基于高校積極心理健康教育體系的構建

摘?要：大學階段是學生的世界觀、人生觀和價值觀形成的關鍵時期。現階段，多數高校學生在面對壓力與沖擊時，其心態不夠積極向上，負面情緒難以紓解。因此，高校應積極心理健康教育要從學生的心理特征為出發點，培養學生積極的價值取向。教育者挖掘學生身上的潛能，更多關注他們身上的優點，通過積極的情緒引導、人格塑造、構建積極環境等，培養學生積極的品質。高校構建積極的心理健康教育體系，能夠讓學生進行重新的認知和定位，從而進一步增強心理健康教育的功能和成效，進而提升積極心理健康教育的價值和意義。

關鍵詞：高校;心理健康;教育體系;構建

高校大學生的心理健康狀況越來越受到國家和社會的關注，而心理健康教育也是高校培養人才的重要手段之一，關注大學生的心理健康教育，就是關注大學生的健康成長，也關系到整個社會的和諧穩定。社會心理學指出，面對各種突發的情況，人們會出現各種心理、情緒甚至生理問題。高校心理健康教育體系的建立，是建立在社會心理服務體系基礎上的，要注重培養學生自尊、自信、平和、理性的心理素質。高校要建立育心和育德相結合的教育體系，對學生加強人文關懷，注意學生的心理疏導，構建“五位一體”心理健康教育體系，從而促進高校師生心理健康和思想道德、科學文化素養協調發展。

一、積極心理健康教育的內涵

傳統心理健康教育是以消極心理學為基礎，關注的是學生心理健康發展，以此減少大學生的心理問題，心理健康是以預防和治療為主。現在大學生的自主意識很強，他們希望得到別人的肯定以及正面評價。傳統心理健康教育中的一些理念已經不適合當今大學生群體，因此，他們參與的意識不高，甚至會產生抵觸心理，這也大大削減了心理健康教育的效果。因此，需要改變傳統心理健康教育，采取積極心理健康教育的方法來解決大學生的心理問題，積極心理健康教育已經被越來越多的人所認可。

積極心理學是美國丁·塞里格曼教授和米哈依·西克贊米哈依在20世紀末發起的心理學運動。積極心理學是研究人類積極力量和美德等積極方面的心理學思潮，它是目前比較完善和有效的實驗方法和測量手段。它與傳統心理學不同，更多關注人的積極心理，重點挖掘人的潛能，并激發出人積極的情緒，幫助人們樹立正能量的心理[1]。

積極心理學與傳統心理健康不同，它所強調的心理健康并不是不產生任何問題的心理，它是指積極品質和能力的增加。積極心理健康教育并不僅僅研究心理問題，還對人的品質和產生的能量進行研究。所以，它更關注個體的心理和品質的變化。

我國學者孟萬金提出“積極心理健康教育”的觀點，他認為積極健康心理要以教育對象的心理特點和向善性為取向，運用積極的手段和方法培養個體積極的心理品質，從而促進全面的身心和諧發展。因此，對于高校積極心理教育體系的構建，需要明確目標和重新定位，用積極的理念和積極的內容、方法、途徑和評價構建積極的心理教育體系[2]。

二、高校積極心理健康教育體系的構建

（一）積極心理健康教育的目標和功能

高校的心理健康教育是為了讓學生樹立積極的心態，不斷完善自身的不足，使當代大學生具備健全的人格和素質修養。積極心理健康教育是以人的心理發展規律為基礎，滿足學生的心理需要，關注大學生的身心成長，激發出大學生的潛能。

積極心理健康教育的目的是提高學生的心理素質、自我意識和領悟能力，從而能夠進行自我心理調節功能。當大學生發揮出自身的潛力，就會具備積極的心理狀態，從而更好地適應社會。

積極心理健康教育的目標有三個方面：

第一，發展目標。積極心理健康教育要幫助學生進行自我認知、自我調控、接受挫折，使學生能夠適應各種環境，培養適應環境的抗壓性心理素質。同時，要健全學生的人格，培養積極的心理品質，培養他們樹立積極的人生理想，具備獨立人格，并且擁有豐富多彩的精神生活。

第二，調試性目標。這是針對具有心理健康問題的學生，要為他們提供專業的心理咨詢服務，幫助他們走出心理困惑，疏導不良情緒，緩解心理問題。讓他們在積極心理健康教育中，重新找回信心，具備積極的心理狀態[3]。

