簡易3招讓你好心情

何富樂 何易

人們遇到精神壓力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天災人禍時，總會產生抑郁情緒。人生不如意事十之八九，幾乎所有人都會在某個時候或遇到某件不好的事情時情緒低落。

在中醫看來，抑郁和肝氣郁結、心火亢盛等密切相關。輕度的抑郁情緒，可以通過自我調節和適當的調理解決，持續性的抑郁則需要西藥輔助?，F介紹兩種自我調理的方法。

這幾種臨證藥茶，具有疏肝解郁、清心安神、調節情志的作用。

●夏枯蓮心茶：夏枯草3 克、蓮子心2 克、菊花2 克，用沸水沖泡代茶飲。

適合肝火上炎者。常見表現：容易發怒、失眠煩躁、口干舌燥、身體悶熱、排便不暢或大便黏膩等。

●茯苓薄荷茶：茯苓3 克、薄荷3 克、佛手2 克，用沸水沖泡代茶飲。

適用于肝郁脾虛者。常見癥狀有：愛生悶氣，腹脹腸鳴，食欲不振，大便偏稀等。

●玫瑰桃仁茶：玫瑰3 克、桃仁3 克、紅棗2 枚，用沸水沖泡代茶飲。

適合肝氣郁結者。常見癥狀有：胸悶、嘆息、乳房脹痛、月經不調、痛經等。

●佛手陳皮茶：佛手3 克、陳皮3 克、玫瑰花2 克，用沸水沖泡代茶飲。

●適合肝氣犯胃者。常見癥狀有：胸悶、嘆息、胃脘脹滿等。

情緒抑郁，還可以選擇疏肝理氣、清心安神的中成藥。

●逍遙丸：具有疏肝解郁，健脾養血的功效。主治肝郁不舒證，常用于胸膈疼痛，頭暈目眩，倦怠無力，午后潮熱，月經不調等癥。

●柴胡疏肝散：具有疏肝解郁，行氣止痛的功效。主治肝氣郁滯證，常用于胸脅疼痛，胸悶善嘆息，情志抑郁或易怒，或噯氣，脘腹脹滿等癥。

●木香順氣丸：具有順氣止痛，健胃化滯的功效。主治于胸膈痞悶，脘脅脹滿等癥。

●酸棗仁顆粒：具有養血安神，清熱除煩的功效。主治肝血不足，虛熱內擾之虛煩不眠證。常用于虛煩失眠，心悸不安，頭目眩暈，咽干口燥等癥。

專注本行，增強自信：積極探索本行業務，提升技能，提高處理問題的實際技能，增強自信心。

融入團隊，多交朋友：把自己置于團隊中，多思考團隊的工作，多為團隊奉獻，提升團隊榮譽感，與朋友多交流，學會發泄情緒。

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