多媒體課件在高校太極拳教學中的優勢作用分析

尹純仙

太極拳是我國傳統武術文化的代表，其基于道家陰陽學說和氣功之術，來自于對各種優秀拳法的綜合和創新，暗含著樸素的唯物辯證主義思想，既能強身健體，同時又能對人的精神、道德、思想等產生深深的影響。隨著太極拳在高校中的推進以及信息技術的發展，借助于多媒體激發學生的學習興趣，提升教學質量，培養學生對中華傳統文化的認識度和自信心，日漸成為一種趨勢。本文的研究目的即在于此。

在當前的高校太極拳教學中，存在的問題不少，如何化解這些問題，使學生能夠更加清晰明白的掌握太極拳的每一個動作，是教師應該思考的問題。當前，基于多媒體的信息技術已經成為高校教育教學的重要手段，體現在太極拳教學中，也十分有必要發揮多媒體課件的優勢，提升教學效率，減輕教師教學負擔，促進學生主動學習。教師要不斷學習多媒體課件制作技術，提升課件設計能力，讓多媒體課件助力太極拳教學的發展。

1 高校開展太極拳教學的主要價值

1.1 促進思想深度

太極拳不僅僅是一種簡單的拳種，而且具有深刻的哲理性，學生在學習太極拳的過程中，會自然而然的接觸到更多的中華傳統文化知識，如太極八卦，陰陽相生，天人合一等，讓學生能夠對于道家思想中“一陰一陽謂之道”等哲理產生探究的熱情，進而促進學生的思想深度，增進新時代高校學生對于中華傳統文化的熱愛。教師在太極拳教學中，積極主動的向學生講解太極拳的哲理，發展歷史，各個門派，以及太極拳和其他拳種的區別，既能拓展學生的視野，又能豐富學生對太極拳的認知深度，使學生能夠在練習中慢慢形成心平氣和，萬物在我心中的心境。

1.2 提高身體素質

太極拳強調以氣運身，具有調節身體機能，促進血脈流動，貫通氣血的作用，長期練習太極拳，可以達到健身去病的效果。太極拳從我國古代的氣功之術中吸收了養分，對于人體穴位也有一定的借鑒，現代醫學認為，太極拳具有協調人體內分泌含量的作用，這就使得太極拳可以有效提升學生的身體素質。當前，一些高校學生的體能堪憂，而太極拳相比于高對抗性的運動更加契合高校學生的身體基礎，通過積極有效的學習，可以達到強身健體的效果。

1.3 增強防衛能力

太極拳盡管動作柔和，施展自然，但是卻有很強的攻擊性，其強調的是以柔克剛，借力打力，學生通過練習太極拳對打，能夠慢慢感受到對方的力量大小，用力部位等，進而達到拆解對方招數，化解被動局面的效果，提升學生的防衛能力。很多學生從武俠小說和電視電影中都能看到一些太極拳拳師的風采，渴望擁有一身“武功”，太極拳教學契合了學生的心理，教師從基礎動作開始講起，逐漸增加難度，使學生切實掌握每一個要領，每一套章法，可以有效增強學生的自衛信心，提升學生的精神面貌。

2 高校開展太極拳教學面臨的主要問題

當前，高校開展太極拳教學面臨一些問題。首先，由于之前沒有接觸過太極拳，大多數學生對于太極拳的認知程度較低，他們更喜歡足球和籃球等常規運動項目，對于太極拳這種陌生的體育運動形式存在畏難心理，加之太極拳的拳法和程式較難，而且很多學生都認為太極拳是老年人的運動，年輕人不適合學習太極拳，這種主觀認識上的偏差，限制了學生學習太極拳的興趣。其次，學校給教師和學生提供的場地不夠，只能在有限的范圍內練習太極拳，既無法全面看到每一位學生的練習效果，也給太極拳的深度教學帶來一定的干擾。再次，學生在學習太極拳的過程中，往往記住了前面的動作忘了后面的動作，記住了上肢動作忘了下肢動作，導致整套動作僵化不連貫，缺乏太極飄逸灑落的美感和韻味，也需要教師加以幫扶。而對于教師來說，具有精湛太極拳武術技藝的教練員不多，一些教師缺乏太極拳理論知識和實戰經驗，接觸太極拳的時間短，不能做準每一個動作，影響到學生的學習質量，也是一個亟待解決的問題。

