有效提升大學生體質健康水平的體育教學策略研究

張博昆 謝招福

根據教育部公布的最新數據，截止到2021年，我國學生體質的總體情況呈現了可喜的變化，特別是小學和初中學生的體質提升水平幅度較高，但是也面臨一個新的問題，就是大學生的體質依然存在一個比較低迷的狀態，存在持續下降的趨勢。雖然近年來各個高校對學生的體質健康問題開始了重視，但實際上很多大學生的體質健康水平仍達不到標準，制約了學生的發展。基于此本文將通過研究，提出提升大學生體質健康水平的體育教學策略。

高校體育課程建設對學生的素質教育培養具有其重要的發揮價值，體育課程的核心是以學生的身體實踐為主，對學生整體的身心發展都具有重要作用，是培養學生良好品質、人文精神的重要渠道，對學生的體質健康水平的提升更是具有不可或缺的作用。目前大部分高校過于注重文化教學，在體育教學方面也沒有重視學生體質健康水平的提升，導致大學生無論是在耐力還是體力上都達不到標準。因此現階段高校要改善體育教學的短板是極為迫切的一項任務。

1 高校體育教學的重要性

體育精神對人的教育具有十分重要的作用。高校體育課程作為教育的重要組成部分對學生的教育具有非常深厚的影響。體育課程教育不僅僅是健壯學生的體格發展，更重要的是對塑造學生的人格具有重要幫助。通過體育教學、體育比賽等培養學生的毅力、團隊合作、游戲規則，使學生能夠明確如何面對挫折。體育課程相比文化課程來講，體育教育的受益面更加廣泛，不僅能夠讓學生強身健體還能夠引導學生樹立正確的價值觀，提升個人素養。高校體育教育能夠促進學生的多元化發展，與其他教育最大的區別是體育教育是以身體練習為手段，促進學生的身心發展。不同于文化課程學科的教室空間是固定的，學習過程是思考型的，而體育教學的空間是流動的、人際交往是多元的、學習過程是思考與實踐相結合的。它不是以課堂教學為目的，除了學科知識外，體育教育還有大量的術科運動項目，這些教學是在多種空間和人際互動間進行的。許多運動項目不是一個人可以完成的，尤其球類競技項目過程中，既是考驗專業技能又考驗學生的心理，在長期的運動過程中，學生的身體素質增強以外，思維能力和心理適應能力也會得到良好的發展。在目前高校體育已經與升學掛鉤，是對學生綜合素質的考查。在體育教學中通過培養學生頑強勇敢的品質，使學生能夠在未來社會發展中以良好的狀態迎接挑戰與困難，使學生的思想品德教育進一步提升。其次能夠培養學生的個人愛好，發揮出其個人能力，提供展現自我的機會，使學生增強自信，促進學生未來發展。因此高校體育教育是一項重要的課程，是學校培養合格的社會有用之才的重要依據。

2 大學生體質健康現狀分析

根據教育部發布的學生體質健康抽測復核數據顯示，截止到2021年，小學生體質健康水平不及格率約6.5%，呈現5年連續下降的趨勢。截止到2020年，中學生體質健康水平不及格率小于10%，2021年受疫情影響，不及格率達到了14.5%，呈現總體明顯下降的趨勢。截止到2021年，高中生體質健康水平不及格率約11.8%，呈現總體下降的趨勢。截止到2021年，大學生體質健康水平不及格率約30.0%，呈現總體下降的趨勢。根據數據顯示來看，小學生的體質健康情況是最好的，而大學生是最差的。實際上從1985年以來，中國青少年的體能已經連續25年下降，有33%的學生存在不同程度的健康隱患。尤其是在21世紀的今天，人們的生活水平顯著提高，但學生的體質健康水平卻在逐年下降，如果長此以往，國民的身體素質得不到提高，會嚴重制約社會可持續健康發展，因此現階段必須要深入調查學生體質健康水平下降的原因，提出相關的解決對策，提高學生身體素質，滿足社會可持續發展所需。

2.1 大學生身體形態狀況

大學生身體形態指標的檢測主要包括身高和體重，據有關數據統計截止到2020年，我國大學生肥胖率為5.5%，而且呈現連續幾年持續上升的趨勢。隨著人們生活水平的提升，大學生營養過剩的問題也越來越普遍，而且大學管理相對中小學來講比較放松，缺乏體育鍛煉，飲食不規律，熬夜上網打游戲等等。據調查，大部分學生在沒有課的期間都會窩在寢室，長此以往身體形態越來越差，導致肥胖率增加。

2.2 大學生身體機能狀況

大學生身體機能指標的檢測主要是肺活量，通過檢測肺活量指數的高低能夠直觀的反映出學生的身體機能情況是否良好。據有關數據顯示，男大學生的肺活量檢測及格率要高于女大學生，原因主要在于男生在大學期間愛打籃球，體育鍛煉時長比女生要多。但是從整體來看，大學生的肺活量指數還是處于較低的水平。