第三，在心理疏導過程中，還要挖掘學生的潛能，讓他們重拾希望，發揮出自身的創造性，找到自己人生的出路。

積極心理健康有三項功能：

第一，要關注到所有人。心理健康并不代表沒有心理疾病，而是要有堅強的心理和精神狀態。積極心理教育要樹立個人體驗，發展個人資源，完善自己的思維和行為，從而促進思想和心理的全面健康發展。讓他們對生活充滿信息，積極樂觀面對未來。

第二，提早干預。提早預防要比治療更有用處。積極心理健康教育對于預防會更加重視，并且重視個人的心理疾病緩解功能，個人本身就存在能夠緩解心理疾病的力量，比如快樂、堅強、勇氣、恒心等，只要個人善于發掘和運用這些力量，就會進行自我預防或者治療。

第三，積極治療。要重視人格優勢，最好的治療方式除了治療創傷外，就是增強人格力量。積極心理學可以幫助個人挖掘自身的力量，從而緩解痛苦。

（二）積極心理健康教育的對象和內容

傳統心理健康教育是面向少數心理有問題的學生，而積極的心理健康教育是面向全體學生，包括教師和家長。教師和家長既是施教者，也是受教者，他們將自己的觀念和方法傳授給學生，在幫助自己的同時也在促進學生的發展。這就讓學生既是自我教育的主體，也是教育的對象，在主客一體的基礎上建立互相信任、尊重、欣賞、鼓勵的關系[4]。

人的心理具有無限的潛能，能夠積極向上，自我成長。大學生的潛力無限，因此，可以培養他們積極的認知方式、心態、情緒、人格、品質。針對這種潛能，可以從以下幾個方面進行：

一是提升幸福感。幸福是一個人健康心理指標之一。感到愉悅的情感會讓學生樹立生活的目標，追求生活的價值，從而不斷超越實現自我價值，體驗超越自我的快樂。

二是塑造積極的人格。積極人格是人前進的動力，它能消除心理阻礙，促進個人能力的發展。因此，積極心理健康教育把塑造積極人格作為重要內容。幫助學生認清自己，認清自己周圍的環境，從而樹立正確的價值觀，培養優良的思想品德，樂觀積極地投入社會生活中。

三是開展感恩教育。研究證明，感恩可以增加人們的幸福感。感恩教育需要通過各種形式的活動，讓學生認識到父母的養育之恩、老師的培育之恩、同學之間的幫助之恩、朋友的關心之恩，從而樹立感恩意識，采用適當的感恩方式，養成感恩習慣，促進積極品格的養成和發展。感恩教育要通過各種細節讓學生有感恩的心。

四是挖掘人格優勢。人格是環境的長期影響而產生的，每個人都有自己的優勢或者潛能，能否發揮出個人優勢是成功的關鍵。一方面要讓學生去挖掘或者是擴大自己的優勢，并且不斷強化自己的優勢，把主要精力都放到開發潛能上，從而不斷完善自己。另一方面教師要幫助學生發揮出自己的優勢，給他們提供展示優勢的機會，讓他們在學習和生活中找到快樂和幸福。優勢教育是綜合性教育，它不只看重成績，更主要的是看重個人感受和追求進步的思想。

五是打造積極的環境。積極環境包括很多方面，比如家庭環境、學校環境、社會環境以及個人環境。這些環境構成組織系統，會對學生的心理產生直接的干預。積極心理健康教育是一種人文關懷教育，它將家庭、學校、社會、個人有機結合，充分發揮出各自優勢和資源，構建和諧個體心理素質。從構建組織心理和諧環境到心理和諧環境，再到社會心理和諧環境。要努力營造團結和諧、積極向上的育人環境，在友愛、樂觀、自尊、自愛、快樂的環境里挖掘學生的潛能，鼓勵他們積極改變環境，培養自己的適應能力，從而積極樂觀地學習和工作[5]。

（三）積極心理健康教育的評價和考核

積極心理健康教育鼓勵學生要具備開放、發展的眼光，并且能夠積極面對這個世界。積極心理健康教育打破了傳統心理健康教育的限制，它的核心是培養積極的個人品質，注重個人的發展潛能，從而具備積極的生活觀念;群體激發個體的潛能，從而讓個體具備積極的品質;個體主觀積極情緒的體驗和發展等。積極心理健康評價的核心是對積極品質的評價，它可以促進心理健康教育的發展，作為有效的教育手段，注重評價的形成。

