這些“護眼產品”可能幫倒忙

陳曦

家長們擔心孩子過度使用電子產品造成近視。從網上搜羅各種護目產品——護眼平板、防藍光眼鏡、投影儀、眼罩、眼貼、葉黃素……抱著聊勝于無的心態讓孩子們用起來，以期能保護他們寶貴的視力。這些產品到底是護目“神器”還是“安慰劑”？天津市中小學生視力健康管理中心主任、天津醫科大學眼科醫院主任醫師魏瑞華表示，這些護目產品起不到預防近視的作用，若將保護視力的希望寄托在它們身上，反而會讓學生和家長放松警惕，忽視了用眼健康，增加罹患近視的風險。

藍光不是導致近視的罪魁禍首

不少家長覺得，電子產品發出的藍光是導致近視的罪魁禍首。于是，他們千方百計去尋找防藍光、無藍光、降藍光的“神器”。

比如，最近網上大賣的護眼平板。相關廠家稱，其采用藍光波峰紅移技術，可有效降低電子屏幕的藍光輻射量。同時，與普通平板相比，護眼平板的顯示更清晰，而且可以根據光線調節亮度，減少對兒童眼睛的刺激。

再比如，防藍光眼鏡。相關商家聲稱，該眼鏡鏡片貼有特殊的膜，包括紫晶膜、黃金膜、藍膜、綠膜、黃綠膜等，兒童戴上防藍光眼鏡后再使用電子產品，就可以有效屏蔽藍光，保護視網膜和視力。

還有受到家長們熱捧的投影儀，商家宣稱其不僅可有效阻隔短波高能藍光，還能隔絕屏幕產生的直射光，繼而大大減少光對兒童視力的傷害。

那么，遮住藍光就能預防近視嗎？

“藍光是指波長為400到500納米的可見光，其大部分來源于太陽光，而我們日常使用的LED燈等常見光源里也有藍光。藍光也分有益和有害兩種，有害藍光主要在400到445納米波段，其可以穿透眼角膜和晶狀體直接到達視網膜，長時間照射的確可能會使視網膜細胞受損。”魏瑞華介紹，不過我國對于光生物安全的推薦標準是，輻亮度小于等于100個單位，在這一范圍內就不會產生藍光危害，而生活中大部分電子產品的輻亮度均在1個單位以內。

2019年上半年，中國消費者協會在市場上選購了具有代表性的13款電子產品進行測試，所有產品的相關指標均在安全范圍內。

“目前沒有任何證據表明，藍光會造成兒童近視的發生。對于兒童來說，我們提倡的是全光譜光的攝入。”魏瑞華表示，如果選用不合格的防藍光眼鏡，如顏色偏深、光阻斷率高的鏡片，不但不會保護眼睛，反而會加劇視疲勞，甚至還可能加重近視度數。

魏瑞華指出，其實電子產品發出的藍光并非造成近視的真兇，長時間、不間斷、近距離、姿勢不當地使用電子產品，導致用眼過度和用眼疲勞，才是導致近視的禍首。

魏瑞華提醒，孩子在看電子產品時，應遵循“寧大勿小，寧遠勿近”的原則。同時，家長要控制孩子使用電子產品的時間。比如，學齡前或小學低年級的兒童，每天累積使用電子產品的時間不得超過1小時。對于青少年來說，每天累計使用電子產品的時間不應超過2小時。此外，最好持續用眼20分鐘后，望遠20英尺（6米）外的景物持續休息20秒。

眼罩、按摩儀等都無法預防近視

“市面上的一些蒸汽眼罩、發熱眼貼，其原理主要是通過適當的溫度來加快眼部血液循環，從而起到緩解視疲勞的作用，此外蒸汽對干眼癥也有一定的緩解作用。”魏瑞華表示，但這種眼罩、眼貼對于預防近視沒有任何作用，而且皮膚敏感的孩子，應謹慎使用。

商家聲稱，護眼按摩儀可通過按壓穴位緩解視疲勞，但目前沒有科學依據證明其對近視有控制和治療作用。“每個人的眼睛都不一樣，其眼周穴位的位置也不一樣，護眼按摩儀無法找準穴位，按摩便是無效的。如果其按壓在孩子的眼球上，且震動強度過大，反而會對眼睛造成傷害。”魏瑞華建議，“使用護眼按摩儀倒不如孩子自己做眼保健操更便捷、安全，我們倡導中小學生每天上午和下午各做5分鐘的眼保健操。此外，適當的球類運動也有利于近視防控。”