2.3 大學生身體素質狀況

目前大學生在中長跑上，在1000米左右的距離上，甚至耐力和力量都遠遠不如中學生，身體素質指標呈現逐年下滑的態勢。在中學的時候，學生為了應付高考，學校是高度組織化的，學生什么時間出操、什么時間上體育課、什么時間學習等都是高度組織化的，學生還有一定的體育鍛煉時間可以保障。到了大學以后，大學的體育課往往在大一和大二的時候有，大二過后就基本取消，體育鍛煉的自主權掌握在大學生的手里。在作息時間上也很混亂，許多大學生是絕對的晚睡晚起，活動的頻率極低，所以大學生的體質呈現了直線下降的趨勢，甚至在體測過程中經常會發生學生暈倒或者死亡的情況。綜上總體來看，當前大學生的身體素質情況已經達到了十分嚴峻的地步，提高大學生的體質健康水平是極為迫切的任務。

3 提升大學生體質健康水平的意義

（1）助力大學生快樂成長：大學生能否在大學期間快樂的學習和生活要基于有一個良好的身體素質，如果體質健康水平較低，沒有精神狀態，整天拖著病懨懨的身體，試問如何能夠快樂的學習和生活？根據對大學生的一些訪問，大多數學生也明確表示體質健康與學習和生活是息息相關的，只有提高身體素質，才能更好的發展自己。

（2）助力大學生適應社會：大學是學生步入社會前的最后一個階段，而體質健康水平的高低決定著大學生是否能夠適應未來的社會工作。無論參加任何工作，都需要有一個良好的身體素質，現如今社會上的大多數企業都會在聘用前讓應聘者進行體檢，如果體檢指標不合格，就會被淘汰，有很多的大學生都是因為身體素質不過關失去了就業機會，還有很多的大企業在應聘時明確要求員工要有一個健康的體魄才能適應高強度的工作環境。所以提升大學生體質健康水平，能夠助力大學生適應未來的社會工作，發揮出自身價值。32D49166-EDE8-451F-8B33-264FBA905633

（3）助力實現中國夢：習近平總書記曾說過，所謂的中國夢歸根結底是人民的夢，需要依靠人民來實現。而大學生是社會的中堅力量，是中華民族偉大復興的最核心力量的來源。從這個角度上來講，大學生若沒有一個良好的身體素質，體質健康水平不達標，顯然對于中國社會的影響是巨大的。只有提升自身的體質健康水平才能談及未來發展，更好的服務于社會，為國家做貢獻，才能助力實現中國夢。

4 當前大學體育教學存在的問題分析

現如今大學生的體質健康情況是全國人民關心的問題，在每年的兩會上，青少年的體育和教育話題也是每年的熱點。體育教學的質量直接影響著大學生的體質健康水平。目前來看，大學體育教學仍存在一些短板，具體體現在以下幾方面：

（1）體育課“名存實亡”：據青少年體育發展報告顯示，大學生身體素質遠不如中學生，該結果與體育老師成“小透明”、體育課“名存實亡”不無關系。絕大多數的大學更側重于文化課和專業課的教學，體育課在大一、大二的時候還有開設，大二以后就基本取消，即使還有體育課的存在，通常都是一周一節到兩節的課時，而且大學管理相對自由，不再像中學那樣學校會高度組織化，體育課的選擇權都在學生的手里，上體育課的學生逐漸減少，體育課也就“名存實亡”了，逐漸透明化。要想提升大學生的體質健康水平也就增加了難度。

（2）教學內容不完整：體育從字面上解釋來說，可以說是以體育人，顧名思義是以身體運動的方式來培養人，提高學生的體質健康水平。需要從快樂和痛苦的雙重沖擊下來培育學生的身體素質和精神，體育教學在學生的每個年齡階段都有不同的側重點，在大學時期，主要是提升學生的體質健康水平，使其能夠更好的適應大學生活和未來工作。目前多數大學在體育教育上，教學內容不完整，在上課時，體育老師安排學生做好熱身運動就可以自由活動了，甚至直接開展自由活動。學生對于體育課的認知越來越淡薄，逐漸缺乏體育鍛煉的意識，從而難以提升體質健康水平。

（3）學生缺乏興趣：學生在步入大學校園后，完全擺脫了中學時學校的“強制性管理”活動更加自由，完全沒有了體育鍛煉的意識，還有大部分學生在上課時選擇逃課，在寢室睡懶覺，認為參與體育鍛煉的難度較大，會導致身體疲憊不堪，直接放棄。而且現在已經步入了互聯網時代，學生對于網絡的沉迷度越來越大，對于戶外鍛煉具有較強的排斥心理，體育課的作用在大學中難以發揮。長此以往，學生得不到鍛煉，體質健康水平就會呈現逐步下滑的態勢。

