迷你網球教學法在女生網球課中的應用研究

鐘小燕

1 前言

在網球事業日益發展壯大的背景下，網球運動也受到廣大高校學生的喜愛，尤其是高校女生。然而，傳統網球教學中球拍較重，且球質較硬，從而使女生難以掌握擊球點，往往撿球次數多于擊中球次數，給學生帶來一定的挫敗感，長此以往會逐漸喪失學習興趣以及練習興趣。迷你網球教學可以在一定程度上彌補傳統網絡教學的不足。相對來說，迷你網球球軟，且安全易學，再加上迷你網球在技術要求上相對較低，可以很好地促進學生網球學習興趣培養。總之，迷你網球教學在高校女生網球教學中的實踐應用，可以有效激發高校女生網球學習的主動性，進而提升其網球技能，發揮強身健體的作用。

2 高校女生網球課教學特點

通常情況下，高校女生是比較熱愛網球這項運動的，學習許多女大學生都比較喜歡網球運動，具有較強的學習興趣，期望借助網絡學習掌握一項運動技能。但是，在高校女生網球學習中往往會具有以下特點：首先，基礎參差不齊，且差距較大;其次，對于已經學習的內容而言，學生間的技術掌握水平也有所不同;再次，具備一定網球運動基礎的高校女生依然存在諸多習慣性錯誤，存在糾正困難的問題;最后，網球日常練習的技術與對抗比賽中的技術存在一定的脫節，不能夠充分利用技術或者是戰術參與網球比賽。此外，根據我國教學體制與家長對孩子的期望現狀可知，高校女生缺乏一定的體育鍛煉機會，且身體素質顯著下降，自身所具有的協調性與靈活性等難以很好地適應網球這項運動項目。如果高校學生不能夠長期堅持學習，對網球運動認識程度不夠，難以充分理解網球運動理念，則難以實現網球教學工作的順利開展。

2.1 場地器材因素

近年來，高校學生對于網球運動的關注程度日漸升高，然而網球場地器材的滯后發展對實際教學產生了阻礙作用。從某種程度上講，高校體育教學活動之所以可以有序開展，一個非常重要的因素就是物質因素，也就是說校園硬件設施必須是完善的，借助場地以及器材等的基礎設施為教學提供有利條件，進而順利完成體育教學任務，從根本上提升學校辦學水平。

目前，網球運動作為一項時尚且優雅的體育運動項目，吸引著廣大高校女生的注意力，得到了大力推廣。但是，我國高校網球教學正處于發展中階段，存在網球場地以及器材相對落后的問題。教學期間，比較常見的網球是足氣硬式球，且在硬地場地上開展教學，然而這樣的網球在硬地場地上的彈跳性非常強，彈跳高度相對較高，落地后沖擊力較大，從而導致女生難以接住球。對于初期網球教學中，大部分高校女生都是難以打準球的，甚至有些學生打不到球，這樣一個學期下來僅僅是對墻練習或者定點多球練習，不能夠連續打球，相對來說進步是非常緩慢的。一些高校女生網球學習的開始環節還比較感興趣，甚至還會找同學進行對打練習，然而基本上都是在撿球中度過的，不能夠形成回合對打，最終會喪失興趣。總之，這就是高校女生進行網球學習面臨的重大難題，即開始上手難以及進步不明顯，長此以往失去信心，進而興趣全無，不能夠全身心地進行網球訓練，促使自身網球水平一直停留在初學者的水平，這樣網球課程就變成了一種負擔，并且形成惡性循環。

2.2 心理因素與生理因素

高校女生的年齡一般在18到22歲之間，正處于青春期中后段。對于該年齡段的女生來說，身體基本發育完全了，各項機能也是最佳的，且她們的生理與心理等都更加成熟。相對來說，這是高校女生網球學習的積極因素。從女性身體結構上進行分析，大多數女生是肩窄盆寬的，從而使其身體重心降低，身體穩定性會大大增強，可以很好地完成一定的平衡性動作，然而因女性身體具有肌纖維不發達的特點，且肌肉收縮力量也相對較小，從而對奔跑速度以及負重能力產生不利影響，開展需要力量及速度的體育運動項目訓練的過程中，女性弱勢將會更加明顯。與此同時，高校女生最大攝氧量相對來說比較低，且運氧能力與耐酸能力也較弱，這就決定了高校女生適合靜力性強的運動。當高校女生參與強調爆發力運動項目的時候，表現水平會更加明顯。高校女生心理層面自認為是成人了，行為上以及性格上會過于模仿成人，逐漸由動轉向靜，已經開始排斥小女孩的活潑蹦跳運動。然而，實際上，高校女生依然存在好動的一面，若是可以充分激發其運動積極性，則會有助于網球教學的。從女生體質上進行分析，往往相對較弱，且負荷能力也比較小，包括胸腔小以及肺活量低等，這樣高校女生的力量以及速度等就比較差，而且運動期間相對容易疲勞，再加上心理層面容易膽怯，如果運動中表現不好則很快就會喪失信心。此外，高校女生具有較強的愛美心理，經常會擔心網球課程學習中弄臟衣服或者是曬黑皮膚，也擔心因長期運動促使局部肢體粗大，甚至是走形等，最終導致參與網球運動學習的熱情降低，很多情況下僅僅是應付公事。對于部分高校女生來說，本身存在運動惰性，比較容易怕吃苦受累，而且心理承受能力也相對較差。總之，高校女生在網球學習中的典型特點有不愛運動、膽怯、注重形象以及自尊心強等。

