啦啦操運動：小學體育班本課程的新著力點

1 啦啦操運動的開展

啦啦操和有氧體操不同，同足球、籃球、排球等體育運動項目的特征一樣，是一種單獨的體育運動。啦啦操發源于地是美國，迄今已有一百多年的發展歷史。初由為美式足球的歡呼助威到如今已是舉世矚目的一種體育運動。啦啦操是一種團體運動，它分為技巧啦啦操和舞蹈啦啦操。不管是技巧啦啦操還是舞蹈啦啦操它們有個共同的特征就是需要啦啦操隊員們協同配合一起去完成，都是團隊合作的結果。

2 啦啦操在小學體育課的可實施性

2.1 符合小學生的年齡特點

小學體育教學中的啦啦操是一個具有藝術和個性、健美而又動感的體育運動項目。其自身所具有的激情、豪邁、剛勁等特性，與小學生熱情、陽光、活潑的個性相吻合，而其本身所承載的技巧和集體協作的動作，更是可以極大地刺激學生們的求知欲和好奇心，讓學生們通過啦啦操訓練敢于挑戰、敢于創造。把啦啦操在小學體育課上進行恰當的運用，不僅能提高小學生的創造力，與此同時還能夠提高他們的運動積極性，又能提高他們的團隊合作精神和集體榮譽，激發孩子們對體育的熱情和喜愛。

2.2 符合班級的組織形式

根據學校啦啦隊本身的特性與需求來看，學校老師要充分發揮其資源的作用，促進啦啦操在學校的全面發展。啦啦操作為一種具有動態和生機勃勃的競技運動，充滿了動感、活力與激情。為了更好地激發人們的情感，啦啦隊的隊員必須要有激情和熱情。啦啦操是一種以集體為基礎的團體活動，它強調了團隊的凝聚力和集體意識，同時也強調了隊員們的紀律。同時，各個班級學生都擁有豐富的激情和朝氣，學校和班級并且具有良好的組織性和管理性，可以很好地適應啦啦隊的發展需要。教師在實踐中，正確合理的運用啦啦操的特點在小學體育的教學和常規訓練中的效果是十分顯著的。

3 實施啦啦操班課程的意義

著名的教育家馬卡連珂曾說：“用放大鏡看學生的優點，用縮小鏡看學生的缺點”。每一個學生都有優點和不足，作為老師更應該去發掘孩子們身上的優點，即使只有一絲的希望，我們也要挖它個千米深，讓孩子看到自己的潛力。

目前在“雙減”的大教育背景下，課后延時服務不僅僅是學生的變化，老師也體會到了變化。我們有了更多的時間觀察和了解學生，拉近師生的距離，走進學生的內心，和他們進行交流與溝通。

啦啦操一種陽光、自信、快樂的體育活動項目，它融合了體操、舞蹈、音樂等多種藝術元素，不僅能提高小朋友們對體育活動的興趣，而且還能增強小朋友們的體育鍛煉意識。在我的“炫酷啦啦操”社團里，同學們每次上課表現出了很高的熱情和自豪感。孩子們在我的帶領下，接受了多方位的舞蹈基礎訓練，成為了學校里最“美”的使者。

3.1 能夠有效提升學生的身體素質

在小學體育教學中，啦啦操運動在小學體育的教學中得到了廣泛的應用。啦啦操項目中包含了多種不同的技術動作，不但可以全面提高班級學生的彈跳性和爆發性，同時還可以提高同學們的綜合體能。通過體操動作的訓練，既可以有效地訓練學生們的平衡性，還可以增加學生們的動作速度，同時也可以極大的促進學生們的協調性、柔韌性。此外，學生們同時還可以通過各種不同的技巧動作能夠進一步展現他們在啦啦操運動中的一致性和協同性，從而促使小學生增強平衡能力，讓身體得到充分的鍛煉，促進他們的身體健康。一套完整的啦啦操的表演整個過程都是要求在3分鐘內完成，時間長短合適，可以根據孩子們的身體情況和掌握情況，循序漸進，選擇相應難度的技術動作套路，保證了學生們在訓練的過程中不僅能夠得到充分的身體鍛煉還不會因為難度過高或運動過量而導致造成運動損傷。

