小學體育教學中學生運動習慣的培養

韓佳

運動習慣穩定性是指兒童運動習慣的特殊性在一定時期內保持相對穩定而不發生根本改變的屬性。反觀當下的兒童運動習慣：兒童運動注意力容易分散，課余缺乏體育鍛煉時間，生活中不良休閑愛好等都會對學生的身體健康和運動習慣穩定性的形成造成影響。本文提出學校體育工作的具體改革措施，并以親子運動會、寒暑假運動打卡等家校合作的方式，多方位、多渠道提出學生良好的運動習慣及保持它的持續性和穩定性的養成策略。

著名教育家葉圣陶曾強調指出，“什么是教育，簡單一句話，就是要養成良好習慣。”習慣是指一個人在穩定的環境下，通過長期重復或練習而鞏固下來的自動化行為方式。而運動習慣是在特定的情境下，個體參與體育運動，經過長期重復的體育鍛煉活動形成的、自覺主動的、情感愉悅的、鞏固的、積極的生活行為方式，是生活中不可缺少的穩定的體育鍛煉行為。根據國家體質健康測試要求，作為一線的體育教師，每年的秋學期都要對學生進行體質健康測試，而測試結果顯示我省青少年體質健康水平近年來持續下滑。除此之外，筆者每學期也都要對學生的身高、體重和視力情況進行統計，數據表明：現在學生肥胖和近視現象越來越低齡化，學生的身體素質情況不容樂觀。作為學校體育的最初階段，小學體育教育在兒童運動習慣這一終身體育意識的培養中是最為關鍵的。

1 運動習慣的兩大表現

1.1 積極向上的運動習慣

運動習慣是通過后天習得而成的。運動習慣一經形成就可以成為體育鍛煉行為的內部動力。從運動習慣養成過程可看到它源于在某種時間、情境下的練習和重復，痕跡的加強使行為傾向明顯，使個體行為具有方向性和堅持性。實踐證明，凡有積極向上的運動習慣的人，條件具備了會積極鍛煉，條件不具備（如天氣變化，環境變遷等）仍要創造條件去鍛煉，他的體育行為已經從“必須遵守變為習慣遵守”。那些經常性參與的行為而順暢地轉化為體育行為，無需內心斗爭或意志努力，參與體育活動的經常化和運動技能達到熟練化有助于運動習慣的養成，從而使體育鍛煉的效果大大提高，并獲得心理上的滿足。

1.2 消極不良的運動習慣

當前大部分學校存在這樣的現象：學校的體育場地、設施逐步改善，體育器材逐年增加，但在熟悉的運動場上，喜歡運動的學生越來越稀疏可數，學校的體育成績達標率也逐年下滑。消極不良的運動習慣表現在學生不愿意參加體育運動，有一部分是因為怕苦、怕累，怕影響學習。在體育課上會看到一些學生會帶著課外書籍，其他學生去運動時，他們會找個安靜角落看書，問其原因，他們說：“不喜歡運動，運動沒什么意思。”同時，請病假的學生比比皆是，缺課率居高不下……為什么有這樣的答案？原因就是他們對體育運動不感興趣，沒有養成良好的運動習慣造成的。

2 影響兒童運動習慣穩定性的歸因分析

2.1 主觀因素：年齡特征的必然

小學生6至12歲左右，這一階段學生正處于好奇心與求知欲較強的階段，所以當學生對體育運動產生興趣后，能夠積極參與到體育運動中。但這個階段的學生體育意識尚未形成，由于學生的注意力難以長時間的集中，所以很容易出現興趣逐漸喪失等問題。例如在體育課上學生喜歡上籃球課，但是教師在講解技術要領時，注意力難以持久的集中。學生的積極性調動不起來，學生覺得不好玩，籃球課上只會亂蹦亂跳，“玩”不出些門道，自控制力和自學能力較弱，時刻需要教師的提醒、引導以及幫助。學生的愛好得不到增強，對學生體育運動習慣的穩定性造成影響。

2.2 客觀因素：外圍層面的使然

2.2.1 學校管理機制的缺乏，課程督導缺位

①體育場地和器材缺乏，課堂常規有待規范。

器材與場地是小學生進行體育運動的前提，是學校體育教學順利進行的重要保障。一方面，由于最近幾年國家二胎政策的放寬，生二胎的家庭越來越多，農村人口向城區流動較大，城區學校這幾年大力擴招，使得學生數量急劇增加，許多學校已是人滿為患，相比之下，在教學實踐中發現，小學生的體育運動需求也會呈現出多元化的趨勢，而學校占地面積和器材數量有限，學校里的體育場地設施和器材種類不可能應有盡有，所以難以滿足所有學生的需求。部分學生因為無法參與自己喜愛的體育運動項目，從而導致學生產生體育運動倦怠心理，所以體育運動場地設施、器材的缺乏，不利于培養學生進行體育鍛煉和形成運動習慣的穩定。

