淺談快樂體操對大班幼兒平衡能力發展的重要性

屠艷

幼兒園體育活動的基本動作是指幼兒日常活動中最常見的走、跑、跳、投、平衡、鉆、爬、攀登等動作。而平衡能力是人類運動的基礎，是身體素質的基本體現，是維持人體姿勢的能力，特別是在較小的支撐面上控制身體的重心，同時也是人體維持站立、行走以及協助完成各種動作的保障。良好的平衡能力不僅有利于運動能力的提高，還可以預防運動損傷的發生。幼兒時期良好的平衡能力是今后保持良好身體姿態，日常生活及體育活動的基礎和保證，因此探討體育鍛煉對兒童平衡能力的影響是必要的。能有助于幼兒平衡能力能力的發展并對其進行評估，指導其科學鍛煉，發展與提高平衡能力，預防運動損傷。

一、幼兒時期良好的平衡能力的重要性

1.什么是平衡能力

平衡能力是指身體對來自前庭器官、肌肉、肌腱、關節內的感受器以及視覺等各方面刺激的協調能力。平衡能力可分為兩種：一為靜態平衡功能，如坐位、站立位等在一定時間范圍內對身體姿勢平衡的維持;一為動態平衡功能，如走、跑跳等運動中身體平衡的維持。平衡能力的發展是隨著個體發育的自然增長而增長。人體維持平衡與恢復平衡的過程是一個復雜的反射過程。

2.大班幼兒平衡能力現狀

大班（5-6歲）幼兒在閉眼單足站立平均時間小于8.22 秒，處于不好的階段，幼兒動態、靜態平衡能力測試時發現幼兒走平衡木時緊張害怕、身體左右晃動厲害、注意力不集中，在閉目單腳站立時閉上眼不敢抬腳等情況;幼兒走平衡木時身體有輕微的晃動，如果周圍有聲音或者其他的幼兒干擾，幼兒會出現停止行走，不敢繼續向前的情況。

大部分幼兒在日常生活和運動中也存在“失衡”的情況，在幼兒園一日活動中，我們經常會看到這樣的情景：個別孩子走路時不小心被什么東西絆了，一個踉蹌，眼看就要跌倒了，可是在搖晃幾下后，他竟然化險為夷，身體又保持平衡了;然而有的孩子卻不能保持這種平衡，跌倒在地，甚至會用頭部著地;在進行體育活動時，有的孩子能夠在平衡木上輕松自如地走動，有的孩子卻戰戰兢兢情緒緊張，搖搖晃晃地前進，一個不慎就掉下來……研究表明，平衡能力好的孩子在體育活動中的表現較好，平衡能力不好的孩子往往不能自如地控制身體，在日常活動中，也表現得力不從心。因此，幼兒園應該加強對幼兒平衡能力的培養，加大培養力度，從而有效提高幼兒平衡能力。

二、快樂體操對幼兒平衡能力發展的影響

1.什么是快樂體操

快樂體操就是讓參與體操活動的孩子們能快快樂樂地進行玩耍和鍛煉。其教學內容注重趣味性和娛樂性：其教學方法體現靈活性和多樣性：其鍛煉過程講究多元化、精準化、游戲化、趣味化;其器材設備確保安全性和多彩性。快樂體操將身體鍛煉、音樂熏陶、舞蹈舞姿和靈巧協調等有機結合，其教學結果主要體現為鍛煉者體操技能獲得和參與滿意度。

2.在幼兒體質監測的結果中顯示，參加快樂體操練習的幼兒明顯好于沒有參加過快樂體操的幼兒

我園開展快樂體操已經有10多年的經驗，平衡能力發展好的幼兒身體素質比較好，而對比了參加快樂體操練習的幼兒，其平衡能力監測的結果明顯好于其他沒有參加快樂體操練習的幼兒。大班幼兒處于平衡能力發展的關鍵時期， 此階段應注重選擇適宜的手段促進其平衡能力的發展。因此，我園在大班幼兒中全面開展幼兒快樂體操對幼兒平衡能力的發展有十分良好的促進作用，對幼兒身體素質的改善十分有意義。

開展幼兒快樂體操，對幼兒的身體素質有比較高的要求，在平時練習中發現，平衡能力對體操練習效果起到重要影響作用，反之，參加過快樂體操練習的幼兒，在平衡能力、力量、速度等身體素質方面較之其他幼兒有明顯促進作用。

三、練習幼兒快樂體操時，幼兒教師指導要點與建議

1.幼兒教師指導要點

在快樂體操的練習中，要以動態平衡練習為主、靜態平衡練習為輔，通過粗大動作的練習，強化幼兒大肌肉的力量，從而支撐幼兒平衡能力發展。大班幼兒的身體控制和平衡練習以動態平衡為主、靜態平衡為輔，遵循動靜結合原則。幼兒靜態平衡練習不宜過多，時間不宜過長。幼兒平衡練習以主動練習為主，即依靠自己的肌肉活動來鍛煉平衡能力。幼兒的身體控制和平衡練習需要兼顧走、跑等下支撐平衡和懸垂等上支撐平衡。很多幼兒園運動課程以下支撐平衡練習為主，容易忽略上支撐平衡練習。由于懸垂活動具有增強幼兒的上肢力量、耐力等身體素質的獨特價值，需要予以重視，以促進幼兒平衡能力的全面發展。開展平衡練習時可以有意識地讓幼兒體驗暈眩。暈眩體驗表現在搖蕩、身在高處、身處斜坡、在通道中、在迷宮里等時刻，是一種的有點小危險的嘗試、刺激的挑戰、可以嘗試的難度以及超越自己的體驗，有助于幼兒發展平衡能力、增加柔韌性和持久力、增強自信心。可以提供秋千、搖椅、吊橋、浪木、旋轉木馬等會搖晃或顛簸的游戲器材，滑梯、平臺、攀爬架、獨木橋等固定的高或斜的游戲器材，也可以提供穿梭隧道、烽火線等暗或曲折的場地，刺激幼兒的前庭功能，促進幼兒平衡能力的發展。

2.快樂體操練習的建議

但由于幼兒存在個體差異、自身發展等情況，教師在平時練習中，應該遵守科學的練習方法，循序漸進、重視幼兒個別化學習，切不能盲目一刀切，更要顧及幼兒心理情況，讓幼兒在愉快的氛圍中學習體操，讓幼兒的平衡能力等身體素質得到充分發展。

通過實踐表明，幼兒快樂體操練習有利于提高兒童以肌肉本體感受器和前庭系為主的閉眼平衡能力 ，提高兒童下肢力量、動作反應速度和柔韌性。總的來說，由于快樂體操練習具有促進身體協同運動的主要特征，因此能夠在提升兒童身體素質的基礎上，優化跑、跳、走等基本運動技能，同時強化其動作反應、靜態平衡能力等感覺技能。所以這就需要在整個幼兒園群體當中大范圍推廣，利用現有場地及設置，在盡可能開拓幼兒快樂體操課程的過程中，漸漸形成系統化的快樂體操練習體系。并定期加強對相關教師的培訓教育，實現幼師資源的充分應用，促進快樂體操發展，最終實現幼兒平衡能力的促進。FE4E0086-A160-4120-A21C-F585D80B523E