3.2 有利于培養學生與同伴的友好交流和合作

目前，大部分的學生基本上都是一名獨生子女，自我意識比較強烈。有些學生與別人進行交往時，往往會隨波逐流，只順著自己的心意，而不會考慮別人的心情。隨著時間的推移，學生們的社交能力就會有問題。

在組隊剛剛開始練習的時候，有些學生常常抱怨同伴的力度不夠，節奏太慢，動作不夠到位。但是經過一系列的訓練和相互協作以后，他們也就不會抱怨自己的同伴了，反而會想方設法地和自己的同伴保持良好的關系，同學們反而能夠相互幫助、相互學習，想方設法一起去高效率地完成整套啦啦操的表演，甚至是一起去挑戰更高難度的技術動作。經過一段時間，同學之間因此也漸漸意識到一個好的團隊是多么的重要，每個人都是一個團體，配合得不夠默契，會對整體表現產生很大的負面作用，因而領悟到了團隊的重要性！這種團隊性的合作，在日常的學習和生活中，同學們也都會得到極大的改善，對其自身的心理品質都是很好的提升。

3.3 有利于克服膽怯依賴心理 ，使學生變得自信陽光

由于教育問題的積累，家庭和個人的制約，加之有的教師和學生家長對一些成績不夠優異的學生“冷漠”，從而導致了學生的心理低落，使得部分學生心理產生了自卑感，在日常的學習中缺乏信心。因為啦啦操隊員要經常地在舞臺上表演，同時要代表班級、學校參加各種級別的啦啦操體育競賽，因此，這會使學生的性格也慢慢發生了變化，他們的膽怯和自卑的心理也會逐漸得到改變，從里到外都會有著很大的自信。

3.4 有助于幫助學生調節和控制不良情緒

皮特魯茨羅（Petruzzllo，1991）和拉方丹（Lafontaine

1992）的一項調查顯示，有氧練習可以降低焦慮和抑郁程度，對長期的輕微到中度的焦慮癥和抑郁癥等都有治療的作用。啦啦操體育運動就正好是一項中等強度的有氧體育鍛煉，能緩解不良的情緒，消除人們的憂慮，使人心情愉悅、開朗和豁達，通過練習啦啦操能夠讓學生有著陽光開朗的精神風貌。

啦啦操的整個運動也是一個對追求美、創造美、實現美的過程，在此練習過程中，學生們可以通過啦啦操來展示自己的美，欣賞自己的美，從而得到美的享受。在充滿活力和節奏感的樂曲的伴奏下，人的自我封閉意識在這里得以完全釋放，活動中開心、愉悅、和諧和高雅的氛圍也會加強人的溝通與交流的意識。

3.5 豐富孩子們的日常學習生活

啦啦操項目具有很強的娛樂性、藝術性，在“雙減”的教育大背景下，學校在“減負”的同時更注重“增質、增效”，啦啦操，不僅要讓孩子們學會體育技能、感悟運動精神，還會讓孩子們懂得創造美、欣賞美。學生可以在鍛煉過程中，選用不同的啦啦操風格充實自己的鍛煉，這樣不但能夠激發學生鍛煉的積極性同時還能激發學生們鍛煉的熱情。通過各種類型的啦啦操表演和競賽，能豐富孩子們的日常學習生活，促使學生身心全方面發展。使校園體育更加生機勃勃，也有效地促進了校園體育文化建設。

3.6 有助于提高學生的心理耐挫水平

啦啦操運動是一種競技性體育運動項目，同時也是一項集健身、娛樂、藝術、表演于一體的體育運動項目。然而，在平時的日常教學和訓練的時候，學生們往往會因為各種問題而遇到困難和挫折，如果有學生因此膽小怕事、猶豫不決，很可能就會產生退縮。如果把教學和訓練的過程運用得當的話，老師們就可以對同學們這些消極的想法觀念進行有效地指導并幫助其調整，通過引導和調節，使學生的心理態度由負面變成正面，從消極改變成積極。