三、樹立積極心理健康教育觀

心理健康教育經過多年研究和發展，對于培養積極的心理品質具有深入的研究，良好的心理可以讓人身心健康，對生活充滿幸福感，并且起到預防各類心理疾病的發生[6]。所以，傳統心理健康教育中的部分理念已經不適合當今社會和人們的發展需要，需要對傳統心理健康體系進行改革，構建積極心理健康教育體系。

貫徹“立德樹人”教育方針已經是當今素質教育發展的根本任務，素質教育的內涵就是要讓學生全方位發展，不僅具備學習能力，還要具備健康的心理、積極樂觀的生活態度，這也是高校心理健康教育的目標。

（一）積極的學生觀

教育的服務對象是學生，高校要明確教育的方向，要培養怎樣的學生，決定如何培養學生和培養出怎樣的學生。作為教育者，相信每位學生都具有積極向上的心態，都渴望成長、成材，過上有價值、有意義的生活，都希望成為對社會、對他人有用的人。教育者不要只看到學生的問題和缺點，要及時改正他們的問題，并且讓學生發揮出自己的潛能，讓他們變得更加優秀。打造積極樂觀的學生觀，要善于發現學生的閃光點，并且深入挖掘這些閃光點，積極心理健康教育要致力于幫助每位學生發現自己的閃光點，并且為學生提供良好的環境和平臺支持[7]。

（二）積極的問題觀

積極心理學是以陽光積極的態度看待問題，認為問題本身的存在是有價值的、有意義的。問題的出現是一種信號，它會告訴我們一些重要信息。比如，失眠會提示我們最近壓力大，需要適當減壓;抑郁說明對現在的生活不滿意，想要尋找快樂。如果自己能夠提早認識到這些問題，就會提早進行自我調節，從根本上解決這些問題。問題出現說明身體在進行自我保護，它在一定程度上緩解了不良情緒，不會讓我們更加痛苦。問題的出現也是在提醒我們這些地方出現短板，我們要及時改正提升自己。積極心理健康教育就是要引導我們，要學會看待問題、善待問題，能夠通過問題看到本質，把問題作為成長的契機，從而在成長的道路上不斷完善自己，最終成長為最好的自己。

（三）積極的目標觀

不消極并不代表積極，沒有心理問題并不代表心理健康。培養高素質的全能型人才是高校立德樹人的目標和任務。因此，高校心理健康教育要開展多途徑、多平臺開展心理健康教育，從而培養出“德才兼備”的高素質人才。積極心理健康教育能夠培養學生發現問題、分析問題、解決問題的能力，每當遇到心理問題時，能夠自我緩解，逐漸完成自我提升。積極心理健康教育讓學生都能夠積極面對問題，通過問題的解決實現自己的目標[8]。

結語

在面對壓力與沖擊時，學生的心理應激反應和防御水平在一定程度上反映了學生的心理健康狀況，同時也折射出學生的綜合素質。積極心理健康教育是一種新型教育體系，它運用積極的方法和手段，完善個體心理狀態。高校積極心理健康教育體系的構建，有利于形成全員、全程、全方位的心理育人氛圍。綜上所述，積極心理健康教育作為一種教育理念以及學生的心理問題應對措施，可以促進學生積極心理的養成，從而具備創造美好生活的能力。

參考文獻：

[1]李笑燃，陳中永，段興華.論高校積極心理健康教育體系的構建[J].2014915：912.

[2]何飛.積極心理學視域下高校“大學生心理健康教育”教學改革研究[J].科教導刊，2021（11）：3.

[3]姜乃綺.基于大學生心理特點構建高職院校積極心理健康教育體系[J].現代職業教育，2019（24）：2.

[4]劉曉敏.高校大學生積極心理健康教育模式研究[J].吉林工程技術師范學院學報，2019，35（9）：3.

[5]唐彥.積極心理視域下高校心理健康教育體系的構建[J].產業與科技論壇，2019（22）：2.

[6]盧衛斌.高校積極心理健康教育體系構建研究[J].佳木斯職業學院學報，2021，37（6）：2.

[7]葉金勇.積極心理學視野下高校心理健康課程體系建設[J].2021（20156）：3941.

[8]權方英.大學生心理健康教育課程改革的教學實踐——基于積極心理學的視角[J].教育觀察，2019，8（16）：4.

基金項目：本論文是武漢商學院研究項目“后疫情時代應用型本科院校學生心理健康狀況及應對——以武漢商學院為例”（武商院科[2021]1號2021KY027）的研究成果

作者簡介：石亞萍（1987—?），女，漢族，湖北黃石人，碩士，助教，研究方向：大學生心理健康教育。