調(diào)整孩子的生物鐘，從早起開始

胡蝶

習慣晚睡晚起的孩子不在少數(shù)。很多家長都知道晚睡晚起不利于孩子的身心健康，但想糾正時，又不得其法，無從下手。

晚上不到十一二點不睡覺，第二天不到中午不起床，經(jīng)常早飯和午飯一起吃。眼看要上幼兒園了，這樣下去可咋辦？

周六的早上，我兒子陽陽7點就起床了，急不可待地要去好朋友沐沐家赴約——沐沐剛買了一套觀察螞蟻的“螞蟻城堡”玩具，邀請陽陽上午10點去他家一起玩。

我告訴陽陽，我們應(yīng)該按照約定時間到，去得太早會打擾人家。陽陽很不情愿地同意了。沒想到，當我們準時來到沐沐家時，沐沐竟然還沒起床。

沐沐媽感嘆：“唉，愁死了！沐沐從小養(yǎng)成了習慣，晚上不到十一二點不睡覺，第二天不到中午不起床，經(jīng)常早飯和午飯一起吃。眼看要上幼兒園了，這樣下去可咋辦？”

沐沐媽說，每天晚上到了睡覺時間，沐沐總是很興奮，找各種理由拖延。這兩年她都熬得神經(jīng)衰弱了。而且，沐沐長期晚睡晚起，形成了惡性循環(huán)，給一家人的正常生活帶來不便。比如周末他們想一起出門游玩，每次都要等沐沐，不到上午11點出不了門。她為此經(jīng)常對兒子發(fā)脾氣，屢屢引發(fā)母子間的不愉快。

從調(diào)整生物鐘入手，糾正孩子晚睡晚起的壞習慣

孩子晚睡晚起的危害，遠不止沐沐媽說的給日常生活帶來不便，還會形成惡性循環(huán)，進而引發(fā)后續(xù)的幼兒園午睡難題。你想啊，幼兒園都會統(tǒng)一安排午睡時間，如果孩子起得晚，送園晚，到了午睡時間就可能根本不瞌睡，很難按老師的要求在規(guī)定時間午睡?！?br>