高校體育與心理健康教育的協調發展研究

隨著我國教育事業的不斷發展，當前人們對于高校學生的心理健康情況更加重視。在我國的高校當中，很多學生都存在不同程度的心理問題，甚至導致高校出現相關的受傷案件。所以，在高校教育中，心理健康教育更加重要，也需要在高校學生生活的各個方面展開心理健康教育，培養學生建立積極健康的心理狀態，樹立正確的人生觀、價值觀。而在高校的體育運動當中也應當融入心理健康教育的相關內容。因此，本文將針對高校體育與心理健康教育的協調發展展開研究。

1 心理健康的概念

心理健康是一個十分廣泛的概念，主要是指人在日常生活中能夠持續維持的正常的心理狀態。根據世界衛生組織對心理健康給出的相關標準：心理健康是人的智力、情緒以及身體都處于十分和諧的狀態，能夠適應生存環境的變化，能夠正確的處理好自己與其他人的關系，并在心理上具有一定的滿足感。其中具體的標準為：第一，人的智力處于其年齡范圍的正常水平，主要表現為能夠在日常生活、學習、工作中具有足夠的自我思考以及判定的能力。第二，在情緒方面能夠維持積極、樂觀的狀態。主要表現為在處理事情的過程中，具有較多的積極、樂觀的心理狀態。第三，完整的心理意志。意志是指在行為中具有一定的目標性，在面對問題時能夠做出判定和行動，并具有較為堅毅的心理狀態，能夠承受足夠的心理壓力。第四，獨立的人格。具有正常的自我意識，能夠對自己做出客觀正確的評價。第五，良好的人際關系。主要表現為能夠正確的處理與其他人之間的關系，具有寬容、友好的心理狀態。

2 高校體育與心理健康教育協調發展的重要性

2.1 為高校學生心理健康打下基礎

根據運動能量轉換的相關理論可以發現：通過良好的運動可以顯著改善人體的各項機能，并促進血液循環系統，讓機體獲得更為豐富的氧氣和營養。由此可見，通過體育運動能夠對學生的身體進行有效的鍛煉，進而在心理方面讓學生能夠更加積極、健康。在高校的體育運動中，能夠通過適合的體育運動進一步消除大學生在心理方面的負面情緒和不良心理狀態，并引導學生通過適合的運動進行情緒方面的宣泄。當前，在很多研究中都能夠證明，通過合適的體育運動能夠提高人們的心理素質，并顯著降低學生在日常生活中出現不同心理疾病的風險。

2.2 培養高校學生具有優秀的品格和心理狀態

在高校的體育教學中，具有十分豐富的體育運動項目可以參與，因此在體育教學中也具有多樣性和豐富性，可以引導學生通過自己喜歡的體育運動展開教學，讓學生能夠真正對體育運動項目產生興趣，并通過體育競賽以及比賽活動等教學方法培養學生的競爭意識。同時，在體育鍛煉過程中能夠讓學生養成更為堅毅的品格，通過適當的體育鍛煉讓學生學會如何克服困難，并形成真正的抗壓能力以及自我管理能力。此外，通過比賽以及體育競技的方式能夠養成學生具有良好的規則精神。由此可見，通過體育教學能夠對學生的心理健康產生十分重要的作用，進一步培養學生具有堅毅、健康的心理素質。

2.3 促進學生的全面發展

在高校的體育教學中，能夠通過適當的運動鍛煉來提高學生的身體素質以及智力發育，進一步推動學生德智體美勞全面發展的目標。在人體當中大腦是智力發育的重要器官組織，因此大腦的健康發育將對人的發展產生非常重要的影響。而在體育運動中，通過合適的鍛煉能夠進一步改善身體狀態，讓大腦能夠得到更好的發育，顯著提高人體神經系統的發育，并提高學生的學習能力。根據相關研究顯示：通過運動能夠提高機體的氧氣含量，并進一步刺激大腦神經的興奮狀態，提高大腦的運轉能力和協調能力，進而提高人的思維能力和創造能力，達到智力發育的目的。此外，在運動中同樣能夠讓學生的身體得到良好的鍛煉，提高學生的身體素質。同時能夠培養學生具有良好的競爭精神和體育精神。由此可見，通過體育運動能夠有效促進學生在各個方面得到更為全面的發展。

2.4 培養大學生形成完整的人格

健康的人格是大學生成長的重要基礎，是心理和行為相互協調的狀態。但是很多大學生由于大學生活的巨大變化，導致學生的心理也發現變化，造成大學生的人格發生扭曲。而通過高校的體育運動能夠進一步促進學生建立健康、獨立的人格。在開展體育運動教學時，能夠讓學生積極的參與到比賽等集體活動當中，并讓學生能夠與其他學生和教師進行積極的互動，引導學生遵守比賽規則，建立積極的體育競技精神以及團隊合作意識。這種情況下能夠促進學生逐漸形成更為積極、健康的人格。

