我不是社恐，我只是“社懶”

霜落晨曦

上一次參加三人以上的朋友聚餐，還是上一次。

這句“廢話文學(xué)”的背后，是我對(duì)社交的淡漠。現(xiàn)在的我，不是一個(gè)熱衷社交的人，很少參加多人聚會(huì)，除非無(wú)法推辭或閑得無(wú)聊。

實(shí)在想不起來(lái)上次參加除公司團(tuán)建和家庭聚餐以外的三人以上（不含三人）社交活動(dòng)是什么時(shí)候了，也許是半年前，也許是一年前，也許是疫情發(fā)生之前？

要說(shuō)自己不熱衷社交是因?yàn)樯缈郑挂膊⒉粶?zhǔn)確。我不是一個(gè)看起來(lái)就很安靜的人，相反，有時(shí)可能會(huì)變身“話癆”，工作中也得到過(guò)“溝通能力強(qiáng)”的評(píng)價(jià)，種種表現(xiàn)似乎與社恐扯不上關(guān)系。社恐是社交恐懼，但我并不恐懼，即使面對(duì)陌生人也不會(huì)尷尬得說(shuō)不出話。拒絕社交，不是因?yàn)榭陀^的恐懼，而是因?yàn)橹饔^的懶惰，所以，現(xiàn)在的我，可能不是社恐，只是“社懶”。

不過(guò)，小時(shí)候，我確實(shí)經(jīng)歷過(guò)社恐的階段。這可能與遺傳和成長(zhǎng)環(huán)境有關(guān)。

爸爸和爺爺都是沉默寡言的人，學(xué)齡前的我，也是一副不愛(ài)說(shuō)話的樣子。我因?yàn)楹ε赂L(zhǎng)輩問(wèn)好，經(jīng)常被批評(píng)沒(méi)禮貌。害怕來(lái)源于不知如何稱呼，女性長(zhǎng)輩應(yīng)該叫“阿姨”，但那時(shí)“阿姨”一般特指幼兒園里負(fù)責(zé)照顧小朋友（不教課）的老師，在我意識(shí)里這是一種職業(yè)，如果不在“阿姨”前面冠上姓氏，就不能指代這個(gè)人，但我又怕記錯(cuò)姓氏張冠李戴而尷尬，索性不說(shuō)話。“叔叔”倒不是職業(yè)，但比父親年長(zhǎng)的應(yīng)該叫“大爺”或“伯伯”，年輕的才叫“叔叔”，但遇到看起來(lái)與父親年齡相仿的，我怎么知道你跟我爸誰(shuí)大？

稱呼的問(wèn)題，難壞了小小的我，擔(dān)心因?yàn)榉Q呼出錯(cuò)而尷尬，妥妥的社恐了。

上學(xué)之后，我的社恐突然自愈了。一群可以直呼名字的同學(xué)玩伴，一句“老師好”便可以“走遍全校都不怕”，稱呼不再是問(wèn)題。更重要的是，教書育人的學(xué)校環(huán)境和成績(jī)還算不錯(cuò)帶來(lái)的自信，讓我不再害怕與人交流。講文明，懂禮貌，我感覺(jué)“胸前的紅領(lǐng)巾更紅了”。

從小學(xué)到高中，與人溝通很少超出學(xué)校的范疇，遠(yuǎn)離外界社會(huì)，也就無(wú)所謂“社交”。上了大學(xué)，依然是同學(xué)的圈層，但人際之廣闊、活動(dòng)之豐富，今非昔比。交流從教室和操場(chǎng)，拓展到社團(tuán)活動(dòng)、餐廳、KTV、桌游，象牙塔里的小社會(huì)，社交生活的大舞臺(tái)。無(wú)論是班級(jí)同學(xué)、實(shí)驗(yàn)室?guī)熜值埽€是社團(tuán)、老鄉(xiāng)，甚至是莫名其妙組起的局，只要時(shí)間允許、活動(dòng)有趣，我基本不會(huì)排斥，也確實(shí)收獲了許多歡樂(lè)。

然而，無(wú)一例外，每次參加完這些活動(dòng)，我都會(huì)感到疲憊。KTV、桌游，還有一定的體力或腦力消耗，可有時(shí)只是單純吃飯聊天，除了嘴，全身幾乎沒(méi)有運(yùn)動(dòng)量，卻為何如此勞累呢？

有這樣一種說(shuō)法，“與大范圍群體相處會(huì)積累還是消耗自己的能量”可以作為判斷一個(gè)人是內(nèi)向型還是外向型人格的簡(jiǎn)單依據(jù)。

按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，結(jié)合成長(zhǎng)經(jīng)歷，我顯然屬于內(nèi)向型人格。內(nèi)向與社恐不同，也并不等同于缺乏溝通能力，內(nèi)向型的人也未必看起來(lái)就很安靜。但比起在大范圍群體中歡娛，內(nèi)向者更傾向于兩三個(gè)親密好友的小范圍活動(dòng)，或者享受獨(dú)處。