3 多媒體課件在高校太極拳教學中的優勢作用

3.1 加深學生對太極拳哲理和拳理的認識，為推進太極拳教學打好基礎

高校學生之前沒有接觸過太極拳，對太極拳的認識較為淺顯，無法體會到太極拳博大精深的文化內涵和哲學意味，也就不可能愛上太極拳。這就需要高校教師在太極拳教學之前，首先借助于多媒體向學生展示太極拳的發展歷史，文化背景，招式特點，以及其中蘊含的傳統文化要素，提升學生的審美高度，促進學生的思想深度，進而為接下來的太極拳學習打好基礎。網上有很多優秀太極拳拳師的精彩講座視頻和示范演練，教師可以下載到電子白板中給學生播放，側重于太極拳精妙的拳法講解，激發學生的求知欲和好奇心。另外，針對學生把太極拳視為一種老年養生活動的狹隘認識視野，教師也可以借助于多媒體課件，向學生展示一些年輕人練習太極拳的影像，使學生認識到太極拳不僅僅是一項老年運動項目，而且適合各個年齡段的人群，從而激發學生的學習熱情。

3.2 切實提升高校太極拳教學的質量

教師逐個對學生的太極拳動作進行糾正，是一種常見的太極拳教學模式，這雖然有利于促進學生的學習，但是影響課堂進度，也耽誤其他學生的練習。針對高校太極拳教學效果不佳的問題，需要在重視的同時，改進教學方法，借助于多媒體課件優勢來促進學生對拳法的了解，直觀形象的向學生展示每一個招式的慢動作，讓學生借助于多媒體來學習太極拳，既能促進學生的自主學習和練習，也能達到事半功倍的效果，同時大大減輕教師的教學負擔。教師可以圍繞動作難點向學生播放多媒體課件，通過反復觀看，大家一起交流和切磋，結合各自的動作特點，分析每一個動作的細微變化，幫助學生找到自身技術不規范的地方，促進學生的改進。高校學生已經完全具備了自學能力，在多媒體課件的運用中，教師要充分激發學生的自主學習動力，引導每一位學生上網搜集優秀太極拳視頻，互相分享，達到共同提升的目的。由于不同太極拳流派的招式都不盡相同，為了避免混亂，教師可以先從簡單的二十四式太極拳開始，同時選取一種流派拳法讓學生學習，從易到難，使學生慢慢領會。

3.3 圍繞學生練習問題，解決太極拳學習難點

由于剛剛開始學習太極拳，學生會遇到很多困難，比如很多學生在練習的過程中身體搖擺，東倒西歪，底盤不穩，不能有效站立打拳，對此，多媒體課件就可以結合學生的問題進行針對性的引導，讓學生體會和掌握氣沉丹田，沉肩墜肘的方法。而有些學生在推手練習中動作僵硬，要么無力要么過于用力，不能隨同對方力量的變化而變化，對于類似的問題，多媒體課件也可以起到引導和幫助的作用，通過動作解析，動態呈現肌肉變化，使學生對所要施展的力一目了然。此外對于太極拳的深奧拳理的講解，多媒體課件的優勢也是明顯的，如“意到，氣到，勁到”的領會，學生就存在一定的困難，教師讓學生觀看多媒體課件來感受氣息和動作的連綿不絕，再通過練習來加深理解。

