“雙新”背景下舞龍運動項目的探索與實踐

陸挺英

龍是中華民族的圖騰，是勤勞勇敢、積極進取、奮發向上的象征，這與三林中學百年校訓“勤敬誠肅”的寓意相同，也和三林中學“敬仰先哲、追求卓越、自立立人、和諧發展”的“仰高”品牌文化內涵相一致。浦東新區三林鎮素有“中國舞龍之鄉”的美譽，學校結合三林的地域文化優勢，以創建“非遺·文創”特色高中為契機，采取學校社區聯動的方式，挖掘優秀地域文化，深入開展舞龍運動項目的探索與實踐。我們將舞龍運動項目與體育課程有機結合，在深化體教融合促進青少年健康發展和“雙新”全面推進的背景下，探索在舞龍項目中進一步落實立德樹人根本任務和健康第一的指導思想，幫助學生在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質，健全人格、錘煉意志，增強學生對非物質文化遺產的保護和傳承意識；在傳授舞龍技藝過程中，培養學生具有良好的體育鍛煉習慣，具備勇敢頑強、積極進取、團結合作、自立立人、追求卓越的體育品德，讓學生在舞龍課程中學習龍的文化，創新舞龍技藝，體驗龍的力量，感悟民族精神，將中國龍文化發揚光大。

一、舞龍運動項目與體育課程有機結合

三林中學把舞龍運動項目分成舞龍通識必修課程和舞龍專項選修課程兩個部分。在舞龍通識必修課程中完成體能1 個模塊的學習，在舞龍專項選修課程中完成舞龍技能10 個模塊的修習，以此來完成“新課標”提出的要求。

1.有機結合體能模塊

三林中學為進一步推動學校“非遺·文創”特色高中創建工作，開發了舞龍通識必修課程。在全校范圍內普及舞龍運動，提出了“人人能舞龍、班班有龍隊”的口號。以“浦東繞龍燈”這一國家級非遺項目為基礎，制定了“三林中學班班趣味舞龍比賽方案”。通過舞龍基礎動作、套路的學練和展示，豐富體能鍛煉形式，激發學生參加體能鍛煉的興趣，了解“中華神龍”，體驗舞龍運動，增強學生對非物質文化遺產的保護和傳承意識。

在高一年級，按照“班班趣味舞龍比賽方案”的內容和要求制定教學計劃。每位學生通過10 課時的學習，掌握“班班趣味舞龍比賽”套路。到高二、高三年級，再各進行4 課時“班班趣味舞龍比賽”套路復習。組織全校學生在每年舉辦的“三林中學班班趣味舞龍比賽”中一展風采，完成高中三學年中體能模塊的修習。期間邀請校醫、相關的知名校友等為學生做“健康飲食”“體重與身體健康”等講座，讓學生掌握改善身體狀況的基本原理，學習合理飲食、控制體重等健康知識。

在教學中以原地“8”字舞龍、單跪舞龍、直線游龍、曲線游龍和快速跑圓場等單個舞龍動作和組合套路的學練為主。原地“8”字舞龍動作，要求學生“大八字步”成一直排站立，龍體在學生兩側做勻速的“8”字環繞舞動。此過程中需要上肢、下肢、腰腹、肩部等身體各部位肌肉的協調發力來完成。對軀干柔韌性、身體協調性和各部位力量素質的提高有很大的幫助。游龍類動作則要求學生思想高度集中，通過“矮步”“臺步”“圓場步”等步法持龍，隨龍珠、龍頭運行軌跡行進，行進中節節相隨、環環相扣，或左右變相、或上下起伏、或穿越騰越，并要保持龍體飽滿、圓順。游龍類動作在競速時，訓練學生速度素質，長時間游龍能提升學生耐力素質，且對學生身體協調能力的提高有很大的幫助。

在一次舞龍課中，持龍尾的學生說：“平時進行耐力跑練習時感覺累了就會把速度放慢，甚至走走停停完成練習。然而在舞龍運動中不可以停下來，一條龍就是一個整體，有一人停下來就會導致整條龍停下來。在同學們相互鼓勵中我每次都能堅持下來，完成任務。這樣的耐力練習比枯燥的耐力跑練習更讓我感興趣。”傳統耐力素質的練習一直是學生最為恐懼的項目，然而運用舞龍套路替代傳統耐力素質練習能夠很大程度提高學生的鍛煉積極性。在完成4 分鐘連續不斷的游龍、穿越、騰越等動作的舞龍套路后，學生心率基本都要達到160 次/分以上。

