讓運動成為習慣讓健康變為現實

劉忠國

[摘 要]教師在開展小學體育教學時，不僅要帶領學生進行體育鍛煉，使學生掌握基礎的體育知識，還要培養學生進行體育鍛煉的習慣，以提升學生的身體素質，促進學生健康成長，為全民強身健體做好教育基礎。本文從培養學生運動習慣的重要性出發，提出了一些教學方法，引導學生熱愛運動，從而提升身體素質。

[關鍵詞]體育運動;運動習慣;小學階段

對于學生運動習慣的培養，教師要意識到這不是短時間能夠實現的。要有序加以引導，強化學生的思想認知，才能夠真正將習慣培養起來，使學生真正熱愛運動。教師需要先引導學生了解養成體育運動習慣的意義，并根據養成習慣的意義制定培養策略，同時，根據策略進行教學，這樣才能幫助學生養成體育運動的習慣。教師在教學時可以從思想教育、習慣培養和運動練習等多方面來展開引導，既讓學生有積極的運動興趣，又有主動運動的意識，以多樣的方式進行運動鍛煉，從而提升個人身體素質，更好地完成體育教學任務。

一、培養學生良好運動習慣的重要性

首先，在小學階段就要培養學生熱愛運動的習慣。小學階段是習慣形成的起始階段，學生的可塑性強，愛好廣泛，對未知事物和未知領域的好奇心較強，所以可以多嘗試、多選擇，找到自己熱愛并適合的運動項目，在長期堅持下，會形成良好的身體素質和個人品質。其次，在小學體育教學中會提供多種多樣的體育項目的練習與實踐機會，可以開展形式多樣的體育活動，激發學生體育鍛煉的興趣，這有利于運動習慣的培養。另外，在當前的大環境下，國家發展，社會進步，為了提升全民的幸福感，提高人們的身體素質，全民運動也是國家建設的重要任務。要在各個階段強化人們的體育意識，普及全民運動，在小學階段就要有效落實，讓學生建立良好的運動習慣。

二、影響學生運動習慣的因素

（一）學校教育對體育教學的不重視

這里的不重視主要體現在體育教學的低效開展上。一方面，學校對于體育教學的規劃不到位，只注重學生的體育練習效果，忽略學生體育練習的過程，為文化知識的教學讓位。另一方面，硬件設施的準備不到位。小學階段的體育項目多種多樣，不同種類的體育運動需要不同的設施和場地，如果準備不充分，學生的練習積極性會大打折扣，影響體育練習的效果和運動習慣的培養。

（二）教師教學工作做得不充分

要想讓學生養成一項個人習慣，如果沒有強大的意志力和興趣支撐，就需要有人進行積極的引領和指導，所以，教師的個人影響力是十分重要的。教師既需要制定長遠的習慣培養計劃，又需要組織學生學習多樣的體育運動項目，能夠有序練習，進而進行教學指導，讓學生能夠找到自己喜歡的體育運動項目。另外，有些教師教學示范不規范，體育教學效果也會不好，教師應不斷提高。

（三）學生個人體育練習的態度不端正

雖然說學生愛跑愛跳，但是真正要去學習一項運動時，也會產生較為被動的心理狀態，所以，教師的教學指引是非常重要的。但是，不可忽視的是有些學生的自制力比較差，惰性較強，教師在開展教學活動時一定要加以注意，重視思想教育，以激勵學生多多運動，多多練習，強化習慣的養成。

（四）家校溝通不到位

學校教育中科目較多，每一門學科的學習時間相對較少，所以，體育運動的開展不只需要在校內和在課堂上開展，還需要利用課下的時間來補充，家庭環境的影響十分重要。如果家校溝通不到位，學生在課后多運動會被有些家長認為是在逃避學習，所以教師要和家長溝通，讓家長發揮家庭環境的積極影響作用，督促學生做好運動練習，強化習慣培養。

