淺談終身體育與中學(xué)體育教學(xué)改革

王軍

深化體育課程與教學(xué)改革，提高學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生健康第一，終身體育的意識和能力，開展卓有成效的學(xué)校體育學(xué)科研究，為青少年體育鍛煉提供科學(xué)指導(dǎo)，努力創(chuàng)建具有特色的學(xué)校體育學(xué)科理論。在中學(xué)生中積極推行“健康第一，終身體育”的理念。

終身體育作為一種完整的、現(xiàn)代體育思想，為人體自身發(fā)展，體育鍛煉伴隨終身。在反復(fù)不間斷地實踐中，加深對體育的情感體驗，不斷提高體育的水平，使體育鍛煉成為自覺主動的行為。終身體育思想主張體育教學(xué)中，使學(xué)生自愿自主的參加適合于自己的體育運動，通過運動實踐，充分體驗到運動中的技能，提高自我鍛煉的能力，養(yǎng)成終身體育的態(tài)度和習(xí)慣。終身體育不是只追求某一特定的運動技能和運動的熟練程度，而是學(xué)會能自我分析自身的身體鍛煉和運動實踐的綜合能力。終身體育思想的提出，為學(xué)校體育教育改革提出了思路和方向，那就是學(xué)校體育應(yīng)該為終身體育奠定必要的基礎(chǔ)。終身體育的發(fā)展有利于全民體育活動的廣泛開展是現(xiàn)代社會發(fā)展的需要。

現(xiàn)代生產(chǎn)方式和生活方式的變化，對人們的健康狀況帶來了不利的影響。由于體力活動減少，工作、生活的節(jié)奏加快，精神過度緊張，生活改善，攝取的熱量過多等一系列的變化，造成了高血、血脂、血糖升高，而影響生命的質(zhì)量。人們?yōu)榱烁纳谱约旱慕】禒顩r，健康意識普遍增強，使體育鍛煉成為人們提高生活質(zhì)量、防治文明病和現(xiàn)代生活不可缺少的內(nèi)容之一。終身體育與學(xué)校體育學(xué)校體育是終身體育的基礎(chǔ)。

隨著社會的進步，人們從觀念上也開始意識到身體素質(zhì)的重要性，如著名教育家蔡元培先生提出了“完全人格，首在體育”的主張，當(dāng)今的社會，重視的也是競技體育，而沒有把國民身體素質(zhì)的提高看得更為重要，更沒有在青少年中樹立并強化終身體育的觀念。而這種終身體育的觀念，在發(fā)達國家早已成為人們的共識。

要想讓青少年真正樹立終身體育觀念，最主要的一環(huán)還是在學(xué)校。首先要讓學(xué)生明白體育鍛煉對于他們身心健康的重要性，同時，將體育課的時間和地位確定下來，甚至提升至法律層面，學(xué)校不得占用。其次是利用考試這根指揮棒，提高體育分數(shù)的比重，使其等同于文化課，這樣，老師、學(xué)生、家長都會提高對體育的重視程度。至于考試方式，可以采用以平時分數(shù)為主，因生制宜確定考試科目的方法。

終身體育是現(xiàn)代人追求的一種生活方式，更應(yīng)該是學(xué)校體育追求的目標(biāo)。研究發(fā)現(xiàn)，任何年齡的人通過終身參與體育活動都可以提高生活質(zhì)量。在終身體育中，學(xué)校體育應(yīng)發(fā)揮兩個功能：向?qū)W生傳授體育基本知識、技術(shù)、技能，發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì);培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣，讓學(xué)生養(yǎng)成身體鍛煉的習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識。過去的體育課更重視體育鍛煉的效果，即身體能力的變化，而忽略了學(xué)生的意愿。這種觀念使體育教師“壓迫”學(xué)生參與大強度活動。這使得學(xué)生還未感覺到體育帶來的快樂就失去了對體育的興趣。體育課應(yīng)賦予學(xué)生主動權(quán)，讓學(xué)生自選教學(xué)內(nèi)容、教師、上課地點以及活動時間。賦予學(xué)生的自主權(quán)包括讓學(xué)生挑選體育器材、自由分組、自主決定比賽是否記分、選擇參加競賽還是參加合作、選擇是否參加聯(lián)賽、為自己的隊選擇特殊規(guī)則等等，從而達到培養(yǎng)學(xué)生興趣的目。

