茶文化對籃球專項運動員動商素養的影響

程 林，肖宇翔

（重慶人文科技學院，重慶 401524）

人常說，動商高的人成功幾率就越大。動商素養具體指什么，不同層面具有不同的定義，通俗來說，更多是指一個人的運動素質、運動心理、身體機能等。動商更多的是天賦，是與生俱來的獨特技能，換言之就是運動健兒在娘胎里就已經在拳打腳踢了。但是個體在發展過程中總會受到外界客觀因素的干擾，因此動商素養的培養與后天教育具有密不可分的關系。

1 茶文化的精神內涵

1.1 高雅與通俗的結合

古人認為，茶文化是雅俗共賞的文化，且茶文化在不斷發展與演變的過程中也逐漸表現出高雅與通俗兩個方面，二者并沒有完全脫離，而是在相互結合的過程中以不同的形式表現出不同階段茶文化的異同性。縱觀歷史，皇室王族的茶宴，僧侶士大夫的斗茶，文壇墨客的品茗等，都是高雅茶文化的體現方式。再由茶文化向周邊延伸與拓展，滋生出種種文化形式，最常見的就是詩詞歌賦、舞蹈、戲劇、音樂等，這些都是我國傳統的優秀文化，與之結合也是茶文化高雅的一種體現形式。而通俗則指民間的飲茶文化，更貼近于平凡人的平凡生活。通俗并非是指一種不好的文化形式，更多指的是茶文化更加大眾化。民間關于茶文化也流出了不少諺語，例如不喝隔夜茶，不喝過量酒；常喝茶，少爛牙。此類諺語也是茶文化在民間生活中一種通俗性的體現，但是國內尊崇的文化依然以高雅為主，只有融入更多的文化，才能使茶文化的價值在歷史發展中凸顯出來。

1.2 功能與審美的結合

茶文化從古至今深受推崇，除了其高雅的特性之外，還具有一定的實用性。如唐代劉貞亮在《茶十德》中將飲茶的公德歸為十項，具體包括以茶解悶氣、以茶養生氣等，其中“利禮讓”、“表敬意”、“可雅心”等都可歸納入茶道范疇。此外，在儒家道家對茶文化的講述中也可發現，茶除了可以康身健體之外，還能帶動不同時代的經濟發展。新時代要想弘揚茶文化的優勢，可以具體從下述三方面展開：首先是以茶養心，利用茶文化陶冶情操，如茶道中的“寂”、“美”、“靜”等都能達到修身養性的目的，將其融入籃球專項運動訓練中，也能提升運動員的運動心理；其次是以茶敬客，用茶文化來調和人際關系，茶道中的“敬”、“理”、“和”等，主要告誡人們要和誠處事、化解矛盾，進而遞增情感，將這種文化融入籃球運動中，可以促進運動員之間的和睦；最后是以茶行道，關于這一點內容在現代應用較為廣泛，如商業競爭激烈，以茶行道可以有效緩解這一現狀。茶文化是藝術展示，優勢民俗的體現，將其融入籃球專項運動中，可以有效緩解訓練壓力，提升運動員的運動素質、運動心理等。

2 茶文化教育發展的條件與目的

2.1 發展的條件

茶文化在我國起源于南北朝與唐朝初期，不同階段對于茶文化具有不同的認知，在飲茶方面也有極大的文化差異，但相似的是各個朝代的茶文化均具有極強的民族色彩，并蘊藏著時代精神與民族價值。近年來，健康生活理念成為了人們重點關注的問題，并且成為了國家部門大力支持的理念。其次，隨著教育事業的日益發展，教育意識也在原有的基礎上不斷加強，國家相關部門越來越重視傳統文化，將目光投向了這一方面的教育，并對于茶文化的發展與傳承作出了戰略性部署，在時代發展基礎上為茶文化的傳承謀求了新出路。最后，各大院校教育的目標就是讓學生建立正確的學習觀念，改變自身不良行為習慣，改善生活模式，確保茶文化在籃球運動中具有一定的發展空間，并且立足實際規劃多個教育方向，促進學生在新理念教育下養成正確的生活習慣與行為規范。

2.2 發展的目的

茶葉不僅在我國歷史發展中具有一定的社會經濟地位，也在人文精神和價值內涵上具有豐富的教育價值。茶葉在飲用上能促進人們新陳代謝，為人們的健康提供了廣泛的選擇。在教育領域，一部分教育者開始挖掘茶文化的教育內涵，旨在促進學生的身心健康，輔助學生建立正確的生活習慣。在籃球運動過程中，飲茶有非常多的益處，能夠在一定程度上健康運動員的心理。具體來說，在教學活動中，茶文化中的“禮讓”精神，能夠幫助運動員形成健康、平等、科學的運動態度。將茶文化融入教學活動中，能夠使學生有規劃、有目標、有系統、有價值的投入訓練。故此擁有一個健康的身體與心理，能夠提升籃球運動員的教學質量，并在茶文化的影響下，使其摒棄不良的生活習慣，更好的投入運動訓練，提升運動素質，增強運動心理，改善身體機能。

