羽毛球多球練習在教學中的作用及應用探究

陳銘卿 趙龍飛

本文采用文獻資料、問卷調查、專家訪談、邏輯分析等方法查閱羽毛球多球教學相關文獻資料，梳理羽毛球多球教學訓練相關研究現況，探究羽毛球多球練習在羽毛球教學訓練中的應用價值及注意事項。通過總結發現：在羽毛球教學及訓練中采用多球練習可有效規范練習者的技術動作，促進技術動力定型，提升擊球意識，發展體能，提升練習者的戰術水平和控球能力。但在采用多球練習時，教師應因材施教，根據練習者的水平選擇不同的練習球路和強度，并與其他訓練方法相結合，豐富練習手段，保持練習者的積極性。

多球訓練法是羽毛球教學中一種重要的形式，這種方法可以有效的提高學生對羽毛球這項運動技能的理解，可以有效鞏固學生的基礎。教師在教學時也可以通過這種方法向學生講解示范正確的擊球技巧，糾正與完善錯誤動作，幫助學生提高實戰能力。另一方面，多球練習可以充分調動學生各角度各方位的跑動與揮拍，對學生的體能、反應能力等素質有著很好的促進作用，讓學生在訓練當中可以很好的鍛煉身體素質與節奏感。總而言之，多球訓練法在教學中有較高的適用性，對它的作用進行探究，可以促進該訓練方法的普及與推廣，更好地幫助教師的教學與學生的練習。

1 研究方法

1.1 文獻資料法

通過CNKI、維普等數據庫、萬方數據庫等以“羽毛球”“教學”“多球訓練”“應用探究”等為關鍵詞，查閱羽毛球多球教學及訓練相關文獻資料，并梳理羽毛球多球教學訓練相關研究現況，為文章的撰寫提供理論參考和依據。

1.2 問卷調查法

根據論文的需求，分別設計了教師問卷與學生問卷，在問卷的制定上，咨詢了多位老師及專家的建議，多次對問卷進行必要的改正與完善，形成最終問卷。在貴州省貴陽市五所高校中分別抽取200名學生與15位羽毛球任課教師進行問卷調查，當面發放、當面收回，最大程度的保證了調查問卷的信效度，更好地幫助文章進行進一步的研究。

1.3 專家訪談法

本論文就部分貴州省貴陽市高校大學生的羽毛球學習情況、羽毛球任課教師的上課情況、在學習掌握羽毛球技術動作上存在的一些問題等，設計好訪談提綱，對一些該方面的權威專家進行了面對面訪談，或通過開展羽毛球教學和培訓的知名教練咨詢一些建議，并做好記錄。

1.4 邏輯分析法

邏輯分析法的定義為通過事物的各種已知條件，根據事物之間存在的相關聯系，對未知事物可能出現的結果進行推斷的一種科學分析的方法。本篇文章運用邏輯分析法，有效證明多球練習法在羽毛球教學中可以產生積極的效應，首先猜想利用多球訓練法能夠對學生的羽毛球這項運動技術產生良好的效果，再慢慢探究產生積極效應的原因，對其分別進行研究，看其成立條件，據此逐步分析，直到推導出研究結果。

2 羽毛球多球教學中的注意事項

2.1 多球練習有利于初學者的動作定型，同時可以對技術動作進行進一步的規范

羽毛球初學者的基礎幾乎為零，在練習的開始階段很難體會羽毛球運動的技術動作、抓不到重點、掌握不了精髓，在練習的過程中也很難讓動作松弛、靈活，動作略顯僵硬。在羽毛球的教學過程當中，要讓學生的技術動作形成比較規范的模式，任課教師應該采用多球訓練法進行教學，多球訓練法不僅可以提高羽毛球初學者對羽毛球這項運動技術動作的理解，除去這些方面，還可以糾正羽毛球初學者的錯誤動作，完善他們的技術動作。由此可以得出，這種訓練方法可以讓羽毛球初學者更好的感知與提高羽毛球的技術動作;任課教師在教學中采用這種訓練方法，可以很好幫助學生體會這項運動的要領，步法素質、擊球意識以及揮拍技術等作為羽毛球練習者必須要掌握的技術動作，同時可以有效的驗證學生的動作是否規范，幫助他們形成準確的擊球動作，形成規范的動作定型。一旦養成準確的動作定型，就會充分提高羽毛球的技能水平。反之，動作不標準不規范，就會影響學生技術動作的掌握。在初學階段，教師就要明確要求技術動作的具體標準，而這就要求在持續練習的過程中，任課教師反復指出學生的錯誤動作，講解示范正確的技術動作，對擊球動作進行不斷校正，最終達到正確的動作定型。

