按摩大包穴強身健體
2022-05-30 17:28:54佚名
家庭醫藥·快樂養生
2022年8期
佚名
生活節奏快、經常熬夜、飲食不規律、久坐少動等容易損傷脾胃，產生疲勞及其他不適。這時，可按摩大包穴來調理脾胃、強健身體。
將手臂上舉，腋窩下方6寸（在腋窩中線上）按壓酸脹處即大包穴。按摩此穴，能促進水谷精微運輸，滋養四肢軀干肌肉，通調氣血，減輕疲乏。
大包穴可配合其他穴位一同按摩或艾灸。例如，搭配內關穴（腕掌橫紋上三橫指，兩筋之間），可調暢經脈氣血、營養全身。搭配艾灸氣海穴（臍中下1.5寸），可培補脾胃之氣。搭配三陰交穴（內踝尖上四橫指處）、太溪穴（內踝與跟腱之間凹陷處），可補益脾腎。按摩時，用手指旋轉按壓穴位，有酸脹感為宜，每個穴位按摩3～5分鐘，每日2～3次。
（摘自《西寧晚報》）
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