太極推手在普通高校體育課中開展的實效性探究

劉霓

太極拳是我國武術的重要組成之一，太極推手也是太極拳的內在核心，在高校體育教學中，引用太極推手內容，能夠充分展現武術教育的促進作用，使學生更加熱愛體育運動，提高學生的體能素質，促進學生全面發展。太極推手也被稱之為揉手，有著顯著的娛樂性、健身性特征，也是高校體育教育的重要內容之一，現如今太極拳是一種人盡皆知的武術運動，不但能體現博大精深的武術文化，還對學生的成長發展而言有重要意義。在普通高校體育教學中，根據學生的實際情況，改變傳統的教育對策，可保障太極推手的教學質量，促進高校體育教學創新發展。故此，文章分析普通高校太極推手的教學情況，說明在普通高校體育教學中運用太極推手的重要作用，提出行之有效的運用方法與注意事項，以期為高校普通體育教師提供教學新思路。

1 普通高校太極推手教學情況

太極推手在高校屬于一門體育教學課程，多數學校在學生入學之初就設置此門課程。在教學指導期間，多數體育教師發現學生缺少學習能動性，只是為了應付期末考試，考試結束后，太極推手課程學習也相繼結束，甚少在下一個學期的學習中持續展開。找尋太極推手教學現象形成的原因，主要包括以下幾點：（1）課程設置對學生學習太極推手知識有一定限制影響。普通高校在太極推手課時設定方面，通常是一個學期要求學生掌握一套太極推手技巧，多數學生在15-17個課時里只掌握這一個學習內容，只是為了應付考試，而反復進行動作訓練，沒有真正感受到太極推手運動魅力。（2）教師在教學指導中，沒有利用自身太極推手動作示范與語言講述的魅力，激發學生的學習能動性。（3）學生不了解太極推手的攻與防，沒有完全掌握以氣養身、以技防身的動作要領，從而失去學習的信心。

2 在普通高校體育教學中運用太極推手的重要作用

2.1 有助于促進傳統中華文化的發展

在傳統中華文化中，“陰陽”作為十分關鍵的哲學思想，自古就有“太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦”之說。在太極推手教學指導中，注重含胸拔背、虛靈頂勁、尾間中正等內容，在這些要求中含胸指陰，拔背指陽，虛指陰，頂指陽。如若在普通高校體育教學中，合理引用太極推手等內容，能加深學生對這一傳統文化思想的理解，促進中華傳統文化的傳播。通過學習太極推手等有關知識，使其成為傳播中華傳統文化的重要路徑。中華傳統文化思想不斷傳承與發展，能夠強化學生的思想道德修養，為此普通高校體育教師應加強重視，不斷引用太極推手等內容，促進傳統中華文化的發展。

2.2 有助于加深學生對武術文化的理解

與現代流行文化相比，當代大學生對武術文化的理解較少，而武術文化作為我國傳統運動項目之一，對強化學生體能素質、促進學生綜合發展有著不可忽視的作用。在新時代大背景下，社會競技武術引起社會各界廣泛重視，促使傳統武術自身陷入不溫不火的狀態。競技武術在不斷發展過程中，更加注重功法與戰術的分離，無法充分展現傳統武術打練合一的特點。大學生正處于成長的關鍵時期，如若在普通高校體育教學中合理引用太極推手等教學內容，不但能加深學生對武術文化的理解，還能幫助學生樹立正確的價值觀念，促進學生全面發展。在組織太極推手教學活動過程中，學生可切實感受到武術文化的魅力，激發學生的學習熱情，使學生積極參與到太極推手學習活動之中。

2.3 有助于強化學生體育運動觀念

終身體育運動觀念與運動習慣的培養，作為普通高校體育教學工作的重要目標。在新時代大背景下，社會競爭愈發激烈，生活節奏與工作節奏的日漸加快，也對每個人都提出健康與毅力的要求。在普通高校體育教學期間，引用太極推手等教學內容，改變常規的教學形式，不但能激發學生對太極推手的學習熱情，還能為學生提供了解新型體育運動項目的學習機會。在積極參與太極推手活動之中，學生能夠體會到太極推手運動帶來的樂趣與魅力，強化學生的體能素養。隨著學生成長，太極推手運動對學生自身條件方面有較低的要求，學生也能隨時隨地進行太極推手訓練，有助于強化學生的體育運動觀念，形成終身運動意識。

2.4 有助于降低對運動場地器材的要求

太極推手主要包括兩部分內容，既定步推手與活步推手，訓練中可體現動中有靜、靜中有動的特點。將太極推手運用于普通高校體育教學中，不會對教材場地與器材提出較高要求。然而，對于太極推手競賽活動而言，只需要特定面積的地毯與護墊，保護學生的安全。在具體教學指導中，不會對學生自身帶來極大危害。由此可見，太極推手與其他類型運動相比，太極推手教學要求比較低，適合在普通高校體育教學中推廣應用。

