“課課練”在初中體育教學中的實踐運用探究

赫瑩

“課課練”的體育訓練模式是基于體育器材和學校運動場地，以加強學生綜合身體素質為目標的新型授課模式。隨著素質教育理念的提出，培養學生綜合素養是現階段教育工作者面臨的重要課題。作為初中體育教師，更是要著重加強學生的身體素質教育。通過在日常教育教學工作中融入“課課練”的訓練模式，有助于提高學生身體素質。本文立足于發展速度素質的角度上，探究“課課練”在初中體育教學中的作用，并提出相關實踐策略，以供參考。

在教育教學優化改革不斷推進的背景下，“課課練”已經成為初中體育教學的一項基本內容，有效豐富教學內容，培養學生紀律意識，彌補初中生普遍體能不強的問題。想要充分發揮“課課練”這一教學模式的作用，教師需要首先分析這一教學模式對加強學生體能起到的促進作用，再充分了解班級學生的實際體能狀況，結合教學內容，制定出高效的體育課堂教學方案，以此提升初中體育教育教學工作的質量和效果。

1 “課課練”模式在初中體育教學工作中的作用

1.1 便于學生掌握運動技能

“課課練”的教學訓練項目是教師依據班級學生實際身體狀況和運動愛好，制定的具有針對性的體育教學內容。因此，“課課練”中訓練項目具有針對性強、可操作性強、符合學生發展規律的特點。制定體育訓練項目的過程中，教師不僅要全面分析教材教學內容和教學目標，還要考慮到學校現有運動器材和活動場地等多個方面。所以，“課課練”中教師制定的訓練項目對于學生來說難度并不大，有效避免以往傳統體育訓練過程中出現的硬件設施不匹配等情況。站在發展學生速度素質的角度上，教師常用的訓練項目包括定時跳繩練習、20米折返接力跑、100次跳繩練習、雙腳跳接跑、反方向四面轉體、單足跳等。

以追逐跑為例，教師將全班學生分為4-6組，排成縱隊，前后間距1-3米緩步向前走，教師每次吹哨，各組排尾學生向右側排頭做沖刺跑，到達排頭指定位置后，換成緩步走，前三名先到的隊伍積一分，后三名隊伍不計分。依據這一規則繼續比賽，若干輪后，教師將積分最多的隊伍定位勝利隊伍。通過這樣簡單且富有趣味性的比賽，可以有效鍛煉學生反應速度，加強其快速起跑能力。

1.2 幫助學生奠定體育基礎

開設“課課練”最主要的目的就是加強學生身體素質，所以，教師在制定訓練項目期間，通常會選擇一些較為基礎的運動項目，以此鍛煉學生速度、靈敏度、反應力等。通過不斷反復的基礎性體育訓練，不僅能夠有效加強學生的身體素質，還能為后續更加復雜的體育訓練打下基礎，有助于體育教師后續教育工作的開展。比如，“課課練”中學生經常練習的仰臥起坐，能夠有效加強學生的腰腹力量;聽口令做動作，能夠發展學生反應速度，提高學生運動靈敏度;迎面接力40米跑，則能有效鍛煉學生位移速度，這些能力都是提高學生身體素質的基礎。

1.3 全面彌補教材不足問題

體育教材對于訓練內容的安排具有項目集中的特點，簡單來說，教材中的某一章節若強調對學生腰腹力量的鍛煉，那么這一章節的所有體育鍛煉項目就都圍繞著這一目的開展。這樣的教學模式雖然能夠有效加強學生的專項技能，挖掘學生自身存在的某一方面的潛能，但卻在一定程度上阻礙著學生全面發展。除此之外，由于發展規律、性格特點、心理特點等因素的影響，初中生往往存在缺乏耐力和定性的問題。如果短期內鍛煉的體育項目區別不大，學生就會很容易喪失主動參與體育訓練的動力和興趣。這時若教師能夠靈活運用“課課練”這一教學模式，就可以有效彌補以往教師單純按照教材開展體育訓練的不足，從而實現加強學生體育鍛煉動力，培養學生綜合素質的教育目標。

1.4 貼近學生身體成長規律

不同年齡段的學生無論是智力上的最近發展區，還是身體素質上的敏感期都會有所不同。處于初中階段的學生，正處于發展速度素質的關鍵時期，這就要求體育教師在開展日常體育訓練的過程中，要著重鍛煉學生速度素質，并采取針對性訓練，幫助初中生有效發展速度素質的同時，還能對學生其他身體素質的發展打下基礎。初中體育課的教學方向以技能為主還是體能為主，是教育教學領域長期以來所爭論的話題之一。“課課練”這一教學模式能夠實現兩者的結合，在加強學生身體素質的同時，讓學生掌握相關運動技能。教師針對學生速度素質，制定相應體育訓練項目或實踐活動，促進學生在學習技能的過程中，不斷提高自身身體素質，從而優化體育教育教學效果。在此前提下，筆者通過對相關文獻資料和實際教育教學工作的分析，針對“課課練”提升初中生速度素質的教學方案進行探究。