②教學方式和評價單一，學生興趣亟待提升。

在小學階段，一方面，學校把文化課程當作是提高學校教學質量的核心，為了應付國家體制健康測試達標的需要，絕大多數學校所開設的體育課程“有量無質”，課程流于形式缺乏實際內容。另一方面，傳統的體育教學模式依然根深蒂固，部分體育教師教學方法缺乏創新和多元化，沒有根據學生的生理和心理特點進行教學指導，導致學生在體育學習過程中產生枯燥、無趣的心理狀態，使學生難以在體育學習中獲得成就感。體育教師為了避免課堂的安全事故，在課堂教學中處于主導控制地位，對學生進行指令性的教學安排，對于一些比較危險的項目，如跳高、單雙杠、跳馬等運動，在課堂上很少讓學生嘗試，體育課堂上學習的體育運動技能屈指可數，導致學生體育學習積極性降低。

2.2.2 教育傳統和觀念有誤，運動習慣仍待培育

兒童運動習慣穩定性與家長的教育觀念密不可分。在小學階段，一二年級學生還有時間進行適當體育運動，但到了中高年級就會被忽略，家長面臨上重點中學的壓力，對學生的文化知識學習給予巨大的關注和重視，而對于與孩子日后升學聯系不是很密切的運動習慣的培養則缺乏應有的重視，學生的業余時間都去上各種文化課補習班，沒有太多的時間來進行自己喜歡的體育運動，不能長時間堅持下去！在德智體美全面發展過程中，體育運動被嚴重忽視，體育運動習慣培養自然難以受到重視！

2.2.3 社會環境和因素龐雜，育人氛圍有待提升

隨著素質教育的不斷推進，應試教育模式未能從根本上得以拔除，大部分學生依舊把時間投入到文化課中。從每年的國家體制健康測試中可以看出，學生身體素質正面臨著每年下降的趨勢。信息時代的到來，高科技設備對學生的誘惑越來越大，學生缺乏對體育課的興趣。隨著網絡信息社會的發展，近些年日益火爆的各類電子游戲，尤其是手機游戲因其可得性、互動性和體驗性的優勢，已經成為當代學生最主要的娛樂形式之一。電子游戲的普及和流行雖然豐富了小學生的課余文化生活，也在很大程度上占據了學生的碎片化課余時間。學生對電子游戲的依賴會對學生的身體健康和運動習慣的形成造成一定的影響。

3 兒童積極的運動習慣培養的策略

3.1 規范化：鍛煉方法的授予是兒童積極運動習慣的保證

強調教師“教”的重要性，又要突出學生“學”的主體地位。把激發和保持學生的運動興趣放在中心位置，從而，滿足學生的好奇心，學習需求和愛好。“授人以魚，不如授人以漁”，體育教師在課堂中不光要教會學生運動技能，還要教授學生一定的體育知識。教師要了解學生的需求，有意識地把科學鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學生，讓學生在玩中不斷培養健康意識和鍛煉身體的習慣。在我們生活中，一些習慣和認識如果不注意，不但起不到鍛煉的效果，而且還有可能損害身體健康。比如，學生在運動前不做準備活動，活動后不放松，在籃球比賽中一味兒讓學生亂搶球，很容易造成運動傷害;學生剛吃完飯就開始運動，或者剛劇烈運動完就對著水管喝涼水或者碳酸飲料，很容易得胃下垂、骨質疏松等疾病。學生通過體育理論知識的學習，了解人體的生理結構，運動原理，掌握運動常識，清楚運動中的注意事項，學生只有掌握正確的鍛煉方法才能在運動中保證自身的安全，讓學生通過參與體育鍛煉逐漸養成堅持體育鍛煉的良好習慣，并建立終身的體育教育意識。

3.2 常態化：運動意識的培養是兒童積極運動習慣的動力

在小學階段，打下運動基礎、提升運動興趣至為重要。堅持體育鍛煉日常化、生活化，從而持反復的實踐，才能培養學生良好的提高他們的體育素養，使運動付諸實踐，只有堅持體育運動習慣。體育鍛煉的形式多種多樣，學生可以通過跑步、俯臥撐、仰臥起坐等一些對運動技能要求較低的活動方式進行鍛煉，通過這些運動方式也可以有效增強學生體質。例如，湖塘實小“零點”體育課程，它是美國哈佛大學專家近年研究出來，近年在歐美國家實行的一種新型體育課。一種通過運動提高學生意識狀態，在每天上午文化課之前進行體育鍛煉，為一天學習做好準備。該課程因其被安排在第一節文化課之前而得名。

