4 個推拿動作讓小兒更健康

■蘇自己

近年來，小兒推拿越來越受重視，被很多人拿來調理寶寶的健康問題。但小兒推拿只是中醫輔助的調理手法，絕對不是騙子和無良商家口中的“包治百病、推到病除”。家長朋友一定要正確地看待它。

除了要為孩子選擇正規的養生館和有專業資質的中醫師之外，其實家長自己就可以成為孩子的護理師，自學小兒推拿手法，在家為寶寶調理，增強免疫力。

有效提高寶寶免疫力的推拿手法

1.擦肺俞

位置：肺俞穴，位于后背第三胸椎棘突旁開1.5 寸，屬膀胱經。

手法：家長將手搓熱，在小兒體表，輕輕左右摩擦肺腧穴至微微發紅即可。

2.摩腹

位置：以肚臍為中心。

手法：分為順時針摩腹與逆時針摩腹。順時針增強胃腸功能，促進消化，逆時針止瀉。

3.捏脊

位置：尾骶部——頸部脊柱。

手法：從尾骶部開始，沿脊柱兩手交替前進，直到頸部。捏脊可加速新陳代謝，促進機體發育，增強免疫功能，提高抗病能力。

4.按揉足三里

位置：在小腿前外側，當犢鼻下3 寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。

手法：用拇指指腹順時針按揉，每次3 分鐘以上。

小兒推拿注意事項

父母在為寶寶進行推拿調理時，一定要注意室內的溫度。小兒對冷熱是比較敏感的，冬天推拿時要將手先搓熱，不要戴首飾。春天推拿時則盡量在陽光正好的時間進行。

為了減輕推拿對小兒皮膚的過度摩擦，防止皮膚損傷，在家推拿時可以選擇花生油、香油、爽身粉等介質配合。

另外，推拿前最好詢問醫生孩子的體質是否適合這些手法。