有時焦慮不會“明擺著”

喬曉偉 楊慶錕

現代社會，焦慮似乎成了流行病。緊張失眠、心跳加速、心亂如麻……這些是人們首先聯想到的癥狀。然而，很多慢性焦慮可能沒有這么明顯，會以微妙的方式呈現，難以覺察。近日，美國“積極的力量”網站總結了焦慮的6種隱性表現，如果你有以下情況，就要關注心理健康甚至求助。

1.腦霧。顧名思義，就是感到腦子里不太清晰，無法像以往一樣順利思考?；颊咄鶜w因為自己沒睡好、精力不濟、年紀大了，而其作為一種焦慮癥狀常被忽視。腦霧甚至是許多精神障礙的常見癥狀。腦霧的具體表現為：難以集中注意力、思考分析能力下降、思維凌亂、難以找到合適的詞匯句子來與他人交流、需要更長的時候完成簡單的工作等。這種認知能力的減退，很有可能是長期壓力、焦慮造成的，患者需要反思自己的生活工作，適當減壓、放松。

2.優柔寡斷。這其實也屬于認知能力被破壞的表現。因為患者腦內充斥著紛亂如麻的事情和情緒，認知負荷過大。當面對重要選擇時，大腦沒有空間去理順思緒、分析利弊，患者就會進入一種模糊的恐慌狀態，不敢做決定，思前想后，一拖再拖。

3.手腳冰涼。我們都知道，當感到寒冷時，四肢最先失去暖意。這是因為面對極端環境，身體的暖流會優先流向更重要的地方——心腦等。這種反應也見于精神刺激。當你感到焦慮，身體“戰斗或逃跑”本能被觸發，血液將流向重要器官，肢體末端血流減少，你就會感到手腳冰涼，即使周圍環境的溫度并不低。