運動有助減輕眼睛干癢

若伊

運動可以讓身體保持健康、心情變得愉悅，并以積極向上的態度面對生活。近日，加拿大滑鐵盧大學一項新研究發現，運動除上述好處，還能幫助緩解眼睛干燥、發癢。這是因為運動能促進淚液分泌，使淚膜穩定性大大增加。該研究發表在《實驗眼科研究》雜志上。

研究人員選取了52名參試者參與這項研究，一半是運動員，一半是非運動員，他們都按規定時間進行鍛煉。其中，運動員每周至少鍛煉5次，非運動員每周鍛煉一次。每次運動前和運動后的5分鐘，研究團隊都會對參試者進行視覺檢查，并測量他們的淚液分泌和淚膜破裂時間（眨眼后保持睜眼狀態，是評價淚膜穩定性的客觀檢查，若淚膜破裂時間<10秒，淚膜則不穩定）。結果發現，雖然運動員的淚液分泌和淚液破裂時間增幅最大，但每周只鍛煉一次的非運動員的眼部也有明顯的健康改善。

這項研究成果對長期在屏幕前工作的人來說是件好事，定期鍛煉不僅可以改善整體健康，還能保持眼部健康，防止干眼癥，緩解瘙癢、灼熱等眼部不適。

（摘自《生命時報》）