2.5 有助于強化學生的意志品質

在普通高校體育教學指導中，學生通過參與太極推手教學活動，可以得到意志品質的鍛煉與培養，而這也是普通高校人才培養工作中的重點內容之一。在新時代社會環境下，只有擁有堅定意志的人才，才能稱作為優秀人才，也能在自身職業發展中獲得良好的空間。太極推手運動充分展現出斗智斗勇、以柔克剛等特征，對強化學生拼搏精神有著不可忽視的作用。

3 普通高校體育教學中太極推手的運用方法

3.1 加深學生對太極推手運動項目的理解

與其他類型體育運動相比，普通高校大學生對太極推手運動的了解程度較低，多數學生只是通過觀看影視劇對太極推手運動產生初步認知。為了保障普通高校太極推手體育教學的效果，教師應該加大對太極推手運動項目的宣傳力度，引起學生對太極推手運動的關注，從而培養學生運動興趣。對于普通高校而言，體育教師應該意識到太極推手運動教學的必要性，以便在宣傳過程中與學生展開深入交流，讓學生了解太極推手運動，使學生積極參與到太極推手運動教學之中。例如，普通高校體育教師在宣傳太極推手運動項目時，可借助信息技術、互聯網技術、新媒體技術等手段，開通微信公眾號、微博賬號等，定期推送與太極推手運動項目有關的信息，使學生進一步了解太極推手運動的背景、發展等知識，并定期在校園內開展“太極推手”競技活動，使學生感受到太極推廣運動的樂趣與魅力，從而形成濃厚的學習太極推手氛圍，提高學生的學習熱情。8A183044-E76F-4A31-B66C-98E4C5FA6920

3.2 優化調整太極推手教學內容

在普通高校太極推手課程設置期間，為了展現職業實用性的特點，教師應根據高校特點、學生學習需求等多個方面，合理調整太極推手教學內容，通過運用多元化的教學手段，不但能強化整體教學效果，還能提高學生的體能素質，促進學生體育核心素養的發展。例如，普通高校體育教師在講解太極推手有關運動技巧時，教師可運用示范演示教學與小組合作教學方法，將學生劃分為若干個學習小組，教師通過分步講解、示范演示太極推手運動技巧，使學生更好的掌握運動技能。又例如，教師可組織與太極推手有關的教學活動，以班級、院系為單位，引導學生積極參與，不但能激發學生的競爭意識，還能強化學生的運動水平，增強學生的體能素質。在普通高校太極推手教學中，教師應合理運用多元化的教學方法，改變固有的教學觀念、教學思路、教學手段，把太極推手這一傳統運動與新型教學方法相互融合起來，才能充分保障整體教學效率，使其滿足預期教學目標。

3.3 強化教師的職業素養

普通高校體育課程設置太極推手教學活動，教師發揮著不可忽視的作用，也是整個教學活動的實施者、組織者，需要體育教師根據太極推手教學的實際要求，給予有關教師參與教育培訓的機會，加深教師對太極推手運動項目的了解程度。在專業教師引進方面，普通高校需加大對專業武術教師的招聘力度，定期組織教師參與交流活動，使太極推手教師團隊能夠全面了解太極推手運動的內涵、本質與價值，從而滿足教育改革背景下太極推手教學工作基本要求，為學生構建良好的學習氛圍，提高整體教學質量。

3.4 尊重學生差異運用分層教學

在普通高校太極推手教學過程中，尊重與理解學生之間的差異，能夠充分展現出學生的主體作用，為此，教師可運用激勵教學方式，尊重學生的主體作用，激發學生的主體意識，盡可能滿足每名學生的學習需求與個性化發展，使學生的品質、智慧得以強化;體育教師通過激發與調動學生的學習能動性，使學生將太極推手運動教育要求內化成個體自覺行為，將外動力轉變成內動力，外激勵轉變成內激勵，從潛在的發展主體變成現實的發展主體，讓學生意識到自身是學習的主人，從而對太極推手學習產生濃厚的學習興趣，實現自我提升、自我發展、自我超越。普通高校太極推手教學也需運用多元化的激勵對策，使不同層次的學生都能有所收獲。在教學指導期間，教師利用分層教學方式，可以改善少數體能素質較低、運動能力較差學生的失落感。分層教學不但能讓學生快速掌握太極推手運動技巧，還能使不同層級的學生在不同條件下體會到運動樂趣，不斷強化學生的學習興趣。分層教學本質就是因材施教，通過運用可行的教學方式，促進不同層級學生自身努力，使其在原有基礎上有所收獲。

