池州市貴池區中老年氣排球運動發展的健身價值研究

趙振紅

(池州學院 安徽池州 247000)

隨著全民健身計劃的打響，氣排球運動也逐漸在全國各個地區流行起來。池州素以生態聞名，有“天然氧吧”之稱。近幾年，依托天然資源，賽事舉辦也是越來越多，2016—2019 年，池州多次承辦綠運會、“超級杯”等國家級和省級氣排球比賽，同時池州代表隊多次參加氣排球比賽并獲得優異成績。氣排球的發展也很迅猛。據統計，池州氣排球隊伍有100余支，上千人喜愛打氣排球，其中大多數為中老年人。通過該文研究來豐富和完善氣排球運動對池州中老年愛好者的健身價值的理論，為人們參與健身活動提供一種比較好的運動方式，吸引更多的中老年人參與到健身行動中來，為營造“人人重視健康，人人參與健身”的濃郁氛圍，構建和諧社會作出積極的貢獻［1］。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

該文以氣排球文化以及池州市貴池區中老年氣排球愛好者和池州市貴池區參與氣排球運動的中老年氣排球愛好者為調查對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過查閱氣排球運動有關的書籍與30 余篇文獻資料，多方面了解氣排球運動和發展歷程，為研究氣排球運動對池州市貴池區中老年氣排球愛好者的積極影響提供理論支撐。

1.2.2 問卷調查法

向池州市貴池區中老年氣排球愛好者隨機發放紙質調查問卷，共發放紙質問卷200份，回收193份。

1.2.3 專家訪談法

在發放問卷調查的同時，也對前來池州參加全國氣排球總決賽專家進行了討教和詢問，同時也對池州市貴池區體育局領導進行了訪問。

1.2.4 數據分析法

對問卷調查所收集的資料和數據，進行數據整理。

2 研究結果與分析

3.1 池州市中老年氣排球開展與參與現狀

3.1.1 中老年愛好者對氣排球的認知與評價

通過調查和實地隨機訪問中老年氣排球愛好者得知，他們認為氣排球是一項非常具有趣味性的團體運動項目，氣排球球體較輕，球場的范圍小，運動量適中，非常適合中老年人。現在的中老年人退休后，在家的空閑時間較多，為了豐富自己的生活，他們會選擇一些適合自己的活動，氣排球運動就比較合適。

在池州，氣排球運動很受中老年人歡迎，不僅可以給他們帶來快樂，而且還讓他們的身體得到鍛煉，響應了全民健身計劃，促進了池州體育事業的發展，氣排球不僅可以強身健體，更可以帶來社會交往，可以讓他們認識更多的人，接觸更多賽事。可以說，從身體到心理都得到了很好的鍛煉，并不是說只有年輕人在賽場上才可以興奮吶喊，中老年人也可以，氣排球運動對老年人的吸引力非常大。

3.1.2 氣排球運動參與情況及活動開展情況

針對池州市貴池區氣排球愛好者對氣排球運動的參與情況以及開展情況進行了調查，結果顯示，大部分參與者為中老年人，只有少數的青年人，但青年人的技術水平較高，可以進行技戰術安排。

從表1 可以看出，池州市貴池區中老年人對氣排球的熱愛度非常高，隨著時間的增加，參與度和球齡也在不斷增加，球齡在5 年及以上的高達48.7%，而這48.7%的參與者基本都是中老年人；球齡在1年以內的老年人較少，同時也發現了一些問題，球齡在1～5年的老年人參與度相比較5 年及以上的參與度要高，原因是球齡高的大多數為老年人年齡較大，身體難免會有損傷，所以一些氣排球賽事他們無法參加，而球齡在1年以內的老年人所占比例較少，原因是現在氣排球運動興起后，很多年輕人開始參與氣排球運動，由于年輕隊伍的技戰術水平和觀賞性較高，所以很多賽事增加了很多年輕隊伍。