3.4 趣味教學改善學生學習心理

一些學生在太極拳練習中感受枯燥無味，需要教師加強引領，提升教學的樂趣，激發學生的運動激情，在這方面，多媒體課件也能起到一定的幫助。比如教師可以給學生播放我國的太空宇航員在空間站打太極的場景，從起勢到旋轉，從小周天到大周天，讓學生充分感受到太極拳的神奇。還可以把上班族在辦公室休息時間打太極的場景給學生看，讓學生不再覺得太極拳是一項遙不可及的運動項目，而是就在身邊，隨時可以開展，每人都可參與。教師還可以給學生展示人們借助于VR穿戴設備自學太極拳的場景，讓學生認識到太極拳并不是武師的專利，只要刻苦學習，一樣可以掌握。此外，太極拳的一招一式背后，都暗含著一個個動人的故事和傳說，教師也可以把這些故事融入到多媒體課件里，增加學生的學習興趣。如“攬雀尾”，其名稱的來歷就十分有趣，教師借助于多媒體形象生動的把太極拳的核心動作和鳥雀聰明機警的形態結合起來，既能增加課程趣味，又能讓學生認識到太極拳和自然的關系，對萬物相生相克的道理有進一步的理解。

3.5 互相提醒和糾正，保障學習效果

學生是學習的主人，教師的角色是引導者和參與者，學生和教師的關系不能混淆。特別是在人手一部手機的便利條件下，每人都可以把自己和同學的練習場景錄制下來，及時發現自己和別人的問題，這就使得學生自主學習的優勢愈加明顯，教師應該尊重學生的主體地位，少一些干預和說教，多一起引導和啟迪，讓高校學生從自我激勵和進步中感受到學習的樂趣。應該說，學生在太極拳學習中往往存在這樣一個問題，自己覺得動作做得很好，可是在手機圖片和視頻里卻是另一幅圖景，因此多媒體課件可以有效幫助學生發現自身的錯誤，同學之間借助于手機拍攝練習視頻，互相提醒，互相糾正，互相打勁，達到的效果往往比教師一次又一次的示范講解有效的多。

3.6 攻防練習，提升認知

一些學生對于太極拳的防衛功能存在認識誤區，認為太極拳只能起到強身健體的目的，無法和跆拳道等武術項目抗衡，針對學生的問題，教師僅僅告訴學生太極拳可以起到防衛的作用是遠不能讓學生信服的，必須要借助于多媒體課件，向學生直觀展示太極拳的攻防動作，堅定學生學習太極拳的動力，同時促進學生對太極拳的全面了解，尤其是對太極拳進攻和防守的辯證思維產生深深的認同。比如“左右穿梭”就是一個攻守兼備的拳勢，教師借助于多媒體課件對此動作進行拆解，使之成為四個連貫的動作：落腳轉體，抱手收腳，上步錯手，弓步推架，然后讓學生觀察四個動作的轉換過程，學生會發現四個動作都有一個螺旋動作，這些看似不起眼的細微動作其實就能起到一種防御的作用，避免被對方擊中。此外教師也可以自己錄制一些微視頻，如用推手，散手或者野馬分鬃等招式打敗學生的進攻等等，讓學生觀看動作技法，既能增強學生對老師的敬佩，同時也能激發學生的好奇心和求知欲。

3.7 充分利用多媒體課件，促進學生的個性化發展

不同學生對于太極拳的認識基礎，自學能力，以及領悟能力都是不同的，在學習太極拳的過程中，不同學生會漸漸拉開層次，為了保障集體學習效果，這就需要教師關注每一位學生的學習情況，對于進步快，同時領悟力也強的學生，要借助于多媒體課件豐富學生對太極拳的進一步認識，提升學生的理論修養和實戰技能，而對于進步慢，興趣差，自信不足的學生，教師要給予積極的鼓勵，同時借助于多媒體課件來化解學生的問題，給學生制定個性化的練習方案。同時，教師還可以引導優等生把他們自己的學習經驗和練習心得拍攝成短視頻給其他學生觀看，達到互幫互助的效果。而后進生也可以把自己的課下練習成果拍成短視頻發給老師和優等生，讓他們提出改進的意見，促進自我進步。為了更好的促進學生的個性化發展，教師可以實踐翻轉模式，把不同學習難度的多媒體課件發到層次不同的學生的微信、網盤或者電子郵箱里，讓每一位學生根據自己的基礎和潛能進行太極拳課程的學習和練習，也是一種方法。