可見，舞龍運動對提高學生各方面身體素質有著非常積極的作用，且比形式單一、枯燥乏味的傳統體能練習更能激發和提高學生的鍛煉興趣。

2.有機結合運動技能模塊

舞龍運動屬于新教材必修選學內容中的“武術與民族民間傳統體育類運動項目”。我們以教師選才和學生自主選項相結合的形式，組成舞龍專項選修班。主要以舞龍單個動作，舞龍套路（學生創編套路，青少年舞龍推廣套路，三林中學自選套路和傳統套路等），中國龍文化和舞龍運動發展史，舞龍競賽規則等內容設置10 個模塊在三學年內完成舞龍技能的修習。

舞龍運動中，龍珠、龍頭引導，鼓樂烘托，隊員之間的默契配合，步伐一致、動作協調，舞形節節相隨、規律有序，在規定時間內共同完成舞龍的走、跑、跳、翻、滾、騰、穿、躺、蹲、立等幾十種相應的“人體解剖”動作，對學生的力量、速度、耐力、柔韌、身體協調能力等各方面素質的提高有很大的幫助。教師在課中、課余引導學生制定舞龍運動專項體能鍛煉計劃。如搖船舞龍對腰腹力量要求比較高，我們可以進行仰臥起坐、仰臥（俯臥）兩頭起等體能鍛煉來更好地完成此動作。如跳龍動作與跳繩動作相近，學生在課余結合舞龍運動特點進行單腳起跳、單腳著地的跳繩練習，促使學生積極主動地參加體育鍛煉，逐漸養成良好的鍛煉習慣。

我們定期邀請“浦東繞龍燈”國家級非遺傳承人陸大杰老師，為學生開設“中國龍文化和舞龍運動發展史”“舞龍競賽規則”“舞龍套路創編的基本規律”等講座，讓學生進一步了解舞龍運動，關注舞龍運動的重大比賽，學會欣賞和評論舞龍比賽。

在舞龍專項班教學中，龍頭是一名經過選拔、各項身體素質非常優秀的學生，但在第一節課中的30 秒原地“8”字舞龍競速比賽中該生在完成了10 個“8”字舞龍動作就再也舞不動了。通過2 周的舞龍課學練，他掌握了合理舞動龍頭的基本技術，找到了舞龍頭時借力的支點，學會了發力的方法等，再一次比賽時他完成了16 個“8”字舞龍動作，且還有余力。舞龍并不是擁有良好的身體素質就能完成的運動項目，而是必須通過不斷地學練，掌握各種技術和技能才能完成的。

3.有機結合健康教育模塊

三林中學體育教研組會同學校德育處、衛生室、心理咨詢室，把“健康教育”融入整個舞龍課程教學中，定期開展防控突發公共衛生事件宣傳，舉辦心理健康知識講座，組織學生參加應急救護培訓，組織各班進行健康教育主題班會等活動。在舞龍專項課中邀請舞龍專家來校做“舞龍運動中常見傷害事故的預防和處理”講座，引導學生組成學習小組，利用課余時間收集和整理健康知識，并在課堂中增設“健康知識交流”環節進行健康知識的學習和交流。定期組織學生開展“上海市體育知識和意識測評”“兒童青少年體育健身調查問卷”等活動。這些活動促使學生積極主動地學習和掌握健康的基本知識和增進健康的原則和方法，養成良好的衛生習慣、提高疾病防控的意識與能力，提高增進心理健康的意識和能力，學會預防和緊急處理運動中常見傷害事故等，為學生健康生活、科學鍛煉打下基礎。

二、舞龍運動項目融合培育學生核心素養

舞龍運動項目含有龍文化知識、道具制作工藝和舞龍技藝等內容，是一項集藝術審美、娛樂表演、競技和健身于一體的運動項目，蘊涵德智體美勞“五育”功能。為此，我們在舞龍運動項目中注重融合和培育學生的體育學科素養、核心素養和特色素養。

