常看電腦要補氣血

彭玉清

現代社會是智能化的社會，大人工作、小孩上課做作業都離不開電子屏。許多人更是將電腦當成了“拐棍”，缺了就沒法工作。確實，電腦給工作和生活帶來了莫大便利，但從辯證法角度說，有利就有弊。從中醫觀點看，經常使用的電腦正在悄悄偷走你的健康。

我曾經接診過一個患者，職業是文字編輯，自訴眼睛干癢，要開藥。仔細詢問得知，她每天要對著電腦十幾個小時。我告訴她，“你的問題不用藥物就能解決，平時少用會兒電腦就行了”，這個女孩半信半疑離開了。兩個月后，她又來了，但不是看病，而是專門來表示感謝的，說自己沒吃一點藥，可眼睛干澀的癥狀沒那么明顯了。

臨床中，類似的例子很多。有些病看似是在眼或其他部位，但本質與氣血有關。中醫認為“久視傷血”，這里的血就是肝血。眼睛能看得見、看得清，全靠肝血滋養和肝氣疏泄。如果肝血不足了，眼睛不干澀才怪。眼睛一有不舒服就指望眼藥水緩解，這是治標不治本的法子。因此，現在辦公條件雖然方便快捷，但會給健康造成一定傷害和影響，現代人的氣血一定程度上說，是被電腦偷走的。

其實，久視電腦不僅會令眼睛受損，頸椎、腰椎也會因此受到牽連。若長時間得不到緩解，還會對肝臟造成損傷。所以，建議經常與電腦接觸的人群，一定要重視保護眼睛，這是保證氣血正常運行的關鍵。緩解眼疲勞，可從以下方法入手：

按揉四穴 用雙手食指指腹按揉睛明穴30次，按揉攢竹穴3次，在太陽穴上反復按揉，直至產生酸脹感，最后用力按揉四白穴，以有酸脹感為宜。

轉眼球 雙目凝視前方，眼球先順時針旋轉30次，然后向前凝視，再逆時針旋轉10次，向前凝視片刻，最后雙目微閉，放松。

刮眼眶 握空拳，食指彎曲指內側緊貼眼眶，由內向外刮動，上下眼眶分別刮至產生酸脹感。

如果已經存在氣血不足的問題，要趕緊把它補上來才行。

暖水浴足 水不宜過多，浸過腳趾即可，水溫40℃左右。浸泡一會兒，再逐漸加水至踝關節以上，水溫增至50℃，同時兩腳不停地相互搓動，持續20～30分鐘，直至身上感到微熱。

陽光浴頭 正午或陽光最炙熱時，出去曬曬太陽，尤其是讓陽光曬到頭部的百會穴（頭頂處），可促進全身代謝，加快血液循環，提升臟腑活力。需要提醒，這個方法不適合夏季使用。

補氣推薦一個食療方——蜂蜜蓮藕汁。提到蜂蜜，大家只熟知它是潤腸佳品，這可小瞧它了。蜂蜜不僅潤腸功效顯著，補氣作用也不可小覷。中醫認為，蜂蜜味甘、性平，可以補益脾氣和肺氣。具體做法：取鮮藕適量，洗凈切片，壓取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1小勺的比例調勻服食即可。每日2～3次。

補血推薦一個食療方——紅棗桂圓枸杞茶。中醫認為，紅棗是不可多得的補血美食，但單吃效果不佳，可與葡萄干、桂圓等一起食用，可增加其補益脾胃、養血安神的功效。具體做法：取枸杞少許，紅棗和桂圓各5顆，用開水沖泡代茶飲。此方特別適合長期坐在電腦前的工作族。

（摘自《生命時報》）