3.2.1 定制式教學模式有利于學生技能的學習與運動習慣的穩定

實踐證明，運動技能掌握較好的學生，體育興趣就強烈，表現出更大的活動欲望，運動習慣也易于形成。而觀察現在的體育課堂：“學生集合——教師整隊、講解動作要領、示范動作——學生跟隨模仿、反復練習”，教師主導整個課堂，學生被動接受知識，創造性得不到充分發揮。在這種傳統的體育教學的模式下，教師強行教、學生勉強學，不少學生三分鐘熱度，上一會就無精打采，降低了學生對體育鍛煉的熱情，阻礙了學生的個性化發展和運動習慣的養成。以定制式模式代替傳統小學體育課程，每一門選項課都應有完備的規章制度和活動計劃，學校應根據教師的專長和學生的興趣愛好，結合現有的場地和器材，每次的組織形式、運動量、運動強度都應考慮小學生的生理發展特點和興趣需要開設，從某種程度而言是一種開放式教育，將課程還給了學生。每個學生的身體素質與運動技能方面都存在著差異，學生在選項課中自主選擇自己熱愛的體育項目進行鍛煉，更容易激發學生的鍛煉興趣。

3.2.2 立體式文化環境有利于運動習慣的養成和運動品格的形成

學校體育運動的文化氛圍濃厚是號召學生進行體育運動的主要動力。筆者認為，學校應該加強校園體育文化建設，可以定期舉行班級、校級三打三籃球聯賽、輪滑球聯賽等一些體育競賽活動;設立體育節、親子運動會和趣味運動會等形式多樣的校園體育文化活動。學生通過參加比賽展示自己的體育特長，提高技藝，學習經驗，讓他們充分享受比賽的樂趣，使學生體會到運動的魅力，品嘗到成功的滋味，慢慢地讓體育運動成為他們生活中不可缺少的一部分，從而逐步養成了良好的體育運動習慣。

3.3 自動化：大課間的積極參與是兒童運動習慣穩定性的保障

運動習慣是人在后天長期的、主動的參與體育鍛煉而逐漸形成的、內在需要的、比較穩固的自動化的模式。體育鍛煉不單純是隨意運動，而是根據人體的發展規律，利用科學的方法和活動規律進行鍛煉，教師應該教給學生科學鍛煉的方法，教授基礎體育知識和能參與體育活動的基本技能。學校大課間是在體育課以外作為體育活動的補充，學生在明白科學運動規律和原則的基礎上，讓學生的鍛煉和活動的欲望得到充分的發揮，學校應對大課間做出精細化、系列化的設計，跳繩運動對小學生體育鍛煉具有很強的實用價值，可以把跳繩引入大課間，學生一個簡單的跳繩可以跳出很多的花樣，也有很多的組織形式，而且簡單好操作，學生運動起來方便。人人參與、群策群力、組織合理、全校上下通力合作的系統工程，使學生變被動參與為主動鍛煉，養成了良好的鍛煉習慣，為運動習慣的穩定性奠定了基礎。

3.4 生活化：體育活動的拓展是對兒童運動習慣穩定性的“升華”

學校布置課后家庭體育作業，重要的是讓學生掌握的體育基礎技能，在空余時間得到拓展和延伸，例如：學生學會掌握正確的運球、傳球、投籃等技術動作，并通過不斷的練習形成自己籃球技能，小區內只要有一塊空場地孩子們就可以玩起來，讓他們享受打球的快樂，這就為學生自覺走向運動場打下良好的基礎;學生還可以父母一起運動，例如打打羽毛球、踢踢足球、練習武術等。利用寒暑假，學生以每日打卡的形式定期完成相應的體育任務，由家長監督或協助完成。鼓勵家長和學生之間制定鍛煉小目標，定期總結和反思，并做好鍛煉日程記錄。通過經常鍛煉，他們運動的技能會越來越嫻熟。不管現在學生有沒有意識到體育鍛煉對自己成長的重要意義。實際上，通過家長的陪同參與給予肯定和期望，有利于持續堅持參與體育運動的行為，讓他們不知不覺中已經養成了運動的習慣。

總之，學生良好運動習慣的養成不是一蹴而就的，需要長期堅持不懈、反復的培養和訓練。首先學生要樂于參與運動中去，積極主動的學習和掌握科學的鍛煉方法才能在運動中保證自身的安全;教師要與學生構建良好的師生關系，在體育課堂教學中，通過運用多樣化的教學方法促進學生快速掌握運動技能;也可以通過發揮個人魅力激發學生參與體育學習的積極性;學校可以改革體育課程，定制式模式代替傳統小學體育課程以學生興趣為出發點，更符合現在學生身心發展的需要，讓學生積極主動的參與到運動中來。學生通過個人努力、學校運動環境、家長陪同參與中具有主動運動的意識，慢慢地讓體育運動成為學生生活中不可缺少的一部分，從而逐步養成了良好的體育運動習慣。使得他們把體育運動轉化為日常生活習慣，從而提高他們的體育素養，使運動付諸實踐，只有堅持反復的實踐，學生的運動技術才能形成自動化，運動技術一旦穩定以后形成運動技能，就很難被遺忘，這也為體育運動的長期穩定提供了有利的保障。

（作者單位：常州市武進區湖塘橋實驗小學）