表1 池州市貴池區中老年人氣排球運動參與情況及活動開展情況調查表

3.2 氣排球運動的價值

3.2.1 健身價值

（1）對生理健康的意義

氣排球作為一項大眾運動項目，自然有它存在的價值，在生理健康方面，氣排球運動對中老年人有著很大的影響。氣排球運動可以提高中老年人的心肺功能和能量代謝水平，經常參加氣排球運動，可以有效防止老年癡呆的產生［2］。因為氣排球運動屬于全身運動，要做到眼觀手擊，所以氣排球運動可以提高中老年人的視覺功能，中老年人經常參與氣排球運動，視力會得以改善［3］。

（2）對心理健康的意義

經常參加體育運動的人都知道，運動后會使人身心舒暢，在心理上，會得到滿足感，當然打氣排球也不例外，此項運動可以調節心理，對中老年人來說也是如此［4］。首先，經常打氣排球會滿足人的表演欲，氣排球的動作簡單，強度不大，很適合中老年人，每個人都有一顆勝利的心，而氣排球可以為他們提供一個很好的舞臺。其次，氣排球運動可以增進人際交往和友誼，對于中老年人來說，子女都上班工作，自己在家覺得無聊，他們很希望通過團體活動來認識更多的朋友，而氣排球就屬于集體性運動，這項運動可以很好地增強人與人之間的交流，在場上互相合作，共同努力，會減少孤單的感覺，會讓身心得到舒適的體驗，從而產生好的心理狀態和情緒［5］。

3.2.2 休閑娛樂價值

氣排球球體較大，重量輕、彈性好，運動量比較小，比賽回合多，過程激烈，而且場地要求不高，只需要在空曠的場地上搭建一個簡單的氣排球場地，就可以進行運動了，氣排球不僅可以提高參與者的身體素質，還可以愉悅身心，而且響應了全民健身政策，氣排球的隨意性與適應性的特點也非常強，對于中老年人來說，可以隨時隨地以氣排球運動來進行休閑娛樂活動，參與體育鍛煉。

3.2.3 社會價值

（1）社會交往價值

組織并參與氣排球運動是促進人與人之間交往的很好的渠道，無論是什么樣的人群，氣排球運動都可以有效提高朋友之間的交往，并且可以改善人際關系。氣排球比賽的氛圍輕松、參賽的人數較少、場地設施簡單，為人們的交流提供了一個很好的平臺。比賽氛圍輕松，使人們有意愿、有心情去交談，可以拉近人與人之間的距離，而且天天在一起打比賽、訓練，使他們變成了關系更好的伙伴。

對于中老年人來說，也是一樣，他們喜歡與人溝通，但沒有好的方式，而氣排球運動可以促使他們認識更多的伙伴，每天進行一場比賽，運動一下，會使他們的心情更加愉快，不至于天天因為無聊而發愁，也不會感覺到孤單［6］。

（2）社會需求價值

隨著氣排球運動的發展范圍更加廣泛，社會的飛速發展迫使人們對體育鍛煉的需求量加大，這就使得一些教練員和指導員的需求量增加，而且現在社會上，專業的教練員比較缺乏，因此，通過氣排球的不斷推廣和普及，可以為一些氣排球愛好者提供更深層次提升的渠道［7］。

（3）經濟價值

隨著氣排球運動的不斷發展，在全國各地，氣排球賽事的舉辦也逐漸增加，而此時參與氣排球運動的人就會對一些裝備有了更高的要求，比賽隊服、鞋子、護膝和酒店住宿等方面的需求量不斷增加，從而帶動了體育事業的經濟發展。在前幾年，氣排球運動所帶來的經濟效益要遠遠低于沙排和室內排球，而且大多數都是一些中老年人買單，但隨著氣排球的不斷興起和發展，現如今氣排球運動所帶來的經濟效益要比之前高很多，因為一些年輕人的加入和賽事的增加，在以后幾年，相信氣排球運動會帶來更多的經濟效益［8］。