1.融合培養體育品德

舞龍運動是一項群體參與、協助配合的活動項目。組織學生參加各類舞龍比賽和表演活動，在體育品德維度，我們旨在培養學生積極進取、勇敢頑強、追求卓越的精神，樹立遵守規則、文明禮貌、團結合作、尊重他人的體育道德和體育品格。在舞龍課程中體驗和感悟民族精神，激發愛國主義情懷，不斷增強對非物質文化遺產的保護和傳承意識。

例如，三林中學舞龍隊參加了“青少年舞龍推廣套路”教學片拍攝。舞龍隊的隊員在這次活動的通訊中這樣寫道，“每一個要求，每一個動作，我們都要做到九十分，一百分，不是僅僅的及格就好”，“盡管在拍攝前一秒嬉皮笑臉，或者汗流滿面，但當攝影機開始拍攝時，同學們就會嚴肅認真地對待。有同學摔倒時，沒有一個同學會責怪他，沒有一個老師會批評他，大家都關心地詢問有沒有事，摔倒的同學則不停地說沒關系繼續吧。正是所有同學們的努力和堅持才讓一天的拍攝任務圓滿地結束。”“舞龍隊就是一個大家庭，因為每一個人的付出才會有最后的豐收，哪怕苦，哪怕累，沒有一個人有怨言。要做就要做最好的。”

2.融合學習舞龍文化

在舞龍課中邀請“浦東繞龍燈”國家級非遺傳承人、國際龍獅錦標賽總裁判長陸大杰老師為學生做專題講座，講解中國龍文化和舞龍運動的發展史、舞龍比賽規則等。讓學生在課余收集中國龍文化和舞龍運動的相關資料，在課中進行龍文化交流活動等。不僅培養學生成為一個合格的傳承者，又促使學生在學習過程中學會自主學習，善于探究，積極創新。

3.融合養成健康行為

在舞龍運動中以分組研討、情境設置等方法，組織學生探討各個舞龍動作完成中相對應的身體素質的要求，引導學生制定舞龍健身的方法和計劃，養成良好的舞龍運動的鍛煉習慣，提高自我健康管理能力。運用所學動作創編舞龍套路，積極參與小組討論，提高善于交往與合作意識，養成良好的健康行為。

4.融合提升審美情趣

通過舞龍比賽的賞析，引導學生學會欣賞舞龍運動中圓曲形態的藝術形式美，翻滾穿插的動態美，組圖造型的構圖美，學會欣賞舞龍運動中融合的舞蹈藝術中的優美肢體語言和戲曲步法亮相的形體之美，借鑒武術精氣神韻和雜技騰躍翻滾等技巧之美，學會欣賞激昂的鑼鼓節奏、優美的音樂旋律，促使學生善于發現美，懂得欣賞美，積極創造美。

5.融合弘揚工匠精神

引導學生組建勞動小組，積極參加舞龍運動項目中的勞動，包括舞龍運動場地的整理、保潔，在勞動中形成互幫互助、分工合作的團隊氛圍。指導學生進行舞龍道具的保養、維修以及設計和創制，組織學生參觀舞龍道具制作工坊，了解舞龍道具的制作流程和工藝，使同學們深刻理解工匠精神，提升吃苦耐勞的勞動精神、追求卓越的創造精神、全心全意的服務精神和精益求精的品質精神。

三、結束語

舞龍是我校具有綜合育人功能的特色項目，經過多年的探索和實踐，我們積累了比較成熟的舞龍教學理論和實踐經驗。通過《體育與健康》課程的必修、專項選修模塊的教學探索與實踐，在增強學生對非物質文化遺產的保護和傳承意識，在提高學生運動能力、養成良好的健康行為、樹立高尚的體育品德等方面都起到顯著的成效。當然，我們對“雙新”推進工作、體育與健康學科核心素養和舞龍運動研究的深度和廣度還有待拓展，舞龍運動項目的教學規范標準、評價方法等需要進行不斷的完善和總結。深入挖掘舞龍運動項目的“五育”功能，進一步培育和提升學生核心素養，將是我們需要不斷探索和努力的方向。