通過體育鍛煉，不僅能促進人體的正常生長發(fā)育，還有助于調(diào)節(jié)人積極向上的精神面貌，增生活樂趣，形成健全良好的心態(tài)。學(xué)校體育是終生體育的基礎(chǔ)，希望這些激發(fā)學(xué)生興趣的方法，能有助于培養(yǎng)學(xué)生的終身。

掌握體育知識技能，學(xué)會自主學(xué)習(xí)鍛煉體育的知識、技術(shù)、技能，是科學(xué)鍛煉身體的手段和方法。對增進身心健康、增強體質(zhì)，不僅具有近期（在校期間）的效果，而且具有長遠（走向社會以后）的影響。但是，由于不同年齡段身心發(fā)展?fàn)顩r的。差異，鍛煉身體的目標(biāo)、內(nèi)容和方法也相應(yīng)有所不同。這就需要培養(yǎng)自我學(xué)習(xí)、自我鍛煉、自我評價的能力，以適應(yīng)和協(xié)調(diào)不斷變化的情況，取得預(yù)期的鍛煉效果。

培養(yǎng)興趣、愛好，養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣興趣和愛好是積極參加體育活動的驅(qū)動力。初中學(xué)生往往以滿足心理要求為主要傾向，表現(xiàn)為以直接興趣為主，即體育活動本身所引起的興趣，如喜歡游戲和球類活動等。高中學(xué)生由于對體育鍛煉的目的性更明確，間接興趣逐步成為主要傾向，即對體育活動的結(jié)果發(fā)生興趣。如認識到參加耐久跑能改善心血管系統(tǒng)的功能，雖然跑起來感到又苦又累，但仍然能堅持參加長跑。要在提高認識的基礎(chǔ)上，努力培養(yǎng)間接興趣和愛好，并且逐步養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣。

培養(yǎng)自我體育意識“自我體育意識”是從意識、自我意識衍生出來的。對終身體育的理解，關(guān)鍵是體育意識的培養(yǎng)。意識是人的頭腦對客觀物質(zhì)世界的反映，是感覺、思維等各種心理過程的總和。

終身體育的思想，要求一個人始終應(yīng)把體育作為生活中不可缺少的重要內(nèi)容，學(xué)校體育應(yīng)該為終身體育奠定必要的基礎(chǔ)，這就要求學(xué)校體育注重培養(yǎng)學(xué)生對體育的愛好、興趣，養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣。那么如何能夠做到以上這些？

學(xué)生對運動參與的欲望和滿足感是學(xué)生能否快樂地參與到體育活動中來的關(guān)鍵，很大程度取決于教師對學(xué)生參與活動的先行設(shè)計。因此，在這種情況下，教師如何設(shè)計能對學(xué)生參與體育活動中獲得樂趣，同時，也獲得參與的滿足感。學(xué)生在文化課學(xué)習(xí)的壓力能在體育課中得到釋放，需要我們體育教師在設(shè)計教學(xué)內(nèi)容上有必要加強，才能產(chǎn)生更積極的作用。

培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力，是學(xué)校體育教學(xué)的重要內(nèi)容之一，也是終身體育鍛煉的基礎(chǔ)。自我體育鍛煉能力的形成如何與常規(guī)教學(xué)有機地結(jié)合在一起呢？本人在多年體育教學(xué)中認為應(yīng)注意全面培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力，將自我鍛煉能力始終貫穿于整個教學(xué)過程。教師在課堂教學(xué)中，除了技術(shù)教學(xué)外，要著重培養(yǎng)學(xué)生的認識能力，使學(xué)生真正懂得體育鍛煉的意義、作用和有關(guān)的體育知識，充分激勵學(xué)生的學(xué)習(xí)動機，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，調(diào)動學(xué)生的運動興趣，促進學(xué)生鍛煉的積極性、自覺性。

總之，培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生從事體育活動的能力和學(xué)習(xí)的主體積極性，是讓學(xué)生在學(xué)生時代學(xué)會有"一技之長"，養(yǎng)成與掌握終身進行體育鍛煉的習(xí)慣和意識，讓學(xué)生認識到體育的價值，生活中離不開體育，體育給他們帶來無窮的樂趣。所以，學(xué)校體育教育是終身體育意識培養(yǎng)的關(guān)鍵，是潛移默化地，它不僅是為學(xué)生終生體育打好體質(zhì)基礎(chǔ)，更重要是培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識、習(xí)慣和能力。