3 當代高校學生存在的心理問題

3.1 大學生心理健康問題

我國的大學生年齡多數處于19-23歲之間，而在這個生理階段，很多學生尚未真正的成長和發育，在心理方面也尚未健全。而從整體角度來看，在這一階段的大學生在心理上主要是積極、健康、樂觀的。同時，大學生在日常生活中也能夠具備良好的自我管理能力以及自主學習能力。在這種情況下，學生能夠在大學生活中逐漸適應新的環境，并嘗試逐漸和其他展開交流和互動，并學習處理人際關系。但是在很多情況下，大學生由于自身以及環境等因素的影響，也會形成不同程度、不同類型的心理問題。例如，自卑、焦慮、抑郁、情緒暴躁易怒等情況。而隨著當前社會的逐漸發展，人們在精神狀態方面的存在的問題也日益增加，很多高校學生由于心理問題而引發的社會事件也更加頻繁。這就說明，在高校的教育當中，除了文化知識的教育，更需要重視學生心理健康的培養和塑造，進一步引導學生建立積極健康的人格和心理狀態。而將心理健康教育融入到高校的體育運動當中也是培養學生心理健康的重要方式，這就需要對高校學生的心理健康問題影響因素展開分析。

3.2 大學生形成心理問題的因素

3.2.1 家庭因素

家庭是所有人生長發育中十分重要的場所和環境，而在高校學生進入到大學校園之前，更多的時間是處于家庭當中，而由于假體教育的差異也會導致每個大學生都具有鮮明的性格特點。但是，在當前的學生教育中，部分家長對于家庭教育并沒有足夠的重視或者是正確的認識，這種情況也導致很多大學生在進入大學校園前沒有接受過積極、正確的家庭教育。很多家長甚至會在日常生活中做出一些錯誤的決定和行為，進而導致學生逐漸在這種家庭環境的影響下形成錯誤的人生觀和價值觀。而家長也認為這些思想觀念反而是不重要的小事，也沒有對學生做出改正。導致學生在進入高校后無法適應正常的大學生活，或者和其他人沒有處理好人際關系。此外，部分學生長時間受到家長的控制和打壓，進而導致學生產生自卑等不健康的心理狀態。

3.2.2 學習因素

很多大學生在進入高校后會產生較為明顯的陌生感和緊張感，認為日常生活環境、學習環境以及學習方式等情況都發生了巨大的變化。在學習過程中不再有老師對自己每天的督促，也沒有家長在身邊進行看管。這種情況導致學生在進入高校后出現迷茫和困惑，對自己的學習生活產生疑問，導致較為明顯的心理問題，甚至造成學生在學習過程中出現自閉等不健康的心理狀態。

3.2.3 壓力因素

大學生在學習過程中還需要面對日后就業方面的壓力。當大學生面對畢業時會導致自身的生活出現巨大的變化，需要走進社會參與工作，而這種情況下會對學生產生巨大的壓力。而在當前的社會中，大學生的就業并不理想，很多高校學生在畢業時也面臨無法就業的情況。很多學生在選擇就業的過程中需要承擔壓力，并出現緊張、焦慮等心理問題，部分學生由于長時間處于這種負面情緒和不良心理狀態下，甚至會出現抑郁癥等心理疾病。

3.2.4 情感因素

高校學生在生理方面不斷走向成熟，對于愛情也變得更加渴望。但是在實際的高校生活中，很多學生還沒有正確的愛情觀念，這種情況會導致學生在日常生活中很容易受到情感的困擾。同時，很多學生容易受到社會不良環境因素的影響，導致自身的情感觀念出現錯誤的認知，造成大學生情感方面受到創傷和挫折，嚴重危害到高校學生的心理健康，甚至會導致學生出現輕生的想法。

4 高校體育與心理健康教育協調發展的方法

4.1 在體育課程中融入心理健康教育的內容

在體育教學中能夠融入心理健康教育方面的相關知識，進而通過體育運動來促進學生的全面發展。這種教學方法對于心理健康教育來說是教學方式上的創新，能夠通過不同的方式來對高校學生展開心理健康教育，讓原本相對枯燥、乏味的心理健康教育知識變得更加生動有趣，同時也能夠讓學生更容易接受心理健康教學內容。例如，在體育教學中可以將球類體育運動項目以比賽的形式展開，進而讓學生通過團隊合作的形式更好的培養學生的團隊協作能力，養成優良的集體精神。此外，在比賽中需要對學生進行鼓勵和激勵，讓學生能夠在比賽中堅持下來，進而培養學生的堅韌不拔的體育精神，真正將心理健康教育與高校體育運動進行結合，全面提高高校學生的心理健康水平。