2.2 多球練習有利于提高學生擊球的命中率及落點的精確度

多球訓練法可以有效提高學生擊球時的力量和感覺。這是因為這種練習方法不僅對學生的速度提出了不小的要求，而且學生在這種情況下不斷的擊球，增加了練習的密度與強度，所以總的來說，這種訓練方法對學生的掌握技術動作起到至關重要的作用。在以往、傳統的羽毛球的訓練過程中，通常、基本上都是呈現出對練的形式，基本上每個球之間的球路都相差不大，在這樣固定模式的練習下學生的成長與球技的進步是很慢的，久而久之就會影響他們的學習進度。因此，要想在教學過程中有效地提升學生擊球的擊中率與落點的精確度，羽毛球任課教師就應該采用多球訓練法有紀律、有組織地開展羽毛球的教學過程，此種方法不僅可以讓羽毛球練習者在擊球時動作與速度有效的結合在一起，同時還可以把擊球過程中的動作技巧和羽毛球這項運動的專業素養巧妙的糅合在一起，從而達到良好的訓練效果，是一種實用性很強的訓練方法。羽毛球這項運動的技巧很多、很細膩，學生在課上練習時要想控制好擊球落點、提升控球能力就要勤思考多練習，在練習的過程中，羽毛球練習者要想較好的把握好回球落點，密切關系到自身是否占據主動、主觀意愿是否強烈。羽毛球任課教師在訓練過程中應該巧妙的、靈活的改變發球的路線，對學生的擊球球路進行改變，按照學生的實際水平進一步調整難易程度，學生依據教師發球的軌跡路線變化，一定要及時地、積極地在場地上利用步法技術積極的跑動以及利用控球技術持續擊球，進而也會提升訓練強度以及難度，在長期如此的訓練模式下，學生根據教師安排的教學進度，他們的技術動作以及技能水平會獲得顯著提升。

2.3 多球練習有利于提高學生羽毛球技術應用的節奏感

羽毛球運動的節奏感，它的定義指的是在羽毛球的實戰情況下，參訓者、參賽者或練習者在羽毛球場地中利用控球技術持續擊球和移動過程中利用步法技術的動作模式，這種模式會遵循著一些規律與習慣，在這種動作模式下會逐漸形成一種節奏感。羽毛球是很細膩、技巧很多的一項體育運動，并且這項運動的強度大、節奏快。這項運動的突破點主要是在比賽中擊球手法與移動步法的合理、巧妙的運用，羽毛球在參賽者要在把握好自己節奏的同時，也要注意針對對手的節奏進行一些適當的調整。羽毛球練習者要想養成一種良好的節奏感，必須努力練習，加強訓練，多實戰、多思考，要不斷練習體會那種手法與步法巧妙結合、相輔相成的感覺。羽毛球任課教師在采取多球訓練法進行教學時，可以通過不斷改變發球路線的一系列特征，讓學生根據這些軌跡的變化不斷體會學習，從而提升擊球時的感覺，提高控球能力。羽毛球練習者在訓練以及比賽時，大多數情況下都是持續性擊球，呈現出多拍狀態，大部分時候都會根據自己的節奏對來球進行控制，在練習過程中發現，多球訓練對羽毛球學習者的柔韌、耐力、速度、靈敏、協調以及力量等綜合素質的要求較高，可以有效的提升羽毛球技術運用的節奏感，從而進一步促進訓練的深入開展，特別是當出現連續失誤時（例如羽毛球練習者連續來不及或接不到教師發來的多球），這些練習者們會按照供球的路線變化自己的身體情況及時調整節奏。

2.4 多球練習有利于提高學生的身體素質與應變能力

羽毛球運動看起來比較簡單，上手比較容易，不管是零基礎的初學者還是羽毛球的高水平運動員都可以打的有來有回，實際上這項運動技巧很多，非常細膩，要想達到一定的水平需要長期的練習，這項運動對學生的爆發力、反應能力等方面都具有較高的要求。所有運動項目的訓練都離不開身體素質的鍛煉，可以說身體素質直接決定了羽毛球技能練習的基礎。身體素質好的學生通常能夠很快的適應大強度高負荷的訓練，較為容易的就可以適應練習節奏，進一步的提升自己的技術動作;而身體素質較差的學生往往剛剛訓練沒多久就累的氣喘吁吁，對于提升羽毛球運動技能往往需要花費更多的時間。多球練習不僅可以提升學生羽毛球的運動技術，還可以充分鍛煉他們的身體素質。例如，羽毛球任課教師通過不斷發四方球讓學生積極跑動，久而久之，不僅可以讓學生對場地的大小熟知并提高擊球意識，還可以充分鍛煉學生的速度、體能與應變能力。常規的訓練方法會使學生產生消極的情緒，導致其積極性下降。基于此將多球訓練法穿插到學生身體素質的訓練當中，可以很好的改善學生不良情緒的問題，通過多種訓練手段不僅可以讓學生自覺自愿學習羽毛球技術，同時還可以提高體育教師的教學進度與效果。此外，此練習方法包含著各種球路的變化，可以提高學生的應變能力，為以后的訓練做下良好的鋪墊。