（4）師資力量較弱：提高學生的體質健康水平任務越來越迫切，讓專業的體育老師顯得尤為緊俏，據調查當前大學中專業的體育教師缺口極大，所需人數與實際人數相差較大。有很多大學在開展體育課時，會讓學生自主選擇喜歡的體育項目，比如擊劍、網球、游泳、田徑、羽毛球等等，由于師資力量較為薄弱，使得“三個人的活由一個人干”而體育教師并不具備所有類型體育項目的專業知識，所以在開展體育課程時，大多由學生自主活動，體育教學質量難以提升，更無從談及提高學生的體質健康水平。

5 提升大學生體質健康水平的體育教學策略

（1）加強提升體育教師的整體素養，提高其育人意識。教師作為高校教學的重要載體，是思想文化與課程教學的傳播者，要做到以身示范，因此首要基礎要提升教師的整體素養和道德水平。加強思想政治教育的相關課程培訓，不斷提升體育老師在教學中的育人意識。明確自身責任和使命，基于課程思政的背景下，體育教師應該自主貫徹落實黨的教育方針，以德立身樹立教師形象與品格，成為學生在成長道路上不僅獲得身心發展，還能夠樹立正確人生觀的引路人，使體育教師在大學中不再“透明化”成為提升大學生體質健康水平的帶路人。

（2）學校應科學合理的設計體育課程。在過去傳統觀念中，體育課程教學逐漸被淡化，成為了文化課程的附屬品。在教育改革的背景下，學校應在大思政的工作格局下設計體育課程。改變傳統體育課程帶給學生的只是運動技能的局限認知，針對學生的實際情況及思想特點合理設計教學目標和內容。在原來以文化課為基礎的條件上增加體育課程數量，對于傳統的教學方法教師要配合更加細致的教學環節來進行授課，創建以學生為核心的教學模式，改變過去傳統教學中以教師為主體的模式，激發大學生的興趣，使其能夠積極的投入到體育鍛煉中，從而提升體質健康水平。

（3）將體質測試列為選拔優秀學生的標準。為培養當代大學生體育鍛煉意識，提升自身體質健康水平，學校可將體質測試作為選拔優秀學生的標準，除了文化成績測試、心理測試外，將體質測試作為一項重要的考試內容，被一同計入總分。將大學生體質測試結果納入到綜合素質評價中，作為評優、就業的參考依據，如果體育健康測試不達標將影響畢業，以此來加強學生的體育鍛煉，改變大學生懶惰狀態，提高身體素質。

（4）學校重點落實“身體是革命本錢”的理念，改變體育教學的核心。根據當代大學生體質健康水平的現狀來看，學校要加強重視，讓學生明確提高身體素質的重要性。尤其是在開展體育課程時，教師應培養學生樹立“身體是革命本錢”的理念，讓學生能夠自主投入到體育鍛煉中，為提高體質健康水平付諸行動，聯合體育學院，加強對大學生身體素質的考核。此外在實際教學中，體育教師要改變傳統的教學觀念，除了教授學生掌握體育技能外，還要將體育理念融入到學生的思維當中，根據學生的體質情況，開展學生感興趣的體育課程，豐富教學內容，提高教學質量的同時，提升大學生的體質健康水平。

（5）改變體育課的考試形式，建立“內外聯合”的教育體系。體育教師要按照學生的身體素質情況制定考核標準，在體育課程開展前，了解每個學生的身體情況，然后設計課程。在日常教學過程中，開展隨堂測試，加強平時鍛煉，才不至于在每學期的大型體育考試中出現暈倒或受傷的情況，將隨堂測試的成績一同納入學期的考試成績當中，讓學生以完成考核的方式提高自身的體質健康水平。其次要開展一體化教學，建立“內外聯合”的教育體系，使體育教學的場地不再受約束，讓學生感受到大學體育的好處，能夠改變過去認為體育課乏味、體育鍛煉累的思想。每年舉辦兩次體育運動會，將平時體能測試的內容都添加到比賽的項目中，讓學生能夠針對自身的體育特長在體育課程中加強鍛煉，在運動會上展現出個人風采，提高自信心，增強體育鍛煉的意識，從而提高體質健康水平。

（6）培養優秀的師資力量，營造良好的體育教學氛圍。學校要在師資力量的培養上加大投入力度，建立多樣化的體育項目教學，讓學生選擇的每個體育項目都能夠有專業的體育教師輔導，讓學生產生運動的興趣，不再逃避體育教學，以此來提高自身的體質健康水平。

6 結束語

大學生的體質健康水平決定著大學生在未來是否能夠適應社會工作、決定著國家是否能夠可持續健康發展下去。本文經研究分析，提出了要加強提升體育教師的整體素養，提高其育人意識、科學合理的設計體育課程、將體質測試列為選拔優秀學生的標準、重點落實“身體是革命本錢”的理念，改變體育教學的核心、改變體育課的考試形式，建立“內外聯合”的教育體系、培養優秀的師資力量，營造良好的體育教學氛圍的意見。希望能夠進一步提升大學生體質健康水平。

（作者單位：西安交通大學體育中心）32D49166-EDE8-451F-8B33-264FBA905633