課外鍛煉的能夠有效開展。學校為群里每位同學配備一條運動手環結合“體能天天練”軟件（系統為學生提供家庭運動指導視頻軟件），家長可以實時查看學生的體質健康狀況。融合信息技術結合數據合的統計分析，凸顯學生鍛煉的針對性與科學性，確保學生校外進行鍛煉的健康性，提高學生的體能體質。

3 小結

健康行為的養成無法一蹴而就，需要潛移默化的引導。體育教學要牢牢抓住“健康第一”的指導思想，堅持將健康行為核心素養的養成擺在重要地位，將相關知識內容貫穿于整個教育學段，秉行體育學科技能教學的主線，做到課內外有效結合，讓學生在學習與生活中提升應用健康知識的能力，以此來健全學生的人格，促進學生健康行為的養成。

本文系思明區教育科學“十三五”規劃2020年度綜合課題 《體育核心素養下小學生健康行為養成的教學策略研究》研究成果（課題編號：Z2020X0328）。

（作者單位：廈門市演武小學）1C2C2BDB-DA59-48E2-9529-1FEC2B73126B