雙減背景下初中短跑教學與訓練實踐探究

王鳳虎

摘要：短跑作為初中體育教學中重要的組成部分，是學生增強身體素質，加強體育鍛煉的基礎，因此雙減背景下初中體育教師要積極進行短跑教學與訓練方法的創新，促進學生積極參與短跑訓練，以提升學生的身體綜合素質。本文針對初中體育課短跑教學與訓練方法進行分析，提出自己的見解，希望對促進學生短跑訓練效果的提升做出積極貢獻。

關鍵詞：初中體育;短跑訓練;教學方法;探究

短跑是初中體育教學的重要組成部分之一，它不僅可以改善學生的身體素質，還可以讓一些學生意識到自己的能力，建立多學科學習的自信心。無論我國初中體育課程如何改革，短跑訓練始終是體育教學的主題。雙減背景下教師要積極改變現狀，讓這個促進學生身心發展的項目重新煥發活力，再次受到學生的喜愛。

一、初中體育課短跑教學與訓練的意義

眾所周知，短跑是一項需要在短時間內、短距離內具有一定爆發力的運動。相對于球類運動所需的團隊合作能力，短跑更像是需要單打獨斗、孤軍奮戰的運動，關鍵時刻需要爆發力。同時短跑是一種很好的有氧運動，在運動中促進血液循環和新陳代謝，促進身體全面健康發展。此外，短跑是田徑運動的基礎，學生可以學習一些田徑運動的基本技能，為以后深造做準備，有助于培養終生的運動習慣[1]。

二、初中體育課短跑教學與訓練存在的不足

（1）學生缺乏興趣，注意力不集中

由于部分學生對體育課的興趣不高，注意力不集中，同時短跑訓練基本上是一種反復學習某個動作的教學方案，這種模式很容易讓學生感到無聊。此外，學生在日常生活中缺乏鍛煉的習慣。這些因素綜合起來，成為初中課程缺乏對短跑訓練重視的主要原因。并且由于現在的體育課程要求更多的是統一標準的考核方式，短跑在學生心目中的意義也逐漸成為了考試的標準，失去了在短跑訓練中獲得成長和快樂的初衷。

（2）教學方法落后，影響學習效果

短跑是一項競技活動，其對于時間與速度的高要求也是學生對短跑運動保持積極性的重要因素。但是由于短跑訓練內容缺乏創新，教學方法缺乏靈活性，也直接阻礙了學生對短跑教學的積極性，導致學習效果不佳[2]。

三、雙減背景下初中短跑教學與訓練策略

（1）積極創設以學生為主體的教學環境，提高學生的參與性

雙減背景下初中體育教學比以往更加注重學生的作用，把學生作為課堂教學的核心，因此初中體育教師要積極創設以學生為主體的教學環境，既讓學生通過實踐練習學習體育短跑知識，又體會體育短跑課程的獨特魅力。初中體育教師在創設游戲環境時，可以向學生灌輸一些通用的體育技能和知識，從而在保持體育競技特點的基礎上達到體育課堂教學的目的。例如，初中體育教師在教授100m跑時，可以創設“傳遞材料”的教學環境，讓學生用快跑來傳遞材料。跑步時要注意速度，也要使用標準動作。同時可以充分利用環境和道具，營造更逼真的教學環境，讓學生更熱衷于參與教學與訓練，達到體育短跑教學的目標。

（2）使用趣味游戲簡化學習活動，提高學生的運動意識

在初中體育短跑教學中，教師要開展豐富多彩的體育活動，使學生培養良好的合作意識、互助意識、團結意識、安全意識、競爭意識等，強身健體，調整身心狀態。因此，在開展趣味游戲教學時，教師應加強對游戲規則、游戲要求、游戲目標的遵守，以鼓勵學生提高思想道德素質和綜合能力。一是講解游戲規則，使學生了解趣味游戲中保持規范、團結、合作的重要性，落實比游戲規則和要求;二是實施安全培訓，讓學生學會在游戲比賽中保護自己和他人，掌握基本的保護和救援技能，避免游戲中發生意外，最后進行思想教育，讓學生在相互配合、合作中完成游戲教學任務，培養團隊榮譽感，增強體育短跑的凝聚力[3]。

（3）根據學生身心特點，開展多種形式的短跑教學方式

開展多種形式的短跑教學是指短跑與游戲相結合，知識與興趣相結合，傳統的體育短跑訓練，內容枯燥，教學形式單一，難以引起學生的學習興趣。教師可以將多種多樣的教學形式充分融入短跑訓練中，為體育課增添內容，激發學生對短跑訓練的積極性，幫助他們積極參與短跑教學。目前有許多類型的教學形式，體育教師在選擇玩什么形式時需要考慮兩個方面：一方面，短跑教學必須符合學生的身心特點，另一方面，必須與課程內容相關。例如，在圓形曲線跑的運動教學中，學生們需要手拉手圍成一個大圓圈，然后將學生分成兩組，A組和B組，兩組必須輪流做障礙和跑步。通過形式多樣的短跑教學形式，讓孩子們充分享受短跑學習的樂趣，在愉快的氛圍中成長，鍛煉身體，提高身體各項技能。同時在短跑教學與訓練中，教師還要在短跑訓練中充分了解學生的真實想法，能夠幫助學生及時解決訓練過程中的問題，從而有效幫助學生緩解心理壓力，將身心狀況保持在最佳范圍內。

結論

綜上所述，針對雙減背景下初中短跑教學與訓練，教師要積極采取積極創設以學生為主體的教學環境，提高學生的參與性、使用趣味游戲簡化學習活動，提高學生的運動意識、根據學生身心特點，開展多種形式的短跑教學方式等策略，有效提升學生參與短跑教學與訓練的積極性，提升學生的身體綜合素質。

參考文獻：

[1]史海東.新課改下初中體育短跑思路與方法創新研究[J].考試周刊，2017（55）.

[2]王會新.新課改下初中體育短跑思路與方法創新模式研究[J].教育界：綜合教育研究，2016（10）：184-184.

[3]楊德發.新課改下初中體育短跑的思路與方法創新研究[J].散文百家旬刊，2016（9）：192-192.