門球玩得好，絕招少不了

文/曾嵐鐸

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)才能健康；健康才能長(zhǎng)壽，才能幸福地安度晚年。為此，中老年人都要積極參加運(yùn)動(dòng)。打羽毛球，運(yùn)動(dòng)量太大了；打臺(tái)球又只限于室內(nèi)；打高爾夫嗎？又沒有條件。那么最適合中老年運(yùn)動(dòng)的當(dāng)然就是門球了。門球運(yùn)動(dòng)，可謂是受到中老年朋友青睞的“第一體育運(yùn)動(dòng)”。

因?yàn)殚T球是以休閑為主的健身運(yùn)動(dòng)，只要有門球場(chǎng)，個(gè)人備上門球桿、一兩個(gè)球，就可以參與這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)了。

門球既有臺(tái)球運(yùn)動(dòng)之妙，又有高爾夫球之趣。我的朋友老吳，在教育界躬耕了大半輩子，如今年過古稀，他最大的興趣愛好就是打門球，也正因?yàn)樗膹?qiáng)烈推薦，我才從一個(gè)對(duì)門球毫無認(rèn)知的“小白”，一點(diǎn)點(diǎn)了解門球，愛上門球，直到如今與老吳一樣，成為門球運(yùn)動(dòng)的“忠粉”。

門球運(yùn)動(dòng)不像足球、籃球那樣，有著很強(qiáng)的身體對(duì)抗，因此對(duì)中老年人來說很安全，不易受傷。然而，盡管門球沒有籃球足球那樣激烈緊張，但是它本身也需要多變的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，也有著很強(qiáng)的趣味性，能很好地進(jìn)行腦部運(yùn)動(dòng)。其規(guī)則簡(jiǎn)單易懂、運(yùn)動(dòng)量適中、沒有局限性。老年人玩門球要意在陶冶情操，鍛煉身體。結(jié)合老吳“傾囊相授”的寶貴經(jīng)驗(yàn)，我自己總結(jié)了一下，如果能做到下面五個(gè)字，就能玩轉(zhuǎn)門球。

撤槌“慢”：在擊球的時(shí)候，撤槌一定要“慢”。當(dāng)你將前面的各項(xiàng)動(dòng)作完成之后，開始用撤槌后撤瞄準(zhǔn)的時(shí)候，這個(gè)動(dòng)作一定要慢，不然中心偏離，準(zhǔn)確率就會(huì)大大降低。此時(shí)，你的身體一定要站穩(wěn)，固定在一個(gè)正確的姿勢(shì)中，同時(shí)球桿一定要平穩(wěn)。

撤球槌要有一個(gè)準(zhǔn)確的距離，應(yīng)該根據(jù)自球和目標(biāo)球的距離來調(diào)整后撤的距離，一般按照百分之一的標(biāo)準(zhǔn)來后撤，比如自球距離目標(biāo)球3米遠(yuǎn)，就后撤3厘米，加上原來球槌到自球5厘米的距離，總計(jì)應(yīng)該后撤8厘米。

出槌“柔”：當(dāng)后撤距離后，下一步是向前揮桿，這就是出槌，這個(gè)過程一定要柔，先柔柔向前，先慢后快，再順勢(shì)加速。注意姿勢(shì)不要改變，同時(shí)大臂一定要自然放松貼緊兩肋，屏住呼吸，直至球槌撞擊到自球?yàn)橹埂?/p>

擊點(diǎn)“正”：出槌后擊中自球的點(diǎn)一定要正，只有瞄準(zhǔn)中心點(diǎn)才不會(huì)出現(xiàn)偏差，而這時(shí)候你要看的是自球而不是目標(biāo)球。

擺幅“準(zhǔn)”：擊球的時(shí)候有一個(gè)擺幅，這個(gè)擺幅一定要準(zhǔn)。只有擺幅做到準(zhǔn)確無誤，才不會(huì)影響擊球質(zhì)量。

收桿“穩(wěn)”：收桿是最后動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，實(shí)則相當(dāng)重要。既不可過高揮舞，也不能過低驟停，只有恰到好處，才會(huì)讓你的動(dòng)作看起來瀟灑大方。

除了個(gè)人技巧的不斷提升，我們還應(yīng)注重培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)。因?yàn)槊恳粭U每一球都關(guān)系著集體。打門球能以球會(huì)友，以球交友。無論是天南地北，認(rèn)識(shí)的，不認(rèn)識(shí)的，只要帶著球桿進(jìn)入門球場(chǎng)，在一起打幾場(chǎng)球，就能從陌生到熟悉，由熟悉變成相互關(guān)心，互相牽掛的朋友。大家在一起互相學(xué)習(xí)，切磋球藝，心情舒暢，其樂無窮。