自我校成立啦啦操校本課程和組建學校班級啦啦隊以來，我們就常常參與各類表演和各級啦啦操體育競賽，啦啦操隊的每一位成員都渴望自己獲得成功。因此每一個啦啦操隊員們都不惜任何艱難險阻，不論嚴寒酷暑，他們都會在課堂以及業余的課外時間積極努力地去練習訓練。記得有一位同學和我說過：“我在訓練中摔倒、哭、疼，多次想要過放棄，但是多虧了教練和隊員們對我的熱情鼓勵和無微不至的關懷，讓我咬咬牙都堅持過來了，也讓我更加堅定了自己的信念繼續走下去。所以，每次在啦啦操訓練的時候，我都會很努力地去訓練。”每一次的訓練，啦啦操隊員們都會用自己的實際行動來證明自己我能行，付出的這些辛苦都是值得的。

4 開展啦啦操體育運動的教學方法以及注意事項

教師在教學訓練中要注重理論與實踐相結合。在啦啦操理論知識的基礎上，要根據實際情況，因材施教。老師和教練都會讓學生在充分了解啦啦操的基礎上，層層深入，循序漸進。教師在教學訓練中，分步驟、分章節、手把手教會學生每一個動作，從基礎知識，逐步提高自身的身體素質，培養自身優美姿勢，不斷完善自己的形體動作，逐步地進行小學啦啦操教學。

4.1 重視引導

在剛開始的指導課中，除了對啦啦操的發展和有關的知識進行了闡述之外，引導課程中還要著重于對啦啦操運動興趣的培養。老師可以在課堂上播放有關的啦啦操競賽的展演和比賽的錄像，通過視頻直觀的去激起同學們的好奇心和學習的欲望，通過視頻來展示啦啦操這一項體育運動的熱情和魅力，讓學生們喜歡上啦啦操。如果簡單的講解讓小學生剛開始會覺得有些乏味，但是在講解環節，有了這些視頻錄像，就顯得更加有誘惑力了，學生們全神貫注地去進行觀看，當出現了一支支出色的團隊進行演出比賽的精彩鏡頭，同學們甚至會不由自主地拍手叫好，這就是指導的重要性。另外，從一年級起，在一開始引導同學們學習并練習啦啦操的時候，一定要循序漸進，不要揠苗助長，要做到步步為營，根據學生得學情，盡量挑選容易掌握的、好玩的、容易上手的運動。 這樣學生就會愉快地投入到啦啦操訓練之中。

4.2 夯實基礎

在基礎課程教學訓練階段之中，教師要針對不同時期的學生的生理和心理需要，合理地進行分配教學訓練時間，確定教學目標和教學任務。這就需要老師將基本的啦啦操動作進行分解，按步驟、章節進行教學。再從學員中挑選有天賦的學員，利用學生們的空閑的時間進行學習訓練，之后分組訓練，以小組的形式開展動作練習。在進行基本的教學過程中，我會將啦啦操手位動作創編成一套簡單易學且音樂節奏強勁的基礎動作，這樣學生在練習基礎動作時就不會因為動作的無趣或者音樂不夠動感而缺少激情。這樣學員們在練習基本的動作時，不會覺得枯燥乏味，也不會覺得沒有活力，反而會有繼續想學下去的動力。

在每個啦啦操進行完手位訓練后，還需要進行柔韌、靈活的動作訓練，這是一個優秀的啦啦隊成員所必需的。每個人都能做到一樣的動作招式，這并不是什么非常容易的事情，要做到這一點就必須要重視持之以恒的練習與訓練。為了使啦啦操動作流暢、有力度，老師必須注重學生的靈活性和力量。

