飄靈

網上有人問:“你最羨慕什么樣的人?”
一個高贊回答是:“我最羨慕不被世俗所累,物質極簡,情緒穩定,內心潔凈的人。”
的確,真正活得精致的人,都把自己的人生設為了“極簡模式”,因為他們懂得:越簡單,越幸福。
一個人變得越來越理性,往往是從調整好情緒開始的。
南非心理學家蘇珊,曾是一個情緒失控的人,公寓停電、錯過地鐵、聚會沒被邀請……芝麻綠豆的小事,都會讓她一點就爆。甚至有時別人在她身旁交談,她也會大發雷霆,覺得他們是在故意干擾自己。
漸漸地,曾經親密的朋友一個個離開,她的工作和生活也變得一團糟。
導師了解到她的情況后,和她一起分析半年來她每次情緒失控的原因。蘇珊發現,在80%的場合中,她都不是為某件具體的小事發脾氣,而是對身邊糟糕的環境感到不滿。
導師告訴她:“當你看到更大的世界,你會明白所有的過度敏感,只是因為你對眼前環境的無能為力。”
在這之后,蘇珊將所有心思用于心理學研究,努力提升自己的專業水平。隨著學習與工作的不斷進階,蘇珊發現不順心的事越來越少。
如今,已是耶魯大學心理學教授的蘇珊在演講時說:“我們是情緒的主人。當我們的智慧和內在的感受相調和,所做出的行動與價值觀一致時,我們就創造了通過情緒達到最佳自我的途徑。”
生活中,讓我們情緒失控的事情時有發生。有情緒是本能,不被情緒綁架才是本事,與其被憤怒、怨懟逼得敏感脆弱,不如在冷靜沉著中練得心平氣和。安放好壞情緒,讓自己從情緒的枷鎖中解脫出來,才會有好生活。
很多時候我們過得不快樂,不是因為擁有的少,而是我們總在為無關緊要的70%疲于奔命,錯過了享受最重要的30%。
2014年,臺灣美學大師蔣勛從臺北大都市搬到了臺東的一個小農村——池上。他沒帶手機,只隨身攜帶了筆、墨、幾本喜歡的書、簡單的行李,他家里除了餐桌、書桌、床鋪外,沒有多余的東西。
蔣勛每天早晚各走1萬步,徜徉在大自然中,他用文字、音頻、繪畫和攝影記錄田園生活,后來集結成了一本書,叫做《池上日記》。
他說,在那樣安靜的地方可以聽到“天籟”,而所謂的“天籟”,或許就是我們心底的聲音。土地、歲月、四季、春耕、秋收,以及苦楝樹不同時間的開花與結果,都從他如詩般的文字和聲音中,緩緩流出,形成不可復制的生命底色。
真正熱愛生活的人,即使住在最簡陋的地方,也能過上最富足的生活。
《半山文集》中有句話:年輕的時候,不讓自己去歷經繁華,你就虧欠了自己。年紀大了,不讓自己恢復到簡單,你就可能虧欠生命。
生活變得清爽起來,人生才會輕盈前行。把生活調成“極簡模式”,活成自己喜歡的樣子吧!