從某種程度上講，高校網球課程教學要求學生身體素質水平要高，且具備一定的判斷能力與反應能力，體力以及耐力也應該足夠強，這樣才能夠有效享受網球運動帶來的美好體驗。對于目前高校女生來說，體育運動時間相對有限，而且還存在先天基礎不足的問題，通常會在運動中表現出動作緩慢以及力量小等現象，從而很難適應正常網球課程教學的強度。與此同時，高校女生具有的特殊心理特征也會影響網絡教學進程。若是學習過程中與他人產生了顯著差距，就會產生自卑感，感覺自己沒有相關的運動天賦，喪失網球運動學習信心，最終產生消極態度，長此以往就會成為網球運動的旁觀者。此外，有的高校女生認為，網球運動屬于力量型運動，練習的時候需要長期借助一側手臂運動，這樣會導致身體對稱性喪失，再加上網球教學一般會選擇在室外進行，這樣就會因風吹日曬皮膚逐漸變黑甚至是受傷，從而導致高校女生產生一定的心理矛盾，出現出工不出力的問題。現階段，各大高校在開展網球教學的時候，一般是采用硬式網球，開始練習階段相對困難，球不容易控制，很多初學者是打不到球的。此外，網球初期練習需要進行長期的揮拍練習，這項練習是比較單調而枯燥的，如果進行對打練習，則學生也不能夠持續回合，最終打擊其自尊心，甚至產生一定的心理負擔，進而產生厭倦心理，不利于正常教學活動的順利開展。F91AD5C1-415E-4BA7-8924-B37EBC55673D

3 迷你網球教學法在女生網球課中應用的可行性

目前，網球在學校教學中的普及率相對較低，大部分中小學并沒有開設相關課程，大部分學生是進入大學之后才開始接觸的。從這個角度出發，高校女生在網球運動方面是沒有任何概念或者是基礎的，往往會像兒童一樣充滿很強的好奇心。從迷你網球的主要教學對象進行分析，大多數是少兒，所以迷你網球一般會采用海綿球，具有速度慢以及彈性好的特點，比較適合高校女生網球學習。與此同時，迷你網球不會受到場地以及空間上的相關限制，可以有效解決高校網球場地相對有限的難題，網球練習期間，只需要尋找能夠容納兩人的空地就可以，也可以隨便找一面空墻，這樣可以激發學生學習積極性。此外，迷你網球在教學方式上與傳統網球教學也存在較大差異，迷你網球教學可以采取游戲的方式，有助于培養學生興趣，且網球動作不要求完全整齊，相對來說練習要求比較低，容易讓學生體驗網球學習帶來的成就感。小組教學作為迷你網球教學的常見方式，有助于培養高校女生團結精神，實現互幫互助，最終共同進步，養成良好的思想品質。

4 迷你網球教學法在女生網球課中應用的策略

4.1 更新教學理念

高校女生網球教學若要獲得較大突破，則必須要轉變思想觀念，堅持全面發展的原則，大力實施“立體”教育，可以嘗試開設網球文化課，讓學生在充分了解網球文化的基礎上，更好地參與到網球教學活動中，提升現代網球運動的普及水平。實際上，網球運動具有豐富的文化內涵，有助于培養高校女生誠實守信以及謙虛謹慎的品質，進而促進學生自身修養培養，并樹立團隊意識，做到奮發向上以及勇于拼搏。網球運動在整個發展過程中積淀了大量人文知識，不管是網球場地以及器材，還是網球規則變革都包含著豐富的文化知識。對于網球職業賽事來說，其中大量競技知識都值得高校女生群體學習。如果高校女生能夠轉變自身理念，通過網球文化知識學習，激發自身對網球的熱愛，促使高校女生將網球文化與戰術技術結合到一起，以文化形式有效接觸網球，則能夠很好地為今后的網球教學奠定堅實基礎。

4.2 與女生體育運動特點相結合

從某種程度上講，大學生群體屬于未來社會發展的重要力量。為了更好地推廣網球運動，需要不斷增強高校學生對于網球運動的認知程度。而高校女生在整個大學生群體中占據著半壁江山，所以說針對高校女生群體大力推進網球運動教學是非常必要的。由于高校女生在體育運動中具有一定的特殊性，這就要求高校網球教學從女生特點以及運動規律入手，采用迷你網球教學方式，符合女生的運動要求，更好地激發高校女生的興趣，增強高校女生對網球的認知度，促使其有深入體驗網球學習的欲望，從根本上促進網球運動健康發展。

