讓體育作業(yè)回歸育人本位

孫寶霞

[摘 要]體育作業(yè)作為學校體育課堂的延續(xù)，需要把其育人功能與學科特質(zhì)展示出來，教師布置作業(yè)，要吃透教材內(nèi)容，掌握重難點，明確教學目標，了解學生，作業(yè)設(shè)計有趣、簡便、可行，使學生真正在知識、能力、行為和健康等方面得到全面、有效的提升，讓體育作業(yè)真正成為課堂的延續(xù)，讓體育作業(yè)回歸育人本位。

[關(guān)鍵詞]小學;體育;作業(yè);育人

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2020年以來，隨著中小學“五項管理”“課后延時服務(wù)”“雙減”工作的進一步開展、落實，學校體育教學工作越來越凸顯出與其他學科不同的教育特質(zhì)。2021年6月，教育部辦公廳印發(fā)了《〈體育與健康〉教學改革指導綱要（試行）》，指導體育教師科學、規(guī)范、高質(zhì)量地上好體育課，更好地幫助學生在體育運動中“享受樂趣、增強體質(zhì)、健全人格、錘煉意志”，促進學生身心健康全面發(fā)展。體育教師布置作業(yè)要從“享受樂趣、增強體質(zhì)、健全人格、錘煉意志”十六字出發(fā)，使學生在知識、能力、行為和健康等方面得到提升，這是體育教育的總體改革目標，預示未來的體育教學改革更具有明確方向，體育教學必將更規(guī)范、科學、系統(tǒng)、有效。

小學階段，無論是基本身體活動還是體操類、球類、武術(shù)、游泳、民族民間體育活動等其他運動技能，布置作業(yè)都要有原則，要符合學生的身心發(fā)展、年齡和性別特征;作業(yè)形式要活潑，能激發(fā)學生的運動興趣;作業(yè)對增強體能、增進健康有較強的實效性;作業(yè)要簡單易行、安全。假期里學生要完成語文、數(shù)學、英語等學科的任務(wù)，他們負擔夠重，體育作業(yè)布置下去容易，要收到好的效果卻難，不像書面作業(yè)那么直觀，讓人一目了然。體育作業(yè)的布置在兼顧育人功能的同時，也要在輕松愉快、豐富性和趣味性上下功夫。

筆者以小學四年級《體育與健康》（人教版）第四單元《基本身體活動》第一節(jié)《跑》為例進行作業(yè)設(shè)計。跑是人類基本活動能力之一，是各項運動的基礎(chǔ)，也是四年級體育教學的主要內(nèi)容，是學生鍛煉身體的重要手段，主要包括快速跑、耐力跑、接力跑和障礙跑等形式?！杜堋返慕虒W運動量較大，偏重于發(fā)展下肢力量，在作業(yè)內(nèi)容的選擇上可以搭配發(fā)展上肢、運動量適中的內(nèi)容，促進學生的全面發(fā)展。在內(nèi)容選擇上除了50米快速跑、300～400米耐久跑，也可以精選發(fā)展快速跑和耐力跑的相關(guān)練習和游戲，通過內(nèi)容多樣、游戲化的作業(yè)激發(fā)學生完成任務(wù)的積極性，促進學生寒假期間的身體健康。目前小學生都是就近入學，學生的居住地往往是在同一社區(qū)、同一小區(qū)或同一棟樓，依據(jù)就近活動原則，安排學生在居住地附近以小組為單位進行運動，學生不但能提高鍛煉的積極性，又多了一份約束與監(jiān)督，還能發(fā)展同學間的友誼。對于個別不積極運動、有畏難情緒的學生，教師可以預先分組，選出組長，組長全面負責組織、管理并反饋情況。

本課的教學目標是能用正確的術(shù)語描述“跑”的動作名稱，知道“跑”的基本健身價值;能夠用正確的身體姿勢跑步，提高速度、力量和靈敏度等身體素質(zhì)，促進心肺功能提高;能積極主動參與各項跑的學習和游戲活動，體驗活動樂趣，遵守活動規(guī)律，主動與同伴進行交流與合作，表現(xiàn)出勇敢、頑強，不怕苦和累，堅持完成任務(wù)的良好品質(zhì)。本課教學內(nèi)容有50米快速跑、300～400米耐久跑、接力跑、障礙跑、發(fā)展奔跑能力的練習與游戲，以下是七日為一周期的作業(yè)布置：

第一日

1.起跑反應(yīng)游戲：“各就位——預備——跑”，同伴間依次發(fā)令，體會注意力集中，體會蹬地充分，快速向前跑出，做4～6組20米距離練習;

2.小游戲：突發(fā)信號起跑和變換方向起跑練習3分鐘;

3.30米加速跑練習2～3組，組間充分休息;

4.組內(nèi)50米比賽，選出冠軍，自評、互評當天表現(xiàn)。

5.注意活動前的熱身與活動后的放松。

第二日

1.原地擺臂練習：體會肩、肘用力的感覺，體會正確擺臂，擺臂速度為慢——中——快，做3～5組4～8拍練習;

2.對著標志物沿直線跑30米練習，感受以肩為軸，兩臂前后自然、用力擺動。同伴間互相觀察，是否沿直線跑動，做3～4組;

3. 眼看前方，50米跑練習，體會途中跑后蹬充分，積極擺臂，大腿積極前擺，前腳掌著地，做2～3組，組間積極休息。

4.注意活動前的熱身與活動后的放松。

第三日

1.雙腳向前跳躍游戲：距離30米，做2～4組，體會前腳掌蹬離地面的感覺，加強腿部力量;