3.3 池州市中老年氣排球運動發展存在的問題分析

3.3.1 場地器材等硬件設施

隨著氣排球的不斷推廣，可以說已經在全國普遍開展，人們對硬件設施的要求也越來越高，而最重要的硬件設施就是場地。現在池州市貴池區氣排球場地非常少，只有三塊場地，而且還是室外場地，球網也很老舊，對于熱愛氣排球的中老年人來說，這是他們唯一的訓練基地，而且地面破損、不完整，下雨天地面濕滑，不適合進行正常的比賽和訓練。此外，訓練和比賽用球也很少，而且破損嚴重，這就使得這群中老年人在比賽和訓練中缺乏基礎支持，因此，場地設施等硬件條件還有待完善。

3.3.2 組織規范有待完善

雖然在池州市有很多氣排球運動隊伍，喜愛氣排球的人數也很多，但沒有專業人士的指導教學，參與者全靠自己摸索，根據排球的打法來規定氣排球的打法，因此，規則還有待完善。此外，在池州雖然有老年排協，但是沒有明確的組織規范，這使得氣排球運動的組織比較散，需要更好地進行管理和完善。

4 結論與建議

4.1 結論

4.1.1 氣排球的規則

氣排球屬于群眾性體育項目，而且大部分的參與者都是中老年人，所以氣排球的規則制定必須考慮到廣大的群眾，而且要有針對性地制定規則，畢竟中老年和年輕人身體素質不同。現在的氣排球規則還有待完善，如一些比賽中的捧球技術和進攻限制線的規定，還有發球限制線的規定。

4.1.2 氣排球的健身價值總結

氣排球對中老年有著很大的健身價值，可以鍛煉中老年人腿部力量，一場氣排球比賽下來，平均每人可移動400～500m，不知不覺中鍛煉了腿部力量，氣排球運動能使人步姿輕盈，步伐有力，從而延緩衰老。其次，打氣排球必須用到手指，大量的手部運動可以保持大腦和心臟的健康發展。氣排球屬于全身運動項目，上下肢的運動必定會帶動核心的鍛煉，可以增加中老年人腰腹的鍛煉。在氣排球運動的過程中，要注意力集中，眼球轉動較多，這樣可以加強中老年人記憶力的鍛煉，預防老年癡呆和記憶力衰退。氣排球還可以促進人的新陳代謝、血液循環，使人的韌帶、關節都得到運動，使呼吸和心跳加快，其是有益于心臟健康的有氧運動。

4.1.3 氣排球的社會價值總結

隨著人們生活水平的提高，越來越多的人認識到了身體健康的重要性，積極參加體育鍛煉成為人們生活的必需，體育投資已經成為一種時尚。氣排球遵循全民健身計劃的開展，可以促進人與人之間的交流，有效增進了朋友之間的友誼，不僅能培養人們之間的關系，更可以提高默契，在比賽場上，配合得更加出色。此外，氣排球運動增加了社會指導員和教練員的需求，也增加了一些就業崗位。氣排球運動不僅會帶來健身價值、教育價值、經濟價值，還可以培養人堅韌不拔、頑強拼搏的意志品質。最后，還可以促進社會和諧，發展人文價值。

4.2 建議

4.2.1 設施的完善

氣排球雖然在全國各地已經廣為流傳，但在一些偏遠的小城市，硬件設施還不夠完善，首先是場地問題，場地破舊而且稀少，不能夠滿足現在這么多氣排球愛好者的需求。氣排球的技術傳播，沒有較強的氣排球指導員進行有效的指導，因此建議在池州市現有的基礎上，合理地增加氣排球場地，為更多的中老年人提供更多的運動場所。技術方面，建議進行相關知識與技術的培訓和教學。

4.2.2 組織完善

現如今，在池州市內，有很多中老年人參與氣排球運動，但沒有一個更好的組織，讓他們既可以學到技術，又可以參加到比賽。建議把整個池州市的氣排球氛圍逐漸帶起來，讓更多人了解這項運動。要把池州市貴池區的氣排球協會組織起來，讓其多組織比賽，建立更多的訓練場地，增加訓練器材，大力推廣氣排球運動，把池州市的氣排球組織統一起來，這樣才可以更好地推廣氣排球運動。