三、培養學生良好運動習慣的有效措施

（一）培養學生體育鍛煉的興趣，提升運動主動性

小學生對于自己喜歡的事情很有熱情，如果喜歡某一事情，勝負欲較強，也愿意克服困難。所以，要想有效激發學生的體育鍛煉熱情，讓學生建立運動的意識，應將其作為一種興趣愛好，讓學生有主動的選擇性和積極性。例如，在介紹某一體育運動時，可以先組織一些游戲活動，以勝負來帶動學生的積極性。比如，對于跑步而言，學生一般都不喜歡單純進行跑步練習，這一運動形式上較為枯燥，又非常考查學生的個人綜合體質，所以，可以展開一定的比拼活動，激發學生對勝利的渴望。另外，對于學生體育愛好的培養，教師不僅要從學校教育出發，而且要做好家校溝通。體育鍛煉是全民的事情，不只是學生需要進行一定的體育運動，每個人都要通過鍛煉來保持良好的身體素質，最好在家庭生活中家庭成員可以一起運動，可以多與家長一起練習，增加運動樂趣。作為家長，要支持孩子的練習，盡可能創造良好的成長環境，或是提供一些練習的設備，與孩子一起運動，強化體育運動的意識，養成熱愛運動的個人習慣。

（二）科普體育鍛煉的基本常識，使學生建立運動意識

思想意識具有主觀能動性，對于體育運動而言也是這樣，教師要讓學生認識到體育運動為什么如此重要，如何做才能夠達到良好的練習效果，而不能讓學生只是一味進行練習。要科普體育鍛煉的基本常識，強化學生的運動意識。例如，教師要培養學生的自我意識。學習是為了自己，運動也是為了自己。想擁有健康的身體，就要重視體育運動，這不僅能夠讓身體靈活起來，而且能提高個人素質，保持愉悅的心理狀態。在運動的過程中，學生要正確進行練習，才能收獲良好的練習效果。在提升學生思想認知的基礎上，對學生運動主動性的激發也會更有效果，從而培養學生的運動習慣。

（三）培養學生聽指揮的習慣，提高學生的自制力

教師可以根據體育教學內容設計體育游戲，并向學生詳細講述體育游戲的規則，同時要求學生嚴格遵守規則。這不但能使學生掌握體育知識，而且能營造良好的教學氛圍，培養學生聽從指揮的習慣，從而達到提高學生自制力的目的。例如，在帶領學生學習“排成縱隊”時，可以先將學生分成五至六人一組。然后宣布：“接下來進行‘一二三木頭人’游戲。”向學生說明游戲規則，之后在游戲過程中引導學生養成聽指揮的習慣，有效提高學生的自制力。

（四）培養觀察思考的習慣，提升學生運動水平

教師在教學生體育動作時，可以先示范，讓學生觀察后進行模仿，同時可以讓學生對所模仿的動作進行思考，這能培養學生觀察和思考的習慣，同時也能提升學生的運動水平，從而增強學生進行體育鍛煉的自信心。例如，在教學“立正和稍息”這兩個動作時，可以先向學生展示“立正”的動作，并讓學生在觀察后模仿。在學生模仿時，可以檢查學生的模仿成果，并指正學生。當學生做出正確的動作時，要提出表揚，并鼓勵其他學生繼續努力。教師根據學生的動作、努力以及進步等方面對學生提出表揚和鼓勵，這樣可以增強學生參與體育教學活動的自信心，提升學生的運動水平。

（五）培養合作競爭的習慣，提升學生運動熱情

教師在教學時可以適當讓學生以合作競爭的方式開展活動，這樣能夠使學生了解合作競爭的價值，并使學生感受到合作競爭的趣味性，從而培養學生合作競爭的習慣，并提升學生對運動的熱情。例如，在帶領學生學習跳繩時，可以先向學生提問：“喜歡跳繩嗎？會跳繩嗎？能不能向大家示范跳繩？”學生展示后，可以根據學生的展示過程了解學生的跳繩能力。接著，可以將學生分為三到四人一組，并在每一組中安排一名會跳繩的學生。學生分好組后，可以讓學生按照小組進行站位。之后，向學生展示基礎的跳繩動作，并讓學生進行模仿。同時，向學生講述與跳繩有關的趣事或知識。在學生對跳繩有一定的了解后，可以讓學生按照小組進行練習，同時需要觀察小組的練習情況。當遇到學生不積極練習時，可以對其說：“接下來會進行小組間的跳繩比賽，我覺得你所在的小組可以奪得前三名?！碑斢龅叫〗M成員不合作，學生獨自練習時，可以說：“后面會進行小組跳繩比賽，每一位小組成員的跳繩成績都決定了小組的排名。我覺得如果你們幾位合作練習，肯定能奪得前三名?！睂W生練習完畢，向學生說明比賽規則，為學生安排小組比賽順序，并開展小組比賽。

總之，通過以上策略培養學生，可以提升學生進行體育鍛煉的興趣和能力，還可以培養學生體育運動的習慣，使學生積極主動地進行體育鍛煉。

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