3 茶文化對籃球專項運動員鍛煉行為的影響

3.1 抗疲勞

茶葉蘊含著極強的保健功能，內含豐富的物質對運動員的身體具有積極的影響。抗疲勞是茶葉最大的功能，通俗來講，茶葉在籃球專項運動員進行高強度運動的過程中，可以降低運動員疲憊感，減少在運動過程中的疼痛感，讓運動員時刻保持清醒，擁有一個良好、積極的心態，增強運動心理。高校學生在進行籃球專項訓練過程中，部分難度較高的動作通常會使學生出現心跳加速、惡心頭暈的狀態，針對這一現象，茶葉可以有效應對。運動過后，飲茶可以汲取茶葉內所含的微量元素，減小運動后的重力，改善身體機能。

3.2 保護心臟

籃球專項運動員在運動過程中，需要消耗自身大量的能量、水分等元素，尤其是一些難度較大的運動，極易出現心跳加速、體力不支的現象，這樣的運動頻率身體難以在短期內適應，呼吸緊促、心跳加速對于身體機能造成的傷害不可忽視。而茶葉中含有豐富的茶多酚，對于劇烈運動后的運動員有極大的益處，運動員在飲用茶水的過程中可以增強心臟內壓速率，可在最大程度上降低心肌損傷。實踐證明，茶水對于籃球專項運動員保護心臟具有極強的作用，有助于運動員開展高難度訓練，提升其運動素質。

3.3 提神醒腦作用

提神醒腦是茶葉最為顯著的一個功能，茶葉內含有咖啡因成分，而咖啡因對神經系統具有一定的刺激作用，可使運動員的神經系統保持興奮、清醒，減緩頭暈目眩的癥狀。在籃球專項運動員訓練過程中，其動作、肢體行為、思想意識、大腦指揮系統等均受到神經的支配，經過一定的運動量之后，神經系統會敗下陣來，工作效率逐漸降低，身體就會感到疲憊，運動難以有效進行，直接導致運動質量降低、注意力難以集中等情況。然而，飲用茶水能使運動員長期保持情緒高昂的狀態，微量元素咖啡因會刺激籃球運動員的中樞神經系統，再次將神經復原，進入正常支配的工作狀態，也就是運動員在茶水作用后能瞬間提神醒腦，延長運動熱情。因此，茶葉對籃球運動員具有積極的影響。

4 茶文化與籃球專項運動員動商素養的有效結合

4.1 整合茶文化資源，結合運動目標

在籃球運動中融入茶文化，一方面可以有效的傳承茶文化；一方面可以使運動項目在原有的基礎上進行創新。茶文化在籃球運動中有效傳承，可以使運動員在籃球訓練過程中明確其價值所在，并遵循茶文化價值加強其運動效果。運動目標是籃球運動員訓練的根本，在訓練開展之前，教師可以整合茶文化資源，將其融入運動目標，讓二者有一個本質上的關聯，拉近籃球運動員與茶文化之間的距離，夯實運動心理。茶文化資源的有機融入主要是滿足籃球運動員的真實需求，使其在運動過程中增強積極性，促進身體機能的健康穩定發展，更好的適應運動生活。

運動目標是籃球運動員開展訓練的重要方向，所有的運動項目都要圍繞目標展開。要想使傳統的茶文化在運動過程中發揮積極作用，籃球訓練應突破傳統方式，從運動員的實際能力出發，選擇他們感興趣的訓練元素、動作等，引導他們在運動過程中認識到傳統茶文化的重要性，讓運動員在訓練過程中對于茶文化有深入透徹的理解，使茶文化在籃球運動中有效傳承。例如在設置運動目標的同時，教師可以引導學生主動挖掘茶文化與運動項目之間的關系，根據學生提出的有關建議，可以尋找核心內容進行切入，構建科學合理的籃球運動方案，并鼓勵運動員對相關文化進行實踐，鞏固其動商素養。

4.2 改變運動策略，提升運動員動商

首先，應在實踐中不斷強化飲茶運動動機。將籃球運動轉化為運動員的興趣，而并非一種職業生涯，是當前籃球運動員動商素養培養的一種有效策略。我國茶文化是優秀的傳統文化之一，茶文化歷史悠久，蘊含著豐富的民族精神，對不同朝代均產生了不同程度的經濟、文化、政治等方面的影響。在籃球運動員開展運動過程中，教師可以根據他們的身體機能與運動素養，選定飲茶方式，有效傳遞茶文化，盡可能提升運動員的飲茶質量，并且引導他們明確飲茶在籃球運動中的作用。與此同時，可以聯合茶藝專業人員，對籃球運動員的茶文化展開培訓，使其明確更多的茶文化內容，并在茶文化中尋覓與籃球運動項目有關聯的元素，例如茶文化中的“和”思想，正好對應籃球運動員的運動心理，可以使他們在運動過程中不急功近利，不過分重視成績等，對于提升籃球運動員的運動心理具有一定的幫助。

