談舞蹈形體動作與身體韻律的訓(xùn)練

荊少卓

[摘要]舞者對舞蹈表演的整體性把握，不是一日之功，不能一蹴而就，必須經(jīng)過科學(xué)的分解訓(xùn)練。對于“形體訓(xùn)練”而言，“分解”意味著對身體各部位拆解性的單一訓(xùn)練;而它的“整體性”則是指形體能力的全面提高，以及對身體各部位動靜格局、相互配合的協(xié)調(diào)性的完整把握。在更高層次上，對于舞蹈表演的“分解”訓(xùn)練，一方面是體現(xiàn)形體自由度的“基本功、技術(shù)技巧”訓(xùn)練，另一方面則是演員表達(dá)情感、以情帶技的訓(xùn)練。這兩個不同方面，又可拆解成元素，進(jìn)行分解訓(xùn)練。在此過程中，還可形成不同元素的相互交叉、綜合訓(xùn)練，其終極目的無疑是更準(zhǔn)確地把握舞蹈表演的整體性、完美性。

[關(guān)鍵詞]舞蹈形體;身體韻律;訓(xùn)練

在舞蹈表演中，表演者要達(dá)到塑造角色形象的目的，首先必須具備一定的表演條件，包括身體能力、動作技巧、形體表現(xiàn)、元素訓(xùn)練等一些基本能力，而這些都應(yīng)通過分解性訓(xùn)練予以解決，這也是演員完成形象創(chuàng)造的基礎(chǔ)條件。

一、形體動作的訓(xùn)練

一般說來，舞蹈動作是一種經(jīng)過高度提煉的表現(xiàn)性動作，每個舞者都為了做出規(guī)范而富有感染力的動作而接受嚴(yán)格甚至殘酷的訓(xùn)練，并付出大量的心血和汗水。“臺上一分鐘，臺下十年功”便是對這種特殊勞作的真實寫照。無論是舞蹈家，還是普通舞蹈演員，必須從單一動作的訓(xùn)練開始，單一動作就是分解訓(xùn)練的基礎(chǔ)。這種訓(xùn)練，意味著對動作既定規(guī)范的不斷重復(fù)，只有不斷重復(fù)地訓(xùn)練，才能形成慣性，才能協(xié)調(diào)自如地使動作變成下意識的形體活動。

（一）身體的機能、技能訓(xùn)練

身體技能訓(xùn)練是培養(yǎng)演員所應(yīng)具備的表現(xiàn)力、創(chuàng)造力而進(jìn)行的專業(yè)基礎(chǔ)訓(xùn)練。舞蹈演員必須具備一個供自己自由調(diào)動的身體，才能具有豐富的傳情達(dá)意表現(xiàn)力。即是說，舞者要通過訓(xùn)練使自己駕馭形體動作的幅度、力度、速度，具有超乎常人的能力，才能具有完成各種舞蹈技巧的基礎(chǔ)能力，并要求身體各部位達(dá)到協(xié)調(diào)統(tǒng)一。毋庸置疑，身體機能的基本功訓(xùn)練是舞蹈表演的基礎(chǔ)，關(guān)乎舞者的藝術(shù)生命。基訓(xùn)課是舞蹈演員成長的“根”，它伴隨舞者終生。此外，在優(yōu)化的身體機能基礎(chǔ)上的技能訓(xùn)練，有助于進(jìn)一步提高舞者身體的自由度。演員對自身形體運用的自由度，決定其二度創(chuàng)作水平的高低。在表演中，演員把若干舞句和舞段連接成一個流暢的舞蹈作品，自我控制身體能力的強弱，直接影響作品的表現(xiàn)。

在身體技能訓(xùn)練中，應(yīng)從演員自身所具備的形體條件和舞蹈表演創(chuàng)作的實際需要出發(fā)，根據(jù)具體情況、具體條件，對癥訓(xùn)練，這樣才能培養(yǎng)善于創(chuàng)造鮮明形象、具有自身風(fēng)格特色的表演者。在訓(xùn)練方法上，除保持共性的柔韌度、爆發(fā)力、穩(wěn)定性、靈敏性及技術(shù)技巧的功能訓(xùn)練外，還應(yīng)有意識地針對個體特點尋找特殊的訓(xùn)練方法，結(jié)合表演創(chuàng)作的實際進(jìn)行直接面對面的深層次訓(xùn)練。

