女性請注重卵巢保養(yǎng)

段左英

一般來說。女性在25歲左右卵巢功能狀況最佳，約30歲時開始下降，35歲之后卵巢功能下降速度加快.此為“折棍”現(xiàn)象。48～50歲時卵巢功能開始衰竭.開始慢慢地邁入老年時代。然而最近幾年。40歲前就發(fā)生卵巢早衰（即卵巢功能衰竭）的女性人數(shù)愈來愈多.甚至還有二十來歲、十來歲的女孩出現(xiàn)此類問題。卵巢早衰極大地影響了女性的生殖能力.也同樣影響者女性的身心健康。

卵巢能否分泌出正常水平的性激素，是女性能否維持美麗顏值的決定性“武器”。女性若性激素水平正常，肌膚就會富有彈性且晶瑩剔透，身材會挺拔多姿、凹凸有型，其精力自然十分旺盛，平添了一份從容不迫的自信。

若卵巢出現(xiàn)性激素分泌異常時，女性的生殖系統(tǒng)往往有異常表現(xiàn)，如子宮異常出血、月經(jīng)紊亂、潮熱出汗、閉經(jīng)，嚴(yán)重的還會發(fā)生不孕。此外，女性會因此而出現(xiàn)一系列問題，包括皮膚喪失彈性，松弛;面部出現(xiàn)皺紋或斑;身材容易“走樣”，比如過于肥胖或瘦削、駝背等。這些問題還易引發(fā)女性的心理健康問題，出現(xiàn)抑郁、焦慮、躁狂等心理疾患。那么，怎樣方可維持卵巢健康呢？

要想維持卵巢健康，首先要做的是不要無意中傷害卵巢。因此，應(yīng)特別關(guān)注以下事項(xiàng)。

1.避免長時間與一些不良物質(zhì)接觸。如長時間接觸部分塑料制品、橡膠制品、殺蟲劑、難燃物、煙草等。

2.受到某些病毒感染，比如小時候患過腮腺炎，往往會并發(fā)卵巢炎癥，直至演變成卵巢早衰。

3.長期存在某些不良生活方式，如經(jīng)常熬夜。資料顯示，在23時后睡覺的女性，會導(dǎo)致免疫力下降，易引發(fā)月經(jīng)失調(diào)和卵巢早衰等。此外，酗酒與吸煙的不良愛好會傷害卵泡，造成卵巢功能衰竭。長期存在的負(fù)面情緒也會傷害卵巢功能。

4.放療、化療病史，既往手術(shù)史和遺傳史。部分類型染色體異常、姐妹或母親在40歲前有卵巢手術(shù)史、絕經(jīng)、腫瘤放療及化療病史等，均易導(dǎo)致卵巢早衰。

垂體、下丘腦及卵巢的神經(jīng)體液系統(tǒng)彼此影響，調(diào)整與保持著卵巢的正常功能。通過外在方式使用按摩推油對卵巢進(jìn)行保養(yǎng)是徒勞無益的，缺乏科學(xué)依據(jù)。而且若女性患有卵巢囊腫時，胡亂按摩或會導(dǎo)致局部體位或腹壓變化，產(chǎn)生卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn)的惡果，嚴(yán)重時會梗死、壞死，往往不得不實(shí)施急救手術(shù)。

卵巢無法一直年輕，大部分女性的絕經(jīng)時間為48-50歲。然而，只要做到以下幾點(diǎn)，就能避免卵巢早衰！

情緒飽滿、睡眠充足（8小時睡眠最佳）能幫助卵巢穩(wěn)定分泌激素，進(jìn)而確保女性的內(nèi)分泌功能保持在健康狀態(tài)。

飲食方面，應(yīng)確保攝取足夠的蛋白質(zhì)（優(yōu)質(zhì)蛋白為佳）、糖類和脂肪，適時增補(bǔ)B族維生素、維生素E、維生素C、鋅、鈣之類的礦物元素，可較佳地保護(hù)女性的生殖系統(tǒng)，對卵巢中的卵泡發(fā)育、成熟大有助益。

適度開展鍛煉活動，能提升體質(zhì)，推動全身的血液循環(huán)與新陳代謝，對卵巢有一定的保養(yǎng)作用。

在40歲前，促卵泡生成素（FSH）≥25單位/升，同時月經(jīng)稀少長達(dá)4個月，可疑存在早發(fā)性卵巢功能不全;FSHl>40單位/升，同時閉經(jīng)長達(dá)4個月以上，可確認(rèn)為卵巢早衰。

若為正常衰老，只要保持科學(xué)飲食、適度運(yùn)動、戒煙限酒、心態(tài)健康即可。40歲后產(chǎn)生類似更年期的癥狀時，可請醫(yī)生給予及時干預(yù)。患有早發(fā)性卵巢功能不全的婦女，采取健康的生活習(xí)慣并給予及時干預(yù)，是有好處的。

女性若發(fā)現(xiàn)卵巢早衰，宜及早就醫(yī)，以管控癥狀、防止并發(fā)癥。借助于醫(yī)生的專業(yè)幫助，采取科學(xué)評估，使用雌孕激素替代療法，能極大降低遠(yuǎn)期和近期并發(fā)癥的發(fā)生率，預(yù)防或減輕心腦血管疾病、血管舒縮癥狀（出汗、潮熱等）、骨質(zhì)疏松等，顯著改善生活品質(zhì)。