高中體育教學實踐對學生抗挫折能力的培養

李明

摘 要：在現代化素質教育體制的不斷更新之中，高中體育學科作為強健學生體魄與意志的重要學科，符合素質教育理念的基本要求，從而在高中體育教學創新與實踐之中強化學生抗挫折能力，保證學生在面對困境之時，能夠勇往直前、消除內心的畏懼心理，以此幫助學生樹立較為強健的心理素養。本文分析研究在高中體育教學實踐活動的開展之中，如何更合理的進行抗挫折能力的培養，為學生綜合素質和綜合素養發展奠定良好基礎。

關鍵詞：高中體育;抗挫折能力;教學

在傳統教學模式之中，高中學生課業負擔不斷加重，在壓力過大之下導致學生自身承受挫折的能力變得越來越脆弱，稍微出現批評或者挫折之時，學生就會產生輕生的念想，導致學生自身心理出現各種各樣的負面情緒。所以高中體育教學實踐活動的開展，應遵循素質教育理念的基本要求，通過培養學生抗挫折能力的方式，強化學生自身的心理素養，為學生身心健康發展保駕護航。

一、磨煉學生的受挫意識

隨著社會多元化發展以及學生實際生活水平的提升，許多學生在家庭教育之中往往處于一家獨大的狀態，缺乏一定吃苦耐勞精神。所以，在高中體育教學活動之中，教師應想盡辦法磨練學生的精神與意志，以此來達到強化學生受挫折能力的基本目標，使得學生在構建受挫意識之時，面對問題能夠積極解決。因此，高中體育教師可以根據學生具體心理與身體情況，設計相對應的教學情境，并選擇最為合適的教學項目，尊重學生個體性與差異性的發展規律，在提升學生獨立性與堅韌性之時，讓學生能夠在長久的體育鍛煉之下，逐漸提高自身的受挫意識，進而在面對各種各樣困境之時，都更有韌性、更能扛住挫折壓力。

另外，在教學情境設置時，教師要注 重劃分好層次，對于體育素養較強的學生，要不斷加強體育技能 的要求和難度，通過體育競賽促使學生感受挫折體驗，以及提高 學生的體育技能。對于一些基礎較差的學生，教師要給予學生適 當的鼓勵，通過游戲化教學內容激發學生對體育教學課程的興 趣，逐漸提高學生的受挫意識。

二、要做到循序漸進

在高中體育教學活動的開展之中，新的體育技能傳授，需要通過循序漸進的方式遵循學生自身的適應規律，這樣學生才能夠真正掌握體育的基本技能和竅門。所以，在高中體育教學目標的設計過程中，教師不應該一開始就設計高難度的教學目標，使得學生產生相應的恐懼心理，而是應該在保證基礎訓練之時，遵循大部分學生的身體需求，為了達到既定的教學目標，使得學生切身體會到身體鍛煉所帶來的樂趣，自然而然的愿意向更高難度的體育項目進發，為學生抗挫折能力的發展提供良好平臺。

比如，高中學生在學習排球的過程中，教師要逐步講解發球、傳球、墊球、扣球、攔網和防守各自需要的技巧，讓學生先分步驟進行操作練習，等學生充分掌握這幾種技巧后，再將這幾個步驟結合在一起，讓學生分組進行排球訓練，從而降低了難度，消除了學生在看到排球運動時的緊張心理，提高了他們的運動水平。

三、樹立正確的挫折觀念

在高中體育教學實踐活動的開展之中，高中體育教師應切實關注到學生挫折教育的內在價值，保證學生能夠在接受挫折教育之時，自覺形成對于車主的正確理解。同時，高中體育教師也應該關注對于學生心理調節，使得學生能夠在失敗以后，真正得到負面情緒的緩解，以此在營造良好教學氛圍之時，讓學生愿意積極參與到教師所設計的相關體育活動之中，去逐漸化解學生以往的學習壓力和負面情緒，保證學生在體育課堂之中能夠真正放飛自我、舒緩心情。

四、賞識教育，給予學生充分認可

高中學生在高中學習階段正處于心理成長的關鍵階段，對于學生未來發展和成長而言有著至關重要的作用。一部分學生由于性格比較內向或者存在一些負面的心理壓力，從而不愿意參與到集體活動之中。所以這對于高中體育教師開展教學工作而言，起到了一定阻礙效果。因此，在高中體育教學實踐活動的開展之中，高中體育教師應盡可能轉變以往單一性的教學思路，可以開展賞識教育的方式，在首先肯定學生個體性與差異性之時，給予學生足夠的關心和認可，使得學生在不斷提升自信心和成就感之時，愿意發揮主觀能動性，參與到教師所設計的體育集體活動之中，同時保證學生獨立的個體，并適當鼓勵學生進行自我個性的散發。這樣在因材施教之下，學生獲得教師的肯定也在一定程度上給予學生鼓勵和賞識，保證學生在滿足個性發展目標之時，形成良好的抗挫折能力。

五、重視榜樣的力量

對于學生而言，榜樣的力量是無窮無盡的，高中學生在高中學習階段具有較強的向師性。因此，在高中體育教學活動之中，教師應盡可能為學生樹立一個積極向上的榜樣，以此來帶領學生情緒的不斷攀升。可以通過英雄事跡的講解，讓學生能夠在榜樣力量的熏陶之下，不怕困難、勇往直前，在積極面對挫折之時，具備相應的抗挫折能力。

比如，高中學生在體育運動的過程中失敗是常有的事情，但是如何面對失敗則是一門學問，有許多知名體育運動員都面臨過失敗，我們可以引導學生學習這些運動員應對失敗和挫折的辦法，感受他們身上百折不撓的精神，讓學生向他們學習，提高應對挫折的能力。

總之，對于高中體育教師而言，在開展日常教學活動之中，既要關注對于學生體育技能的指導，又需要增強學生的心理素質，保證學生形成良好的抗挫折能力。所以，高中體育教師首先應重視抗挫折能力培養的內在價值，進而在運用合理化與多樣化的教學方法之中，改變以往單一的教學模式，從而在全面教學創新之下提升高中學生的綜合素質。

參考文獻

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