2 以發展速度素質為主的“課課練”在體育教學中的實踐策略

2.1 根據教學內容和進度，安排規劃訓練項目

開設“課課練”的教學目的之一就是對課堂教學環節進行補充，豐富體育訓練內容，提高體育訓練教學效果和質量。若教師在安排訓練項目期間，沒能充分結合教材，很容易導致學生在練習教材項目時，遇到諸多問題，不僅會制約課堂訓練教學效果的提升，還會限制學生對體育運動的熱情。這就要求初中體育教師要重視對教材內容的鉆研和分析，挖掘其中與加強學生身體素質有關的訓練動作和項目，再結合班級學生實際身體素質，制定出科學有效的課堂訓練項目。這樣不僅能夠加強學生的身體素質，還能有效引導學生對教材內容和運動動作進行學習和理解，提高學生對體育練習的興趣和主動參與的動力。

例如：教材內容涉及快速跑的訓練內容時，教師可以為學生設計“放風箏”的趣味性跑步項目，力求發展學生快速跑能力。首先，教師為學生準備若干不透明塑料袋和長度在1.5米-2米的包裝繩，將塑料袋與繩子的一端相連，將其制作成一個簡易的“風箏”。每一個學生將“風箏”系在腰部，保障“風箏”與學生后腰的距離約為1米。其次，當教師發出奔跑的指令，學生要向前沿著跑道飛快的跑起來，讓跑動的風帶動塑料袋在空中飛舞，看哪一個同學的“風箏”飛的最快、飛的最高。在此過程中教師要制定訓練的規則：第一，塑料袋一定要在空中停留3秒以上;第二，每個人要按照相應的線路跑，避免相互之間發生碰撞。教師可以針對班級學生的實際情況，靈活調整訓練規則，比如在塑料袋中放一些物品，增加塑料袋的重量，這樣能夠有效提高學生的奔跑速度，鍛煉其快速跑能力。5065F5A4-3515-4C21-8EA1-206134B3BACB

又或者教師鍛煉學生反應速度和快速起跑能力時，可以帶領學生進行“攔截導彈”體育活動。教師在訓練場地中畫出一條起跑線，并準備若干約1.2米的軟棒。組織班級學生2人1組，一人作為練習者，另一人作為輔助者。當練習者站在起跑線上時，輔助者要站在距離起跑線位置3-5米處，且輔助者要側對起跑線，并將軟棒豎直拿在手上，另一只手扶著軟棒，避免其傾斜或傾倒。當教師發出哨令之后，練習者要迅速從起跑線出發，與此同時，輔助者將扶棒的一只手松開，讓軟棒自然倒地，練習者需要快速跑到軟棒位置，并用身體撞擊到軟棒即為“攔截”成功。而后，兩個學生交換角色，繼續這一練習活動，最終將“攔截”成功次數更多的學生定為勝者。

2.2 結合學生的身體素質，精心選擇訓練內容

初中生雖年齡相仿，但由于性別不同、運動量等方面的不同，在身體素質上存在較大差別。若采用統一的標準要求學生，勢必會為部分學生的日常鍛煉帶來一定困難，長此以往，導致學生喪失對“課課練”的興趣和動力，不利于教師后續體育訓練工作的開展。所以，教師想要開展高質量的體育教學工作，就要重視對班級學生身體素質進行全面的了解，結合學生自身身體素質，精心選擇訓練內容。首先，教師要針對班級所有學生的身體素質進行全面的了解和綜合評估，并根據學生的喜好，將其分為不同的體育訓練小組;其次，教師要充分結合教學內容，依據學生興趣特長和身體特征，為其制定不同的訓練項目或規定不同標準。只有這樣才能保障“課課練”充分發揮教育效用，提高學生身體素質，完善體育教學設計。

比如，教師可以將按照學生速度素養，將學生劃分為三個層次。A層次是速度素養較高的學生;B層次為速度素養一般的學生;而C層次是身體發育晚、身體素質不佳、速度素養較差的學生。為充分激發班級每一位學生的動力和積極性，挖掘學生自身運動潛能，教師應優先明確分層教學的目的和意義，保障學生能夠學有所得。當前的層次劃分可以是動態變化的，以月為單位，每月固定時間對學生進行檢測，這樣能夠有效激勵學生主動參與到體育訓練當中。通過實踐證明，劃分學生的層次后，學生的學習動力有著明顯提升，運動量與以往相比也有所增加。

在教學方法上，教師也要為不同層次的學生制定不同的體育訓練方案。由于A層次的學生普遍具有較強的接受能力和運動能力，所以教師為這些學生提出的要求要更為嚴格，成績的標準也應相對較高，鼓勵學生向著更高的目標前進。對此，教師可以利用籃球運動，加強這部分學生的實踐能力。制定A層次的學生要在運動期間做出假動作、傳切等籃球技術，鍛煉學生反應能力的同時，激發學生潛力。針對B層次的學生，教師要著重加強對基礎運動技能的掌握和鞏固，可以安排學生聽哨音轉身跑，發展學生的反應速度;定時跳繩練習（20秒×2組，組間休息10秒），發展學生動作速度;雙腳跳接跑（原地雙腳跳20次+30米全力沖刺跑×2組），以此鍛煉學生位移速度等。通過這樣多樣的運動練習，可以有效提高學生速度素養，增強學生體能。而C層次的學生，教師就要以鼓勵為主，安排更多富有趣味性的體育練習，加強其練習熱情。例如：在800米練習中，讓A或B層次的學生站在起跑處，而C層次的學生站在400米的起跑線上，讓學生能夠與身體素質更強的學生一同通過終點線，以此培養學生自信心。