4.2 在體育運動中將學生作為主體

在體育運動和心理健康教學中，都需要將高校學生作為教學的主體，堅持從學生的角度出發的觀念，結合學生的實際情況制定有針對性的教學方法。例如，在體育課程中，教師可以通過不同的教學方法展開學習，在體育運動項目中選擇分組的方式進行運動鍛煉，進一步培養學生的集體榮譽感，更好的為高校學生樹立正確的思想價值觀念。在體育競技比賽中能夠有效鍛煉學生對于勝負的接受能力，逐漸培養學生堅毅的心理狀態。此外，由于不同年級學生的心理狀態以及心理承受能力會有所差異，這就需要在實際的教學中根據學生不同班級、不同心理特點以及不同體育運動來綜合考慮，進而制定更符合實際情況的教學方法。同時，在體育運動中應當避免將心理健康的相關知識直接灌輸給高校學生，而這種情況不僅不會達到良好的教學效果，甚至會導致學生對于體育運動的反感和抵觸。因此，如果在實際教學中部分學生需要予以針對性的指導和干預，引導學生建立正確的思想觀念。

4.3 組織體育社團展開心理健康教育

高校社團是大學生活中最為重要的組成部分之一，很多學生都習慣參與社團活動進而和其他有共同愛好的同學進行交流和溝通。而通過體育運動項目的高校社團也能夠進一步提高學生的心理健康水平。首先，將社團活動和相應的專業體育課程進行結合，進一步提高社團活動的專業性，進而提高社團的吸引力，引導更多學生參與到體育社團的日常活動中。同時，高校的社團管理部門可以和心理健康教育進行整合，將教學內容融入到高校的體育運動社團當中，并在社團活動中進一步加強體育精神培養以及綜合素質方面的鍛煉。其次，指導社團在日常活動中進一步發揮出帶頭作用，組織學生展開更為豐富的體育運動，并通過體育活動轉變學生的思想和心理狀態。例如，在籃球社團、羽毛球社團等體育社團中可以組織大型的體育競技聯賽，吸引更多的高校學生參與到特團活動當中，培養學生的集體精神，引導學生具有更為積極、樂觀、健康的心理狀態。

4.4 提高教師團隊的專業水平和心理素質

心理健康教育是一項專業水平較高的學科，需要教師具有十分豐富的教學經驗以及教學技巧，并能夠通過較為專業的心理輔導方法對學生的心理狀態進行指引。而在體育運動中融入心理健康教育方面的知識和內容，則需要對體育教師進行更為專業的培訓和學習，讓教師具有較為專業的心理輔導能力。在實際的體育運動中，很多體育教師能夠很好的展開體育教學，但是對于心理健康教育的相關教學方法、教學知識并不擅長，而就更加突出體育教師培訓的重要性。因此，需要對體育教師予以全面的培訓，在日常生活中通過視頻、舉辦講座等方式組織體育教師展開學習活動，可以讓具有豐富心理健康教育經驗的教師講解教學的相關方法和技巧。此外，也可以將心理健康教師引入到體育運動當中，由專業的教師負責學生的心理健康教育工作。在體育運動中，需要教師具有十分優秀的人格魅力能夠吸引學生自覺的樹立正確的人生觀、價值觀以及世界觀。

4.5 構建活躍的高校體育文化氛圍

在高校的校園生活中，體育文化氛圍是影響高校教育的關鍵內容，也是培養學生心理健康的重要方式。通過氛圍活躍的體育文化環境能夠吸引更多高校學生參與到體育運動當中。進而通過體育活動來培養學生的集體精神、體育精神以及競技精神等思想品格。由此可見，積極健康的高校體育文化氛圍對于心理健康教育是十分重要的。因此，可以通過營造高校體育文化來推動學生心理健康發展的作用。例如，在高校的校園生活中可以在醒目的位置粘貼體育運動宣傳標語，并在高校生活中積極舉辦類型豐富的體育活動。在校園當中可以通過海報、廣播以及其他多媒體媒介進行宣傳，將體育文化融入到學生的日常生活當中，并同時對學生展開心理健康相關知識的講解。

5 結束語

綜上所述，在高校的日常教學中，心理健康教育具有十分重要的作用，而將心理健康教育與體育運動進行協調發展能夠進一步為高校學生心理健康打下基礎;更好的培養高校學生具有優秀的品格和心理狀態;進一步促進學生的全面發展;有效培養大學生建立完整的人格。這就需要在體育課程中融入心理健康教育的內容;在體育運動中將學生作為主體;組織體育社團展開心理健康教育;提高教師團隊的專業水平和心理素質;構建活躍的高校體育文化氛圍。通過體育運動推動高校心理健康教育的進步和發展，讓學生能夠真正做到身心健康、全面發展。

本文系2021年度高校哲學社會科學研究一般項目：系統論視域下高校體育與心理健康教育融合互動實驗研究（B21020

7115）。

（作者單位：1.河海大學;2.鎮江市體育運動學校）