合理安排高強度訓練，提高學生身體素質

管菊明

初中體育是素質教育階段一門重要的學科，是中考必考科目之一。在初中體育教學中，有必要開展高強度訓練來提高學生的身體素質。眾所周知，初中生正處于身心發展的快速時期。這就需要教師掌握的正確的體能訓練方法，對學生進行體能訓練，促進學生健康的成長，以適應今后的學習與生活的需要。因此，平時的體育課堂上開展高強度訓練是非常必要的。作為一名體育教師，要有充分認識到高強度訓練的重要性，并遵循在學生的群體差異與個體差異，加強對學生的體能訓練，最終達到提升學生的身體素質的目的。

1 堅持健康第一思想，激發學生體育訓練興趣

心理學研究認為，興趣是維持認知活動的根本動力。在初中體育教學中，如何讓學生積極參與體育訓練需要激發學生的運動興趣。尤其在開展高強度體育活動中，我們應該堅持“健康第一”的指導思想，充分考慮到中學生的身體素質這一事實。根據學生的群體特點開展適當的強度訓練，從興趣這個角度出發，循序漸進的開展，以保證學生的身心健康。同時，要引導中學生認識高強度的體育鍛煉對身心發展的重要性。例如，在教學比賽類體育項目中，就根據中學生的年齡特征與性格特征，首先用多媒體課件播放奧運會中運動員的故事與他們在比賽中取得的成就，以引發學生的訓練興趣。接著，讓學生了解人體中的肌肉成分，讓他們認識到體能訓練能有效的提高肌肉的耐力，從而增強身自己的體機能。……