2.原地高抬腿跑練習，30秒，做4組，組間充分休息;

3.原地小步跑+高抬腿+30米沖刺跑，體會以最快速度沖過終點，跑50米，做2～3組，組間充分休息;

4.注意活動前的熱身與活動后的放松。

第四日

1.體會用較快的速度完成10～20米跑后，進入勻速跑階段50米，要求動作輕快，步幅均勻，用鼻吸氣，并用較快速度沖過終點，組間充分休息;

2.跳繩跑比賽，50米，選出冠軍;

3.游戲：打雪仗，自行掌握時間，遵守游戲規(guī)則;

4.觀看運動員短跑比賽視頻，反思找不足;

5.注意活動前的熱身與活動后的放松。

第五日

1.小組游戲活動：“8字型跑”3組，體會彎道跑;

2.往返跑30米乘4，做2～3組;

3.組內(nèi)研究自設(shè)障礙物3～4個，在快速奔跑中采用跨、跳、鉆、爬等方法通過;

4.自創(chuàng)游戲：雪地角力比賽，講清規(guī)則并遵守規(guī)則;

5.注意活動前的熱身與活動后的放松。

第六日

1.跑走交替完成自然地形跑，定時2～3分鐘，思考如何分配體力，節(jié)奏較好的同伴領(lǐng)跑;

2.2分鐘勻速跑，做2組，體會用力呼氣與自然吸氣動作;

3.自創(chuàng)放松活動;

4.同伴總結(jié)如何分配體力、掌握跑的節(jié)奏;

5.注意活動前的熱身與活動后的放松。

第七日

1.親子作業(yè)：“帶著爸爸媽媽去長跑活動”，跑走交替形式進行，視頻、照片記錄存檔，距離不限，量力而行;

2.總結(jié)作業(yè)完成情況，記錄身體上有什么變化，心理上有哪些成功與失敗的體驗;

3.制定下學期體育鍛煉計劃;

4.注意活動前的熱身與活動后的放松。

2011版課標中指出：“在注意選擇適當?shù)慕虒W組織形式的同時，必須高度重視教學方法的改革，要重視學生學法的研究，引導學生學會學習。”本次寒假作業(yè)為學生組建了學習小組，提倡在自學、自練的基礎(chǔ)上，互相觀察、互相幫助、互相糾正。在提供開放性學習空間的基礎(chǔ)上，營造和諧的學習氛圍，培養(yǎng)學生自覺的鍛煉習慣和發(fā)現(xiàn)錯誤、糾正錯誤的能力，進而培養(yǎng)學生的創(chuàng)造力、競爭力和迎接挑戰(zhàn)的能力，在合作學習中發(fā)展社會交往能力。

動作技能的形成由初步學會到熟練掌握需要經(jīng)歷三個階段，即認知階段、聯(lián)系形成階段、自動化階段。這三個階段相互關(guān)聯(lián)，沒有絕對的界限，能力稍差的學生，學習新動作時分解力較差，掌握動作慢，形成動作技能的時間就長。從體育心理學的角度來說，動作技能學習的階段會經(jīng)過泛化、分化、鞏固和自動化這幾個階段，泛化是學生在技能學習初期，條件反射建立不穩(wěn)定，出現(xiàn)多余動作、小的障礙思維等，需要學生重視動作技能，循序漸進，多次重復練習達到自動化階段。寒假期間學生對動作技術(shù)的再回顧、再復習使動作條件反射、動作自動化更強、更出色。遺忘在學習之后立即就開始了，而且遺忘的進程并不是均勻的，體育作業(yè)是對課堂教學的有益延伸，幫助學生回憶、鞏固和消化所學知識，發(fā)現(xiàn)不足及時糾正，在反復的練習中進一步掌握技術(shù)動作，提高自信力。

體育作業(yè)的布置與完成，能有效幫助學生克服“假期綜合征”，讓學生在寒假期間精神振奮，身心健康，從身體、心理上做到開學前“收心”，以飽滿的狀態(tài)迎接新學期的到來。一份簡單的作業(yè)設(shè)計承載著希望與愛。無論是哪個學段、哪個專項的作業(yè)，都有它的“共性”，一是要培養(yǎng)學生圍繞鍛煉的專題有探究的興趣和問題意識;二是要使學生通過自主實踐、親身體驗，對學習內(nèi)容有所感受，有所發(fā)現(xiàn)，有所創(chuàng)造;三是要讓學生學會與人合作，共同探究、完成運動內(nèi)容;四是要讓學生學會利用各種資源隨時隨地進行身體鍛煉，實現(xiàn)運動價值。最后，需要注意的是，布置體育作業(yè)前，一定要吃透教材內(nèi)容，掌握重難點，明確教學目標，了解學生，作業(yè)布置既要有開放性，要依教材而行，也要創(chuàng)造性地使用教材（包括融入其他學科的實踐），因時、因地、因生制宜，挖掘作業(yè)教育因素，因勢利導，采用靈活多樣的鍛煉方式達到體育的育人目的。

新起點，向未來，讓體育作業(yè)回歸育人本位，關(guān)注學生身心健康，期待未來。

參考文獻：

[1]中華人民共和國教育部.體育與健康課程標準[S].北京：人民教育出版社，2011.

（責任編輯 史玉英）