（二）舞蹈的身體技能訓(xùn)練環(huán)節(jié)

第一，單一性動作訓(xùn)練。這種訓(xùn)練的目的是改變演員原始的生活動作狀態(tài)，對演員進(jìn)行身體各部位的關(guān)節(jié)與肌肉素質(zhì)——柔韌度、耐力、靈敏度、爆發(fā)力等方面的單一訓(xùn)練過程，訓(xùn)練目的主要是讓舞者身體各部位的活動幅度能達(dá)到最大化，使自身的形體靈活、柔韌又具有力度和瞬間爆發(fā)的能力。經(jīng)過這個初級階段，自然人的形體經(jīng)過加工，才具備了舞者的可塑性和表現(xiàn)力。

第二，組合動作訓(xùn)練。這是從單一動作到復(fù)雜動作過渡中各元素發(fā)展變化后的整合訓(xùn)練。反復(fù)進(jìn)行組合練習(xí)的目的在于，既檢驗單一動作的訓(xùn)練成果，又訓(xùn)練動作與動作的連接和流暢性，以強化動作訓(xùn)練的目的性和實用性。

第三，技術(shù)技巧訓(xùn)練。這種訓(xùn)練的目的是提高演員的身體表現(xiàn)力，使演員具備跳躍、旋轉(zhuǎn)、翻滾等舞蹈技巧的能力。技術(shù)技巧的訓(xùn)練加深了演員對身體動作張力的認(rèn)識及其對動作規(guī)范性和準(zhǔn)確度的把握。以提高身體表現(xiàn)力為目的的技巧訓(xùn)練，將技巧與節(jié)奏、動律、舞姿、步伐完全融入組合的連接訓(xùn)練之中，使技術(shù)技巧成為表達(dá)身體情感的手段和語言。

第四，形體技能的綜合性訓(xùn)練，要求編排出具有針對性的組合，其訓(xùn)練目的是豐富舞者的綜合表現(xiàn)力，使其在具備扎實的基本功和舞蹈的技術(shù)、技巧基礎(chǔ)上，得以靈活運用身體的各種技能，結(jié)合對音樂節(jié)奏、呼吸、各種不同舞蹈律動的把握，強化內(nèi)心情感外化的能力，提高在特定的藝術(shù)規(guī)范和審美要求下的感染力、表現(xiàn)能力，這是舞蹈表演訓(xùn)練的靈魂所在。

在舞蹈機能、技能的訓(xùn)練過程中，要強調(diào)科學(xué)性、規(guī)范化，以實現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)化。就是讓舞蹈符合其基本要求：第一，要從科學(xué)訓(xùn)練的角度來提煉和規(guī)范訓(xùn)練方式。舞蹈藝術(shù)成為觀眾的審美對象后，要形成相對穩(wěn)定的標(biāo)準(zhǔn)和審美體系，使審美主體有可信服的參照。第二，舞蹈教學(xué)的過程也需要規(guī)范化。規(guī)范化不僅是舞蹈自身發(fā)展的需要，也是舞蹈藝術(shù)傳承的必然。但規(guī)范化不是千篇一律的模式化。

身體技能訓(xùn)練應(yīng)不斷地吸取其他相鄰藝術(shù)的在訓(xùn)練方法上的優(yōu)勢，運用科學(xué)、規(guī)范、正確的眼光來發(fā)展和改進(jìn)訓(xùn)練方法，根據(jù)各舞種的特性和藝術(shù)規(guī)律逐步完善各自的體系，使課堂教學(xué)中身體機能技能訓(xùn)練更趨向全面化。

二、身體韻律的訓(xùn)練

韻律是衡量動作風(fēng)格、意味的標(biāo)尺，是動作內(nèi)在氣息、節(jié)律與外部特征有機的結(jié)合，是傳達(dá)人物性格特殊的“心理”語言，是追求表演細(xì)膩性不可或缺的要素。“律”一般是指直觀可以感知的手、眼、身法、步等動作體現(xiàn)、規(guī)格;“韻”則包含意、氣、勁、神幾個方面，是內(nèi)在意蘊呈現(xiàn)于形態(tài)上的神韻，它體現(xiàn)著舞者的專業(yè)素養(yǎng)。“身韻”訓(xùn)練呈現(xiàn)了中國舞蹈特有的審美特質(zhì)和文化內(nèi)涵，它對培養(yǎng)舞者內(nèi)在的文化品質(zhì)和豐富的表現(xiàn)力有重要作用。事實上，各舞種都應(yīng)重視身體韻律訓(xùn)練帶給舞者的“身心合一”的助力。身體韻律訓(xùn)練是解決舞者的肌肉素質(zhì)、基本能力、技術(shù)技巧與身體表現(xiàn)力等內(nèi)外諸元素的訓(xùn)練方式，是使舞蹈從課堂訓(xùn)練走向舞臺實踐的紐帶，是提高舞蹈演員藝術(shù)修養(yǎng)的訓(xùn)練。