其次，輔助運動員形成良好的運動習慣。茶文化可修身養性，關于這些內容，道家、儒家均有解說，教師可以挖掘有用資源，將茶文化精神滲透到運動項目中，使籃球運動員在訓練過程中形成良好的運動習慣。籃球運動員在利用茶文化提升其動商素養的同時，應形成一個積極的生活態度，將茶文化理念融入運動目標中，夯實運動基礎。例如在進行籃球訓練過程中，運動員應結合茶文化知識，將其充分融入運動，強化身體機能，增強運動心理，提升運動素質，進一步落實籃球運動員動商素養的提升。亦或者將茶藝與籃球運動員訓練基地有機結合，一方面可以改善運動員的飲茶態度，將運動訓練在原有的基礎上進行一定的創新；另一方面可以實現精神文化相互熏陶，促進籃球運動員的動商素養與茶文化在運動過程中有效結合，更好的將茶文化在運動中傳承下去。

最后，提升籃球運動員運動興趣。良好的運動興趣對于提升運動員動商素養具有極強的輔助性，運動興趣能夠使運動員積極主動的加入到籃球訓練中來，此過程較為主觀，并非被動。在參與過程中充分釋放自己的籃球運動技能，創造積極的籃球訓練實踐課堂，提升運動效率。籃球運動項目豐富，對于學生的身體機能消耗較大，這一特點極大程度上降低了運動員對于籃球運動項目的參與激情。要改善這一方式，可以充分利用儒家與道家的茶文化學說，循循善誘的引導運動員對籃球產生強烈的運動興趣，在積極主動的思維意識下提升自己的運動素質，增強運動心理，強化身體機能，進一步提高動商素養。

5 茶文化精神在籃球專項運動員動商素養中的體現

茶文化對籃球專項運動在心理方面有一定的影響，具體可以分為下述兩點：一方面，茶文化可以輔助籃球專項運動員修身養性，不斷在實踐訓練中提升自己的身體素質與道德品行，不斷在訓練中沉淀體育精神并且將這種精神在后期的訓練中不斷鞏固。此外，儒家道家思想關于茶文化修身養性給予了詳細說明，具體思想可以參考相關書籍；另一方面，茶文化能緩解籃球專項運動員的心理壓力，籃球本身就是一項綜合能力較強的運動，對于運動員各項素質都有極強的考驗，例如運動員的耐力、靈活度、觀察力等方面，在長期緊繃的訓練狀態下，運動員必然會產生一種心理壓力。茶文化就能改善這一狀態，尤其是儒家道家思想，主張茶文化凈化人的心靈，洗禮一切不愉悅的心理因素。

茶文化對籃球專項運動員的運動素質有一定的影響，運動素質不僅包括身體素質，還包括運動員的體育精神，茶文化中的“禮讓”、“和”等可以有效提升運動員的運動素質。奧運精神呼吁友誼第一、比賽第二，這種就是比賽理念中最高標準的體育精神。籃球運動一方面是提升運動員的身體素質，一方面是一種國際間的友好交流形式，在比賽中可以掌握對方的更多技能，進而在體育訓練中提升自己的技能。籃球比賽以茶文化的角度分析，更多的是一種交流與進步的活動。例如2020年10月份，爵士隊用一天短合同簽下白血病小男孩，全場包括對手在內，都在配合小男孩打好這場籃球賽，圓了小男孩的籃球夢。這樣的賽場早已經打破了傳統比賽，更多的是一種體育精神，并且將這種體育精神更好的踐行在了這個小小追夢人的身上。同時，茶文化中的“和”還主張籃球訓練過程中應相互團結，除了隊友之外，對對手也應秉持尊重，在比賽中相互影響，相互進步，取他人之長，彌補自己的不足。借鑒儒家思想，籃球運動就是相互取長補短的過程。將茶文化融入籃球日常訓練，會提升自己的閱歷與境界，將茶文化融入每一場比賽中，就是對體育文化與精神的實質性體現，賽場不是非要奪得第一，賽場是見證自己實力的過程，是體現自己日常訓練成果的地方。關于茶文化對身體機能的影響，此處就不多加解釋，籃球運動能提升運動員的身體機能是必然趨勢，適當的融入茶文化，可以更好的在訓練過程中強化自己的身體機能。上述三方面只是籃球運動員動商素養的一部分體現，關于更深層的文化影響，還需進一步探究。

6 結語

綜上所述，茶文化對于籃球專業運動員的動商素養提升具有一定的正面影響，本文主要從運動素質、運動心理、身體機能三方面展開分析，扼要概述了茶文化對于籃球專項運動員動商素養提升的影響。但動商素養遠不止上述三方面，要想將茶文化充分融入籃球專項運動員的動商素養提升中，還應投入更多的研究。本文研究內容有限，對于籃球遠動員動商素養的提升僅起到拋磚引玉之用。