功能性力量訓(xùn)練對羽毛球技術(shù)訓(xùn)練的優(yōu)化效果分析

張世浩 任鵬

摘 ?要：隨著體育運動的全面普及，羽毛球作為一項深受大眾青睞的體育運動項目，采取科學(xué)合理的訓(xùn)練方法對于優(yōu)化訓(xùn)練效果，提高運動員技術(shù)水平具有重要意義。該文論述了功能性訓(xùn)練對羽毛球技術(shù)訓(xùn)練的優(yōu)化效果，通過功能性訓(xùn)練有助于提高運動員身體機能與穩(wěn)定性，確保訓(xùn)練方式的科學(xué)性，有效預(yù)防運動損傷，幫助運動員全面掌握基本技能，提高技術(shù)水平。

關(guān)鍵詞：羽毛球 ?技術(shù)訓(xùn)練 ?功能性力量 ?優(yōu)化

中圖分類號：G80??????????文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A ??????????文章編號：1672-3791（2022）05（b）-0000-00

作者簡介：張世浩（1991—），男，碩士，助教，研究方向為體育教學(xué)。

An Analysis of the Optimal Effect of Functional Strength Training on Badminton Technical Training

ZHANG Shihao REN Peng

（Xuchang Electrical Vocational College， Xuchang， Henan Province， 461000 China ）

Abstract： With the overall popularization of sports， badminton is a popular sports item， and adopting scientific and reasonable training methods is of great significance for optimizing training effects and improving athletes' technical level.?This article discusses the optimization effect of functional training on badminton technical training. Functional training can help improve athletes' physical function and stability， ensure the scientific nature of training methods， effectively prevent sports injuries， and help athletes fully master basic skills and improve techniques.?level.

Key Words：?Badminton; Technical training; Functional strength; Optimization

功能性力量訓(xùn)練是一種新型體育項目蓄念方式，在應(yīng)用于競技體育項目前，該訓(xùn)練方式在康復(fù)領(lǐng)域應(yīng)用廣泛。與傳統(tǒng)模式下的力量訓(xùn)練方法相比，功能性訓(xùn)練更注重工作模式的訓(xùn)練，并非單塊肌肉的訓(xùn)練。其核心理念體現(xiàn)在上肢、下肢“推拉”的力量平衡，保證核心力量的穩(wěn)定性，進(jìn)而提高技術(shù)水平，避免運動水平。該文從羽毛球技術(shù)訓(xùn)練角度出發(fā)，探討功能性力量訓(xùn)練對羽毛球技術(shù)訓(xùn)練的優(yōu)化效果。

1?功能性力量訓(xùn)練概述

功能性力量訓(xùn)練的基礎(chǔ)與核心為功能性訓(xùn)練，龔恩凝固型訓(xùn)練起源于康復(fù)訓(xùn)練，最初由物理治療師為受傷運動員采取的一種治療措施，物理治療師對運動員進(jìn)行治療的過程中發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致機體損傷的主要因素在于身體肌肉穩(wěn)定性不足，運動階段作用力轉(zhuǎn)移功能較弱，作用力轉(zhuǎn)移至另一肌肉導(dǎo)致，進(jìn)而引發(fā)身體肌肉組織損傷。……