4.3 多元化創編

在學習進階期，老師們的主要工作是把在前期的基本課程中所學到的各種動作要領相結合起來，再配上動感的音樂，對學生們進行有針對性的高效訓練。在此階段，老師在傳授給學員一定的啦啦操技巧的同時，還要介紹各種形式的舞蹈啦啦操和技巧啦啦操，比如街舞、花球等，接觸不同形式的動作方法并讓學生對此進行練習訓練各種舞蹈或技巧性啦啦操，不但可以鍛煉學員的身體的協調性和柔韌性，同時還能激發他們對啦啦操的學習熱情。以多種舞蹈形式組合而創編成的啦啦操，更加具有視覺感和節奏感，也更加能調動同學們的體育運動激情。

4.4 復習鞏固

在老師的教學引領下，同學們可以更加熟練地掌握啦啦操的多種技巧運動，通過不斷的訓練，能夠糾正每一動作的細微之處，并且在反復的練習之中，使自己的動作變得更加協調，從而提高其運動品質和形態之美。老師也可以針對不同學生的動作質量和學習進度安排不同的任務，以此采用一幫一的模式進行小組強化練習。強化訓練在整套動作的展示效果中能夠起到很好的促進作用，一般在練習的時候，教師此時就要根據不同個體而進行合理分組，針對每個人進行適當的組合，一些團體的力量不足，要加大力量的鍛煉;一些團體的靈活性不足，需要強化柔韌和靈活的訓練;一些團體的節奏感不夠穩定，必須要進行更多的節拍訓練。

啦啦操是一種以團體為核心的體育項目，對其動作的協調度和動作的統一性都很高，因此在進行啦啦操的教學訓練過程中，必須要做到動作一致和動作整齊。在多次的強化練習訓練中，啦啦操隊員可以通過教練的分組從而了解自身的優點和不足，從而對自己薄弱項目進行鞏固訓練，進而取得更進一步的提高。小學啦啦操是一門獨特的體育項目，啦啦操課程教學在動作上有其特殊的要求之外，其本身有氧運動具有強身健體的功能，促進新陳代謝，加速脂肪燃燒的功能，并且具有舞蹈的美感。

4.5 運動過程中注意安全，積極為學生做心理指導

同學們在練習啦啦操的時候，一定要做好充分的熱身準備活動，避免在完成某些技巧動作時而造成一些運動損傷的發生。身為教師不僅要避免學生身體上所受到的傷害，同時也要給孩子們做好心理上的充分指導。

由于學生體質、性格的不同，導致了學生在體育活動中所表現的學習心態和學習積極性也有所不同。在體育教學訓練中學生隨時都有可能遇到困難，學生們會在任何時候都會遭遇受傷、矛盾、失敗等問題，因此教師要先了解學生的自身狀況，以真誠的態度與同學交流，關心學生，愛護學生，尊重學生，由此啟發學生們對自己的全面理解，并且處理好各種問題。積極鼓勵，肯定暗示，這樣也可以使啦啦操這項運動在學生的正面心理素質中得到最大的體現，對學生積極心理品質形成的正能量。

4.6 鼓勵學生競爭，不過于看重結果

雖然到處都是競爭，但是要倡導良性的競賽，友誼第一，比賽第二。因此學校可以通過舉行啦啦操競賽，讓同學獲得更多的比賽經驗，多給學生成功體驗，讓學生們建立自信，讓他們把競爭者視為自己要超越的對象，通過自己的力量與能力超越他們，而不是通過打壓、排擠、誹謗等不公平的方式來獲得好處。所以，在啦啦操的競賽活動中，應該加強對學生們的心理疏導與思想教育，不要過分重視一時的成敗。

啦啦操不但可以全面地改善學生的體質，而且還可以持續地增強同學們的團隊協作精神和集體榮譽感，對于小學生的身心健康都能起到一定的促進作用。為此，我們應當積極地將啦啦操運用到小學體育課的教學活動中，提高小學生身體素質的同時也提高孩子們的審美能力。

（作者單位：南通市通州區實驗小學）