2.5 多球練習可以使學生的戰術能力和球路把控得到有效的改善

羽毛球的戰術能力，它的定義指的是羽毛球比賽當中，根據對手在比賽時所采用的戰術特征，運動員觀察分析總結出規律，采取相應的措施來取得比賽的勝利。羽毛球運動的戰術特征存在著一定的規律，想要更好的提升羽毛球的戰術能力，應該研究其規律，然后對癥下藥。將多球練習與變化球路結合運用，可以充分訓練學生的戰術能力與球路把控，使他們的動作逐漸鞏固與自動化。不管羽毛球任課教師的供球的方式怎樣豐富多變，都可以有效的提高學生的球感，增強他們的擊球意識，可以讓羽毛球練習者在練習過程中得到長足的進步。在訓練實戰能力時，將擊球點戰術和落球點戰術相結合，可以讓學生對球路把握的更加精準，提升擊球意識，從而更好的提升他們對這項技術的感知能力。

3 研究結論與建議

3.1 結論

3.1.1 多球練習可以規范動作，筑牢基礎

在進行羽毛球教學時，任課教師首先要做的就是糾正學生的錯誤動作，完善他們的技術動作，為羽毛球練習者的羽毛球技術水平的發展奠定良好的基礎。其次，羽毛球任課教師應根據羽毛球這項技術動作的不同特征與要求進行合理的發球，盡量做到喂球的力量、速度與方向基本保持一致，而學生則以相對固定的動作形式來接球，通過持續反復的訓練，可以有效的促成正確的動力定型。

3.1.2 多球練習可以全方位的鍛煉學生，幫助他們掌握動作要領

所有體育項目的訓練都需要依靠良好的身體素質，可以說身體素質能直接決定運動技能練習的基礎，影響到后期練習完成的效率與羽毛球練習者掌握羽毛球運動技術的進展。多球訓練法包含了多種多樣、豐富多變的節奏以及步法技術的訓練，能夠充分提升學生的體能、反應力、力量耐力、協調能力等，為羽毛球任課教師下個階段的教學奠定良好的基礎。多球訓練法包含了各類手法以及步法的訓練，基本可以說是涵蓋了羽毛球這項技能所有的運動技術，可以很好的幫助羽毛球練習者摳動作細節、改正錯誤動作，讓羽毛球練習者逐漸熟悉和掌握羽毛球這項運動技術。

3.1.3 多球練習可以加深學生對技術動作的理解，提高實戰能力

羽毛球的戰略戰術是存在著一些特定規律的，羽毛球練習者想要更好、更快的掌握羽毛球這項運動技能，可以讓羽毛球任課教師采取多球訓練法。在訓練實戰能力時，羽毛球任課教師將擊球點戰術和落球點戰術靈活、巧妙的結合在一起，可以讓學生對球路把握的更加精準，提升擊球意識，從而更好的提升羽毛球練習者對羽毛球這項運動技術的感知能力。多球練習特有的訓練模式可以讓練習者由淺入深的理解羽毛球的技術動作，從一開始的動作僵硬、不協調逐漸的熟練協調到最后的鞏固與自動化。任課教師在訓練時不斷糾正細節，學生不斷領悟進步，從而提高實戰能力。

3.2 建議

3.2.1 體育教師在教學初級階段應采用固定球路法，在技術提升階段應采用變化球路法

任課教師在初級階段教學時通過固定球路法使學生在不斷的練習過程中逐步增強對羽毛球技術動作的理解，增強他們的感知能力，時刻注意學生的肢體動作，對學生訓練過程中出現的問題及時糾正與完善，耐心的指導他們的動作。在提升階段教學時，教師應采用變換球路法，通過豐富多變的球路變化進一步加強對學生技術動作的校正與改善，使學生對正確的技術動作從泛化、分化逐漸提升至鞏固與自動化，讓學生筑牢基礎，對這項運動進行深入探索。

3.2.2 體育教師在教學過程中應注重學生的個體差異，遵循因材施教原則

任課教師在教學時應該根據學生的個體差異制定合適的教學形式，有針對性的去練習，盡量照顧到每個學生的感受。每個學生的基礎不同，有的學生從未接觸過這項運動，對這項運動比較陌生，而有的學生有一定的底子，能夠很快適應練習的節奏，很快就能上手。除此之外，學生的身體素質也不盡相同。所以，教師在進行教學時應該充分了解學生的具體情況，做到因材施教。

3.2.3 體育教師在采用多球訓練時可以與其他訓練方法相結合或增加一些趣味性游戲，以提升學生參與練習的積極性

羽毛球訓練強度大、密度大且休息的時間短，學生在訓練時易疲勞，容易懈怠。因而教師在練習時可以將其與不同的訓練方法相結合、穿插使用，適當地安排一些趣味性游戲，通過豐富多樣的訓練形式充分調動學生練習的積極性，防止學生產生厭倦的情緒從而消極訓練，也有利于激發學生的運動潛能，達到良好的訓練效果，為以后的階段墊下良好的鋪墊。

（作者單位：貴州醫科大學運動與健康學院）