技能遷移助《單杠跳上成支撐——前翻下》動(dòng)作掌握與提升

楊益

《單杠跳上成支撐——前翻下》是小學(xué)階段體操教材的重要內(nèi)容。單杠教材是危險(xiǎn)系數(shù)相對(duì)較高的項(xiàng)目，因此保護(hù)工作要十分到位，且教學(xué)設(shè)計(jì)應(yīng)有趣實(shí)效，才有利于消除學(xué)生的心理障礙。筆者通過(guò)循序漸近的教學(xué)策略使學(xué)生有效掌握技術(shù)動(dòng)作，在前期體驗(yàn)中形成概念，在認(rèn)知遷移中落實(shí)技巧，在模仿對(duì)比中提升質(zhì)量，有效減少學(xué)生的恐懼感，實(shí)現(xiàn)精準(zhǔn)教學(xué)。

一、拉近距離，建立動(dòng)作概念

1.握桿擺蕩，自我保護(hù)

練習(xí)目的：引導(dǎo)學(xué)生形成并強(qiáng)化“不掉桿”的自我保護(hù)意識(shí)。

練習(xí)方法：學(xué)生做直臂蹲懸垂擺動(dòng)，獲得初步體驗(yàn)。雙手正握杠，比肩稍寬。初始位雙腳盡量遠(yuǎn)離杠，雙腳向前蹬地，腰腹收緊，大小腿折疊向前擺動(dòng)（圖1-1、圖1-2）。

教學(xué)建議：這一環(huán)節(jié)較為安全，可讓學(xué)生輪流自主嘗試，提醒其注意擺動(dòng)時(shí)手腕積極轉(zhuǎn)動(dòng)。

2.巧用器材，動(dòng)態(tài)翻轉(zhuǎn)

學(xué)習(xí)目的：通過(guò)掛圖突出身體重心及練習(xí)時(shí)的專(zhuān)注力，通過(guò)標(biāo)識(shí)強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)及安全提示，引導(dǎo)學(xué)生在觀察動(dòng)態(tài)教具的同時(shí)加深對(duì)動(dòng)作的理解。

學(xué)習(xí)方法：自制教具，將折疊體操墊的兩面分別貼上人體正面和背面圖，教師利用自制教具提示和引導(dǎo)學(xué)生仔細(xì)觀察動(dòng)作主要環(huán)節(jié)，正確理解貼杠、團(tuán)身、翻動(dòng)的概念；結(jié)合動(dòng)作要領(lǐng)的提示標(biāo)語(yǔ)，加深學(xué)生對(duì)正確動(dòng)作的理解與內(nèi)化（圖1-3）。

教學(xué)建議：課堂演示過(guò)程中，首次可以由教師邊演示邊講解，并結(jié)合啟發(fā)式提問(wèn)引導(dǎo)學(xué)生仔細(xì)觀察并積極思考，在體驗(yàn)練習(xí)之后再請(qǐng)學(xué)生進(jìn)行演示并分享練習(xí)體會(huì)。

二、形象思維，提升學(xué)習(xí)效率

1.“鸚鵡挺撐”

練習(xí)目的：利用鸚鵡的形象拉近學(xué)生與所學(xué)內(nèi)容的距離，更便于學(xué)生理解動(dòng)作要點(diǎn)。

練習(xí)方法：2名學(xué)生站于杠一側(cè)，雙手握杠比肩稍寬，雙手壓杠練習(xí)撐杠，堅(jiān)持5s，并思考“如何像鸚鵡一樣挺拔”。學(xué)生反復(fù)體會(huì)直臂壓杠、頂肩、身體挺直動(dòng)作，腹部貼杠、臀部夾緊、腳尖繃直。模仿過(guò)程中保護(hù)的學(xué)生站在杠前側(cè)方，同伴支撐時(shí)一手扶其肩部，一手托其大腿后側(cè)，助其保持正確姿勢(shì)（圖2-1）。

教學(xué)建議：提醒保護(hù)與幫助的學(xué)生時(shí)刻觀察，隨時(shí)準(zhǔn)備防止同伴失去平衡或脫杠。

2.“探身啄食”

練習(xí)目的：幫助學(xué)生克服恐懼，引導(dǎo)其做出“前翻下”動(dòng)作時(shí)的軀干和頭部動(dòng)作。

練習(xí)方法：學(xué)生面對(duì)杠，腹部貼杠，雙腳踩墊，嘗試彎腰倒體，直至腹部無(wú)法再貼近大腿。引導(dǎo)學(xué)生想象自己的雙臂是鸚鵡的“翅膀”，“舞翅下探”至杠下。保護(hù)與幫助的學(xué)生要站于側(cè)前方輕拍同伴背部和手肘，鼓勵(lì)他們“下探啄食”，通過(guò)轉(zhuǎn)腕下翻手肘至杠下（圖2-2）。

教學(xué)建議：引導(dǎo)練習(xí)學(xué)生建立與同伴的信任，避免在身體嘗試做下探動(dòng)作時(shí)手肘依舊挺撐。提示保護(hù)與幫助的學(xué)生時(shí)刻集中注意力。

3.“滾桿制動(dòng)”

練習(xí)目的：幫助學(xué)生更好地控制身體，做出貼杠團(tuán)身。

練習(xí)方法：在“探身啄食”的基礎(chǔ)上，雙腳離墊、雙腿折疊，學(xué)會(huì)掛杠。過(guò)程中學(xué)會(huì)控制自己的重心，保持身體支撐點(diǎn)的準(zhǔn)確性和身體平衡。能力強(qiáng)的學(xué)生可以支撐后前倒?jié)L杠并制動(dòng)，暫不下翻。

教學(xué)建議：保護(hù)與幫助的學(xué)生一手扶練習(xí)者的背，一手扶其臀，時(shí)刻注意滾杠學(xué)生，如果沒(méi)有制動(dòng)住而向前栽，需抬肩、壓腿幫助其制動(dòng)（圖2-3）。

4.“鸚鵡滾翻”

練習(xí)目的：銜接前期的鋪墊練習(xí)，在學(xué)生有良好的適應(yīng)性和克服恐懼的基礎(chǔ)上完成最后的前翻下動(dòng)作，提高滾翻成功率，避免驚慌失措等導(dǎo)致脫杠行為的發(fā)生。

練習(xí)方法：杠上只留1名學(xué)生練習(xí)。學(xué)生在杠上軀干前傾下探，低頭收頜，同時(shí)“翅膀”下翻，腹部緊貼杠。學(xué)生收膝團(tuán)身向前翻轉(zhuǎn)、抓杠翻腕，滾杠制動(dòng)避免前載。保護(hù)與幫助的學(xué)生給予向前翻動(dòng)的力量幫助同伴完成團(tuán)身旋轉(zhuǎn)。能力強(qiáng)的學(xué)生可以移除墊子撐杠后在同伴幫助下完成上述動(dòng)作（圖2-4）。

教學(xué)建議：保護(hù)與幫助的角色統(tǒng)一由經(jīng)受過(guò)培訓(xùn)的組長(zhǎng)擔(dān)當(dāng)，一手拖臀，一手扶背完成，控制練習(xí)者的翻轉(zhuǎn)速度。對(duì)于不敢俯身下探或沒(méi)有做到“翅膀”下翻的學(xué)生則舉手報(bào)告，由教師親自保護(hù)幫助其完成。