3.8 關注未來，促進太極拳教學的長遠發展

太極拳的學習并非一日之功，需要長期不懈的練習才能摸到門徑。這就需要高校教師要做好長遠規劃，依托多媒體課件不受時間和空間限制的優勢，對學生進行持之以恒的教育。比如教師可以借助于微信群，每天向學生發送一些太極拳教學視頻，公眾號文章等，提升學生的理論認知和技能。學生觀看之后可以在群里留言，增進共識，營造學習氛圍。而學生也可以圍繞自己在練習中的問題向老師請教。教師還可以把一些優秀拳師拉到群里，向學生講解太極拳的拳法要點。除了微信群，教師還可以開通自己的快手或抖音賬號，主打太極拳教學，制作一些高質量的短視頻內容，引導學生關注，學生可以通過留言和點贊等來和教師進行交流，教師認真觀看每一位學生的留言，激發畢業的學生練習太極拳的動力，引導學生持之以恒，任何時候都不能放棄，讓太極拳伴隨一生的發展，促進自身綜合素養的提升。

3.9 提升高校太極拳教師的拳法技藝

太極拳學精不易，需要數十年的練習才行。一些高校太極拳教師自身的修養不夠，動作不到位不規范，對太極拳的認識也不深，無法給學生樹立一個榜樣，勢必會影響到太極拳教學的效果，而學校又無法對教師進行系統的培訓和指導，這就需要教師借助于多媒體課件來進行自我提升，多觀看一些大師的經典示范動作，多鉆研，多實踐，多參與，同時提升自己對中華傳統武術文化的感知，拓展對太極拳的認知視野。此外，除了技藝方面要提升，太極拳作為內家拳，也需要教師不斷修養自己的身心，提升自己的精神品質，增強對太極拳以及其他中華優秀拳種的了解，善于從其他拳種的教學中學習教學模式，同時要加強對多媒體課件制作能力的提升，熟悉信息技術和互聯網絡，才能保障自己勝任新時代的高校太極拳教學工作。

4 多媒體下太極拳教學需要注意的事項

保障太極拳教學的效果，僅僅有多媒體課件的輔助是不夠的，教師線下的示范引導依然是學生學好太極拳的關鍵所在。讓學生親身感受太極拳每一個動作的內涵和要領，才能拉近學生和太極拳的距離，一味讓學生觀看課件，不能給學生提供足夠的參與和練習機會，學生無法形成動作記憶，勢必會行之不遠的。這就需要教師在重視多媒體課件教學優勢的同時，進一步提升線下教學的頻次和效果，才能保障太極拳教學的質量。此外，多媒體課件在形式和內容上十分廣泛，除了教學視頻，還可以是講座，電影電視片段，錄像，乃至網課直播等，都可以拿來為我所用，這就需要教師在信息技術的輔助下，不斷嘗試和運用更加多元高效的方法，才能讓太極拳的魅力得到充分的彰顯，也才能更好的促進學生的學習效果。

5 結語

總之，多媒體課件在太極拳教學中的實踐尚需要進一步總結經驗，切實發揮信息技術的長處，圍繞學生在太極拳學習中的問題進行針對性的改進，促進學生的學習效果。相信隨著信息技術的進一步發展，多媒體的優勢會愈加明顯，在高校太極拳中的運用價值也會日漸顯著。

（作者單位：昆明鐵道職業技術學院）