4.3 結合網球教學條件做到靈活變化

從專業角度出發，迷你網球具有場地靈活以及簡單易學的特點，是一項老幼皆宜以及安全可靠的項目，非常適合應用到高校女生網球教學實踐中。高校女生網球教學期間，教師應該從網球教學條件出發，合理應用迷你網球教學有效緩解網球教學場地緊缺的問題，并打破教學方法老舊的局面。

4.4 注重女生網球興趣培養

高校女生迷你網球教學期間，網球教學首先要重視女生對于網球運動的興趣培養，學會在“玩”中開展網球教學。網球教師應該將迷你網球作為學習網球運動的重要基礎，從而避免傳統硬式網球教學中產生的挫折感，減少學生還沒來得及感受網球的魅力就喪失學習意愿的現象發生。若是高校體育教學借助迷你網球開展高校女生網球初期教學活動，則必然會產生意想不到的良好效果。

4.5 合理安排教學內容

高校女生網球教學期間，實際教學內容應結合高校女生網球技術實際掌握水平進行合理安排。對于高校女生網球教學初級班來說，主要任務是培養學習興趣，內容應該設置的簡單一點，從而更好地讓高校女生初步了解以及掌握相關的理論知識或者是基礎技能，真正使其感受網球運動的訓練樂趣;對于提高班的網球教學內容來說，應該重視技術以及戰術教學，從而讓高校女生能夠真正掌握網球運動技能，借助網球的魅力充分激發高校女生求知欲。此外，需要注意的一點就是要重視網球技術練習的難度以及強度，切忌密度要求過高，要不然，高校女生在練習時總是達不到標準要求，逐漸會喪失興趣的。高校網球教師應該堅持循序漸進的實際教學原則，教學內容設置應該從簡單到復雜。比如，首先要求學生學會正確握拍以及正手擊球等基本動作，接下來重視擊球力量訓練。當高校女生的擊球力量已經足夠熟練之后，再指導高校女生進行連續快速移動擊球練習。借助易與難的組合網球練習方法，可以很好地激發高校女生訓練興趣，還能夠幫助其養成終身體育的良好習慣。

4.6 多采用分層教學法

高校女生網球傳統教學模式應用過程中，體育教師往往會采用同一進度以及同一標準開展網球教學，充分體現了教師為中心，難以發揮高校女生的學習主體性，進而很難實現高校女生群體的全面發展。基于此，高校女生迷你網球教學應該采取分層教學模式，針對高校女生的身體素質情況、運動能力情況以及網球技術水平等進行合理分層，并科學設計教學目標與評價標準，接下來高校網球教師從實際情況出發選擇合理的教學形式，充分體現教師為主導以及學生為主體的精神，還能夠堅持因材施教原則。此外，借助分層教學，高校女生迷你網球教學期間，可以實現相互間的良好合作交流，進而培養學生創新精神。如果每組中的學生完成了學習任務，則可以向更高一層邁進，從而增強學生的學習積極性，實現每位學生的主動發展。

4.7 以掌握網球基礎知識為原則

在普通高校女生迷你網球教學過程中，教學核心必須要緊緊圍繞網球運動開展，并將掌握網球技能以及相關理論知識作為重中之重。從某種程度上講，只有掌握了網球基礎技能，才可以從本質上了解網球運動，并進一步發展網球運動，促使網球運動走入高校女生日常生活中。

4.8 完善網球教學考評方案

高校女生迷你網球教學期間，教師應重視考評方案的科學性，以此更好地激發學生興趣，進而養成良好的網球鍛煉習慣，借助評價結果幫助教師了解每個學生的實際學習情況，及時調整教學思路，大大提高教學效率。實際上，完善考評方案屬于優化高校女生網球教學的關鍵措施之一。具體來說，迷你網球教學評價中，教師應該實現定性評價以及定量評價兩者的結合，并兼顧終結性評價以及過程性評價，在終身體育理念的指導下，積極開展學生自評以及小組互評等評價活動，為高校女生養成終身體育習慣打下良好基礎。

5 結語

總而言之，在網球運動快速發展的背景下，迷你網球得到越來越廣泛的推廣應用，并在高校女生網球教學中取得了一定的應用效果。具體來說，迷你網球具有球軟、安全以及材質輕等優點，而且不會受到場地以及天氣條件的約束，能在一定程度上彌補傳統硬式網球的缺陷，受到廣大高校女生群體的喜愛。與此同時，高校迷你網球教學，有助于激發學生網球運動學習習慣，可以幫助學生更容易地掌握網球技能，提升網球擊中率，能夠給她們帶來更多的成功感受。此外，迷你網球價格相對低廉，大部分學生都可以購買，這就為課后網球訓練奠定了良好基礎。迷你網球運動是一項安全有趣的運動，男女老少皆宜，非常適合應用到高校女生網球課程教學中，可以促進網球教學效率的不斷提升，增強教學效果。

（作者單位：中華女子學院體育部）F91AD5C1-415E-4BA7-8924-B37EBC55673D