3.5 降低教學的難度

在普通高校太極推手教學指導過程中，學生取得成果時，往往會產生愉悅的情緒。學生在愉悅的學習氛圍下，就能快速掌握太極推手運動技巧，提高學生的運動水平。在太極推手教學期間，學生成果體驗感越多，其自信心也會有所提升，促使學生能夠去追求新的成果體驗。為此，普通高校體育教師應改變傳統的教學觀念、教學思想，尊重與理解學生個性化發展特點，將提高學生體能素質作為教學核心，注重學生終身體育發展進行合理的教學設計。從現代體育教育觀念入手，在普通高校太極推手教學中，教師根據學生的學習需求、學習基礎，為每名學生構建一個可以自我成功的愉悅氛圍。在教學方法方面，教師應重視課內反饋，通過糾正與指導，將學習難點徹底消滅;在教材選取方面，不用一個起點要求全部學生，要設置多層次、多臺階的內容，展現教學的遞進性;在教學要求方面，教師遵循從簡到難的基本原則，使學生層層有進展、處處有成功。只有學生享受成功，才能獲得心理上的滿足，提高學生的學習效率，有效保障太極推手整體教學質量。

3.6 運用激勵性評價

評價是普通高校體育教學的有效方式，將會對學生的心理活動產生直接影響。激勵性評價的目的就是通過贊賞學生的優點，從而讓學生獲得精神上的滿足，并將其轉變成內在動力，激發學生對太極推手運動的學習熱情。為此，普通高校體育教師在太極推手教學指導中，對于運動能力較差、掌握不牢的學生，需結合學生的實際條件，制定適當的評價目標，每當學生取得進步時，教師需對其表示贊賞與激勵，通過發現學生的閃光點，不斷提高學生的學習信心，才能使學生對學習太極推手充滿熱情，強化學生的學習效率。

3.7 加強學法技巧的指導

普通高校體育教師在太極推手教學組織中，需從學生的學法入手，以學生在學習中獲得良性的心理刺激作為重要教學依據，強化學生的自學能力、自練能力、自評能力，從而使學生形成獨立從事太極推手運動的好習慣。這就需要高校體育教師在太極推手教學指導中，要注重幫助在訓練中屢屢失敗的學生體會到成功喜悅，變學生練習中的“失敗感”成為“滿足感”“自豪感”，才能讓學生在太極推手學習中體會到運動鍛煉的樂趣，獲得心理上的滿足。在太極推手教學期間，教師需為學生構建一個使學生體會運動樂趣的教學機制，增強學生的學習動力，引發體育行為，才能讓學生在自信的學習狀態下，形成良好的體育核心素養。

4 太極推手在普通高校體育教學中的注意事項

4.1 做好太極推手教學定位工作

太極推手作為普通高校體育教學的重要內容，其目的就是激發學生運動熱情、提高學生體能素質，為此在課程安排方面，教師需結合實際情況，合理設置教學內容，把控好教學的難度。由于普通高校授課對象主要以沒有任何太極推手運動技術的學生為主，在太極推手學習中往往會消耗學生大量的精力，如若太極推手動作過多、難度較大，不但會打消學生的學習積極性，還會成為學生學習的壓力，學生為了應付考試而學習太極推手的現象也不會徹底解決。為此，普通高校教師應根據學生的體能素質水平、興趣愛好、學習基礎等方面，合理設置太極推手教學內容，增強太極推手教學的趣味性、實踐性特點，才能讓學生在參與中感受到運動的樂趣，形成良好的運動習慣。

4.2 強化教師的武德修養與太極推手運動技能

普通高校教師作為教學的主體，學生所掌握的太極推手學科知識都是通過教師言傳身教獲得的，由此可見，教師的言行舉止都會讓學生進一步了解太極推手的運動方法。為此，普通高校體育教師在太極推手教學指導前，需深入了解太極推手的內涵，且規范教學動作示范與講解方法，使學生從一開始就能掌握太極推手的正確動作與專業知識。對于普通高校大學生來講，規范標準的太極推手書面語言往往理解難度較高，原因是只有通過專業訓練的人才才能了解專業術語。為此，普通高校體育教師在組織學生學習太極推手時，切勿不可運用過多的專業術語，要將專業術語轉變成便于學生理解的語言，才能使學生快速掌握運動要領，同時在示范動作時，讓每名學生掌握每個推手動作的過程、發力順序、應變方法，不能盲目注重技擊性。除此之外，普通高校體育教師如若擁有良好的武德修養，一言一行中展現出正氣，示范指導動作干凈利落，勢必會吸引學生的學習目光，激發學生的學習欲望，使學生積極參與到太極推手課堂學習之中。這就需要普通高校體育教師深入挖掘太極推手的運動內涵、武術精神，并樹立終身學習目標，學習先進的教學技術、教學方法、教學觀念，規范自身的言行舉止，使學生真切感受到太極推手的運動魅力。

5 結束語

綜上所述，在普通高校體育教學過程中，太極推手運動項目十分關鍵，組織太極推手教學活動，對學生身心發展大有益處。為此，高校體育教師應基于新型人才培養觀念的指導，將太極推手運動項目與普通高校體育教學相互融合，充分展現太極推手運動項目的教育作用，根據學生的學習情況，精心優化太極推手教學內容，運用多元化的教學方式，培養與激活學生的運動參與熱情，使學生了解太極推手運動文化，促進學生體育核心素養的發展。

（作者單位：鄭州大學體育學院）8A183044-E76F-4A31-B66C-98E4C5FA6920