經(jīng)過近半個世紀(jì)的探索、發(fā)展，中國古典舞的“身韻”訓(xùn)練是基訓(xùn)課的延展，幫助舞者在技能與表演之間找到了切入點。它除了要求演員具備在特定審美要求下的身體表現(xiàn)力之外，還使表演者在解決身體機能、技能訓(xùn)練的同時，更加關(guān)注和強調(diào)動作的氣息、神韻，以及內(nèi)在情感——“心勁兒”的培養(yǎng)。

中國古典舞的“身韻”訓(xùn)練先通過“提、沉、沖、靠、含、腆、移”等單一元素練習(xí)，使學(xué)生掌握動作的運動流程及發(fā)力的方法;再從單一動作元素發(fā)展、變化形成復(fù)雜的、賦有藝術(shù)表現(xiàn)性的短句式元素訓(xùn)練組合練習(xí);再加上身體技能、技術(shù)技巧，配合節(jié)奏與呼吸形成綜合性訓(xùn)練組合，為舞蹈訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。“身韻”訓(xùn)練過程最終使舞者達(dá)到節(jié)奏、呼吸、動作幅度、身體技能、韻律等多方面交叉式的內(nèi)外合一的呈現(xiàn)。

身體韻律訓(xùn)練是使演員學(xué)會“用‘心跳舞”和“用‘舞言語”的“橋”和“船”。身體的韻律就是一種動作語言，通過或抑揚頓挫，或剛?cè)嵯酀虺橄缶唧w的動作，直訴人物形象的思想和情感，傳達(dá)舞蹈的內(nèi)涵與境界;寄托舞者的隱喻和意念，揭示生命的本質(zhì)與意義。身體韻律的真正魅力在于增強了舞蹈的審美性和賞析品位，發(fā)展了舞蹈動作的內(nèi)涵與外延。從某種角度說，舞蹈就是用身體韻律語言為藝術(shù)本體建造起來的審美藝術(shù)品。

身體韻律訓(xùn)練是舞蹈表演高層次上的追求，它表現(xiàn)在動作“起承轉(zhuǎn)合”流暢、和諧的運行中，體現(xiàn)在風(fēng)格、情感和與音樂的結(jié)合中。從這個意義上說，舞蹈藝術(shù)是一種有韻律的形體運動。

韻律訓(xùn)練是對舞蹈專業(yè)訓(xùn)練“形”與“神”的補充與輔助。戲曲和戲劇的表演訓(xùn)練體系，運用符合其藝術(shù)特性的表演元素訓(xùn)練由來已久，且取得較好的效果，它對舞者無疑具有借鑒意義和參考價值。據(jù)此，結(jié)合“舞蹈韻律”的訓(xùn)練，進(jìn)一步提取了“呼吸、節(jié)奏、步伐、表情”等作為表演元素訓(xùn)練，旨在更高層次上增強舞者的表現(xiàn)力。

呼吸是舞蹈韻律與動作之間銜接的樞紐，是動作“起、承、轉(zhuǎn)、合”的貫穿線。呼吸的抑揚頓挫直接影響動作韻律的抑揚頓挫，通過呼吸形成一種流動的“氣”，可作用于舞蹈動作的延伸，使之富于張力而更加豐滿。總之，動作的節(jié)奏感、表現(xiàn)力和感染力與對呼吸的恰當(dāng)把握和運用密切相關(guān)。

綜上所述，事實上，任何舞種都非常重視身體韻律訓(xùn)練，視其為培養(yǎng)舞者內(nèi)在神韻與外部形體動律相結(jié)合的完善過程，它使人體的動作體姿與其內(nèi)在“意、氣、勁、神”密切對應(yīng)，以實現(xiàn)形神兼?zhèn)洹?nèi)外統(tǒng)一的表演高度。

【參考文獻(xiàn)】

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