高校排球運動員彈跳力訓練內容及方法探討

周若峰

近年來，在高等院校內部，許多學生都投身于各式各樣的排球運動。高校發(fā)展排球運動的過程中，關于彈跳力訓練的研究，屬于重點研究內容之一。開展高質量的彈跳力訓練，可以提升運動員綜合素質，培養(yǎng)運動員對排球領域的興趣。本文主要圍繞“排球運動員彈跳力特征分析”“高校排球運動員彈跳力訓練內容”“高校排球運動員彈跳力訓練方法”“高校排球運動員彈跳力訓練的注意事項”這幾個方面展開論述，重點探討科學、有效的彈跳力訓練方法，希望給相關教練一些啟示，構建更完善的排球運動訓練體系，營造活躍的訓練氛圍，讓運動員科學地訓練、安全地訓練、快樂地訓練，獲得身心的愉悅。

目前，有些高校側重于各類排球比賽，忽視了日常的排球訓練，對待排球訓練，不夠嚴謹，也不夠專業(yè)。在高校排球運動中，彈跳力訓練是重點訓練，也是容易出問題的訓練，常見問題為：“訓練方法單一”“訓練強度過大”“安全事故頻發(fā)”“運動員積極性不高”……這些問題，說明高校排球運動彈跳力訓練體系并不完善，需要繼續(xù)優(yōu)化。探究高校排球運動員彈跳力訓練內容及方法，就是為了更好地處理問題，走一條專業(yè)化路線，逐步規(guī)范排球運動中的彈跳力訓練，從彈跳力這個維度，進一步提升運動員綜合素質，讓運動員看到進步、樹立自信，樂于參與更多排球訓練項目。

1 排球運動員彈跳力特征分析

排球運動員的彈跳動作，與普通的彈跳，有明顯區(qū)別，更加體現運動技巧。