喧鬧的社交環(huán)境盡管有可能很快樂(lè)，卻會(huì)消耗我的能量;而一個(gè)人看書、看電影，甚至只是發(fā)呆，則好像在充電，還不必?fù)?dān)心插頭被拔下來(lái)。

但那些外放的朋友就不同了，他們的充電器，似乎要插到人堆里，聚會(huì)結(jié)束了，電也充滿了。

這樣說(shuō)來(lái)還挺有趣，能量是守恒的，我參加社交活動(dòng)的時(shí)候，難道變成了一個(gè)移動(dòng)電源？

但事實(shí)并非如此，更多的時(shí)候，還是外向的人們?cè)诟鞣N社交場(chǎng)合“用愛(ài)發(fā)電”。社交，如同無(wú)形的電磁場(chǎng)，社交達(dá)人們用各種動(dòng)作切割磁感線，為彼此發(fā)電;而像我這樣內(nèi)向的人，總是掌握不好發(fā)電的技巧，還接收不到別人的電波，就像一個(gè)被電磁力驅(qū)趕的小球，找不到方向，還把自己原有的能量耗散了。

于是，那些不適應(yīng)社交電磁場(chǎng)的選手，也就漸漸退出這個(gè)舞臺(tái)，變得“社懶”了。

我是什么時(shí)候開始“社懶”的呢？似乎找不到明確的時(shí)間點(diǎn)。也許是畢業(yè)以后再難聚齊一群同齡朋友，也許是某次社交活動(dòng)突然感到無(wú)聊，也許是為了考研加上遇到家庭變故讓我主動(dòng)把自己屏蔽起來(lái)。

現(xiàn)在的我，并不社恐，但與其在人群里一邊盡情歡娛一邊清空血槽，我寧愿在安靜獨(dú)處中享受所謂的孤獨(dú)。

隨著年齡增長(zhǎng)，我逐漸發(fā)現(xiàn)，身邊的朋友們，“退圈”的人越來(lái)越多，甚至原先印象里的“社牛”“話癆”們，竟然也變得安靜了。

原先在朋友圈里各種觥籌交錯(cuò)的同學(xué)，變成了曬娃狂魔，很難再見到與成年人的合影;原本每到放假就去旅行，與陌生驢友也可以聊得很嗨的學(xué)姐，現(xiàn)在周末只想在家睡覺(jué);過(guò)年回老家，以前“一天三頓小燒烤”的表哥，在與老家的鐵哥們兒宿醉了兩天之后，便一心宅在家里，誰(shuí)叫也不出去……

對(duì)于社交，為什么大家都變懶了呢？

一方面，年齡增長(zhǎng)，30歲左右的我們，確實(shí)沒(méi)有20歲那樣精力充沛了，熬夜熬不動(dòng)了，喝酒喝不動(dòng)了，蹦迪蹦不動(dòng)了。隨年齡下降而減少的，不是簡(jiǎn)單的體力，而是在燈紅酒綠中揮灑汗水的欲望。

另一方面，壓力增大，工作和家庭壓縮了社交時(shí)間，人們或被動(dòng)或主動(dòng)地取舍，拒絕無(wú)意義的社交，轉(zhuǎn)而把有限的精力花在親密好友或自我提升上。

此外，新冠疫情的影響，面對(duì)面更加困難，讓人們不得不轉(zhuǎn)到線上方式滿足社交需求，甚至直接放棄需求。

走向“社懶”的我，遠(yuǎn)離了無(wú)意義的社交。同時(shí)，我還發(fā)現(xiàn)了新大陸，很多打著社交旗號(hào)的活動(dòng)，其實(shí)也可以一個(gè)人完成。我曾經(jīng)覺(jué)得一個(gè)人看電影會(huì)很尷尬，但當(dāng)我真的獨(dú)自踏進(jìn)電影院，才發(fā)覺(jué)之前多么愚蠢，我看的是電影，身邊有沒(méi)有人也沒(méi)多大區(qū)別啊！于是，我經(jīng)常一個(gè)人去吃飯，一個(gè)人看脫口秀，一個(gè)人旅行，享受快樂(lè)的同時(shí)還能積攢能量。

內(nèi)向如我，主動(dòng)選擇了“社懶”;很多外向的朋友，也或主動(dòng)或被動(dòng)地“退圈”。當(dāng)然，依然有“寶刀未老”的社交牛人和更多的“后浪”們，前赴后繼地奔向“用愛(ài)發(fā)電”的舞臺(tái)。

“社恐”也好，“社牛”也好，“社懶”也罷，每個(gè)人都是在最適合自己性格和意愿的狀態(tài)下才最舒服，不必趨同。無(wú)論觥籌交錯(cuò)，還是歲月靜好，做自己就好。

（層林染摘自微信公眾號(hào)“三聯(lián)生活周刊”）