2.3 關注學生身體負荷問題，科學制定運動量

利用“課課練”開展體育訓練教學來培養學生身體素養，需要教師有足夠的耐心，善于循序漸進的提高學生綜合素質。部分初中生運動量不足的主要原因之一，是學生擁有較為繁重的課業負擔，體育教師應意識到這一問題，結合學生實際學習情況，科學定制學生運動量。雖然有效提高學生身體素質，是體育教師刻不容緩的職責，但也不要過度急于求成。若教師為學生安排的運動量并不科學，則不僅無法實現加強學生身體素質的教育目標，還會造成學生出現身體損傷等不良現象，影響體育訓練效果，也會耽誤學生日常學習。所以，教師要學會科學安排運動量，比如，體育教師在期中、期末考試前后，要適當降低學生的運動量，為其安排一些解壓的小游戲，幫助學生放松身心。

首先，教師針對現有的體育訓練項目進行評估，包括運動強度、運動項目與學生的匹配度等;其次，體育教師要針對班級所有學生的實際身體狀況進行了解，包括學生先天身體素質、運動特長、運動需求、日常運動量等方面，而后，針對學生體能為其制定科學合理的運動量和鍛煉時間。在此期間，教師的評估可能會存在某種偏差，所以想要保障“課課練”能夠充分發揮其教育效用，要求教師在日常教育教學環節和學生練習環節要來回游走于學生之間，時刻關注到學生鍛煉情況，一旦出現學生運動超負荷的情況，應立即讓學生暫停訓練項目，為學生提供足夠的休息時間。只有這樣，學生才能夠在條件允許的狀態下激發自身運動潛能，進而提高身體素質。

在了解班級學生實際提升狀況后，教師可以設計出“課課練”教學方案，比如：教學第一周，制定反方向四面轉體1分鐘、定時跳繩練習1分鐘、20米折返跑3分鐘的教學計劃，以此促進學生反應速度、動作速度和位移速度的發展;教學第二周，制定躲閃摸肩1分鐘、100次跳繩練習1分鐘、迎面接力跑50米3分鐘，培養學生綜合速度素養;教學第三周，安排學生看手勢做動作練習1分鐘、定時跳繩練習1分鐘、定時跑3分鐘;教學第四周安排學聽口令做動作練習1分鐘、100次跳繩練習1分鐘、定時跑3分鐘。這樣的基礎練習每次占用課堂的5分鐘，卻能實現對學生速度素質的綜合培養，一方面提升課堂教學環節的質量和效果，另一方面有助于激發學生主動參與體育鍛煉的動力和積極性。

2.4 制定完善的教學評價，彰顯學生個性

教學評價在日常教學工作中占據重要地位，開展“課課練”的過程中，教師要善于運用教學評價，這樣不僅可以激發學生主動參加體育鍛煉的動力，還能有效加強“課課練”的實效性。通過對實際教學情況的了解，筆者發現部分初中體育教師開展“課課練”期間，往往習慣對學生采用統一的評價方式，導致教學評價在“課課練”教育教學環節的收效甚微，也沒能起到加強學生積極性的作用。所以，為了促進教學評價自身功能和價值的實現，教師可以采用更為多樣化的評價方式，并在評價過程中彰顯學生個性，實現個性化教學評價。

例如：教師帶領學生開展“限制跑”的訓練活動。首先，教師根據學生實際奔跑能力和速度素質，將學生分為快、中、慢三組，發出奔跑的指令后，快、中兩組要首先在原地完成高抬腿10次和5次，再從起跑線處出發，而慢組則直接起跑，最終看那一組最先到達終點。這一訓練活動中有效融入競爭機制，能夠激發學生運動潛力，使其為了爭奪最優成績而奮勇奔跑。由于學生自身身體素養的不同，所以在活動中的表現各異，教師要善于觀察學生的表情變化，掌握學生的心理動態，從而對學生進行針對性的指導。比如，認為自己沒有表現好的學生，教師要給予鼓勵和肯定，認同學生的付出和努力。

3 結語

綜上所述，隨著教育教學改革工作的不斷推進，初中體育教師靈活運用“課課練”教學模式開展日常體育訓練，已經勢在必行。對此，教師可從結合教材、結合學生身體素質、制定科學運動量、制定教學評價等方面著手，完善初中體育教學機制，加強學生身體綜合素質，從而落實培養學生全面發展這一教學目標。

（作者單位：環縣第三中學）5065F5A4-3515-4C21-8EA1-206134B3BACB